プロバイオティクスとは
乳酸菌やビフィズス菌などの
生きている微生物のコトです
【プロバイオティクスはサプリより
食べ物で摂取した方が効果的との研究結果】
実験では大腸炎のマウスに、
プロバイオティクス（カゼイ菌）を含んだ牛乳、
プロバイオティクスを含まない牛乳、
プロバイオティクスのサプリを
投与した場合の症状や、
微生物の増減などを観察・比較した。
それによると、
プロバイオティクス入りの牛乳を飲んだ場合が
最も大腸炎の症状が改善することが確かめられた。
ただし、プロバイオティクス入りの牛乳で
劇的に腸内バクテリアの数や種類が
増えたりしたわけではなかった。
とのコト。
劇的に腸内細菌の数や種類が
増える訳ではないとはいえ、
腸内環境を整えるなら
サプリで摂るより、
やっぱり食べ物がいいデスよね
発酵食品を食べて
腸内細菌を増やすのはもちろん、
腸内細菌のエサとなる食物繊維を
たくさん含む食品も、
積極的に食べて
腸内環境をシッカリ整えましょう
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