若々しさを保つ為には
日々の努力が欠かせません
【科学が証明した「若さを蘇らせる」簡単な方法6つ】
■1：野菜と果物の摂取を増やす
野菜や果物にはお肌や体を
若くする成分がたくさん含まれています。
■2：歯のケアをきちんとする
歯のケアもアンチエイジングの大きな要因の1つ。
日頃から歯のケアをきちんと行いましょう。
■3：禁煙する
まだタバコを吸っている方、
老化をストップさせたいならすぐやめましょう。
■4：十分睡眠をとる
睡眠不足は美容と健康の大敵！
30〜40代に入ったら、
しっかり眠りましょう。
■5：エクササイズをする
酸素の供給量が増えて血液の循環も活発になり、
お肌に届く酸素の量も増えるそうです。
■6：水をたくさん飲む
水をたくさん飲むことで
お肌のハリや潤いだけでなく、
体調や気分的な面も改善するといいます。
とのコト。
言われてみれば、
どれも当たり前のコトばかりですが、
毎日続ければ必ず効果は上がる筈
"継続は力なり"デス
頑張りましょう
秦野の骨盤矯正の整体院。
ギックリ腰ならお任せ下さい！
