たまに山道を散策してみると
とても気持ちが良いデスよね
【『がんの予防効果もあり』
森林浴がもたらす4つのメリット】
‖1. がんの予防効果がある
被験者に2泊3日の森林浴をしてもらい、
その前後で採取した血液を比較したところ、
森林浴のあとは、
がん細胞の細胞死を誘発する
NK細胞の数が増えて活性度がアップし、
その状態が、1カ月近く
持続することがわかった。
日帰りの森林浴でも、
効果の持続期間は1週間程度と
短くなるものの、
NK細胞の数と活性度はアップする。
‖2. ストレスが軽減される
マツ、スギ、ヒノキといった
針葉樹に含まれる香りの成分
フィトンチッドには、
ストレスホルモンのコルチゾールを
減少させる効果がある。
‖3. 憂鬱な気分が改善される
ロンドンの研究者が街路樹の密度と
抗うつ剤の処方量との関係を調べたところ、
1キロメートル当たりの
木の本数が増えるにつれ、
薬の処方量が減り、街路樹の密度が
最も高かった地域では、
抗うつ剤の処方量が
最も少なくなっていることがわかった。
‖4. 記憶力がアップする
学生を2つのグループに分け、
一方には植物園を、
もう一方には都市部を散歩させ、
その前後で記憶力テストを行って成績を比較した。
その結果、植物園を散歩した学生は、
その後の成績が20％近くアップしていたそうだ。
とのコト。
こういった効果以外にも
山道をたくさん歩くと
体力作りにもなりマスよね
自分もせっかく丹沢の山の
ふもとに住んでいるのだから、
もっともっと山の空気を
楽しまないともったいないかも(＠_＠;)
今度から時間がある時は
出来るだけ山道を散歩しようっと
秦野のマタニティ整体、
産後の骨盤矯正なら
秦野カイロ治療院！
ラベル：癌
