普段、カロリーだけを気にしていると
以外と塩分を多く摂りすぎてしまい
かえって、むくみの原因になるかもデス
【塩分摂り過ぎ！意外と知られていない
塩を多く含む身近な食品】
■1：パンは意外に塩が多い！
その量、6枚切りの食パン1切れで約0.8g、
ロールパン2個で約0.8gだといいます。
■2：チーズの中で塩が多いのはナチュラルチーズ
パルメザンチーズには、大さじ1杯あたり
約0.2gの塩が含まれています。
続いて、ゴーダチーズやブルーチーズも
比較的塩分量が多い方に分類されます。
■3：ドレッシングは塩分多めのものも
ノンオイルドレッシングには、
塩分や糖分が多めに入っているものもあります。
それに比べて、サウザンアイランドや
フレンチドレッシングの塩分量は、
大さじ1杯あたり約0.4g。
塩分が気になる方は、
洋風ドレッシングを選ぶことをオススメします。
■4：コンソメの素で塩分摂り過ぎ注意！
コンソメの素も、顆粒小さじ2杯あたり約2.5g、
固形1個あたり約2.5gと、意外と塩分が多めです。
とのコト。
バゲットにブルーチーズを付け、
サラダにはノンオイルドレッシング。
コンソメスープを添えた食事なんて
いかにもヘルシー風な感じで、
スゴくありふれている気がするけど、
塩分が高めのイメージは
わきませんよね(^_^;)
気をつけましょう
秦野市の整体院。
むち打ち、寝違い、頸椎ヘルニア、
首や腕の痛みならお任せ下さい！
