最近、新しい急須を買ってから
さらに緑茶を飲むようになったのですが、
どうせ飲むなら、ついでに
ダイエット効果も高めたいデスよね
【緑茶ダイエットの効果を引き出すポイント5つ】
1. アイスよりホットで
脂肪燃焼を促進するためには、
ホットで飲む方が新陳代謝はアップし、
ダイエット効果は大きくなる。
2. 食後に必ず1杯
緑茶には脂肪を分解する作用がある。
なので、食後に緑茶を飲むことで
食事で摂った脂肪分が体内に
蓄積されるのを防ぐことができるとか。
3. 運動とセットで
緑茶を飲むだけでも
ダイエット効果は期待できるが、
緑茶と運動を組み合わせることで、
より脂肪の減少幅は大きくなるという。
4. 1日に8〜10杯
脂肪燃焼効果を最大限享受するには、
1日8〜10杯が理想的とのこと。
5. フレッシュなものを
茶葉は腐らないが、時間がたつと香りが落ち、
しかも抗酸化作用のパワーも減る。
開封してから6カ月以内には使い切りたい。
とのコト。
運動以外は緑茶が好きなら
当たり前のようにこなしてしまう
内容デスが、だからこそ
積極的に身体を動かした後に
美味しく緑茶を飲んで
健康的にダイエット
頑張りましょう
秦野の骨盤矯正の整体院。
ムチウチならお任せ下さい！
ラベル：ダイエット
