2014年08月23日

適度なストレスは心の筋トレ!?


適度なストレスを経験するコトにより、
精神的に鍛えられて、

ストレスに負けない
強い精神力を手に入れられマス左斜め下

【ストレスにはメリットがあるらしい
 ただし軽度の場合】


1.脳力を刺激する

ストレスを感じることで、
ニューロトロフィンと呼ばれる
物質の生産が刺激され、
神経細胞の結びつきがよくなる。

つまり、集中力や生産性のアップが
期待できるのだという。

2.短期的に免疫を高める

ストレスを感じると、体が
ケガや感染などを警戒する状態になる。

3.回復力が鍛えられる

ストレスを経験すると、
次のストレスに”備える”ようになる。

そして対処もうまくなり、
へこんでも早く立ち直れる。

これは細胞レベルでも明らかになっている。

カルフォルニア大学の研究によると、
慢性的かつ過度なストレスを受けると
DNAやRNAが傷つくが、

軽度のストレスの場合は
逆にDNAやRNAを守るような作用があり、
精神的なタフさにつながるのだという。


とのコト。

日々の生活の中では
様々なストレスに襲われますが、

軽度のストレスは
「心の筋トレ」だと思って、

大きく構えていると
イライラする気持ちも
少し楽になりマスよねグッド(上向き矢印)

とはいえ、あまりに
大きなストレスは、

過度の筋トレが身体を
痛めてしまうのと同じように、

心が傷だらけに
なってしまいマスバッド(下向き矢印)

時には頑張り過ぎないコトを
心掛けるコトが正解の場合もあるので、

ツラすぎる時は無理をせずに、
頑張らない自分でいるコトを
頑張りましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 23:42| 神奈川 ☁| Comment(0) | こころ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする