子供は大事！！

子供達は国にとっての
宝物なのだから何よりも
大切にしなければなりません

【子どもの貧困率改善には教育が必要なのに
　政府教育支出は国際平均以下】

子どもの貧困が深刻化している。

貧困は親から子へと連鎖することも多く、
貧困を断ち切るためには教育の在り方が問われる。

貧困層の子どもは経済的にも
進学を断念せざるをえず、

将来就く仕事も選択の幅が狭められ、
大人になってからも貧困から抜け出せないのだ。

経済協力開発機構（OECD）によると、

2010年の政府の教育支出は
国際平均が13％であるのに対し、
日本は平均以下の9％となっている。

また、学校教育を受けるに
あたっての私費負担の割合は、
OECD平均16％であるのに対し日本は30％だ。

OECD加盟34カ国のうち17カ国では
大学授業料を無償化しており、
給付制奨学金を導入しているのは32カ国にものぼる。

日本では10年にようやく
公立高等学校の授業料無償化が実現したが、

大学の学費に関しては依然手つかずで、
世界一高いとも言われている。

国の教育支出が少ない日本では、
教育費の負担が家計に重くのしかかる。

このたび発表された12年の貧困率は
16.3％で過去最悪を更新した。

子どもの貧困問題は年々深刻化しており、
今や6人に1人の割合だ。

とのコト。

国家が明るい未来を描くためには
まずは子供を大事にして、

道徳や健康、文化的なコトも含め
教育をシッカリしなければ
何も始まらないし傾くばかり

家庭が貧しくなれば、
食事や生活も乱れるから、

子供の健康や精神的な状態も
悪化してしまい、社会に出る前から

肉体だけでなく精神的にも
病気になる可能性も

子供たちが豊かな未来を描ける
社会になるコトを願いマス



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カフェイン摂ったらすぐ仮眠!?

眠気覚ましには、
カフェインと仮眠の組み合わせが
一番良さそうデス

【コーヒーと仮眠の効果をいいとこ取りした
　裏技「コーヒーナップ」とは？】

コーヒーナップの効果を理解するには、
コーヒーに含まれるカフェインの
覚醒効果の仕組みを知っておく必要があります。

体を動かしたりしてエネルギーを消費すると、
脳内のアデノシンとアデノシン受容体という
2つの物質がくっついて、脳の働きが遅くなります。

脳の働きが遅くなると疲労を感じたり、
眠たくなったりします。

しかしカフェインを摂取すると、
カフェインがアデノシン受容体とくっつくので、

脳ではアデノシンがくっつく相手を失って
行き場をなくしてしまいます。

この状態を、脳は「アデノシンが余っているので、
エネルギーも余っているのだろう」と錯覚。

さらに、グルコース・
ドーパミン・グルタミン酸など

神経の運動を活発にさせる物質が
いつも以上に働き出すので、
覚醒状態に入るというわけです。

カフェインとは異なり、睡眠には
脳からアデノシンを除去する作用があります。

このおかげで、ある程度の睡眠を取ると
アデノシンの数が減って疲労が回復したり、
眠気がなくなったりします。

ただし、20分以上の睡眠を取ると、
残眠感があり寝覚めがよくない状態の
「睡眠慣性」という現象が発生してしまいます。

そこで、睡眠とカフェインを
合わせるという考えが出てきます。

カフェインは吸収されるのに約20分かかるので、
コーヒーを飲んですぐに仮眠に入り20分後に起きると、

睡眠によってアデノシンの数が
減った状態になるので、

カフェインが通常よりも早く
アデノシン受容体とくっつくことができ、

即座に覚醒状態に突入することができます。
これが「コーヒーナップ」です。

とのコト。

疲労が重なり眠気に負けそうでも
仕事は待ってくれないのが現実(笑)

だから何とか仕事をこなす為には、
効率よく休憩をとるしかない

上手に仮眠をとって
頑張りましょう



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記憶はrewrite可能！？

近い将来、望めば辛い記憶は
楽しい記憶に書き換えるコトが
可能になるかもデス

【不快な記憶の「書き換え」
　マウス実験で成功 国際研究】

記憶と結びついた感情は書き換えが可能で、
過去の不快な出来事を楽しい事のように、

逆に楽しかった事を不快だった事のように
感じさせることができるとの
研究論文が掲載された。

実験で研究チームは、
雄のマウス2グループに

光で活性化する
藻のタンパク質を注入した。

これにより、
新たな記憶が形成される過程で、
その記憶が形成された場所を特定でき、

さらに光パルスを用いて
いつでもその記憶を
再活性化することが可能になる。

一つの雄マウスのグループは、
雌のマウスと遊ばせて
楽しい記憶を形成させた。

もう一方のグループは飼育箱の床を通して
微弱だが不快な電気ショックを与えた。

研究チームは次に、光パルスを使って
これらの記憶を人為的に再活性化し、

マウスに自分の身に起きた事を
効果的に思い出させた。

そしてマウスが過去の出来事を
「思い出している」間に、
今度は逆の経験をさせた。

楽しい記憶を持つマウスには
電気ショックを与え、

不快な記憶を持つマウスは
雌マウスと遊ばせた。

その結果、新たな経験が
もたらす感情は元の感情を圧倒し、

マウスの感情を書き換えることを
研究チームは発見した。

とのコト。

記憶の書き換えというと、
何だか悪用されそうで
怖いイメージがありマスが、

もし、不快な記憶を楽しい記憶に
書き換えるコトが出来れば、

幼児期の虐待や
悲惨な事故現場や戦争など、
過去に体験した様々な

"辛い恐怖の記憶"に
苦しむ人達にとっては、

これ以上ない程の
特効薬となる筈だし、

もしかしたら様々な精神疾患にも
楽しい記憶への書き換えは有効かも

研究が進んで
辛い記憶に苦しむ方が、

薬剤に頼らずに生活が
出来るようになるコトを願いマス



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清潔には加減が必要！？

潰瘍性大腸炎と
クローン病を発症する方は、

１９７０年代の日本には
ほとんどいなかったそうですが、

最近、ものスゴイ勢いで、
右肩上がりに増えているそうデス

【近年急増の炎症性腸疾患（ＩＢＤ）
　発症ピークは１０、２０代】

腸を中心に原因不明の炎症が起こり、
下痢や出血、腹痛を起こす
「炎症性腸疾患」(ＩＢＤ)。

１０代から２０代での発症が多く、
患者数が年々増えている。

ＩＢＤは「潰瘍性大腸炎」と
「クローン病」をまとめた総称。

二つは違う病気だが、
症状や経過で似ている点が多い。

ともに何らかの原因による免疫異常の結果、
腸粘膜に炎症が起きると考えられ、
発症のピークは１０、２０代。

治療で症状がよいときは
普通の生活が可能だが、

悪くなると腹痛や下痢で
１日に何度もトイレに駆け込んだり、
入院治療を必要としたりする。

ＩＢＤ患者は北米と欧州に多い。
欧米の複数の疫学調査などによると、

ＩＢＤ患者は乳幼児期に衛生的な
環境にいた人に多いことが指摘されている。

抗生物質を投与されたことのある人も多い。

不衛生な環境で育った人ほど
ピロリ菌に感染しやすいとされるが、

ＩＢＤ患者はピロリ菌の非感染者に多く、
ピロリ菌の感染者に少ないなど、
逆相関しているという。

とのコト。

１９７０年代から比べると、
食生活だけでなく、衛生環境も
まるっきり変わってしまっている為、

様々なコトが総合的に
関連しているとは思いますが、

腸の免疫能力が落ちているのは
間違いなさそうデスよね

衛生環境が良すぎても、
悪すぎてもダメなのは分かるけど、

どの程度がちょうど
良いのかが難しい所

多分、現代人にとって、
ただ無菌に近づけるというのは
もう時代遅れの考えで、

今は"清潔"の概念を
根本から考え直さないと
いけない時期なのでは？(・・；)

現代風の新しい衛生環境の
考えが出来上がるコトを願いマス



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食物アレルギーの謎が解けるかも!?

この研究の内容が
もし人間にも当てはまるなら

人間にとって食物アレルギーは
怖いモノでは無くなるかもデス

【腸内細菌に食物アレルギー改善効果の可能性】

滅菌された環境で飼育されたマウスや
生後間もなく抗生物質を投与されたマウスは、

食物アレルギーを予防すると考えられている
一般的な腸内細菌が不足していた
との研究論文が発表された。

クロストリディアと呼ばれる
この細菌はマウスがピーナツに対して

アレルギー体質となる可能性を
最小限に抑えることができると考えられ、

人間に対しても同様の効果を持つか
どうかの研究が現在進められている。

食物アレルギーの原因は、
はっきりとは明らかになっていないが、

複数の研究では、
食生活の変化や衛生状態、

さらには抗菌石けんや殺菌製品の
使用が腸内環境に変化を及ぼし、

そのために人体が影響を
受けやすくなる可能性が指摘されている。

とのコト。

もし食物アレルギーの原因が
特定の腸内細菌の不足によるなら、

アレルギー症状を改善するコトも
十分に可能だろうし、

食物アレルギーの予防も
腸内細菌を増やすコトで
対処が出来るかと

この研究が出来るだけ早く進んで
食物アレルギーに苦しむ方が
いなくなりますように



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幼児期のストレスは付きまとう？

幼児期に受けるストレスは
将来ずっと影響するようデス

【東大、幼若期ストレスが社会性に与える影響を証明】

生後2週間の間、1日あたり数時間だけ
母親と兄弟から引き離し、

社会的隔離ストレスを与えたマウスを作出。

生後3週目以降は、
普通のマウスと同様に飼育し、

成熟後は14匹の同性マウスと
集団生活させ、行動を解析。

幼若期の社会的隔離経験が、
成熟後の集団生活における
行動様式に及ぼす影響を調べた。

また、飼育装置の水が飲める時間帯を制限し、
マウスが水飲み場に殺到して奪い合う

「社会的競争状態」を一時的に発生させたところ、
社会的隔離経験のある雄マウスでは
水飲み場の占有率が大きく低下。

「競争環境下における劣位性」を
引き起こすことを示した。

同様の影響は、雌マウスには認められず、
幼若期の社会的隔離ストレスの影響は
雄の方が受けやすいこともわかった。

影響が確認された雄マウスの
脳組織について解析したところ、

幼若期社会的隔離経験マウスでは
海馬の神経活動の低下、
扁桃体の神経活動の増加が示された。

これらの研究成果は、
幼若期の一時的な生育環境上のストレスが、

将来の社会性を変容させることを示す
初めての科学的根拠であり、

生育環境が社会性障害の発症や
重症化の要因となる可能性を
強く示唆するものだという。

とのコト。

小さな頃は家族からの愛情を
一杯受けて育つのが理想だけど、

子供が望んでも、
愛情を受けられないコトが
否応なしに発生する場合、

子供にとっては
受け止めきれないストレスなので、

その精神的影響は想像以上であり、
大人になっても影響してしまうのは
理解は出来るけど、

その原因が虐待や
育児放棄だとしたら
とんでもない話

幼児期に望まないストレスによる
被害を受けた方達が、

成長後でもそれらの影響を
改善できる方法が
今後、見つかるコトを願いマス。



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眠りスイッチ 僕のはドコにあるんだろう〜♪

年配の方が老化により、
なかなか寝付けなかったり、

眠りが浅かったりする
原因となる脳の神経細胞の
場所が分かったそうデス

【歳をとると眠れなくなるのは
　“脳内スイッチ”の老化が原因】

ハーバード大学の教授らが、
覚醒と睡眠のスイッチにあたる
神経細胞のグループをマウスで発見した。

これらの細胞は脳の覚醒をオフにし、
睡眠へと導くのだという。

そして、このスイッチ細胞が減ったり
老化したりすると睡眠時間が半減し、
不眠症に陥ることが動物実験でわかった。

さらに、神経細胞のスイッチ機能は
人間の脳内でも確認された。

マウスと同様の位置にあり、
細胞を構成する化学物質も同じだという。

つまり、人間もこのスイッチによる
覚醒と睡眠を繰り返していることになる。

こうした結果を踏まえ、
実際に高齢者45人の睡眠や
脳の一部組織の細胞を調べたところ、

スイッチエリアの神経細胞の数が少ない人ほど
睡眠障害を抱える傾向にあることがわかった。

また、高齢者だけでなく
アルツハイマーの人でも
スイッチ細胞の減少が確認されており、

今後行われるスイッチ細胞の研究は
アルツハイマー予防・治療にも
道を開くことになりそうだ。

とのコト。

自分は普段から眠りが浅く
睡眠不足になりがちなので、

とにかくこの研究には
スゴく期待してしまいマス

スイッチ細胞に対して
ピンポイントで何らかの影響を
与える方法が開発されれば、

睡眠不足に悩まされるコトもなくなり、
健康寿命がグッと延びるかも

今後、睡眠の謎が
ドンドン解き明かされて、

睡眠障害が簡単に解決できる
症状になりマスように



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適度なストレスは心の筋トレ！？

適度なストレスを経験するコトにより、
精神的に鍛えられて、

ストレスに負けない
強い精神力を手に入れられマス

【ストレスにはメリットがあるらしい
　ただし軽度の場合】

1.脳力を刺激する

ストレスを感じることで、
ニューロトロフィンと呼ばれる
物質の生産が刺激され、
神経細胞の結びつきがよくなる。

つまり、集中力や生産性のアップが
期待できるのだという。

2.短期的に免疫を高める

ストレスを感じると、体が
ケガや感染などを警戒する状態になる。

3.回復力が鍛えられる

ストレスを経験すると、
次のストレスに”備える”ようになる。

そして対処もうまくなり、
へこんでも早く立ち直れる。

これは細胞レベルでも明らかになっている。

カルフォルニア大学の研究によると、
慢性的かつ過度なストレスを受けると
DNAやRNAが傷つくが、

軽度のストレスの場合は
逆にDNAやRNAを守るような作用があり、
精神的なタフさにつながるのだという。

とのコト。

日々の生活の中では
様々なストレスに襲われますが、

軽度のストレスは
「心の筋トレ」だと思って、

大きく構えていると
イライラする気持ちも
少し楽になりマスよね

とはいえ、あまりに
大きなストレスは、

過度の筋トレが身体を
痛めてしまうのと同じように、

心が傷だらけに
なってしまいマス

時には頑張り過ぎないコトを
心掛けるコトが正解の場合もあるので、

ツラすぎる時は無理をせずに、
頑張らない自分でいるコトを
頑張りましょう



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夏カゼに負けるな！

乳児や幼児に多く、
手の平、足の裏、口内に
水疱が発生する手足口病ですが、

夏バテなどで体力や免疫力が落ちると
感染しやすくなるため、要注意デス

【三大夏風邪のひとつ「手足口病」
　その症状と予防策・対策まとめ】

手足口病はエンテロウイルス、
コクサッキーウイルスを原因とする病気。

「『エンテロ』とは腸を意味し、
腸で増殖をするのがエンテロウイルスです。

エンテロウイルスにはいろんな型があり、
コクサッキーウイルスも
エンテロウイルスの一種です」。

手や足、口内などを中心に
水疱を伴った発疹が出ることが特徴で、

口内にのみ発疹が見られる夏風邪の一つ
「ヘルパンギーナ」とは区別される。

37〜38度の発熱、喉の痛み、
食欲の低下などの症状が出る。

乳幼児に発症例が多く、
潜伏期間は3〜6日間、
症状は2〜4日間ほど続くという。

手足口病はくしゃみなどの飛沫感染、
タオルや食器の共有による接触感染、

おむつなどの交換で起こる
糞口感染によって感染する。

予防接種のような対策は無く、
「基本的には手洗い、うがいを
しっかりすることが大切です」。

便や水疱にウイルスが含まれるため、
まずは手洗いやうがいを徹底することが大切。

食器やタオルの共用を
避けるようにすることで、

家庭内における子どもからの
二次感染を防ぐことができる。

症状が治まってからも
1カ月ほどウイルスを排出し続けるので、

当人や家族などが
「治った」と思ってからも
感染拡大を防ぐように心がけよう。

とのコト。

特別な対策や治療法のない
手足口病に対しては、

手洗いとうがい、
免疫力を上げるのが
一番の対策になるので、

バランスのとれた食生活と、
規則正しい生活を心掛けるのが
重要デスね(^^♪

頑張りましょう



産後の整体、骨盤矯正なら
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弱点をよく知ってカバーしよう！

消化管や婦人科疾患の
手術の経験がある方は、

食べ物を良く噛むことはもちろん、

消化されにくいモノや
水分を含むと膨らむタイプの食品は、

食べ過ぎないように
気を付けた方が良いデスね

【食べ物が原因で腸閉塞になることもある】

食べ物が原因で腸閉塞（イレウス）に
なることがあります。

食べ物が詰まることで起こる腸閉塞を
「食餌性イレウス」といいます。

消化管や婦人科疾患の
手術の経験がある場合は、

術後癒着により腸が
狭くなっている場合があります。

腸閉塞の予防には食事に注意すべきです。

食べ物はよく噛んで、
ゆっくり適量をとるようにしましょう。

早食いや食べ過ぎは、腸の狭い部分に
急に大量の食物が入ることになり危険です。

腹部手術の既往のある方は、

コンニャク、硬い繊維の野菜
（タケノコ、ゴボウ、レンコンなど）、

キノコ類、海藻類、イカ、タコ、
油の多い料理、脂肪の多い肉など

消化の悪い食べ物は控えるように
したほうがいいでしょう。

コンニャクや硬い繊維の野菜は
一般的に便通予防には効果的ですが、

消化されにくいという特徴があります。

術後癒着などで
腸が狭くなっている場合には
摂取量に注意が必要です。

とのコト。

テレビ等で見たり聞いたりする
一般的な健康情報は、

どちらかというと、
とても「健康な人」向けの情報が多く、

特に食品関連はアレルギーや
不耐症などの問題も絡んでくる為、

誰にでも当てはまる訳では
ないので要注意

ってなんだか自分に
言い聞かせている感じ(笑)

健康的な生活を送る為には
健康情報を何でも
鵜呑みにするのではなく、

自分の身体の弱い所をよく知り、
自分にあった情報を選んで、
試すように気を付けましょう



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