2014年03月21日

コーヒーは耳鳴りに効く?


耳鳴りがコーヒーで改善したら
手軽で嬉しいデスよね左斜め下

【コーヒー1日3、4杯で耳鳴り症状が改善!
 カフェインレスでは効果なし】


耳鳴り症状を1日に3、4杯のコーヒーで
改善できるとの研究結果がこのほど発表された。

研究者らが女性約6万5000人を対象に
18年間追跡調査したところ、

1日に3、4杯のコーヒーを飲む習慣がある人では
耳鳴り症状を15%減ることがわかった。

4杯以上だと20%減となるが、
カフェインレスのコーヒーでは効果がないという。

研究は、その効果を女性に限定しているが、
男性でも同様の効果があるのかは
新たに調査する必要があるとしている。

また、耳鳴りの症状改善は認められたが、
予防にも有効かは不明という。


とのコト。

コーヒーがあまり得意ではない
自分にとっては4杯のコーヒーは
とてもキツイですが、

好きな人にとっては、
何の苦もないコトなので、

本当に効果があれば、
スゴく広まりそうな改善法。

だけど今の段階では
何故、効果があるのか?

ハッキリしないので
何とも言えないデスあせあせ(飛び散る汗)

ただ、1日4杯のコーヒーが
身体に害を及ぼすとは思えないので、

耳鳴りに悩んでいるけど、
薬を服用している訳ではない方は
試してみるのもいいかもひらめき



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産後の整体もお任せ下さい!


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2014年03月20日

十分な睡眠で脳を健全に!


睡眠不足は早めに改善しないと、
脳にかなりダメージを与える可能性があります左斜め下

【慢性的睡眠不足で脳神経が死滅:マウスで実証

研究者らは、慢性的睡眠不足が、
脳の青斑核(LCニューロン)の
損傷や喪失と関連があることを発見した。

LCニューロンは、
覚醒状態や思考を司る神経細胞だ。

研究者らはマウスを使って、標準的な睡眠、
短時間での覚醒、長時間での覚醒など、

さまざまな睡眠パターンが
LCニューロンに及ぼす影響を観察した。

その結果、マウスを短時間の
睡眠不足状態にした場合は、

LCニューロンによって、
特定のタンパク質が増加するよう調節され、

このタンパク質がニューロンを、
睡眠不足による損傷から保護することがわかった。

しかし、マウスを長時間(数日以上)の
睡眠不足状態にすると、

LCニューロンによるこうした
タンパク質の上向き調整は低下し、
細胞死に至った。

最終的に、長時間の睡眠不足状態にした
マウスでは、LCニューロンの25%が失われた。


とのコト。

人間にあてはまるかどうかは、
今後の研究が必要だそうですが、

寝不足が脳に良い影響を与えるという
コトは無いのは確かなので、

睡眠不足は出来るだけ早めに改善すべきexclamation×2

スマホの普及でSNSの
囚人のようになっている方も多く、

十分な睡眠時間を
確保できない方が増えていますが、

今の内に生活改善しないと
あとで大変なコトになってしまうかもたらーっ(汗)

認知症の予防の為にも
夜はグッスリ眠って
脳を健全な状態に保ちましょうひらめき



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ラベル:睡眠
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2014年03月19日

妊娠中の頭痛薬でADHD!?


妊娠中は頭痛薬の服用を
出来るだけ避けるべきデス左斜め下

【妊娠中の頭痛薬服用で子供がADHDになる恐れ】

頭痛や生理痛の薬として、
世界中で服用されているアセトアミノフェン。

国内でも「ノーシン」や「バファリンルナ」
「タイレノール」などの市販薬に含まれている成分だが、

妊娠中に服用すると子供が
注意欠陥・多動性障害(ADHD)になる危険性が
高まるとのデンマークでの研究結果が報告された。

ADHDは落ち着きなく動き回る、
集中できないなどが特徴の病気で、

子供の精神疾患としては最も多いといわれている。

デンマークで登録された
妊婦6万4,322人を対象に、

アセトアミノフェン服用と
子供のADHDとの関連について調べた。

その結果、母親の半数以上が
妊娠中にアセトアミノフェンを服用しており、

服用した母親の子供では、
5歳のときに多動性障害と診断される割合が1.37倍、

薬によるADHDの治療を受ける割合が1.29倍、
7歳のときにADHDと思われる行動をする割合が
1.13倍になることが分かった。

こうした危険性は、服用している期間が長い、
または頻繁に服用しているほど
高まる傾向にあったという。

(妊娠初期〜後期を通しての服用で1.57倍、
20週間超の服用で1.46倍)


とのコト。

妊娠中は体調の変化により、
タイプにもよりますが
頭痛を起こす方も多いデスバッド(下向き矢印)

対処の基本としては、
まずは安静にするコト。

それからこれはスゴ〜く
大雑把なのですが、

わかりやすく分類すると、

肩や首のコリが強く、
締め上げられるような頭痛の方は
マッサージや温めるのが効果的ですが、

肩や首のコリはそれほどでもなく、
ズキンズキンと脈を打つタイプの

頭痛の方は頭を冷やした方が
楽になりマス。

混合しているタイプの方は、
状態により、対処法は様々ですがあせあせ(飛び散る汗)

色々試してみて
自分に合った方法を見つけて下さい(^_^;)

頑張りましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 23:26| 神奈川 ☁| Comment(0) | 妊娠、出産、育児 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月18日

筋肉つけて長生きしよう!


高齢者にとって大事なのは、
痩せたり太ったりといった体格よりも、
筋肉量が多いか少ないかのようデス左斜め下

【筋肉を増やせば長生きできるかも 】

研究チームは調査実施時に55才以上の男性と
65才以上の女性であった3,659名のデータを分析した。

その後、 2004年に追跡調査を行い、
そのうち何名が病気で死亡していたかを調査した。

そして筋肉量指数が死亡リスクに
関連していたかを検討した。

その結果、全原因死亡率は
筋肉量指数の下位4分の1の者に比べ、

上位4分の1の者で有意に低かったことが明らかとなった。

「つまり、筋肉量が多いほど
死亡のリスクは下がるのである。

体重やBMIを心配するよりも、
筋肉量を最大化し維持すべきである」


とのコト。

では若いうちから老後に備えて
筋肉をシッカリとつけておく為に、

早速、お肉をガンガン食べて
筋トレしようかな〜と思ったら、

若いうちは動物性たんぱく質を
摂りすぎない方が良いという記事があせあせ(飛び散る汗)

【65歳以上の肉摂取はOKで、
 中高年はとりすぎNGなことが科学的に証明される】


中年期に動物性たんぱく質を
豊富に摂取していた50〜65歳の被験者は、

そうでない人たちに比べて
4倍以上もがんで死ぬ確率が
高くなっていたことが明らかになった。

研究チームによると、
4倍という発症リスクの高さは、

喫煙者と非喫煙者の
がん発症リスクの違いに匹敵するという。

また、中年期に肉類やチーズなどの
動物性たんぱく質を豊富に含む食品を
多く食べていた被験者は、

そうでない人たちに比べて
75%も多く死亡していたことも明らかになった。

一方で、65歳以上になると多くの
動物性たんぱく質を摂取していても、

がんや他の原因などで死ぬことが
少なくなってきたとされている。


とのコト。

な、なんと(=゚ω゚=;)!?

つまり若いうちは
植物性たんぱく質をメインに

そして65歳を超えたら
動物性たんぱく質メインに

切り替えるのが
長寿の秘訣というコトでしょうかexclamation&question

若くて肉が欲しい時は我慢して、
年を取って肉が欲しくなくなった時には

努力して食べるべきとは
何とも皮肉な話ですが、

食欲に振り回されないように
節度を持って生きるコトは大事デスよねるんるん

適度な運動も忘れずに
シッカリ筋肉をつけて
元気な老後を目指しましょうひらめき



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2014年03月17日

オメガ3で恐怖を克服!?

posted by 秦野の整体師 at 22:48| 神奈川 | Comment(0) | たべもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月16日

たまには爪を観察しよう!


マニキュアや付け爪などで
指先のオシャレに気を使うのも良いけど、

自分の健康状態を知る為には、
素のままの自分の爪を観察するのも大事デス左斜め下

【健康のバロメーター「自爪診断」で
 手軽に分かる!身体からのSOS】


(1)縦ジワ

爪にできる縦ジワは、老化現象の一つなのです。

(2)横ジワ

過去に、体調不良などで爪に栄養が
行き渡らなかった時期があると、
横ジワになって現れるそう。
亜鉛不足やストレスが原因のこともあります。

(3)白い斑点

白い斑点は過労、神経が
衰弱しているときに出やすいです。

(4)二枚爪

爪の先端が剥がれる二枚爪は、
乾燥や外部刺激によるものがほとんど。

(5)スプーン状に反り返る

鉄分不足による貧血の可能性があります。

(6)緑色の部分がある

これは人工爪と自爪の間に水分が染み込み、
カビが生えている状態。
最初は緑色なのですが、放っておくと黒く変色します。

(7)半月部分が表れたり、消えたりする

体が疲れている証拠。
体力を消耗しているときなので要注意。

(8)爪が白い

爪が白い方は腎機能、肝機能が
低下している恐れがあります。

(9)爪が赤い

爪の根元から赤くなっている方は、
体内に熱がこもっています。
高血圧、便秘の方に多いようです。


とのコト。

自分の身体は出来るだけ
自分で良い状態に保ちたいモノ。

爪の色やシワ等をチェックして
しっかり健康管理を心がけたいデスねるんるん

頑張りましょうひらめき



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2014年03月15日

太ると口内環境が悪くなる!?


肥満気味の方は標準体型の方よりも
虫歯菌や歯周病菌が繁殖しやすい為、

口内環境を健全に保つコトを
かなり意識しないといけないようデスあせあせ(飛び散る汗)

【太ると歯周病になりやすい?
 予防のカギを握るのはビタミン○!】


過去に、BMI値が25以上30未満の人は
3.4倍も歯周病にかかりやすくなり、

BMI値30以上では8.6倍も
歯周病にかかりやすくなるという
研究結果が報告されています。

肥満体のコの脂肪細胞から、たくさんの
TNF−α(腫瘍壊死因子)が分泌されていて、
それが関係しているのだろうと見られています。

TNF−α(腫瘍壊死因子)は、
元々はガン細胞を破壊する作用が
あることで知られる物質のひとつ。

だけど、その破壊力は強烈で、
健康な血管の内側にある
細胞まで破壊してしまいます。

壊れた血管から血漿が漏れだすと、
あちらこちらで炎症が起こされる
可能性が高まります。

それに、TNF−αには骨吸収作用があり、
骨量を減らしていくのです。

もしも、肥満体のコが歯の手入れを怠り、
口のなかに食べかすが残ったままになると、

虫歯菌や歯周病菌は繁殖、
TNF−αはどんどん分泌されて炎症を悪化させます。

TNF−αの悪影響と戦うためにも、
ビタミンE、ビタミンC、ポリフェノールなど、

抗酸化力の高い栄養素を
毎日しっかり摂ることをおすすめします!


とのコト。

歯磨きを丁寧におこなったり、
栄養素に気を使うのも大事ですが、

根本的な原因であるTNF−αを
分泌する脂肪細胞を減らすのが大事exclamation×2

適度な運動と規則正しい
生活リズムを意識して、
脂肪細胞をシッカリ減らし、

口内だけでなく身体中が
健康になるように頑張りましょうひらめき



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2014年03月14日

太った男性は呼吸器が弱い!?


男性の生命力の強さは、
見た目で判断できてしまうかもデスあせあせ(飛び散る汗)

【太ったオトコはなぜモテない?
 科学的にアプローチ ポーランド研究】


193人の健康な男女の鼻の穴や喉の粘膜に
細菌があるかどうかを調べた。

すると、男女を問わず
54.9%の人から何らかの細菌が検出された。

保菌者とそうでない人を比べると、
男性では身長や年齢の関係は
認められなかったものの、

保菌者で肥満度と体重が高かった。

また、肺炎など呼吸器の病気にかかった男性では、
かからなかった男性よりも肥満度が高かった。

一方、女性では肥満度、体重、身長、
年齢のいずれも関係が認められなかったという。

これらの結果は、
太った男性はそうでない男性より
細菌を保有している割合が高く、

実際に呼吸器の病気に
かかりやすいことを示している。

そしてこれが、
女性が本能的に太った男性を避ける
生物学的理由ではないかというわけだ。


とのコト。

何故、男性の肥満度と体重が
細菌の保有している割合に
関連があるのか謎ですが、

とにかく、太った男性が
呼吸器の病気にかかりやすく、
あまりモテないのは事実たらーっ(汗)

男性の魅力は決して
見た目だけではありませんが、

第一印象は大事デスよね(笑)

自分の健康の為にも
適度な運動により
無駄な脂肪を落として、

細菌とサヨナラ出来るように
頑張りましょうひらめき



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2014年03月13日

アルツハイマーを90%予知!?


昨日に続き、今日も血液検査の話デス左斜め下

【簡単な血液検査でアルツハイマー病を予測 アメリカ】

アメリカの研究チームの発表によると、
アルツハイマー病予知検査は、

血液検査により、
血液中の10種類の脂質を分析し、

3年以内に起こりうる発病を、
約90パーセントの確率で推測することができる。


とのコト。

以前、1滴の血液から
病気の原因となる物質を

家庭で検知できる装置が
愛知で開発された記事
を紹介しましたが、

今回の研究はアメリカ。

必要な血液量は一滴とはいきませんが、
アルツハイマー病に関しては、

約90パーセントの確率というから
病院などでの実用性はかなり高そうグッド(上向き矢印)

家庭で出来る血液一滴の簡易検査と、
病院でおこなう精度の高い
本格的な血液検査の

両方ともが使われるように
なれば理想的かもるんるん

今後、予知検査を利用して
アルツハイマーの完全な予防が
出来るようになるコトを願いますひらめき



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2014年03月12日

血液検査で死期がわかるかも!?


もしかしたら近い将来、
血液検査の特定の項目の
組み合わせによって

5年以内に病気で死亡するリスクを
予測できるようになるかもexclamation&question

【「5年以内に病死するリスク」を
 血液検査で予測 国際研究】


チームは血液検査で
100以上の項目を調べ、

測定した時点から5年以内に
死亡することを示す指標となる項目を捜した。

それによると、血液中のアルブミン、
α1酸性糖たんぱく質、クエン酸の濃度と、
超低比重リポ蛋白(VLDL)の粒子サイズという

計4項目を組み合わせることで、
最も正確に死亡リスクを予測できることが分かったという。

遺伝的な体質や年齢、体重、喫煙や飲酒、
コレステロール値、持病といった要因を考慮しても、

これら4項目に基づく予測結果は
変わらなかったという。

ただし、この組み合わせがどうして有効なのか、
一斉検査が医師や患者にとって

どのような意味を持つのかといった
疑問は残されたままだ。


とのコト。

まだまだ荒削りな感じがありますが、
将来的には病気のかかりやすさや、

身体の弱り具合などの
新たな指標として、

利用出来るんじゃないかなと
期待させる研究exclamation

現代では致死率が高い病気でも、
もしかしたら予防が可能になるかもグッド(上向き矢印)

今後の研究に期待デスひらめき



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