2017年06月16日

麦とろごはんが食べたいな(^^♪


天候の変化が激しく、
気温の差に身体がついていかず、
食欲が落ちている方も多いと思いますが、
本日6月16日は「麦とろの日」なので、
麦とろごはんで体力を回復するのが良いかも左斜め下

【6月16日は麦とろの日
 美腸力アップや夏バテ予防に最適!】


とろろに使用される「長芋」「大和芋」などの
山芋は、昔から「山のウナギ」と呼ばれるほど
精がつく食材だといわれています。

生薬では「山薬(サンヤク)」と呼ばれ、
漢方では滋養強壮などのために用いられてきました。
暑くなり始め食欲が落ちがちなこの時期には、
まさに打って付けの食べ物なのです。

山芋はデンプンをメインに、ビタミンB1、B2、
ビタミンC、カリウム、食物繊維などを多く含んでいます。

特徴であるネバネバは「ムチン」という成分で、
納豆、オクラ、モロヘイヤなどのネバネバも
これと共通しており、胃腸の粘膜を潤し、
保護する働きがあります。

食べ物だけに含まれる成分というわけではなく、
人の口腔、胃腸、目の表面などの粘膜は
すべてムチンに覆われています。

肝臓や腎臓の機能を高める作用もあり、
細胞を活性化し、エイジングケアにも役立ちます。
また、山芋は唯一生で食べられる芋類です。

山芋にはアミラーゼ(ジアスターゼ)を
はじめとする消化酵素がたっぷり含まれ、
生食することで活性化した状態の
酵素を摂ることができます。

ムチンや酵素がたっぷりの山芋は、
腸内環境を良くする作用に優れ、
お腹の調子を整え便通を良くする効果、
美肌効果、疲労回復・スタミナの増強にも
効果があります。


とのコト。

※↑のリンク元の記事には麦ごはんの炊き方や
山芋の簡単なおろし方についても書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



麦とろごはんは粘りのある山芋のおかげで、
サラッと食べるコトが出来ますが、
胃腸が弱っている場合は消化の為に
すぐに飲み込んでしまわずに、
出来るだけゆっくりシッカリ噛んで食べるべき。

慌てずゆっくり食べて
その食物繊維と滋養強壮効果を味わって
夏に備えて頑張りましょうひらめき



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2017年06月15日

必要以上は逆効果


顔の油分や汚れが気になり過ぎる方は、
必要以上に多く洗顔をしてしまい、
皮膚にダメージを与えてしまいがちですよね左斜め下

【「洗い過ぎ」がシワや敏感肌の原因!
 「界面活性剤」が皮膚のバリア機能に悪影響を】


クレンジング剤・洗顔料・乳液・クリームに
共通して含まれているのが「界面活性剤」である。
界面活性剤は水と油をなじみやすくする物質だが、
池田医師によると「皮膚のバリア機能」に
悪影響を及ぼしているのが、それだ。

「私たちの皮膚の表面は、皮脂と汗が
混じり合ってできた皮脂膜で覆われています。
皮脂膜は角質層を守っているのですが、
界面活性剤が作用すると皮脂が角質層から落ちていき、
皮脂膜が形成されにくくなります。
角質層に含まれている保湿成分も同様に、
界面活性剤で洗い流されてしまうのです」

加えて、界面活性剤で皮脂が取り除かれると、
皮膚に有用な働きをしている「皮膚常在菌」の
バランスを崩れるという。

「皮膚常在菌は皮脂膜に存在し、
皮脂を栄養源にして生きています。
皮脂が失われて皮膚常在菌が不足すると、
ニキビなどが起こりやすくなります」

池田医師は、皮膚が本来持っている
機能や美しさを大事にするために、
洗顔は1日2回以下にとどめ、
洗顔料や石けんなどを使わずに
水かぬるま湯だけで行うように指導している。


とのコト。

※↑のリンク元の記事には皮膚の仕組みや
バリア機能についても書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



洗顔しすぎの方は大抵の場合、
敏感肌タイプとか混合肌タイプと
いわれるコトが多いですが、

そもそも洗顔のしすぎで皮膚を守るものが
なくなってしまい皮膚が敏感になったり、
洗顔でカサカサになってしまった皮膚が
自己防衛しようとして、油分を必死に出す為、
無防備でカサカサになってしまった部分と
油分で守られている部分に差が出るから
混合肌といわれるような状態になるので、

どこかで洗顔をセーブしてあげないと、
悪化してしまいますよねあせあせ(飛び散る汗)

何事もやり過ぎには注意が必要exclamation
自分の本来持っている機能を信じて
気を付けましょうひらめき



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2017年06月14日

指が変形する病気といえば


指の爪に一番近い第一関節が痛んで腫れたり、
変形して曲がったりするのが「ヘバーデン結節」という症状で、
症状が第二関節に出る場合は「ブシャール結節」と呼ばれます。

これらの変形や痛みの原因は「指の使い過ぎ」や
「老化」だといわれていましたが、
実は女性ホルモンの影響が強いそうです左斜め下

【手指の痛み 更年期症状かも
 女性ホルモン影響 変形する恐れ】


こうした手の病気は40歳以降の女性に
多いことは知られていたが、原因は不明とされてきた。

ところが近年の基礎研究で、女性ホルモンの
エストロゲンに腱(けん)や関節を包む
「滑膜(かつまく)」の腫れを取る作用があり、
エストロゲンが減ると腱や関節に
炎症が起こりやすくなることが判明。

エストロゲンは更年期や妊娠・授乳期に
急激に減少することで知られており、痛みやしびれ、
変形のある患者の分布と一致していた。

平瀬センター長は、乳がんや骨粗しょう症を
防ぐとして注目されている成分「エクオール」が、
エストロゲンに似た働きをすることに着目。

エクオールを含むサプリの投与を昨年から始めた。
119人の初診時と3カ月後の痛みなどを
数値化し評価したところ、およそ6割に改善がみられた。

変形が少し進んだ患者でも、通常の治療で行われる
ステロイド注射との併用で効果があった。
一方、変形がより進んだ患者では、
注射を併せても効果は少なかったという。

この結果から「既にある変形はエクオールでは治らないが、
痛みやしびれが出た段階で服用して痛みを取り除けば、
将来的な変形や悪化を防ぐことができるのでは」と推測している。


とのコト。

※↑のリンク元の記事には
実際の症例と写真も掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



指の変形と痛みで悩まれている方は、
自分の周りでもかなり見かけますが、
ほとんどの方が指の使い過ぎや老化のせいだから
仕方ないなという感じであきらめているのが
現状じゃないかな(+o+;)

でも原因がホルモンバランスにあると知ったら、
皆さん態度が変わるはず。

これからは指に痛みを感じたら変形する前に
まずは手の外科の専門医に相談するべきかと。
指に痛みを感じ始めたら放置せずに
早めに対処できるように
気を付けましょうひらめき



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2017年06月13日

1日にひとかけら食べればイイ感じ!?


チョコレートに関する研究は、
カカオの含有量がどのくらいなのか?が
ハッキリしないと参考にしにくいですが、
摂取量のおおよその目安にはなりますよね左斜め下

【チョコレートが不整脈にいいって本当?】

今回、研究グループは、チョコレートの摂取量と
心房細動との関連性について検討した。

対象は、デンマークで行われた栄養、がんおよび
健康に関する大規模調査に参加した50〜64歳の
男女5万5,502人(男性2万6,400人、女性2万9,102人)。

対象者は、自分が食べたチョコレートの量を申告した。
チョコレートの量は、約30g(板チョコで半分くらい)を
1サービングとカウントした。また、心房細動の発生は、
全デンマークの登録データで確認した。

中央値13.5年の追跡期間中に、3,346件の心房細動が起こった。
1カ月当たり1〜3サービングのチョコレートを食べる人は、
1カ月に1サービング未満しかチョコレートを食べない人に比べて、
心房細動が起こるリスクが10%低かった。

1週間当たり1サービングのチョコレートを食べる人でも
同様の傾向が見られ、1カ月に1サービング未満しか
チョコレートを食べない人に比べ、
心房細動のリスクが17%低かった。

さらに、1週間当たり2〜6サービングの
チョコレートを食べる人では20%、
1日に1サービング以上食べる人では16%、

それぞれ心房細動のリスクが低かった。
男女別に解析しても、同様の結果が見られたという。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトには
さまざまな医療ニュースが掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



気が付いた時にひとかけら食べればイイ感じグッド(上向き矢印)
週に板チョコ一枚程度のカカオ含有量が
高めのチョコレートを食べれば調度良いのかなexclamation&question

チョコレートは美味しいけれど、
砂糖がシッカリ使われているので、
糖分の摂り過ぎにはやっぱり注意が必用あせあせ(飛び散る汗)

甘い誘惑に負けて食べ過ぎてしまわないように
気を付けながら美味しく健康的に
楽しみましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 08:57| 神奈川 ☔| Comment(0) | たべもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月12日

意外と臭いで判断しているのかも?


自分が思っているよりも、
人間の嗅覚は頼りになるようです左斜め下

【なぜ他人の体調の好不調が、臭いや外観で分かるの?】

被験者22人に無害な細菌の毒素を注射し、
倦怠感、痛み、発熱などの症状を誘発したうえで、
毒素の注射によって症状のある時(病気群)と
生理食塩水だけを注射した時(健康群)の写真を
被験者ごとに撮影し、その体臭を採取した。

次に、別のボランティア30人に病気群または
健康群の写真を見せ、体臭を嗅がせながら、
fMRI(磁気共鳴機能画像法)によって脳の働きを調べた。
さらに、2群のどちらが不健康に見えるか、
魅力的と感じるか、交流したいかを回答させた。

その結果、脳は嗅覚と視覚から健康状態に関する
微弱なシグナルを敏感に感知していた。
健康群は、病気群よりも魅力的で交流したいと
回答する傾向が有意に高かった。


とのコト。

※↑のリンク元の記事には睡院中の嗅覚や
臭いの好き嫌いについて書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



もしかしたら相手の顔色を見て、
「調子が悪そうだな」と思う時は
自分では全く意識しない内に
嗅覚もフルに利用しているのかもexclamation&question

現代生活の中では食べ物などが
腐敗する心配も少ないし、
臭いを感知できないせいで
自分の身が危険になるコトといったら
ガスの臭いくらいしか浮かばないので、
当然ながら意識して嗅覚を利用する場面も
減ってしまっていますよね(@_@;)

普段からもっと意識して匂いを嗅いで、
嗅覚を鍛えておけばイザという時に
役に立つかも知れないので、
これから意識してみようっとひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 13:53| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月11日

軽く考えてはダメ!


急に歩くのが困難になったり、
ろれつが回らなくなったり、
食べ物や飲み物が口角からこぼれたり、
表情が歪んでしまうような症状が出た時は
迷わずに救急車を呼ぶべきデス左斜め下

【脳卒中 発症から治療開始までの時間が勝負 迷わず救急車を】

しかしながら発症数時間以内では
脳梗塞中心部の脳細胞は壊死していますが、
その周囲には脳細胞の機能が低下し
仮死状態となっている部分が存在します。

血流が再開すれば、仮死状態の
脳細胞は通常通りに機能します。
そこで、発症から数時間以内に
血流を再開させることが
脳梗塞の最良の治療となります。

わが国では脳梗塞発症から4時間半以内であれば、
血流を再開させる薬物の点滴を行います。

点滴をしても血流が再開できないとき、
または発症から8時間以内
(脳梗塞が完成していないとき)であれば、
カテーテルを使用して血流を
再開させる治療を行う場合もあります。

ただ、脳梗塞患者の中で、これらの点滴や
カテーテル治療を受けることができるのは少数です。


とのコト。

※↑のリンク元の記事には脳梗塞の仕組みや
セルフチェックについて掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



脳卒中かも?と思えるような症状が
周りにいる方に突然見られた場合、
とりあえず「笑顔でイーッと歯を見せて下さい」
と質問するのが良いと思います。

それで口元や表情に歪みが見られればもちろん、
歪みが無くても、言葉が出なかったり、
発音がハッキリせず会話が聞き取れない場合や、
両腕を肩の高さまで上げてキープするコトが
出来ない場合などは救急車を呼ぶべきexclamation×2

これらの症状は5〜15分以内に
消えてしまうコトが多いそうなのですが、
もし症状が消えたとしても、
放置すれば再び脳卒中を引き起こす可能性が
あるそうなので、決して軽く考えずに、

イザという時は迷わずに
救急車を呼べるように心掛けましょうひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 10:21| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月10日

免疫のブレーキは大事!


円形脱毛症の原因は
どうやら免疫異常のようです左斜め下

【「脱毛」の真の原因は「免疫細胞」の異常だった!
 円形脱毛症の治療にも光明が】


研究チームは、遺伝子ターゲッティング技術を応用し、
標的遺伝子である制御性T細胞を完全に削除した
ノックアウトマウスを作り、
遺伝子欠失によって生じる表現型の異変を分析したところ、
制御性T細胞を欠損すると毛髪は育たなくなった。

つまり「免疫細胞である制御性T細胞の異常が脱毛の真因」
である根拠を掴んだことになる。

Rosenblum氏によれば、制御性T細胞の欠損は、
自己免疫疾患である円形脱毛症だけでなく、
男性型脱毛症などの要因にもなる可能性が強いため、
制御性T細胞の機序の解明が進めば、
脱毛治療の向上に役立つだろうと指摘している。

免疫細胞は体内で細菌やウイルスによる感染症と闘いつつ、
ホメオスタシス(生体の恒常性)を維持している。
一方、毛包幹細胞は損傷した組織を再生している。
したがって、免疫細胞である制御性T細胞と
毛包幹細胞は相互に作用しながら、毛髪を再生しているのだ。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトには
さまざまな医療ニュースが掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



制御性T細胞というのは、免疫系が過剰に働いて
自己免疫疾患になってしまわないように
異物を排除する働きにブレーキを掛けて
免疫異常を起こさないようにする為のモノ。

だから制御性T細胞が欠損すると、
自分の毛根を異物として攻撃してしまい、
脱毛してしまうそうですあせあせ(飛び散る汗)

この仕組みがシッカリと確認されれば、
自己免疫疾患の円形脱毛症の治療が
グッと進むだけでなく、
その他の脱毛の治療にも役立つかもexclamation&question

もっと研究が進んで出来るだけ早く
円形脱毛症で悩む方がいなくなりますようにひらめき



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2017年06月09日

美味しい生よりも安心の冷凍!?


最近、テレビでも話題になっている「アニサキス」
聞き飽きている方もいるとは思いますが、
やっぱり怖いんで予防法をチェックあせあせ(飛び散る汗)左斜め下

【魚介類につく寄生虫「アニサキス」による食中毒に注意!】

アニサキスは70度以上で加熱するか、
マイナス20度で24時間冷凍すると死滅します。

ただし、酢や塩に漬けただけでは(ワサビを付けても)
死滅しませんので、生の身を酢で処理する「しめサバ」や、
身の中心部まで火を通さない「炙り(あぶり)、レア系」の
メニューを調理する際にも注意が必要です。

【アニサキスによる食中毒の予防法】
●魚を購入する際は、できるだけ新鮮なものを選ぶ
●丸ごと1匹で購入した場合は、すみやかに内臓を取り除く
●内臓は生で食べない
●マイナス20度で24時間以上冷凍する
●目視で確認して幼虫を取り除く

その他、「よくかんで食べれば大丈夫(幼虫をかみ殺す)」との
説がありますが、小さい幼虫を口の中で確実にかみ切ることは難しく、
何回かめば有効かなどの科学的根拠もありませんので、
あまりオススメできません。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトには
アニサキスの症状などが書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



生で新鮮なら大丈夫というのは
寄生虫にはあてはまらない理屈なので、
お酢を使った「しめサバ」などは安心しがちだけど、
冷凍物ではなく、生のサバを使っている場合は、
アニサキスのコトを考えると逆に危険なんですよねたらーっ(汗)

魚を食べる時は、生ではなく
煮たり焼いたりするのが一番安全だけど、
刺身やお寿司はそういう訳には行かないので、
素人の場合、安心できるスーパーや
飲食店を見つけるのが一番の対策かも。

とにかく用心に越した事は無いので
生魚を食べる時は最終的には
シッカリ目で確認してから食べるように
気を付けましょうひらめき



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2017年06月08日

大人も注意が必要です。


ネット依存症というと、オンラインゲームなどを
一日中やってしまう若者を想像してしまいますが、
実は大人も多いようで、韓国の研究結果を見て
何だか不安になってしまいました左斜め下

【実は大人も!? ネット依存症】

この3,212人のうち204人(6.35%)が
ネット依存症と評価された。
ネット依存症の人は、そうでない人に比べて、
若年、男性、未婚者、失業者である傾向が強かった。
しかし、両グループの睡眠時間に大きな差は見られなかった。

また、ネット依存症の人は、そうでない人に比べて、
寝つきが悪かったり、睡眠の持続が
困難になったりすることが多かった。
さらに、寝ても疲れが取れない、日中の活動に支障を来す、
平日に10時間以上睡眠を取るといった傾向も見られ、
睡眠の質が低下していた。

続いて、研究グループは、睡眠不足の有無で分けて、
ネット依存と自殺との関連について検討した。

その結果、睡眠が不足しているネット依存症の人は、
睡眠不足ではあるがネット依存症ではない人に比べて、
自殺を計画したり試みたりする頻度が高かった。

性別や年齢、学歴、婚姻の状況で
偏りが出ないよう調整して解析したところ、
睡眠不足かつネット依存症の人は、
睡眠不足ではあるがネット依存症ではない人に比べて、

自殺を計画するリスクが3.83倍、
生涯のうち自殺を試みるリスクが 3.34倍、それぞれ高かった。

一方、睡眠不足の無いグループにおいて、
性別や年齢などを調整したところ、
ネット依存症の人は、そうでない人に比べて、

特別な理由なく死にたい気持ちが高まる
自殺念慮のリスクが2.17倍高かった。
同様に、自殺を計画するリスクは3.33倍高かった。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトには
さまざまな医療ニュースが掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



韓国の研究結果なので、日本でおこなっても
同じ様な結果が出るのではないかな?と
思うのですがどうなんだろう(@_@;)

最近はフェイスブック、ツイッター、
LINE、インスタグラムなどの
多くのSNSに参加している方が多いので、
自然とネットをしている時間が長くなりがちあせあせ(飛び散る汗)

自分では気が付かない内に
依存症になってしまっている方もいるかもたらーっ(汗)
不安になってしまった方も多いと思うので、
自己チェックできる方法はないかな?と思って
ネット依存症をネットで調べてみたら(笑)ありました左斜め下

【久里浜医療センター|インターネット依存自己評価スケール】

質問にあてはまる項目をクリックして
結果判定ボタンを押すだけなので
気軽にチェックできますよね(^^♪

健康の為には出来るだけ、
PCやスマホに向かう時間を減らすように
頑張りましょうひらめき



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2017年06月07日

秦野で義父の個展が開催されます!


今月、6月11日(日)から地元、秦野市の
イオン秦野店のすぐ近くにある「こみやま古美術」の隣に
「ギャラリーcafe月の輪」がオープンするのですが、

そのオープン記念の第1回展覧会として
6月11日(日)から18日(日)の午前11時〜午後6時迄。
陶工である義父、野口以織の作陶展が開催されますぴかぴか(新しい)


tukinowa.png

■ギャラリーcafe月の輪
秦野市寿町2-10 TEL 0463(82)8858


井戸茶碗をはじめ高麗茶碗も展示されるので
ご興味のある方は是非、いらして下さいひらめき



むち打ち、寝違い等の
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