2017年05月25日

染める前に確認をしよう!


最近は当たり前のように
ヘアカラーリングを楽しむ方が多いので、
この先、ヘアカラーによるアレルギーは
まだまだ増えて行くんでしょうね(+_+;)左斜め下

【安心は禁物、ヘアカラーで突然アレルギーになることも】

ヘアカラーの酸化染料が体に合わなければ、
初めてヘアカラー使用した日にすぐ
アレルギーを起こす可能性があります。

ヘアカラーを使用する際は、
事前にパッチテストをすることをおすすめします。
気をつけなければいけないのは、
今までヘアカラーをしていて何も問題がなかったのに、
急にアレルギーになる場合もあるということです。

アレルギーの特徴として、
一度でもアレルギー反応が出たら、
その後はヘアカラーをするたびに
アレルギーが起こるようになります。

皮膚がちょっと痒くなる程度だから、
と軽視してヘアカラーを使い続けると、
アレルギー症状がひどくなっていき、
長期間の治療が必要となることがあります。

またアナフィラシキーと呼ばれる、
突如全身にアレルギー症状が出ることもあり、
呼吸困難に陥ったり、
血圧が下がり意識障害が起こることもあります。

ヘアカラーでアレルギー反応が少しでも出た場合は、
ヘアカラー剤を使用し続けることは大変危険です。

アレルギー反応があったら、それ以後は
酸化染料が含まれるカラーリング剤を
使用してはいけないことを覚えておきましょう。

アレルギーがあるけれど、どうしでも毛染めをしたい
という方にはヘアーマニキュアがおすすめです。

ヘアーマニキュアの染毛料は酸化染料を含まないからで。
しかしヘアーマニキュアにもアレルギーを起こす
可能性のある物質が含まれているので、
使用する前にはパッチテストを行うようにしましょう。


とのコト。

自分の場合、まだ数えられる程度の
白髪しか生えていないので今のところ、
ヘアカラーを使う予定はないのですが、

いざ使い始めてみたらアレルギーだったとしたら
ショックだし、染められなくて不便を感じるので、
2重に精神的なダメージを受けそうですよねたらーっ(汗)

それに一度、アレルギーになったら、
ヘアーマニキュアを使うのも怖いだろうし、
シャンプーやリンスにも敏感になりそうで心配(@_@;)

最近、シャンプーをしていると、
何だか皮膚がピンピンに突っ張った感じがして、
ちょっと痛い気がするし、頭皮のケアについて
今の内に考えないといけないのかもexclamation

そういえば、最近カミさんが、
シャンプーではない新しい何かで
髪の毛を洗っているから、
今度自分も試させてもらおうっとひらめき





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タグ:アレルギー
posted by 秦野の整体師 at 21:10| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月24日

怪しいモノは食べない方が無難


お弁当などの付属品としてついてくる
マヨネーズにはマヨネーズではなく、
マヨネーズもどきが多いそうです左斜め下

【コンビニ弁当に付属の「マヨネーズもどき」は
 人体に危険!粗悪な油と添加物のかたまり】


コンビニ弁当に付いているマヨネーズは、
すべて“マヨネーズもどき”です。

正式名称は半固体状ドレッシングといい、
食用植物油脂(パーム油が主成分)、
砂糖類(水あめ、麦芽糖、砂糖)、醸造酢、卵黄、
食塩、食物繊維、増粘多糖類、調味料(アミノ酸等)、
香辛料抽出物を原材料として製造されています。

「本物のマヨネーズを使うとコストがかかってしょうがない。
代替品はできないか」という、コンビニチェーンなどからの
要望で開発されたのがこのマヨネーズもどきです。

そこで、コストのかかる生卵を極力、原料に使わず、
安いパーム油主体のサラダ油と添加物マジックで
限りなくマヨネーズに近づけたのが半固体状ドレッシングです。
卵黄は安い中国製の輸入粉末卵黄が使用されています。


とのコト。

※↑のリンク先の記事には、
マヨネーズもどきの添加物についての
説明が丁寧に書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



付属しているマヨネーズにだけに限らず、
どんな加工食品でも表示を見る事は必須exclamation×2

一つ一つのモノがすぐに身体に
害を及ぼすモノではありませんが、
蓄積して行けばだんだんと悪影響がでるので、
健康の為には出来るだけ避けるようにするべき。

でも、表示を見ただけで判断できないモノもあるので、
怪しいと思われる加工食品は基本的に避けるべきかと。

出来るだけ加工食品に頼らないような
食生活を目指して頑張りましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 17:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | たべもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月23日

手軽さよりも健康を選ぼう


時間が無い時などに選びがちな
カップ麺やインスタントラーメンは
手軽で美味しいけど、塩分多めです左斜め下

【塩分摂取源のワン・ツーは
 カップと袋の即席麺「減塩の日」で調査】


国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は
「日本人はどんな食品から食塩をとっているか?」
と題する調査結果を発表した。

それによると、日本人の食塩摂取源となっている
1位はカップ麺、2位は袋入りなどのインスタントラーメンだった。

3〜10位は、梅干し、高菜の漬け物、
きゅうりの漬け物、辛子めんたいこ、塩さば、
白菜の漬け物、まあじの開き干し、塩ざけ――と、
日本の伝統的といえる魚介類や野菜の保存食。

3位の梅干しの1日当たりの食塩摂取量が1.8グラムなのに対し、
カップ麺は5.5グラム、インスタントラーメンは5.4グラムだった。


とのコト。

カップ麺やインスタントラーメンだけでなく、
カレー、パスタ、その他のファストフード系の
加工食品は全般的に塩分が高めなので、
本当はあまり食べない方が良いのですが、

ついつい食べてしまった時はカリウムを多く含む
アボカド、バナナ、プルーン、アーモンド(無塩)などを食べて
余分なナトリウムを体外に排出しやすくするべきexclamation

手軽なモノばかりを選んで、
一日三食全体が塩分多めのメニューに
なってしまわないように気を付けましょうひらめき



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タグ:動脈硬化
posted by 秦野の整体師 at 20:21| 神奈川 ☁| Comment(0) | たべもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月22日

新玉ねぎは美味しい♪


カミさんが玉ねぎスライスして
よく作ってくれるけど、疲れた時には最高ですよね左斜め下

【健康・美容に効果的な【酢玉ねぎ】の魅力とは?】

【玉ねぎの健康・美容効果】
・食物繊維、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、
 鉄分、カリウムなどたくさんの栄養素が含まれている
・カリウムや豊富なミネラルにより解毒作用が期待できる
・血液をサラサラにする効果があり、
 脳卒中や高血圧の予防になると言われている

【酢の健康・美容効果】
・抗菌作用があり、腸内環境を整えるので
 スムーズな排便を促してくれる
・酢酸によるエネルギー燃焼、アミノ酸による
 脂肪燃焼作用でダイエットに効果的

【オリーブオイルの健康・美容効果】
・オレイン酸が小腸を刺激して蠕動運動を促し、
 便秘予防に期待できる
・クロロフィルが体内の毒素を排出し、
 ニキビや吹き出物の鎮静効果があると言われている


とのコト。

※↑のリンク先の記事には、
酢玉ねぎの作り方が書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



この時期は新玉ねぎが水分も多く、
あまくてサラダ向きですよねるんるん
でも自分的には玉ねぎステーキも
あまくて大好きなので悩んでしまう所(笑)

ちなみに玉ねぎを生で食べた後の口臭には、
梅干し、緑茶、リンゴ、パイナップル、レモン等が
有効なので気になる方は試してみて下さいexclamation

旬の美味しい玉ねぎを沢山食べて、
明日からも頑張るぞ〜ひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 20:59| 神奈川 ☀| Comment(0) | たべもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月20日

BBQのお供にバケツ一杯の水を


天気が良くなって暑くなると晴れ
BBQをやりたい気分になりますが、
火の取り扱いには十分に注意する必要があります左斜め下

【BBQシーズン到来!「着衣着火」にご注意を!】

軍手は危険とお伝えしましたが、
化学繊維の服も同様に危険です。
「着衣着火」といって衣服に炎が燃え移り、
あっという間に火ダルマに
なってしまう事故も起きているのです。

東京消防庁によると、
平成25年度の着衣着火事故発生件数は51件。
そのうち7名が死亡しています。

また、化学繊維でなくとも表面が起毛しているネルや
パイルなどの生地は、燃え移った火が瞬間的に衣服全体にまわる
「表面フラッシュ」という現象が起きやすく、大変危険です。

洗濯を繰り返して生地が
毛羽立ってしまった服も注意が必要です。
ちなみに冬場のBBQなら、化学繊維や起毛素材の
フリースの着用は避けましょう。

では万が一、着衣着火が起きてしまった時、
まずどうすればよいのでしょうか?

突然のことに驚いて、火を消そうとやみくもに
動きまわってしまう人も多いそうですが、
かえって火を大きくしてしまうこともあります。
また、近くのものに燃え移る危険性も……。

■服に火がついた時、すぐ行いたい対処法

■慌てて走りまわったり、動いたりしない

■次に、速やかに地面に倒れる
(火が体の顔やのどに燃え上がるのを防ぐ)

■火のついた部分を地面にこすりつけるように転がる
(火と地面を接触させてもみ消す)

こうした適切な対処をしても、
火傷をしてしまうことがあるでしょう。

その場合はまず、衣服を着たままの状態で、
火傷をした部分を流水で冷やします。
十分に冷やしたら、焼けた衣類を取り除きましょう。

皮膚と生地がくっついてしまったら、無理に剥がそうとせず、
そのまま病院へ行きましょう。水ぶくれは破かないことです。


とのコト。

レジャー気分でついつい気軽に
やってしまいそうなBBQですが、
火を取り扱うからには、
それなりの準備と覚悟が必要ですよねexclamation

楽しい気分だからこそ
事故は絶対に起こしたくないモノだし、
準備や用心する姿を見せるのも大事な教育なので、
出来れば親としてバッチリ決めたい所バッド(下向き矢印)

夏に向けて頑張るぞ〜ひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 19:42| 神奈川 ☀| Comment(0) | 防災 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月19日

歯のチェックは大事!


年齢を重ねると歯の痛みにも
鈍感になってしまうようです(@_@;)左斜め下

【痛みがない大人の虫歯にご注意を!
 年齢を重ねると虫歯に気付きにくくなるという事実】


年齢を重ねると、初回の虫歯治療後の詰め物の隙間に
虫歯菌が入り込むことによって再発を引き起こす
「二次う蝕(再発虫歯)」や、

加齢や歯周病によって歯茎が下がり、
歯の根元の象牙質が露出することで歯の根元にできる
「根面う蝕(根元虫歯)」が生じる。

こうした虫歯を「大人虫歯」とした。

今回の調査では、虫歯のある74%の人が「歯が痛む」
「しみる」とは感じていないことが分かり、
年齢を重ねると虫歯に気付きにくくなる
という傾向が明らかになった。

また、虫歯を自覚していない人の割合を年代別に見てみると、
20代の約68%から40代になると約76%に増加しており、
40代を境に症状を自覚しにくくなる傾向が
あることが分かったという。


とのコト。

痛くないからといって異常が無い訳でなく
気付かないだけというのは全身にいえるコト。

特に歯の問題は毎日歯磨きをしているので、
しっかりチェック出来ている気になりやすいですが、
口の中は自分では見えない死角が多く、
虫歯だけでなく、歯周病などにも
気が付かない方が多いですよねあせあせ(飛び散る汗)

自分では気が付かない異常を発見する為には
歯の検診はとても大事なコト。
歯の寿命を延ばす為にも検診と
口腔ケアを頑張りましょうひらめき





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posted by 秦野の整体師 at 08:00| 神奈川 ☀| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月17日

5月17日は世界高血圧デー


自分もこれから毎月17日は
減塩を意識して生活してみようかな!?左斜め下

【毎月17日は「減塩の日」
 日本高血圧学会、1日6グラム未満を推奨】


日本高血圧学会は2017年4月28日、
毎月17日を「減塩の日」とするとした申請が
日本記念日協会によって認定され、正式に決定したと発表した。

同学会は「世界高血圧デー」である5月17日を
「高血圧の日」と制定し、市民公開講座などを通じて
高血圧の啓発を行ってきたが、今回の減塩の日制定によって
さらに幅広い分野で減塩の啓発が広がることが期待できるとしている。

同学会内に設けられた「減塩委員会」によると、
高血圧の治療においては食塩制限が重要であり、
同学会は1日6g未満を推奨している。

また、食塩摂取量が非常に少ない地域では高血圧の人はみられず、
加齢に伴う血圧上昇もほとんどないことが示されており、
高血圧の予防も期待される。


とのコト。

減塩には賛成だけど、1日6g未満というのは
かなり厳しい数字で普通に和食を食べている家庭では
実行するのは難しいかとあせあせ(飛び散る汗)

日本人は醤油を使うから、
納豆、卵かけご飯などでも、
おそらく2グラム程度は摂取してしまうし、

そこに梅干しやたくあん、
味噌汁、干物などが加われば
朝食だけで4グラムは超えるはず(@_@;)

そしたら昼に蕎麦やうどん、パスタなど
外食したらあっという間に6gオーバーで
晩ご飯を食べるコトが出来なくなってしまうたらーっ(汗)

だから減塩を意識しすぎても、
ストレスが溜まって逆効果になりかねないので、
まずは加工食品を出来るだけ避けて、
普段から野菜を積極的に摂取するのと
味付けを濃くし過ぎないコトから始めて、

それに加えてカリウムを多く含む
アボカドやバナナ、プルーン等を食べることで
体内の余分な塩分を排出する方が現実的かと。

でも何より一番大事なのは適度な運動exclamation×2
心肺機能を高めて血流をより良くする為に
頑張りましょうひらめき



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タグ:高血圧
posted by 秦野の整体師 at 22:01| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月16日

組み合わせや効き過ぎに要注意!


内科だけでなく耳鼻科や眼科、
整形外科なども同時に受診している方は
薬の重複や組み合わせに要注意です左斜め下

【多剤服用の高齢者注意 効き過ぎ、重複、副作用の危険…】

加齢とともに、高血圧や骨粗しょう症など慢性の病気を抱え、
毎日飲む薬が増えがちだ。厚生労働省の調査によると、
二〇一五年に七十五歳以上の患者で一カ月に一カ所の薬局で
受け取る薬が七種類以上の人は、25・4%にも上る。

「高齢になると、肝臓や腎臓の機能が低下し、
飲んだ薬を分解して排せつするまでに時間がかかる。
若いときと同じ量の薬でも、効き過ぎてしまうことがある」と、
国立長寿医療研究センター(愛知県大府市)
副院長で老年内科の荒井秀典さん(58)は話す。

よくあるのは、認知症に伴う症状を抑えるために薬を使うケース。
八十代の認知症の男性は、徘徊(はいかい)や
暴言、暴力などの症状があり、二種類の向精神薬を服用。
一カ月ほどで症状はおさまったが、
男性は食欲がなくなり、動かなくなった。

家族は認知症が進んだと考えていたが、
荒井さんは「認知症はゆるやかに進行する病気だ」と、
まず薬の影響を疑った。

薬が効き過ぎてぐったりしてしまった状態で、
薬を徐々に減らし一種類にすると、
男性は食欲を取り戻し、
生活にも活気が戻ったという。


とのコト。

高齢者の場合、症状によっては
薬の効き方の変化に対して
自分では自覚出来ない場合があるので、

自分の家族がどんな持病を持っていて、
どんな薬を普段から飲んでいるか?

薬の保管場所の含めてシッカリ情報が
共有出来るようにしておくべきですねあせあせ(飛び散る汗)

特に認知症やパーキンソン病の薬や
睡眠薬などは要注意exclamation

いつもと様子が違っておかしいな?と思ったら
お薬手帳と血液検査の結果を持参して、
早めに掛かりつけの医師に相談すべきexclamation×2

薬で逆に体調を悪くしない為にも
気を付けましょうひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 21:12| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月15日

まずは運動しよう!


米国ではタバコよりも肥満の方が
早期死亡リスクが高いそうです左斜め下

【肥満はタバコや糖尿病、
 高血圧よりも早期死亡につながりやすい!?】


2014年の米国における死因データを用いて分析したところ、
米国ではタバコよりも肥満による早期死亡リスクが
47%も高い事実が明らかになったという。

高コレステロールおよび糖尿病も
早期死亡を引き起こす主要原因ではあるが、
肥満の発生率には至っていないとしている。

世界的な禁煙啓発努力の効果もあり、
タバコが死因となるケースはここ15年間で急落している。
それに取って代わるように
"台頭"してきたのが肥満というわけだ。

現在米国では、肥満による早期死亡が問題視されており、
タバコのときと同じように、肥満率削減運動を
する必要があると研究者グループは主張する。


とのコト。

個人的に思うのは、単純に肥満といっても、
肉体労働などで身体を動かしていて、
筋肉量が多く、基礎代謝の高い方と、
筋肉量が少なく、基礎代謝の低い方では
全く別なので出来れば分類して欲しいあせあせ(飛び散る汗)

肥満解消の為にダイエットを開始するにしても
筋肉量を増やさなければいけないので、
健康を維持するにはまずは運動するコト。

また肉体労働などで
消費カロリーが非常に多いのに
太っているという方は大抵の場合、
食事に問題があるので食生活の改善が必須かと。

まずは運動exclamation×2それから食生活の改善と
リズムの取れた規則正しい生活。

頑張りましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 23:10| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする