2016年06月08日

水洗トイレよりもスマホの方が普及している!?


どんなに楽しいコトでも休みなく
やり続けるのは良くないデスよね左斜め下

【スマホがあなたの脳や行動をどのように変えているのか?】

世界の総人口約70億人のうち、
およそ60億人が携帯電話を持っていると言われています。
水洗トイレを使える環境で生活しているのは
45億人ということを考えると、
スマートフォンは驚くべき速度で普及しています。

スマートフォンの使用時間は1日あたり平均4.7時間で、
スマートフォンを目の真下に持って画面を見ている状態は、
首の上に8歳の少女が乗っているのと
同じくらいの負担が脊椎にかかっています。

現代人はスマートフォンに加えてPCも使っているため、
北米では近視の割合が増えています。
1970年代には人口の4分の1だけが近視でしたが、
現代ではほぼ半数に増加し、さらにアジアでは
人口の80〜90%が近視だと言われています。

スマートフォンは睡眠を妨げる原因にもなります。
画面から発されるブルーライトは、人間の体内時計を狂わせ、
深い眠りを減らしてしまうことが判明しています。
睡眠が浅くなると、糖尿病、ガン、肥満になりやすくなります。
また、スマートフォンを深夜まで使っている人は、
就寝までにかかる時間が長くなり、体内時計を調整している
睡眠ホルモンのメラトニンの分泌量が減ることも分かっています。

2014年の研究によれば、スマートフォンの使用用途としては、
オンラインバンキングや、医療機関の検索、就職活動が多いとのこと。
スマートフォンは脳に悪影響ばかりを与えているわけではなく、
ポジティブな変化も生み出しているというわけです。
しかし、ビジネスの成功者の多くは「生産性を上げるためには
『スマートフォン休暇』を取るべき」と提唱しています。


とのコト。

すっごく便利で手放せないようにも感じるけど、
それと同時に、こんなもの世の中から無くなってしまえば良いのにexclamation
と思うコトも自分にはよくあるスマホ(ーー;)

やっぱり上手に付き合う為には、依存しすぎないように
生活の中である程度の距離を置くのが良さそうたらーっ(汗)

自分の場合、仕事中は触れずに済むので
助かりますが、仕事でもフル活用する方の場合、
目覚まし時計から睡眠アプリまで1日中密着状態だろうから
その依存度は半端ではないはずあせあせ(飛び散る汗)

でも急に止められるモノではないだろうから、
せめてスマホを使う姿勢くらいは気を付けたい所ですよね。

左手に持つ場合は左の脇の肘の内側に
右手のこぶしを入れて支えてあげると、
少し胸を張る姿勢でスマホを持つコトが出来るので、
うつむき過ぎずに画面を見るコトが出来まするんるん

スマホへの依存し過ぎと姿勢の悪化に
気を付けましょうひらめき



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2016年05月26日

晴れたら左目を描いてあげよう!


元々のモデルが女の子だとは
全く知りませんでした(^_^;)

【梅雨の時季到来 ──
  晴れを祈る“てるてる坊主”の謎】


てるてる坊主のモチーフは、
実は「女の子」だったといわれています。
その起源は中国にあります。
日本には平安時代に伝わってきたというから
かなりの歴史を持ちます。

中国にもてるてる坊主のような人形があり
「掛掃晴娘」(グアサオチンニャン)と呼ばれています。
この掛掃晴娘は、少し悲しい伝説から生まれたもの。

── ある年、北京を驚異的な大雨が降り、
大きな水害が起こりました。
街の人々が天の神様にお願いしても
その大雨がやむことはありませんでした。

天の神様の目的は、美しい一人の女性
「晴娘」(チンニャン)を自分のものにすること。
つまり、生け贄として差し出さなくてはならなかったのです。
晴娘は天の神のお告げのとおり、自分の身を差し出しました。
すると途端に雨がやみ、街は水害から救われたのです。

この伝説から、長い雨が続くとき、
中国では雨をほうきで掃き出すという意味を込めて、
ほうきを持った若い女性をかたどった切り紙を飾る
……という風習が根付いたのです。

そんなてるてる坊主ですが、
正しい作り方があるのをご存じですか?
実は「左目を描かない」。
これが正しいルールといわれています。
この風習は「だるま」に由来するともいわれています。
ですので、てるてる坊主を作る段階では左目は描かないのです。


とのコト。

スゴく馴染みのある「てるてる坊主」だけど、
左目を描かないというのは初耳exclamation

自分的には最初からニコニコの
笑顔にしてあげたいけど、描かないのもアリかなexclamation&question

小さなお子さんがいる方は、
親子で一緒にてるてる坊主を作って、
次の日に一緒に左目を描いたら盛り上がるかもるんるん

梅雨になってもじめじめに
負けないように頑張りましょうひらめき



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2016年05月20日

より効率よく努力するコトが大事


効率よく学習できる方法を
もっともっと若い頃に知りたかったデス左斜め下

【脳の学習システムについて知っておくべき6つのポイント】

1. 視覚的情報のほうが頭に入りやすい

視覚情報処理専用のニューロンが、
大脳皮質の約30パーセントを占めているそうです。
視覚は、多くのエネルギーを必要とするばかりでなく、
情報処理において、ほかの感覚よりも優位な知覚なのです。

2. 詳細よりも概要のほうが覚えやすい

私たちの脳には、習ったことの詳細よりも要点のほうが
よく覚えているという傾向があるのです。
脳が、新しい情報を取り込む際、何かすでに知っている情報に
結びつけることができると、記憶が保持されやすいのです。
物事の要点から学習するのがよいのはそのためです。
まず要点を押さえておけば、1つ1つの詳細を
それに絡めて覚えることができるというわけです。

3. 睡眠が学習と記憶に大きく影響する

新しいことを習い、翌日それをテストされた場合、
その間にとった一晩の睡眠が、テストの成績を
大きく向上させることが、研究で示されています。
運動技能の研究で新しい技能を学んだ参加者たちを調べたところ、
一晩の睡眠を挟んで12時間後にテストされたグループは、
技能が20.5パーセント向上し、
睡眠を摂らずに同日の4時間後にテストされたグループは、
3.9パーセントの技能向上にとどまったのです。

4. 寝不足は新しい情報の習得能力を大きく損なう

私たちは、睡眠不足の状態だと、リスクを避け、
古い習慣に頼るという無難な行動に出がちです。
また、疲れていると身体機能も劣るので、
怪我をする可能性も高まります。
学習に関してもっとも大切なのは、
寝不足だと、脳が新しい情報を習得する能力が
40パーセント近く低下するということです。

5.他人に教えるのがもっとも効果的な学習法

自分が学んだことを他人に教えなければならないとき、
私たちは新しい情報をより効率的に取り込むことができます。
学んだことを頭の中でよりうまく整理し、より正確に記憶し、
大事な要点をより要領よく覚えるのです。

ある研究では、参加者の半分が、
学んだ情報を後でテストしますと告げられ、もう半分は、
学んだことを他人に教えなければならないと告げられました。
しかし実際には双方のグループとも他人に教えることはなく、
テストをされました。その結果、
他人に教える心づもりをしていた被験者のほうが、
テストの成績が良かったのです。

6.インターリーブ(交互配置)形式のほうが新しい情報を習得しやすい

インターリーブとは、情報や、練習しているスキルを
ほかのものと混ぜ合わせて学習する方法です。
インターリーブの実践例としては、たとえば試験前に、
取り組むべき3種類の科目を代わるがわる勉強してみたり、
外国語を学ぶのに、スピーキング、リスニング、ライティングといった
スキルをそれぞれまとめて学ぶのではなく、
組み合わせて練習するようにしてみたり、
テニスの練習なら、1回のレッスンをフォアハンドだけ、
バックハンドだけ、サーブだけにあてるのではなく、
全部をまぜて練習するようにするといったやり方が挙げられます。


とのコト。

とにかく、6のインターリーブがショックexclamation
だから自分は凡人以下なんだなと改めて打ちのめされました(T▽T)
だって1つのコトを集中的に繰り返し練習した方が
シッカリと頭に入る気がするじゃないですかあせあせ(飛び散る汗)
でも実際にはインターリーブ式の方が
2倍くらい効果的だというのだから驚きとショックで
笑うしかないという感じデス(◎o◎;))!?

そういえば以前、息子がいろんな教科を
ごちゃ混ぜで勉強してるのを見た自分は
得意げに「おいおい、そんなやり方で頭に入るかい?」と
尋ねたコトがあったけど、今考えると息子の方が正解で
自分の考え方が間違いバッド(下向き矢印)
恥ずかしいやら情けないやらでwww

とりあえず、この件は息子には内緒にして(笑)
今夜はシッカリ眠って忘れようっと。
あ、もしかしたら良質な睡眠により今日のコトが
もっと鮮明に記憶に植え付けられてしまうかも(ーー;)

う〜ん、めげずに頑張ろうっとあせあせ(飛び散る汗)



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posted by 秦野の整体師 at 22:29| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月14日

やわらかいこころで


内容は良いモノがとても多いと思うので、
現在のモノだけでなく、過去のCMも織り交ぜて
流して欲しいなと思うのは自分だけでしょうか左斜め下

【災害直後に、なぜ「ACジャパン」のCMが多くなるの?】

日本万国博覧会(大阪万博)開催を控えた1970年、
「日本に蔓延するマナー違反をなんとか改善できないものか」と考えていた、
当時サントリーの社長だった佐治敬三氏。

そんな折、広告を通して公共意識を高める活動を行っていた
「広告協議会(Ad Council=アメリカAC)」の存在を知った佐治氏は、
「広告は人を説得するための最も有効な手段」と考え、
現・ACジャパンの前身となる関西公共広告機構を設立。

現在のACジャパンは、正会員数1064社、賛助会員数51社、
個人会員数91名(2015年3月末時点 ACジャパンHPより)によって
運営される民間団体であり、運営は会員による会費制で成り立っています。

災害発生後にACジャパンのCMが多くなる最大の理由は、
番組提供スポンサーの姿勢・意向とされます。

ご存じの通り、民間放送はCMの収入で成り立っており、
番組のスポンサーをつとめる企業のCM枠は
だいたい1カ月前に決定しています。

しかし、災害発生直後は被災者の支援・救出、行方不明者の捜索、
そして、食糧・物資不足と供給の混乱、居住空間の確保……など、
あらゆる面から困難を強いられるなか、
政府、行政、メディア、民間が総じて緊迫状況に陥ります。

そうした状況下、アルコール、嗜好品、娯楽品等をはじめとするCMは
企業のマイナスイメージにつながる可能性があり、
さらに、災害直後は緊急特番などが組まれることも珍しくありません。

よって、予定されていた番組が放映されないとあれば、
スポンサー企業のCMは流れませんし、番組が放映されたとしても
CMを自粛する企業もあります。

こうした理由によって生じたCM枠の「空白」を埋めるのが、
日本経済の屋台骨といえる大企業が会員に名を連ねるACジャパンなのです。


とのコト。

新聞社やテレビ局、広告代理店なども
ACジャパンの会員であるので、
広告を通して公共意識を高める為に、
CM枠や広告枠は無償で提供されるそうです。

なのでテレビ局や新聞社にとっては
広告料が入らないのだから
大変な話なのかもしれませんがあせあせ(飛び散る汗)

でもだからといって、同じCMばかりが
延々と繰り返されるのにも困りモノたらーっ(汗)

冒頭にも書いたけれど、
過去に制作されたCMにも
良いモノがたくさんあるので、
同じCMを何度も繰り返すくらいならば、
是非、放映して欲しいな。

でも、一番良いのは、
大きな災害が起こら無いコト。

四方を海に囲まれ、
全世界の0.28%しか国土が無いのに
全世界の活火山の7.0%がある日本では
仕方の無いコトなのかも知れないけど、

これ以上大きな災害が
頻繁に起こらないコトを切に願います。



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2016年03月16日

出来れば自給自足を


空港って滑走路以外の土地が
たくさんあるから、

余っている空間を有効利用しないと
もったいないデスよね左斜め下

【インドの国際空港、太陽光で
 電力の自給自足を実現 世界初】


インド南部のコーチン国際空港が、
世界で初めて太陽光発電による
電力の自給自足を実現した。

同空港は3年前から太陽光パネルを導入し、
まず到着ターミナルの屋上に、続いて
航空機の格納庫とその周辺にパネルを設置。

昨年、貨物ターミナル周辺の未使用地に
巨大な太陽光発電所を建設した。

発電量は、同空港が1日に消費する
平均4万8000〜
5万キロワットをわずかに上回る。

余った分は電力網に供給しているという。

プロジェクトにかかった総工費
約6億2000万ルピー(約10億円)は、

不要になった約6年分の
電力料金と相殺できる見通し。

太陽光発電により、今後25年で
30万トンを超す二酸化炭素の
排出削減にもつながると推計している。


とのコト。

たった6年で総工費が
電気代と相殺できるなら、

太陽光発電による電力の自給自足を
ドンドンやった方がイイですよね晴れ

日本とは電気代も総工費も違うだろうから
単純には比べられないけど、

電力の自給自足は災害対策の面からみても
空港などの大規模な施設の場合は
特に必要かとグッド(上向き矢印)

今後、自然災害によるリスクを
出来るだけ分散する為にも、

あらゆる施設で太陽光だけでなく、
風力、波力などのさまざまな発電方法が
利用されていくようになるコトを願いマスひらめき



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2016年03月11日

あれから5年

自分にとって、
どんなニュースよりも
大事なコトを伝えてくれるのは

渡邊世紀監督の短編映画
 『未来のカケラ』
です。

是非、画面を大きくして
ご覧下さいぴかぴか(新しい)




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2016年03月03日

流行り言葉に歴史あり


モテる、ビビる、マジ、
ムカつく、などの若者言葉も
実は歴史のある言葉達なんですよね左斜め下

【マジ、ビビる、ムカつくは
 最近の若者言葉と思いきや、
 じつは古くから使われてきた言葉だった!?】


●「モテる」
「モテる」は江戸時代から使われている言葉で、
「持てる」が語源とされています。

「持てる」には「持ち得る」の意味があり、
そこから「持ちこたえる、保ち続けられる」、

そして「支えられる、支持される」
という意味に派生し、

最終的に「もてはやされる」
という意味になっていったのです。

●「ビビる」
「ビビる」が使われ始めたのは、
なんと平安時代から!

大軍が動き、鎧が触れ合ったときに
「ビンビン」という音が響くことから
「びびる音」と呼んでいました。

平家がいっせいに飛び立つ小鳥の音を、
源氏軍が攻め込んだ

「びびる音」だと勘違いして、
ビビって逃げたという話は有名です。

●「マジ」
江戸時代に芸人の楽屋言葉として
使われていた「マジ」という言葉。
楽屋言葉とはいわゆる業界用語です。

「マジ」は「真面目」「真剣」
「本気」といった意味からきており、

1810年頃の歌舞伎に
「ほんに男猫も抱いて見ぬ、

まじな心を知りながら」という
セリフがあったといわれています。

●「ムカつく」
平安時代後期から使われていた
「ムカつく」は、体調が
すぐれないときに使う言葉。

胃が胸やけを起こしていたり、
吐き気を催している状態の
ことを指します。

今でもその通りの意味で
使われることもありますが、

1970年後半以降は「腹が立つ」
という意味合いで使われてきました。


とのコト。

何となく使っている
カタカナ言葉も、

語源を知ると何となく
愛着が湧いてきますよね(^^♪

ここ数年で考えても、
「ヤバい」なんて

まるで違う使い方を
されている訳だから、

今使っている言葉も
10年後20年後には、

全然、違う使い方をしているかもexclamation&question

何となく、久しぶりに
辞書を開きたくなった
楽しい記事でしたひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 22:38| 神奈川 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月28日

サイン入りCDゲット〜!!


今日は友人である定仙哲也
"JOSEN`S JAZZ" CD発売 LIVE

平塚のRestaurant SANTANA
行ってきました〜(≧ω≦)ノ!!

j.live16.28

今夜のステージは、
CD発売 LIVEのせいか、
いつにもまして特別な雰囲気グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

パワフルで安定感のある
惚れ惚れするほど、

心地良い音色に
聴き入ってしまいましたるんるん

j.cd

帰りにはサイン入りCDもゲットexclamation×2出来て
最高の夜でしたひらめき



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2016年02月27日

家事はダイエットに最適?

posted by 秦野の整体師 at 22:14| 神奈川 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月24日

静電気は苦手デス


空気が乾燥すると、
突然、バチッと来るコトが
多くなりマスよね左斜め下

【静電気は、体調不良や肌荒れのサインかも!?
 静電気が起こる、意外なメカニズムを知ろう】


なぜ、同じ環境でも
静電気が起きやすい人と、
起きにくい人がいるのでしょう?

それは、うまく自然放電できる人と
帯電させてしまう人がいるから。

後者のタイプを帯電体質と言います。

帯電体質の原因としてあげられるのが、
体内酸化と乾燥肌です。

これは、食生活の乱れやストレス、
睡眠不足などから引き起こされます。

血液がスムーズに
流れにくい状態になると、

からだが酸性化し体内の
イオンバランスが崩れます。

イオンバランスが崩れると、
体内の血液がプラスの電気に
偏った状態になり、

バランスをとるために外部から
マイナスの電気を呼び寄せます。

帯電体質の人は、静電気以外に、
肩こり・冷え性・腰痛などに
悩まされる人が多いそうです。

改善するためには、
食生活がカギとなります。

そして、規則正しい生活を送り、
体内のイオンバランスを
整えることが大切です。

◎帯電体質を改善する
(=弱アルカリ性を保つ)食材

アーモンド、ゴマ、大豆、大根、
マグロ、アジ、イワシ、ハマグリ、
昆布、ヒジキなど

 一般的に湿度が20%以下になると
静電気が起きやすくなると言われています。

この時季、お部屋の加湿は、
インフルエンザや風邪対策にも有効です。

静電気を起こさない
環境作りも心がけましょう。


とのコト。

糖分、ジャンクフードを
避けるのはもちろん、

肉類の摂り過ぎにも
気を付けて、

部屋の加湿も
心がけるようにすれば、

バチッとくる回数は
大分減るかもexclamation&question

静電気予防だけでなく、
健康の為にも頑張りましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 20:25| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする