2017年08月15日

雨に負けるな!


エアコンをつける程は気温は高くないけど、
湿度が高くてどうにもスッキリしない今こそ
ペパーミントの香りの出番です左斜め下

【夏こそ「ペパーミント」のアロマパワーを!!
 集中力アップ、胃痛、夏カゼ、殺菌にも。】


暑いし湿度も高いし、
あれもこれも気になって、どうも集中できない。
そんなときに力を発揮するのがペパーミントです。

試験前に暗記をしたいときや、
とっ散らかった予定を時系列に並べ直すとき、
溜め込んでいた考えをまとめたいときなど、
ここ一番で集中したいときにペパーミントの香りをかぐと、
あたふたしていた心をスッと静めてくれます。

これは、ペパーミントの頭脳明晰作用によるものです。
使い方は簡単。ティッシュにペパーミントの精油を
1滴たらして香りをかいでみましょう。
集中力がアップして、深い思考に没頭することができます。

また、ペパーミントの香りは
気持ちをクールにする働きがあります。
一時的にカッと怒りがこみあげてきたときや、
イライラする感情が沸き起こったときなどは、
冷静さを取り戻してくれます。

夏は熱帯夜で寝苦しいときにも使いたいですね。


とのコト。

※↑のリンク元の記事には消火器や呼吸器のトラブルなどに
ミントの香りで対処する方法についても書かれてれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



とにかくイライラしちゃうくらいに雨ばっかりバッド(下向き矢印)
週刊予報を見ても晴れマークが出てないしもうやだ〜(悲しい顔)
だからせめて気分だけでもペパーミントの香りで
スッキリ爽快になりたいですよねるんるん

湿度に負けないように
香りで気持ちを上げてグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
頑張りましょうひらめき





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posted by 秦野の整体師 at 23:04| 神奈川 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月14日

早く帰るより無事に帰る方が大事


Uターンラッシュがピークを迎える時期ですが、
長距離の運転はシッカリ睡眠をとっていても
意外と眠気に襲われてしまうコトがありますよね左斜め下

【クルマを運転しているとなぜ眠くなる?
 緊張感欠くと脳が活性化しなくなる】


「直線区間のような単調な線形や、
ほかの自動車が少なく空いた道路では、
緊張感を欠くため、ドライバーの脳が活性化しなくなります。
同乗者がいなかったり眠っている状況は、
話しかけられるという緊張感がないため、
同様の結果となるのです」と話します。

「視覚や聴覚といった五感への刺激が少なくなると、
意識の水準を保つ脳幹網様体(のうかんもうようたい)が影響を受けて、
人間の脳は活性化しなくなり、眠気を誘発します。
また、五感への刺激が少なくなるだけでなく、
単調な線形や、代わり映えしない景色といった
似たような刺激が繰りかえされることも同様です。
いわば、居眠りをせざるを得ない環境にいるということなのです」
(日本交通心理学会 太田博雄会長)

このような眠気を少しでも改善するために、
太田会長は「オンとオフを切り替え、
単調さを断ち切ること」をすすめています。

「数分でかまわないので、眠くなったら
近くのパーキングにクルマを停めて、
いったんクルマから離れましょう。
近くの自動販売機にジュースを買いに行くだけでも効果はあります」


とのコト。

※↑のリンク元の記事には眠気についての
アンケート調査結果なども書かれてれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。




とにかく変化が大事exclamation
いったん眠気に襲われてしまうと、
会話をしたり、身体を少し動かすだけでは、
改善しにくいのでやっぱり車から降りて
立った状態で伸びをしたり、体操したり、
軽く小走りしたりすると目がシッカリ覚めますよねるんるん

長距離の運転時は無理をしないで、
適度に仮眠も取り入れつつ、
早く帰るコトより無事に帰る為に
安全運転を心掛けて
頑張りましょうひらめき




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2017年08月13日

投げて拾って投げて拾って


ジャグリングの練習法の記事が目に付いたので
なんとな〜く読んでみたら、とても簡単かつ安全。
しかも無理なくなく自分のペースでおこなえる方法なので
これは認知症の予防に効果的かも?という訳でご紹介左斜め下

【「ジャグリング」ができるようになる、超簡単な練習法】

練習の仕方はシンプルです。床に座って、
2枚のスカーフで始めましょう。

1枚は自分の左側の床に置き、もう1枚は左手で持ちます。
次に、左手に持っているスカーフを右に向かって投げて、
床に置いたスカーフを手に取ります。
右側でも同じことを繰り返しましょう。これが基本動作です。

左手に持っているスカーフを投げて
左側の床のスカーフを手に取り、
右手に持っているスカーフを投げたら
右側の床のスカーフを手に取ります。

投げる、手に取る、投げる、手に取る、この反復です。
だんだん早くできるようになると、
スカーフが空中にあるうちに捕まえられるようになります。

特にジャグリング用のスカーフを買う必要はありません。
スーパーでくれるビニール袋もフワフワ空中に浮いて
簡単に手でつかめるので、それで代用できます。
練習を重ねたら、同じテクニックを
ボールやお手玉でもやってみましょう。


とのコト。

※↑のリンク元の記事には
動画のリンク先も貼られていますので
興味のある方は是非ご覧になってください。



お手玉の練習に何度かチャレンジしたけど、
3個のお手玉を順番に放っている内に
空中で掴むコトばかり意識してしまい、
毎回、続かないで途中であきらめてしまう始末(ーー;)

だけど、ゆっくり舞うスカーフやビニールを
最初から地面に置いておこなう練習なら、
3つあったとしても落とす心配もしなくていいし、
出だしのハードルが低いから気持ちの負担も少なく、
結果的に楽しく出来るので続きそうるんるん

無理なく少しずつ練習していけば、
認知機能も高めつつ、ジャグリングも
出来るようになるかもexclamation&question

本格的なモノは無理でもお手玉くらいは
簡単にこなせるようになりたいなあせあせ(飛び散る汗)

がんばるぞ〜ひらめき



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ラベル:認知症
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2017年08月12日

誤解なく気持ちが伝わるように


敬語を意識しすぎて緊張したりすると、
自分でもおかしいな?と思ってしまうような
間違い敬語を使ってしまう時がありますよね(^_^;)左斜め下

【その敬語、実は間違いです!
 意外と知られていない敬語の誤用】


これはNG!【1.大丈夫です】

たまに会う親戚にいろいろ気を遣われるシーンで、
遠慮しいしい「大丈夫です」と断る……よくありますよね。
はい、それ間違いです。

「大丈夫」は相手の申し出や好意を辞退する意味を持たないので、
「結構です」という言い方が適切です。ただ、「結構です」と
一言で言い切ってしまうと冷たい感じがあるので、
「結構です。お気遣いありがとうございます」と言えば、
失礼がないでしょう。さらに「全然大丈夫です」と言う人も
最近増えてきていますが、これも間違い。使わないようにしましょうね。

これはNG!【2.どちらに致しますか】

「お義母さん、温かいお茶と冷たいお茶、どちらに致しますか?」……。
こう言われたら、お義母さん少しムッとしてしまうかも!?
「致す」は「する」の謙譲語で、
相手の行動に対して使うのは間違いなのです。
「する」の尊敬語は「なさる」ですから、
「どちらになさいますか」としましょう。

これはNG!【3.つまらないものですが】

帰省する際に欠かせない手土産。
「つまらないものですが……」と手渡しするのが
常識だと思っていませんか?それ、古いんです!! 

今の常識では「つまらないものを、なんで持ってくるの?」
ということから、かえって失礼な表現とされています。
適切な言い換え例としては、「ほんの気持ち程度ですが」や
「おいしいと評判のお菓子です。
お口に合うとよいのですが」などが無難でしょう。


とのコト。

※↑のリンク元の記事には日常会話で使われる
敬語の誤用について例を挙げて書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



目上の方と話していて自分に気を使って頂くと
申し訳ない気持ちが先に立ってしまうのと、
焦りと緊張から「大丈夫です!」という
言葉がついつい出てしまうのが悩みの種たらーっ(汗)

癖になってしまっている気がするので
改善するには練習あるのみ(笑)
緊張せずにゆとりを持って
「結構です。お気遣いありがとうございます」と
言えるように頑張らないとあせあせ(飛び散る汗)

でも、そもそも緊張しないコトが大事だから
ゆっくりハッキリ落ち着いて喋る訓練からすべきかな?
とにかく相手に気持ちが間違いなく伝わるように
良く考えて喋るように頑張ろうっとひらめき





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posted by 秦野の整体師 at 21:29| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月22日

やっぱり香の物が好き!


最近、夜食のピクルスにハマっている自分(笑)
でも朝食べるならやっぱりぬか漬けかなぁ(^^♪左斜め下

【生の野菜より優れた健康効果─
 ─漬物の乳酸菌が生み出すGABAとは】


乳酸菌は腸の善玉菌を活性化させますが、
漬物の乳酸菌はヨーグルトの乳酸菌とは違う種類なので、
腸に違う刺激を与えることができます。

また、漬物の乳酸菌が生み出す
GABA(ギャバ)という成分には、
脳をリラックスさせ、眠りを誘う
働きがあることがわかってきました。

よく眠れないという悩みを持つ
現代人は多いものです。
いま一度、漬物の健康効果を
見直してみてはいかがでしょうか。


とのコト。

※↑のリンク元の記事にはGABAの
効果について書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



考えてみると日本は漬物大国なのかな。
漬物の種類も思いつくだけでも
ぬか漬け、塩漬け、粕漬け、麹漬け、酢漬け、
と豊富にあるし、キムチやザーサイ、
ピクルス、ザワークラフトなどの海外の漬物も
スーパーなどで簡単に手に入りますよねグッド(上向き矢印)

何だか頭が漬物モードに入ってしまい、
自分の好きな漬物がグルグル回っているので、
書き出してみると、ぬか漬け全般と白菜の塩漬けなどは
当たり前すぎるけどやっぱり書かずにはいられない(笑)
その他では「松前漬け」「高菜」「かぶら寿司」
「奈良漬け」「豆腐の味噌漬け」なども大好物るんるん

何だか後で食べる漬物のコトで
頭がいっぱいになってしまったかも(^_^;)

食べ過ぎには注意して、
美味しく健康的な生活を目指して
頑張りましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 09:00| 神奈川 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月18日

地道にコツコツ


当たり前ですが、やっぱり試験前の徹夜で
詰め込み式の勉強はあまり意味が無いようです左斜め下

【ハーバードでも証明
 規則正しい生活の学生は成績アップ】


研究ではまず、同大の61人の学生に30日間、
インターネットで睡眠について日記を寄せてもらった。

そのうえで、毎日ほぼ同じ時間に寝起きしている
「就寝・起床が規則正しいグループ」と、
毎日異なる時間に寝起きしている
「就寝・起床が不規則なグループ」に分類した。

就寝・起床の規則性については、
0〜100の独自の指数を使って評価。
不規則なほど「0」に近づき、
規則的なほど「100」に近くなる。

成績との関連でみると、研究者らは、
指数が10上昇するごとに平均でGPAが0.1上がった。
GPAは、米国の大学で
一般的に行われている成績評価方法で、
選択している科目の成績を
5段階の数値に置き換えその平均点で評価する。

睡眠と成績のこうした関係からは、
試験前に夜ふかしして行う詰め込み勉強は、
ほとんど効果がない可能性があるという。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトには
さまざまな医療ニュースが掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



自分の娘はもうすぐ期末テストあせあせ(飛び散る汗)
傍から見るとコツコツやっているように見えるけど、
親としてはとにかく心配(@_@;)

何も手伝ってあげるコトは出来ないけれど、
とにかく努力に見合った結果が出るように
オロオロと願うばかりたらーっ(汗)

少しでも良い結果が出るとイイな
頑張れ〜ヾ(≧▽≦)ノ




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posted by 秦野の整体師 at 11:42| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月29日

もっと大人らしくしなければ!


あらためて日本語を考えてみると意外と難しくて、
自分も間違えた使い方をしている時が多いので、
これからは表現方法に注意して会話するように気を付けますあせあせ(飛び散る汗)

【新人諸君!「各位様」「お名前頂いて」などは誤用ですよ!】

これはNG!【1.各位様】
「各位」という言葉の意味が「みなさま」ですので、
例えば「関係者各位様」だと「関係者の皆様様」となってしまいます。
よって、この場合は「関係者各位」が正しい使い方。
あるいは「会員各位」「取引先各位」など
「●●各位」とするようにしましょう。

これはNG!【2.拝見いたしました/拝見させていただきました】
「拝見する」は「見る」の謙譲語。
その「する」の部分をさらに謙譲語の「いたす」や
「させていただく」にしてしまうと、過剰な謙譲表現となります。
よって、「拝見しました」が適切です。

これはNG!【3.社長様】
役職名にはすでに敬意が込められており、
役職名に「様」をつけるのは誤りです。
よって、「○○社長」もしくは「社長の○○様」としましょう。

これはNG!【4.お名前を頂戴できますか】
こちらもよく使われる表現ですが、
「お名前をお聞かせいただけますか」と
「お名刺を頂戴できますか」が合わさってできた造語なのだそう。

「頂戴する」は「もらう」の謙譲語ですから、
「お名前を頂戴できますか」は「名前をもらえますか」という意味になりますね。名前はもらうものではないので、日本語としては意味不明です。

よって、「お名前をお聞かせいただけますか」
「お名前をうかがってもよろしいですか」もしくは
「お名刺を頂戴できますか」が正しい表現です。

これはNG!【5.本日はお休みをいただいております】
休みは会社からもらうもの。つまり「お休みをいただく」は
自社に対しての敬意表現です。社外の方にこう言ってしまうと、
自分の会社を持ちあげている妙な言いまわしになってしまいます。
よって、「本日は休みを取っております」としましょう。


とのコト。

※↑のリンク元の記事には、
オフィスで使われる間違い表現についても
いくつかの例が書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



最近、ついつい「ヤバいくらいに美味しい」とか、
「ヤバい!面白い」とか言ってしまうコトが多くて
反省中の自分 m(_ _;)m

自分が子供の頃に40代のオジサンが
この会話してたら、、、と考えると
恥ずかしくなるコトがしばしば。

娘も中学生になったコトだし、
そろそろ自分も大人らしくふるまえるように、
マナーを身に着けなければexclamation×2

頑張るぞ〜ひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 20:30| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月14日

まさかアメコミ映画で


「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー: リミックス」
という映画を観てきたんですが、かなりおススメですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

Gotg2.jpg


前作が面白かったので、
今回も期待して見に行ったのですが、
自分の中の喜怒哀楽の感情全部を
刺激された感じで最高の気分るんるん

それにしても、まさかアメコミ映画を観て
泣く日が来るとは全く想像していなかったけど、
本当に観て良かった〜ぴかぴか(新しい)

アメコミに全く興味が無い方にも
「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー」だけは
前作と併せて観て欲しくなっちゃうくらいexclamation×2

映画鑑賞でストレスが吹っ飛んでしまった
楽しい1日でした(^^♪

明日から頑張るぞ〜ひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 20:41| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月02日

締め付け過ぎず、通気性の良いモノを

posted by 秦野の整体師 at 21:11| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月29日

連休中も頑張ります!


いよいよGWが始まりましたが、
秦野カイロ治療院は連休中の
5月3日(水)4日(木)5日(金)
通常通り診療させて頂いておりますので、

寝違いやギックリ腰などで、
首や背中、腰に急激な痛みを感じたら
遠慮なくお電話にてご連絡下さいひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 19:54| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする