2018年03月04日

死は少しづつ迎えるものだと思う


人間は心臓が停止しても
いきなり死を迎える訳ではなく、
徐々に死に向かっていくようなので、
心肺停止を確認しても、しばらくの間は
手を握ったり声をかけたりすれば、思いは届くかも左斜め下

【脳が活動停止しても人は蘇生できる!?
 死ぬ前に人は2度「暗闇の脳波」を出すことも判明】


生きている人の脳のニューロンはイオンで満たされており、
シグナルを発するための電気的な不均衡が維持されている。

そのエネルギーは血液から供給されているのだが、
心停止により血流が止まると、
脳細胞では脱分極という現象が起き、
活動を静止して残存している酸素や
化学的エネルギーを保持しようとするという。

これが一つ目の「暗闇の波(wave of darkness)」だ。

脳に血流が回復しない場合、
やがて細胞は残りのエネルギーを使い果たしてしまい、
脳はゆっくりと活動を停止していく。

これが二度目の「暗闇の波」であり、
脳は不可逆な損傷を負ってやがて脳死状態へと至る


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
さまざまな記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



きっとすべての細胞が活動を停止すれば、
完全な死というコトになるのだろうけど、
それは思っているよりも
ゆっくりと迎えるようだし、

特に聴覚は最後まで残っているようなので
送る側も気持ちを伝えられるように
ゆっくりと話しかけるコトが出来たら
その声は届けることが出来るかも。

自分が死を迎えるまで
確認することは出来ないけれど、
きっと届くような気がするから
最後まで話しかけようと思う。




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2018年02月24日

違いはいろいろ


宮司と住職が違うように、
神父と牧師の違いますよね左斜め下

【知っているようで知らない、
 “神父”と“牧師”の違い】


●「神父」はカトリック教会、
または正教会、東方正教会の聖職者

●「牧師」はプロテスタント教会の聖職者

注意したいのは、牧師は正式な職名でもあるのに対し、
神父は尊称です。正しくは司祭といいます。
ちなみに牧師を先生と呼ぶこともあります。

神父と牧師の違いその2/立場的にはどんな違いが?

神父も牧師も、どちらもキリストの教えを伝えるのが
主な仕事です。しかし、その立場は異なります。

例えばカトリック教会の中では
大主教、長司祭、司祭、輔祭の序列があり、
その中のひとつの役職として司祭(神父)があります。

聖職者である立場からも一般の人々より上の立場に位置し、
信者をとりまとめ、布教活動に従事しています。

一方、牧師は一般の人と立場は対等です。
もちろん教会のさまざまな仕事はしますが、
それ以外はほかの人と変わりません。
牧師の場合は、聖職者というより
教職者と考えたほうがわかりやすいかもしれません。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
牧師や神父のトリビアについても書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



ぶっちゃけたイメージで言うと
教会の見た目が派手なのがカトリックで
シンプルなのがプロテスタントというイメージだけど、
実際はもう少し細かくて、

映画の世界で見る懺悔のシーンは
神父なのでカトリック教会。
プロテスタントには懺悔室は無し。

聖歌はカトリック教会で
讃美歌はプロテスタント教会。

牧師は結婚できるけど
神父は結婚できない。

十字架にキリスト像があればカトリック教会で
シンプルな十字架のみならプロテスタント教会。
などなど違いはいろいろ。

キリスト教徒の方は身の周りには
少ないかも知れないけれど、
神社やお寺の違いと同じように、
憶えておきたいですねひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 23:59| 神奈川 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月12日

そろそろ室内に切り替えかな!?


気温が低い日々が続いていますが、
この寒さが和らぐと今度は花粉症の季節あせあせ(飛び散る汗)
屋外へ出なくなると運動不足になりがちなので
室内でも出来る縄跳びで運動不足を解消するぞ〜左斜め下

【1日10分!「なわとびダイエット」で
 スリムボディを手に入れよう】


全身運動であるなわとびは、
全身の筋肉をほどよく使うことができます。
特にふくらはぎや下半身の引き締めに効果的です。

いきなり目安となる10分、20分を
跳び切ることは難しいので、
1分間続けて跳んでみましょう。

段階を踏んでペースを上げていくことが
長く続けるためのポイントとなります。

1ヶ月目 10分以内 1分間に50〜60回 2分毎に休憩30秒

2ヶ月目 10分以内 1分間に60〜70回 5分毎に休憩30秒

3ヶ月目 10分以内 1分間に70〜80回 休憩1〜2回10秒

1ヵ月以上継続すれば心肺機能が向上し、
より効率的に体脂肪をエネルギーに
変換できるように体質も変化するはず!


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
有酸素運動についても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



これから来るであろう暖かい春の季節は
見た目と気温はとても気持ちよさそうなのに、
外で運動できないのが本当に残念(>_<;)

そんな気持ちをぶつけるつもりで、
縄跳びをしたら思い出したんです。
そういえば縄跳びってハードだったな〜と、
やり始めると気が付くんですよね(笑)
でもココがやっぱり踏ん張りどころグッド(上向き矢印)

花粉症が本格化する前に基礎体力をシッカリつけて
鼻詰まりでも縄跳びできるくらいにしておかなくてはexclamation
今年こそは関節を痛めずに筋力を回復する為に
頑張りますひらめき





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posted by 秦野の整体師 at 20:07| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月08日

休養が一番の薬です


インフルエンザかな?と思っても、
軽症ならば基本的には自宅療養が正解かと左斜め下

【猛威振るうインフルエンザ
 医師に聞いた「早めの受診」より大切なこととは?】


「インフルエンザは基本的に『寝ていれば治る病気』です。
かかったとしても、息が苦しいとか、
意識がおかしいとかでない限りは、
寝て休養を取っていれば、自分の免疫力で治せます。

それなのに、今のように、うつりやすい
感染疾患の軽症者がどっと医療機関に押し寄せたら、
そのほかの患者さんだけでなく医療従事者にも感染して、
満足な治療ができない事態になってしまいます。

時間も人手もその人たちに取られて、
重症者への対応が遅れてしまいますし、
自己免疫疾患やがんの患者さんなど、
最もインフルエンザ感染を
避けなければいけない人たちが、
感染の危険にさらされてしまうのです。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
医療現場からの意見も書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



重症の場合は迷わず病院に駆け込むべきですが、
軽症の場合でも学生や会社員の場合、
インフルエンザに感染したという診断が必要で
病院に行く方が多いかと思います。

でも調子が悪いのに我慢して病院に行き、
しかも辛い思いをして長い綿棒まで入れたのに
「陰性」だといわれてしまうと、
本当なら良いことなのに
何故かガッカリしてしまいますよね。

しかも「陽性になるかもしれない」
なんて説明を受けると、診断の為に
また綿棒入れなきゃいけないの?と
さらにガッカリバッド(下向き矢印)

診断が必要無ければこんな思いはしなくて済むのに
調子悪くて休むだけの為に大義名分が必要な社会は
ちょっとツラいですよね(@_@;)

環境的に休むコトがゆるされるならば、
無理して病院に行かず、ゆっくり休養するのが基本眠い(睡眠)

もちろん感染しないのが一番で、
その為に免疫力を上げるように努力したり、
疲労を溜めこみ過ぎないようにするのが大切。

でも、もし感染してしまった時は
完全に回復するまでシッカリ休んで
元気を取り戻してから復帰出来るように
頑張って休みを取りましょうひらめき






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posted by 秦野の整体師 at 23:59| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月01日

もっとビタミンミネラルを!


毎日毎日、ファストフードやパスタ、
カップ麺、揚げ物などの加工食品ばかりでは、
満腹感を脳で感じるコトは出来ても
身体にとっては足りないモノだらけです左斜め下

【隠れ栄養失調が若い女性に増えている!
 食べ過ぎでも陥る栄養失調】


1日3度の食事は摂っているはずだし、
間食もしているはずなのに、
どうして新型栄養失調になるのでしょう。

原因はただ1つ。
どんなにカロリーを摂取していても、
食事内容、つまり栄養バランスが悪いと
新型栄養失調になってしまうからです。

タンパク質、脂肪、糖質という
三大栄養素は十分摂っていても、
それを代謝させるビタミン・
ミネラルが足りてないことが
ほとんどの新型栄養失調の原因とも言えます。

カロリーだけとってもそれが体内で
うまく代謝され活用されなければ、
意味がないのです。

代謝されない栄養素は、蓄積されてしまうか、
排泄されてしまいます。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
健康関連の記事が多数掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



1人暮らしで仕事が忙しかったりすると
ついつい外食やコンビニなどで簡単に
炭水化物中心の単品で食事を済ませがちですが、
栄養バランスを意識したメニューにしないと
思わぬ体調不良に陥り、後悔することになるかもあせあせ(飛び散る汗)

たとえコンビニご飯だったとしても、
最近は惣菜の品ぞろえが良いので、
バランスを考えたメニュー構成が可能かと。

ビタミンミネラル不足にならないように
頑張りましょうひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 00:07| 神奈川 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月30日

赤い月が見たいから晴れますように!


明日1月31日(水)の夜は皆既月食るんるん
皆既月食といえば、日食と違い月は真っ黒にならず、
赤銅色と呼ばれる赤黒い色になるのが特徴ですが、

これは皆既月食の際、
地球の端の方にあたる太陽の光のうち、
波長の短い青い光は大気中のチリなどによって
散乱してしまいますが、
波長の長い赤い光は散乱されにくく
大気を通過することが可能な為、

この波長の長い赤い光が大気中を通過する際、
大気がレンズのような役割を果たし、
赤い光が屈折することで地球の影の内側に入り込み、
月面が赤い光で照らされるから赤く見えるという原理。

難しく考えるとわからなくなるので、
お子さんには夕焼けと同じ原理だと
説明すると良いかも。

ちなみに昼間の空が青いのは
大気中で水蒸気やチリなどにぶつかり
散乱している波長の短い青い光が見えるから。

夕焼けは太陽の光が地平線方向から入るので
大気の中を昼間よりも長く通過しなければならないので、
波長の短い青い光は届かず、
散乱されにくい赤い光が見えるから。

チョッと脱線気味だけど、
明日の皆既月食はスゴいんです左斜め下

【1月31日は3つの現象が重なる
「スーパー・ブルー・ブラッドムーン」が見える日】


31日は以下の3つの現象が重なる。

・満月が最も大きくなる「スーパームーン」

・ひと月で二度、満月になる「ブルームーン」

・月食の際、月が赤銅色を帯びる「ブラッドムーン」

要するに赤い月が大迫力の大きさで見えるという話だ。
観測のピークは22時半で方角は東〜南。
NASAは通常の月よりも14%明るく観測できると予想している。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
過去に撮られたスーパーブラッドムーンの
写真が掲載されていますので興味のある方は
是非ご覧になってください。



今回の皆既月食は東南東の空で
午後8時48分に始まり、
完全に欠けるのが南東の空で
午後9時51分。

皆既月食で赤銅色を帯びた状態が
1時間17分続いたのち、

午後11時8分に輝きが戻り始め、
真夜中を過ぎた午前0時12分に
元の丸い月の形に戻るそうだけど、

肝心の天気がどうなるコトやらあせあせ(飛び散る汗)

時間的には最高の条件だから、
とにかく曇りにならないコトを願うばかり(>人<;)
赤銅色の月が見れますようにexclamation×2




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posted by 秦野の整体師 at 07:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月20日

冬場の汗に要注意


たまに「冬はあまり汗をかかないから、
お風呂に入らなくても大丈夫」という
信じられないようなセリフを
耳にするコトがあるのですが(ーー;)
冬でも汗はかくので男性の場合は特に
体臭がキツくならないように要注意です左斜め下

【冬なのに体臭がきつくなっている?何か原因があるの?】

意外と知られていないものですが、夏よりも
冬のほうがヒトの基礎代謝が高いことがわかっています。

基礎代謝の上昇した状態では、誰しも
ちょっとした動作で汗をかきやすくなります。
更に冬はしっかりと汗をかく機会が減少するため、
汗腺機能が低下し、夏よりも濃い汗をかくようになります。

濃い汗とは臭いを発生する菌類の
繁殖原因となる成分がより多く含まれている汗のこと。
これらをふまえると、臭う汗をより多く
かきやすくなる冬は、ある意味臭って当然というわけです。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
健康関連の記事が多数掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



自分の臭いには鈍感になりがちだしあせあせ(飛び散る汗)
加えて寒くなるとお風呂に入りたがらない方が増え、
しかも冬場は肌にベタついた感じがしにくいので、
入浴しなくても大丈夫だと思いこんでしまう人も多く(ーー;)

結果的にかなり体臭がキツくなっている場合が
男性の場合は特に多いので冬場は肌の感覚よりも、
まずは髪の毛のベタつきをチェックすべきexclamation
そうすれば自分の身体からどのくらい脂が出ているのか?
感覚的にとらえられるはず。

肌には保湿も必要なので石けんで
毎日ゴシゴシ洗い流すのはすすめませんが、
皮膚表面の汚れや毛髪の汚れをお湯で洗い流すのは
体臭予防の為には必要なコトいい気分(温泉)

入浴後に化粧水などで素早く保湿をすれば、
乾燥で皮膚がかゆくなることもありませんexclamation

清潔さを保ちつつ、保湿も忘れないように
気を付けましょうひらめき


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posted by 秦野の整体師 at 00:27| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月17日

朝は考え夜は覚える!?


睡眠時間が足りないと、朝になっても
頭がボ〜っとしてしまいますが、
眠りが深く睡眠が十分であれば、
スッキリ目覚めるコトが出来るので
朝は考えるには最適な時間となりますよね左斜め下

【寝だめは有効?受験生の睡眠負債を防ぐ理想の睡眠術】

脳の疲れがとれてすっきりしている朝は、
勉強に最適な時間帯。
学校に行く前の1時間だけでも机に向かうと、
学習効果が上がります。そんなときにやるべきは、
数学の計算問題、国語や英語の長文読解などの
「考える」勉強です。

朝にシャキッと目覚めて勉強するには、
夜にぐっすり眠ることが大切。
そのためにおすすめなのが就寝前の目もと温めです。
蒸しタオルやホットアイマスクなどを使い、
10分ほど目もとを温めると、副交感神経が優位になって
リラックスし、深い眠りへとスムーズに入っていけます。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
寝だめや昼寝についても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



ちなみに夜は暗記系の勉強に向いているのだそう。
受験生は睡眠だけでなく、運動も不足しがちですが、
眠りを充実させるためには適度な運動も必要なので、
気分転換に体操やストレッチだけでなく、
縄跳びや軽いジョギング程度はおこないたいですよねグッド(上向き矢印)

自分も朝の時間をもっと有効に使えるように、
夜更かしをしすぎないように気を付けなければあせあせ(飛び散る汗)

早速今夜は良く眠れるように
目元をシッカリと温めてから
眠ろうっとひらめき

お休みなさ〜い眠い(睡眠)




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ラベル:睡眠
posted by 秦野の整体師 at 23:42| 神奈川 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月13日

声に出して言ってみよう


当たり前ですが記憶しておきたいコトは
声に出して言えば忘れにくいですよね左斜め下

【記憶しておきたいことは、声に出して読み上げよう】

研究チームは、単語を黙読する、
声に出して読み上げる、他人が読み上げたものを聞く、
自分が読み上げた録音を聞く、という4種類の方法で、
参加者にランダムな単語の一覧を記憶させ、成績を調べました。

その結果、最も多くの単語が覚えられたのは、
単語を読み上げた参加者で、
2番目は、自分の読み上げの録音を聞いた群、
3番目は、他人の読み上げを聞いた群、
そして最も成績が悪かったのが、
覚えるべき単語を黙読した群でした。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
さまざまな記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



自分の悪いクセなんですが、
扉の鍵を閉めたか閉め忘れたか?
いつも心配になってしまい、

絶対に閉まっているというコトは
わかっているのだけれど毎回毎回、
10メートルほど歩いてから
やっぱり、自分の記憶が不安になり、
もう一度確認しに行くというコトを
繰り返してしまうのですがあせあせ(飛び散る汗)

これも外出する時に「玄関の鍵を閉めた」と
口に出して言えば止めるコトが出来るかもグッド(上向き矢印)
早速明日から試してみようっとひらめき






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2018年01月04日

寒さはこれからが本番^^;


肌に感じる風の冷たさが本格的になって来ましたが、
今年の大寒は1月20日から2月3日迄だそうです左斜め下

【一年で最も寒い「大寒」に、卵を食べるとよいのはなぜ!?】

昔は今のように養鶏が発達していませんでしたから、
いつでも卵が好きなだけ食べられるほど
豊富にあありませんでした。

実は鶏も冬の寒さは苦手な動物……。
春になると活発に卵を産みますが、
冬の間は極端に卵の数が少なくなり、
さらに冬の寒さのため水分摂取量も控えめになり、
その代わりに飼料を好んで食べるようになります。

つまり、飼料をたくさん食べた卵
= 栄養価値の高い卵を産むことになることから、

大寒の時期の卵は希少価値が高く、
さらに質においても一年のうちで
最も優れたものとされていました。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
大寒まつわる話について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



もう十分に寒いような気がしますが、
冬の寒さはこれからが本番たらーっ(汗)

体調を崩さない為にも身体を温めるだけでなく、
食事は炭水化物ばかりになりがちなので、
意識してビタミンやミネラルが豊富に
含まれている食品を選んで行きたいですよねグッド(上向き矢印)

この時期は運動不足になりがちなので、
仕事始めに合わせて運動も徐々に始めるように
頑張りましょうひらめき



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