2018年04月10日

アルハラは絶対にダメ!!


短時間に大量に飲酒する飲み方を
ビンジ飲酒(binge drinking)と呼ぶそうですが、
歓迎会などでアルコールに不慣れな若い方に
度を越した飲み方を無理強いするのは絶対にダメですexclamation×2

【『2時間飲み放題』に潜む危険
 イッキ飲み・アルハラ防止キャンペーン】


短時間で大量に飲酒することを
ビンジ飲酒(binge drinking)と呼ぶが、
アメリカでこの時間を2時間以内と定義していることや、
日本でも2時間以内と定義した研究があることを踏まえているという。

日本でこの研究を実施した筑波大学医学医療系
(地域医療教育学)講師の吉本尚氏らは、
2時間以内に男性で缶ビール
(アルコール度数5%、500mL)2.5本分以上、
女性2本分以上飲酒した場合をビンジ飲酒と定義。

過去1年間で飲酒による事故にあったり
けがをしたりした学生のほとんどが、
ビンジ飲酒を経験していたことから、
「ビンジ飲酒がアルコールにまつわる外傷と
強く関連していた」と報告している。

イッキ飲みやアルハラというと、
アルコール中毒の問題にばかり注目しがちだが、
酒席での事故やけがにも注意したい。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
健康関連の記事が多数掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



とにかく若い方と一緒に飲む時は
安いお酒を大量に飲むのではなく、
美味しいお酒をより美味しく楽しめるように
ゆとりのあるお酒の飲み方を
教えられるように心掛けたいですよねるんるん

お酒は飲み過ぎだけでなく、
飲ませ過ぎないようにも気を付けて
心と身体にゆとりを持って楽しみましょうひらめき



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ラベル:アルコール
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2018年04月06日

ダメージなく染めれたらイイな


最近白髪染めでアレルギーが出てしまい、
髪を染めるコトが出来なくなったという話を
聞くコトが多くなりました(@_@;)左斜め下

【白髪染めは髪を痛める?
 白髪染めのベストな頻度とホームケア方法】


白髪染めの「キューティクルを開いて脱色する作用」で、
髪は確実にダメージを受けます。
ウロコ状のキューティクルが乱れ、
乾燥してパサつき、手触りが悪くなっていきます。

さらに白髪染めを繰り返すことで、
ゴワゴワな髪質になったり、チリチリに縮れたりします。

また髪だけでなく、頭皮にも影響を与えます。
原因は混合液が化学反応を起こす際に発生する、活性酸素です。
活性酸素が毛根にダメージを与え、
薄毛や白髪を引き起こす場合があります。

そしてアレルギーの危険性も無視できません。
白髪染め剤に含まれる「ジアミン」という成分が
一定回数以上頭皮から吸収されると、
アレルギーが発症すると言われています。

このように白髪染めによる髪や頭皮へのダメージは、
決して避けることはできません。
しかし老けて見られがちな白髪は、
できるだけカバーしたいですよね。

白髪染めのやり方に気を付けて、
ダメージを最小限に抑えられるよう努力しましょう。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
自宅での白髪染めのコツも書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



自分はまだ白髪染めを使ったことが無いけれど、
徐々に白髪が増え始めているので脱毛せずに
順調に進めば白髪染めを使うコトになるはずあせあせ(飛び散る汗)

毎回美容室で白髪染めが出来ればいいけれど、
忙しいと時間的に無理なので自宅で染めるのが現実的かな?

でもアレルギーになるのは嫌なので、
出来るだけ低頻度な割に白髪が目立たないように
効果的に使って行きたいですよね(^_^;)

おそらく長く使うコトになる白髪染めだからこそ、
頭皮に薬剤が付かないように心掛けるだけでなく、
髪や頭皮へのダメージを少しでも減らす為に
今からシッカリ予習しておこうっとひらめき





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ラベル:毛髪
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2018年03月28日

お湯割り飲んで温まっています。


焼酎が好きな自分にとって
非常に都合の良い記事を見つけたのでご紹介(笑)左斜め下

【酒好き女子必見!焼酎の美肌と
 アンチエイジング効果がスゴかった!】


人気の理由として、ビールなどは糖質や
プリン体を気にして手が出せないことはあっても、
焼酎は蒸留酒のため製造の過程で糖分が飛んでしまうので、
とにかく低カロリー!さらにプリン体がゼロなので、
ダイエットしていても気にせず飲めるという
メリットが大きいようです。

さて、気になる「美肌効果」についてですが、
焼酎には「ウロキナーゼ」と呼ばれる酵素が含まれています。
このウロキナーゼには血液をサラサラにする効果が
あると言われていて、デトックスの効果から
代謝が促されて美肌につながると言うのです。

また芋焼酎には「アントシアニン」という
ポリフェノールの成分が含まれています。
アントシアニンには高い抗酸化作用があることから、
アンチエイジング効果が期待できます。
体内の善玉コレステロールを増やす働きがあることから、
脳梗塞や動脈硬化の予防にも有効なのだとか!


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
健康関連の記事が多数掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



芋焼酎の香り成分であるリナロールとダマセノンには
血栓を溶かす効果がありそうだというコトなので、
どうせ飲むなら芋焼酎の方が良さそうですよねるんるん

あと当たり前ですが、いくら焼酎が低カロリーだといっても
ジュースなどで割っては何の意味もないのでご注意を(笑)

自分は身体が温まるお湯割りが好きなので、
梅干を入れて美味しくほろ酔い気分で
今日の疲れをリセットして
明日も花粉に負けないように
頑張りま〜すexclamation×2




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2018年03月20日

カミさんが横浜高島屋のイベントに出店します!


自分のカミさんは古布の木綿や麻、紬などを使って
洋服やバックなどを製作する古布リメイカーなので、
定期的に当院の2階ギャラリーICHIにて、
展示販売会を開催しているのですが、

今回の展示販売会は当院の2階ではなく、
横浜高島屋の8階催事場にて開催される
「神奈川クラフトマンフェア」に
出店させて頂くことになりました
るんるん

期間は明日の3月21日水曜日から
26日月曜日までの6日間となります
exclamation×2


yt2.jpg


横浜高島屋 8階 催事場

『神奈川クラフトマンフェア』

3月21日水曜日から26日月曜日まで

午前10:00〜午後8時(最終日は午後6時)


是非、遊びにいらして下さい(≧ω≦)ノシぴかぴか(新しい)


カミさんのブログと左斜め下
【GALLERY ICHI の製作日記】

カミさんのインスタグラムも左斜め下
【ICHIのInstagram】

よろしくお願いしま〜すひらめき




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2018年03月04日

死は少しづつ迎えるものだと思う


人間は心臓が停止しても
いきなり死を迎える訳ではなく、
徐々に死に向かっていくようなので、
心肺停止を確認しても、しばらくの間は
手を握ったり声をかけたりすれば、思いは届くかも左斜め下

【脳が活動停止しても人は蘇生できる!?
 死ぬ前に人は2度「暗闇の脳波」を出すことも判明】


生きている人の脳のニューロンはイオンで満たされており、
シグナルを発するための電気的な不均衡が維持されている。

そのエネルギーは血液から供給されているのだが、
心停止により血流が止まると、
脳細胞では脱分極という現象が起き、
活動を静止して残存している酸素や
化学的エネルギーを保持しようとするという。

これが一つ目の「暗闇の波(wave of darkness)」だ。

脳に血流が回復しない場合、
やがて細胞は残りのエネルギーを使い果たしてしまい、
脳はゆっくりと活動を停止していく。

これが二度目の「暗闇の波」であり、
脳は不可逆な損傷を負ってやがて脳死状態へと至る


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
さまざまな記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



きっとすべての細胞が活動を停止すれば、
完全な死というコトになるのだろうけど、
それは思っているよりも
ゆっくりと迎えるようだし、

特に聴覚は最後まで残っているようなので
送る側も気持ちを伝えられるように
ゆっくりと話しかけるコトが出来たら
その声は届けることが出来るかも。

自分が死を迎えるまで
確認することは出来ないけれど、
きっと届くような気がするから
最後まで話しかけようと思う。




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2018年02月24日

違いはいろいろ


宮司と住職が違うように、
神父と牧師の違いますよね左斜め下

【知っているようで知らない、
 “神父”と“牧師”の違い】


●「神父」はカトリック教会、
または正教会、東方正教会の聖職者

●「牧師」はプロテスタント教会の聖職者

注意したいのは、牧師は正式な職名でもあるのに対し、
神父は尊称です。正しくは司祭といいます。
ちなみに牧師を先生と呼ぶこともあります。

神父と牧師の違いその2/立場的にはどんな違いが?

神父も牧師も、どちらもキリストの教えを伝えるのが
主な仕事です。しかし、その立場は異なります。

例えばカトリック教会の中では
大主教、長司祭、司祭、輔祭の序列があり、
その中のひとつの役職として司祭(神父)があります。

聖職者である立場からも一般の人々より上の立場に位置し、
信者をとりまとめ、布教活動に従事しています。

一方、牧師は一般の人と立場は対等です。
もちろん教会のさまざまな仕事はしますが、
それ以外はほかの人と変わりません。
牧師の場合は、聖職者というより
教職者と考えたほうがわかりやすいかもしれません。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
牧師や神父のトリビアについても書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



ぶっちゃけたイメージで言うと
教会の見た目が派手なのがカトリックで
シンプルなのがプロテスタントというイメージだけど、
実際はもう少し細かくて、

映画の世界で見る懺悔のシーンは
神父なのでカトリック教会。
プロテスタントには懺悔室は無し。

聖歌はカトリック教会で
讃美歌はプロテスタント教会。

牧師は結婚できるけど
神父は結婚できない。

十字架にキリスト像があればカトリック教会で
シンプルな十字架のみならプロテスタント教会。
などなど違いはいろいろ。

キリスト教徒の方は身の周りには
少ないかも知れないけれど、
神社やお寺の違いと同じように、
憶えておきたいですねひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 23:59| 神奈川 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月12日

そろそろ室内に切り替えかな!?


気温が低い日々が続いていますが、
この寒さが和らぐと今度は花粉症の季節あせあせ(飛び散る汗)
屋外へ出なくなると運動不足になりがちなので
室内でも出来る縄跳びで運動不足を解消するぞ〜左斜め下

【1日10分!「なわとびダイエット」で
 スリムボディを手に入れよう】


全身運動であるなわとびは、
全身の筋肉をほどよく使うことができます。
特にふくらはぎや下半身の引き締めに効果的です。

いきなり目安となる10分、20分を
跳び切ることは難しいので、
1分間続けて跳んでみましょう。

段階を踏んでペースを上げていくことが
長く続けるためのポイントとなります。

1ヶ月目 10分以内 1分間に50〜60回 2分毎に休憩30秒

2ヶ月目 10分以内 1分間に60〜70回 5分毎に休憩30秒

3ヶ月目 10分以内 1分間に70〜80回 休憩1〜2回10秒

1ヵ月以上継続すれば心肺機能が向上し、
より効率的に体脂肪をエネルギーに
変換できるように体質も変化するはず!


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
有酸素運動についても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



これから来るであろう暖かい春の季節は
見た目と気温はとても気持ちよさそうなのに、
外で運動できないのが本当に残念(>_<;)

そんな気持ちをぶつけるつもりで、
縄跳びをしたら思い出したんです。
そういえば縄跳びってハードだったな〜と、
やり始めると気が付くんですよね(笑)
でもココがやっぱり踏ん張りどころグッド(上向き矢印)

花粉症が本格化する前に基礎体力をシッカリつけて
鼻詰まりでも縄跳びできるくらいにしておかなくてはexclamation
今年こそは関節を痛めずに筋力を回復する為に
頑張りますひらめき





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posted by 秦野の整体師 at 20:07| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月08日

休養が一番の薬です


インフルエンザかな?と思っても、
軽症ならば基本的には自宅療養が正解かと左斜め下

【猛威振るうインフルエンザ
 医師に聞いた「早めの受診」より大切なこととは?】


「インフルエンザは基本的に『寝ていれば治る病気』です。
かかったとしても、息が苦しいとか、
意識がおかしいとかでない限りは、
寝て休養を取っていれば、自分の免疫力で治せます。

それなのに、今のように、うつりやすい
感染疾患の軽症者がどっと医療機関に押し寄せたら、
そのほかの患者さんだけでなく医療従事者にも感染して、
満足な治療ができない事態になってしまいます。

時間も人手もその人たちに取られて、
重症者への対応が遅れてしまいますし、
自己免疫疾患やがんの患者さんなど、
最もインフルエンザ感染を
避けなければいけない人たちが、
感染の危険にさらされてしまうのです。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
医療現場からの意見も書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



重症の場合は迷わず病院に駆け込むべきですが、
軽症の場合でも学生や会社員の場合、
インフルエンザに感染したという診断が必要で
病院に行く方が多いかと思います。

でも調子が悪いのに我慢して病院に行き、
しかも辛い思いをして長い綿棒まで入れたのに
「陰性」だといわれてしまうと、
本当なら良いことなのに
何故かガッカリしてしまいますよね。

しかも「陽性になるかもしれない」
なんて説明を受けると、診断の為に
また綿棒入れなきゃいけないの?と
さらにガッカリバッド(下向き矢印)

診断が必要無ければこんな思いはしなくて済むのに
調子悪くて休むだけの為に大義名分が必要な社会は
ちょっとツラいですよね(@_@;)

環境的に休むコトがゆるされるならば、
無理して病院に行かず、ゆっくり休養するのが基本眠い(睡眠)

もちろん感染しないのが一番で、
その為に免疫力を上げるように努力したり、
疲労を溜めこみ過ぎないようにするのが大切。

でも、もし感染してしまった時は
完全に回復するまでシッカリ休んで
元気を取り戻してから復帰出来るように
頑張って休みを取りましょうひらめき






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2018年02月01日

もっとビタミンミネラルを!


毎日毎日、ファストフードやパスタ、
カップ麺、揚げ物などの加工食品ばかりでは、
満腹感を脳で感じるコトは出来ても
身体にとっては足りないモノだらけです左斜め下

【隠れ栄養失調が若い女性に増えている!
 食べ過ぎでも陥る栄養失調】


1日3度の食事は摂っているはずだし、
間食もしているはずなのに、
どうして新型栄養失調になるのでしょう。

原因はただ1つ。
どんなにカロリーを摂取していても、
食事内容、つまり栄養バランスが悪いと
新型栄養失調になってしまうからです。

タンパク質、脂肪、糖質という
三大栄養素は十分摂っていても、
それを代謝させるビタミン・
ミネラルが足りてないことが
ほとんどの新型栄養失調の原因とも言えます。

カロリーだけとってもそれが体内で
うまく代謝され活用されなければ、
意味がないのです。

代謝されない栄養素は、蓄積されてしまうか、
排泄されてしまいます。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
健康関連の記事が多数掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



1人暮らしで仕事が忙しかったりすると
ついつい外食やコンビニなどで簡単に
炭水化物中心の単品で食事を済ませがちですが、
栄養バランスを意識したメニューにしないと
思わぬ体調不良に陥り、後悔することになるかもあせあせ(飛び散る汗)

たとえコンビニご飯だったとしても、
最近は惣菜の品ぞろえが良いので、
バランスを考えたメニュー構成が可能かと。

ビタミンミネラル不足にならないように
頑張りましょうひらめき




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2018年01月30日

赤い月が見たいから晴れますように!


明日1月31日(水)の夜は皆既月食るんるん
皆既月食といえば、日食と違い月は真っ黒にならず、
赤銅色と呼ばれる赤黒い色になるのが特徴ですが、

これは皆既月食の際、
地球の端の方にあたる太陽の光のうち、
波長の短い青い光は大気中のチリなどによって
散乱してしまいますが、
波長の長い赤い光は散乱されにくく
大気を通過することが可能な為、

この波長の長い赤い光が大気中を通過する際、
大気がレンズのような役割を果たし、
赤い光が屈折することで地球の影の内側に入り込み、
月面が赤い光で照らされるから赤く見えるという原理。

難しく考えるとわからなくなるので、
お子さんには夕焼けと同じ原理だと
説明すると良いかも。

ちなみに昼間の空が青いのは
大気中で水蒸気やチリなどにぶつかり
散乱している波長の短い青い光が見えるから。

夕焼けは太陽の光が地平線方向から入るので
大気の中を昼間よりも長く通過しなければならないので、
波長の短い青い光は届かず、
散乱されにくい赤い光が見えるから。

チョッと脱線気味だけど、
明日の皆既月食はスゴいんです左斜め下

【1月31日は3つの現象が重なる
「スーパー・ブルー・ブラッドムーン」が見える日】


31日は以下の3つの現象が重なる。

・満月が最も大きくなる「スーパームーン」

・ひと月で二度、満月になる「ブルームーン」

・月食の際、月が赤銅色を帯びる「ブラッドムーン」

要するに赤い月が大迫力の大きさで見えるという話だ。
観測のピークは22時半で方角は東〜南。
NASAは通常の月よりも14%明るく観測できると予想している。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
過去に撮られたスーパーブラッドムーンの
写真が掲載されていますので興味のある方は
是非ご覧になってください。



今回の皆既月食は東南東の空で
午後8時48分に始まり、
完全に欠けるのが南東の空で
午後9時51分。

皆既月食で赤銅色を帯びた状態が
1時間17分続いたのち、

午後11時8分に輝きが戻り始め、
真夜中を過ぎた午前0時12分に
元の丸い月の形に戻るそうだけど、

肝心の天気がどうなるコトやらあせあせ(飛び散る汗)

時間的には最高の条件だから、
とにかく曇りにならないコトを願うばかり(>人<;)
赤銅色の月が見れますようにexclamation×2




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