2018年09月28日

水分補給は男性の皮膚にも必須!


男性の場合、顔の油分を気にして
洗顔をこまめにする方は多いですが、
保湿を心掛けている方は少ないですよね(^_^;)左斜め下

【30歳過ぎたら保湿を意識 男性もスキンケア】

スキンケアは大きく分けて、
(1)汚れを落とす洗顔
(2)潤いを与える化粧水
(3)肌に栄養を与える美容液
(4)潤いを肌に閉じ込める乳液−の四つ。

堀さんは「一日一回、洗顔後に化粧水をつけることから
始めるだけでも効果はあります」と話す。

洗顔のポイントは、ごしごしとこすらないこと。
しっかりせっけんを泡立たせ、なでるように優しく洗いたい。
化粧水は肌との相性で選ぶのがこつ。

男性は女性に比べて顔の脂が多いため、
べたつきが気になるという人も多い。
そんな人は「さっぱり」、逆にかさつく人は
「しっとり」タイプを選ぶとよい。
化粧水の後に乳液も使うと、効果をより実感できて理想的だ。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
化粧水や乳液の使い方も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



基本的に大事な概念として覚えておきたいのは、
顔の皮膚表面が油分でギトギトになるのは、
皮膚を太陽や外気による乾燥から守る為の
防御反応の結果であるというコトexclamation×2

男性の顔が油でギラギラしてしまうのは、
乾燥に対する防御反応の結果なので洗顔により
その防御の盾である油分を奪ってしまうからには、
代わりにシッカリ保湿してあげないと、
皮膚は乾燥や紫外線による攻撃に耐えられず、
ボロボロになった結果、シミやシワが
目立つようになってしまいますあせあせ(飛び散る汗)

だから気になる油分を洗顔等で取り除いた後は
必ず化粧水などで保湿をするべきexclamation×2
皮膚もシッカリ水分補給して
乾燥しすぎないように心掛けましょうひらめき



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2018年09月24日

今回はどんな問題が出るんだろう?


中2の娘の中間テストが間近に迫っているので
時事問題に出そうな最近のニュースをまとめてみました(@_@;)


9/23 横綱の白鵬が14度目の全勝優勝で自身の最多記録を更新

9/20 安倍晋三首相が石破茂元幹事長に勝利し自民党総裁選で3期目の当選

9/19 在留外国人が過去最高の263.7万人に

9/18 文在寅大統領と金正恩委員長が平壌で3回目の南北首脳会談

9/16 歌手の安室奈美恵さんが引退

9/16 ベルリン・マラソンでキプチョゲ選手(ケニア)が
   2時間1分39秒の世界記録で優勝

9/14 100歳以上は約7万人
   100歳以上の高齢者の88.1%は女性。国内最高齢は115歳の女性。

9/13 沖縄県知事選が告示され、無所属の新人4人が立候補
   米軍普天間飛行場の名護市辺野古への移設問題などが争点

9/13 プーチン大統領が前提条件なしで年内に日露平和条約締結を提案
   日本は領土問題の解決なしに平和条約の締結はしない方針

9/10 「ふるさと納税」返礼品に対する制度の導入を検討

9/9  全米オープンで大坂なおみ選手が優勝

9/6  北海道胆振(いぶり)地方中東部で震度7の地震が発生
   気象庁はこの地震を「平成30年北海道胆振東部地震」と命名

9/4  台風21号が上陸し、関西国際空港が冠水
   関西国際空港への連絡橋にタンカーが衝突し連絡橋が損傷

9/2  インドネシアのジャカルタで行われていたアジア大会が閉幕
   日本の金メダルは75個

8/27 「ちびまる子ちゃん」の作者さくらももこさん死去

8/24 池江璃花子選手がアジア大会で水泳6冠を達成

8/24 佐賀県が佐賀空港へのオスプレイ配備の受け入れを表明

8/21 第100回夏の甲子園は大阪桐蔭(北大阪)が金足農業(秋田)に
   13―2で勝利し、2度目の春夏連覇

8/20 サッカーの本田圭佑選手がカンボジア代表の監督に決定
   オーストラリアのメルボルン・ビクトリーの選手と兼任

8/8  沖縄県知事の翁長雄志(おなが たけし)氏が死去
   米軍普天間飛行場の名護市辺野古への移設反対を訴えていました

7/31 火星が15年ぶりに火星が地球に大接近

7/24 西日本豪雨災害が「激甚災害」に指定される

7/23 埼玉県熊谷市で41.1度を記録、国内最高気温記録を更新

●2020年東京オリンピックのマスコット名は「ミライトワ」
 パラリンピックのマスコット名は「ソメイティ」

●NAFTA(北米自由貿易協定)の加盟国は
 アメリカ、カナダ、メキシコの三ヵ国

●RCEP(アールセップ)とは東アジア地域包括的経済連携のことで
 日中韓、ASEANなど16ヶ国による経済連携構想



あ〜毎度のことながら今回も全然絞れないあせあせ(飛び散る汗)
台風や地震などの自然災害はもう少し、
地域を限定しないといけないかも知れないし、
政治問題はもっと細かい所までチェックしないといけないかも?

最近は娘もそれなりにニュースをチェックしているので
大丈夫だと思うけどやっぱり不安だな〜^_^;
本番でシッカリ実力が発揮できますようにひらめき






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2018年09月20日

凛かと思ったら竜だった^^;


可憐なリンドウの花をふと見つけると
チョッと幸せな気分になりますよねグッド(上向き矢印)
そんな可愛いリンドウだけど、
名前の由来が意外で驚いちゃいました左斜め下

【秋が最盛期の「リンドウ」。古来より
 健胃薬としても有名だって知ってた?】


かつては、沼地や田んぼの近くで
目にされていたリンドウですが、
近年は自生しているものは見られなくなってきました。

服用すると独特の苦みが作用し、
胃液分泌を盛んにして機能を高め、
消化促進、胃酸過多、胸やけ、食欲不振に
うまく働きバランスをとってくれる働きがあります。

あまりにも苦みが強く、まるで、
竜の肝のようだということから「竜胆」。
これがなまって「リンドウ」となりました。

西洋においても、「ゲンチアナ」という名前で
健胃薬として効能が知られ、リンドウ(竜胆)の学名
「Gentiana」は、リンドウの一種を薬としての
利用価値を発見したゲンチアナ王の名前に由来します。

中国では、高血圧からくるめまいや頭痛、耳鳴り、
膀胱炎にも作用する漢方薬として知られています。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
リンドウのよもやま話も書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



リンドウの根はとにかく苦いようで、
苦くて有名な熊の胆よりもさらに苦く、
竜の胆に匹敵する苦さというコトらしいあせあせ(飛び散る汗)

それでもその苦み成分が
漢方に利用される理由なのだから、
ありがたい苦みですよね(^^♪

花は可憐な見た目で幸せな気分にさせてくれるし、
根はその苦み成分で体調を整えてくれる
素晴らしい存在のリンドウだけど、
たしかに最近はあまり見かけないかも?

雨が止んで良い天気になったら
リンドウの花を散策しに行こうっとひらめき




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2018年09月05日

年間72万人も殺している生物には要注意


今年の夏は暑すぎて蚊が少ないようですが、
少し涼しくなると急に活発に活動するかも?左斜め下

【蚊に刺されないようにする方法、
 蚊に刺されやすい人の共通点】


蚊は人の吐く息の「二酸化炭素」(CO2)や、
「汗や体臭の成分(イソ吉草酸、スルカトン、ノネナール)」
「体温」などに寄ってくる。

着ている衣服の色によっても差がある。
白<黄<赤<青<黒の順で寄ってきやすいという。
白と黒の縞模様の服を着ている人のところには
特に寄ってくるというので、頭の片隅に入れておかれたほうがよい。

刺されやすい体の場所も、顔<手<足の順に多い傾向にある。
足(指)が汗で蒸れている人は清潔にしておく必要がある。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
蚊に刺されない工夫も書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



暑さはまだまだ続きそうですが、
雨が多くなると水たまりも多くできるので
ボウフラの発生も増え結果的に蚊が多くなるかと。

そういえば先日、テレビで足の常在菌が多いと
蚊に刺されやすくなるので、除菌シートで
足を拭くと蚊に刺されにくくなると放送していたので、

刺されやすい方は出かける前に洋服から皮膚の
露出している部分を除菌シートで拭いてから
出かける習慣をつけると効果的かも。

自分も刺されやすい方だし、災害時や
急なお出かけなどでも対応出来るように
除菌シートは常時携帯しなきゃあせあせ(飛び散る汗)

残暑と湿度と虫刺されに負けないように
頑張りましょうひらめき



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2018年09月01日

自分は地道に行くタイプかな?


瞬間的なスピードはとても魅力的ですが、
長い目で見る速度というのは別物のようです左斜め下

【「ウサギとカメ」の童話は本当だった。
 実は生涯でみるとカメのほうが足が速いという研究結果】


べジャン教授は、「私たちは、動物を全く異なる
ライフスタイルを持つ二つのグループに分けて考える。

一つは、規則的に餌を食べ、毎日睡眠を摂る動物たち。
もう片方は、切れ切れの時間に一気に食事を摂り、
長時間寝だめをする動物たちだ」と語ります。

作者のイソップも、動物の生活リズムの違いに着目し、
この象徴的な寓話を書いたのでしょう。

べジャン教授はサイエンティフィック・レポート誌の中で、
陸上、空中、水中で生きる動物の移動速度を、移動距離を
それぞれの寿命で平均するという方法で分析しています。

その結果、世界で最も速く移動する動物のいくつかは、
なんと一生という長い観点で見ると、
最も移動速度の遅い動物であることがわかったのです。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
研究について他の例も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。




エネルギーの使い方のタイプというのは人それぞれ。
仕事でいえばバリバリ一気にこなして
長期間のバカンスを楽しむ人もいれば、
地道に少しずつ働き続ける人もいますが、

違う種族ならともかく、人間同士の場合は
瞬発型も長距離型も最終的には
同じような結果を残すと思っているので、
無理せず、自分にあったやり方を選ぶべきかと。

ちなみに自分は地道にゆっくりとしか進めない
タイプなので長期間のバカンスより、
週に一度の休日かな(@_@;)

休み過ぎず働き過ぎず、自分に合ったペースで
長い時間をかけてより良い施術が出来るように
頑張りますひらめき



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2018年08月02日

旅先では洗っている水にも注意!?


海外では生水に気をつけるようにというのは、
とてもよく聞きますが、氷や生野菜をはじめ、
皮をむいてある果物にも気をつけた方が良いそうです左斜め下

【旅行中に下痢を起こさないための注意】

旅行中の下痢の原因は飲み物の中の氷であるかもしれない。
Kermott氏は「アイスキューブが腹痛を起こす可能性がある。
氷の中に水があることを意識しない人が多い」と述べている。

また、生のカットフルーツを食べることで
下痢を起こすことも一般的であるという。

同氏は「これらの果物は水で洗われているが、
自分で洗ったわけではない。新鮮な果物を食べる場合、
旅行者自身で皮をむく必要がある」としている。

同氏はさらに、しっかり調理された食事のみを取り、
ボトル入りの飲料水を飲むことを提案。

「サラダや生の野菜は避け、
水道水を使用する必要がある場合には、
沸騰させてから使うように」と述べている。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
下痢を避ける為のまとめも書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



知り合いの方から旅先では下痢予防の為に
ハミガキの時もペットボトルの水を
利用していると聞いたことがありますが、
確かにうがいの水も気をつけた方が良いですねあせあせ(飛び散る汗)

屋台などで食べる場合は特に要注意かも。
暑いからといって氷や果物ばかりを選んだら
後で冷や汗ばかりをかくコトになるかも(>_<;)
気をつけましょうひらめき



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2018年07月30日

頑張らないように頑張ろう


台風が去っても続く暑さに8月を迎える前に
既に疲労困憊の方が多く驚いてしまいますが、
疲れは疲労感だけでなく、臭いの元にもなるそうなので
出来るだけ溜め込まないようにしたいですね(@_@;)左斜め下

【体臭の原因は暑さじゃない?
 疲れが溜まると臭くなる疲労臭に注意!】


疲労臭は肝臓や腎臓が弱っていることが
原因と考えられています。
疲れがたまると肝臓や腎臓の機能が低下して、
アンモニアの分解が十分にできずに血中に流れてしまいます。
これがやがて皮膚から汗や皮脂として出てきて臭うのだそう。

疲労臭はこれら内臓機能の問題から、
年齢や性別は関係なく、
疲労がたまってしまっている人は
誰でも起こり得ると言われています。

肝臓が影響するということは、
アルコールも原因になります。
大量のアルコールを摂取すると
肝機能が低下するので、結果
疲労臭を引き起こすことがあるでしょう。

またストレスを抱えている人も、
自律神経が乱れて内臓機能にも影響が出てきます。
食欲がなくなったり、不眠が続くとさらに疲労が
蓄積されるので疲労臭につながる可能性があります。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
疲労臭の対策についても書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



とにかく暑さから身を守り、
快適な睡眠を確保することが大切眠い(睡眠)

エアコンやアイスノンは必須アイテムだし、
扇風機も間接的に使うコトで心地良い温度を
朝まで保てるような空間を作れば、
充実した睡眠が得られるので
工夫したいですよねるんるん

肉体的にも精神的にもダメージを与えるだけでなく、
臭いの原因にまでなってしまう過度な疲労は
出来るだけ避けたいモノ。

身体の為には暑い時は無理せず、
急がば回れを意識して
積極的に早めの休憩を心がけるように
「頑張らない」ように頑張りましょうひらめき




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ラベル:疲労
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2018年06月20日

ジメジメ気分をスッキリさせたいな


ペパーミントの日という存在を
この記事を読んで初めて知りました(^_^;)左斜め下

【ペパーミントで清々しい気分を。
 6月20日はペパーミントの日】


ペパーミントには次のような効能・効果があると言われています。

・発汗を促し体を冷やす

・偏頭痛やそれに伴うむかつき、鼻づまりを軽減する

・麻痺作用と抗菌作用があり、虫歯や歯痛などの痛みを緩和

・胃の神経の末端を麻痺させることで、乗り物酔いや吐き気の予防

・胃の筋肉をゆるめるため、げっぷが出やすくなる

・口臭予防

・虫の忌避

他にも、鎮静効果で、精神的な緊張を和らげ、
イライラをしずめ、心身をリラックスさせたり、
無気力や抑うつを改善する精神安定化作用もあり、
神経症などにも利用されたりすることもあるそうです。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
ペパーミントの育て方やレシピも書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



なんとも爽やかなペパーミントの香りは
「クール」という言葉がピッタリだと思うけど、
イライラしたり、落ち着かない気分の時に
ペパーミントの香りをかぐと心の中も
「クール」になりますよねグッド(上向き矢印)

雨が続いてどんよりした気分になりがちですが、
ペパーミントの香りでリフレッシュすれば、
期末テストでブルーな雰囲気一杯の娘の
ヤル気スイッチがONになってくれるかもexclamation&question

テスト終了まであと2日
娘と一緒に頑張るぞ〜ひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 23:17| 神奈川 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月14日

何が出るのかな?


中2の娘の期末テストが来週に迫っているのであせあせ(飛び散る汗)
テストに出そうな過去1カ月の話題をまとめてみました(@_@;)


6/14 サッカーワールドカップ、ロシア大会開幕
    日本はグループHに入り19日にコロンビアと対戦

6/12 米朝首脳会談 トランプ大統領と金正恩朝鮮労働党委員長が
    シンガポールのセントーサ島で会談

6/10 鹿児島県の桜島で噴火

6/9 G7サミット(主要7カ国首脳会議)がカナダのシャルルボワで開催
   参加国 アメリカ、フランス、カナダ、イギリス、ドイツ、イタリア、日本

 ※来年6月にG20(主要20カ国首脳会議)が大阪府大阪市で開催予定

6/3 中米グアテマラでフエゴ山が噴火

6/3 国際宇宙ステーション(ISS)に約半年間滞在していた
    金井宣茂さんが地球に帰還

6/1 羽生結弦選手に国民栄誉賞授与が決定

5/30 日大アメフトタックル問題の内田前監督と井上前コーチが除名処分

5/29 安倍首相の連続在職日数が歴代3位に

5/27 モスクワで日露首脳会談

5/26 2回目の南北首脳会談が板門店で行われる

5/26 ザギトワ選手に秋田犬「マサル」の贈呈式

5/24 北朝鮮が豊渓里(プンゲリ)にある核実験場を爆破し、廃棄

5/19 イギリスのヘンリー王子とアメリカ人女優の
    メーガン・マークルさんが結婚

5/19 是枝裕和監督の「万引き家族」が
    カンヌ国際映画祭でパルムドールを受賞

5/18 藤井聡太棋士が史上最年少で七段昇段

5/17 ハワイにあるキラウエア火山が噴火

5/14 アメリカが大使館をテルアビブからエルサレムに移転



あとは森、加計問題くらいかな?
半分くらいはヤマが当たるといいのだけれど
どうかなぁ〜(ーー;)
後は娘次第だけど、それもどうかなぁ〜(笑)

それでも中1だった去年に比べると
自主的に勉強するようになったから大進歩かな?

娘頑張れ〜ひらめき




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2018年06月07日

ごま油を塗って塩をかけると美味しい


夜に小腹がすいて困った時には
海苔があると助かるんですよね左斜め下

【海苔(のり)の驚愕の効能…
 モノスゴイ栄養の宝庫、日本人の長寿命の原因?】


海苔は意外に多くの栄養成分を含んでいます。
もっとも知られているのはヨウ素ですが、
ビタミンはA、B、C、E、
タンパク質は重さにして3分の1も含みます。

海苔の原料となる藻類の
「ノリ」は水生植物のなかでも
昆布のような食べられない茎や根がなく、
すべてが光合成細胞で栄養成分に富み、
短い期間で勝手に繁殖します。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
さまざまな記事が多数掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



海苔で巻いて食べると炭水化物以外でも
大抵のモノは美味しくなると思うけど、
自分のお気に入りは山芋とチーズかな。

あと、炒めたモノが少しあまってる時には
海苔で巻いて食べると意外と美味しいんですよね(笑)

書いていたらお腹がすいたから
少しだけ海苔を食べようっと(#^.^#)




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