2019年04月17日

逆立ちすると気持ちいい!


たまに思い出して逆立ちをするのですが、
逆立ちした後の姿勢の意識が変わる感覚が
気持ち良くて大好きです(^^♪

【1日20秒でOK!
「逆立ち」にはたくさんの美容効果が隠されている?!】


◎むくみ解消
下半身はどうしても血液やリンパの流れが悪くなりやすく、
老廃物が溜まりやすいとされています。
逆立ちをすることで血流が良くなり、
滞っていた血液や老廃物がスムーズに流れる為、
むくみの改善に繋がるのだそう。

◎体幹・インナーマッスルが鍛えられる
全身でバランスをとる逆立ちでは、
あらゆる筋肉を使いながらバランスを保とうとするので、
体幹やインナーマッスルが鍛えられるとされています。
インナーマッスルを鍛えることで、代謝も上がり、
脂肪も燃焼しやすくなるのだそう。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他の効果や逆立ちのやり方も書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



逆立ちすると身体が気持ちいいので、
ついでにブリッジをするのですが、
毎回、自分の身体の硬さにガックリたらーっ(汗)

硬い自分の身体でも逆立ちとブリッジをやると
普段使わない筋肉を使う感じが気持ちいいから、
もしカッコ良くアーチを描けるようになったら
もっと気持ち良いんだろうな〜(@_@;)

もっと身体を自分が思うように動かせるように
日頃からダイナミックな動きを心掛けて
柔軟な身体を目指して頑張ろうひらめき



ストレートネック、巻き肩、猫背を解消
姿勢改善なら骨盤矯正の秦野カイロ治療院




posted by 秦野の整体師 at 23:56| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月06日

日本語力を鍛えなくては!


言葉の意味は長い時間をかけて
意味が変わっていくものだと思うけど、
その意味が完全に変わってしまう前は
間違えた表現となるので注意したいですよね(^_^;)

【新社会人も要チェック!
 使うと恥ずかしい「勘違い言葉」をピックアップ】


【失笑】
「笑いも出ないぐらいあきれること」という意味で使われがちですが、
本来の意味は「面白すぎて、こらえきれずに吹き出して笑うこと」。
「あきれて笑うこと・あざ笑うこと」を表現したい場合は
「冷笑」「嘲笑」などを用います。

【役不足】
本来は「その人の力量の割には見劣りする役」という意味なのですが、
「その人の力量に対して役目が重すぎる」という正反対の意味で
使われているのをよく耳にします。結婚式の司会などを頼まれて、
「役不足ながら、務めさせていただきます」なんて
決して言わないように! 「力不足ながら……」と言いましょう。

【姑息】
「卑怯」「ずるい」と勘違されやすい言葉ですが、
本来は「一時的」「その場しのぎ」という意味です。
たとえば、「姑息な手段」とは「卑怯でずるいやり方」ではなく、
「一時しのぎの手段」ということになります。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他の慣用句や二重表現も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



「失笑」や「姑息」などの意味は30年もすれば、
完全に意味が変わってしまいそうな気がするけど、
現在は違うので大人としては注意して使いたいところあせあせ(飛び散る汗)

慣れない言葉を無理して使うと緊張したりして
失敗しがちだけど、使わないといつまでも慣れないから
家族や親しい友人との会話では積極的に
使っていくようにしたいですよね(@_@;)

間違えた日本語を息子や娘に教えてしまわないように
言葉の意味の記憶が曖昧な時は必ず調べる癖をつけて
調べてから言葉を使うように気をつけなくてはexclamation
頑張りますひらめき




ストレートネック、巻き肩、猫背を解消
姿勢改善なら骨盤矯正の秦野カイロ治療院





posted by 秦野の整体師 at 23:56| 神奈川 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月05日

暴力は予測可能!?


暴力犯罪を起こしやすいタイプを調べる為に
暴力につながる衝動性の評価を行なう研究の記事ですが、
評価に使う項目は、ダメな思考として戒めになるし、
自分や家族を暴力被害から守る為の参考にもなるかと左斜め下

【精神医学的評価法で暴力的犯罪の再犯率を予測】

IMP-Vは衝動的な性格に関する初期の研究(1977、1997)を基に、
研究チームが開発した新たな評価スケールである。

1)衝動的に行動する、

2)今すぐ満足したい、

3)自尊心が低い、

4)忍耐力がなく短気、

5)計画性がない、

6)他人を信じられない、

7)不安を感じると何かせずにいられない、

8)手に入れる権利があると思うものは手に入れる、

9)絶望感から自己破壊的行為に走る、

10)対人関係は不安定でしばしば矛盾する、

11)薬物を使って感情的な痛みに対処する、

12)自身の暴力的行動に関する要因への理解に限界がある

 -の12項目で構成され、各項目のスコア
〔0点(なし)、1(部分的にあり)、2(あり)〕
および合計点で、暴力に関する衝動性の評価を行うもの。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
研究対象とその結果について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



とにかく身の周りに上記の項目に
多数当てはまるような人物がいる場合には要注意あせあせ(飛び散る汗)
出来るだけ接触は避けたいものですよね。

最近話題になっている「あおり運転」をするような人も
きっと多く当てはまるのでは?と思うのですが、
初対面の方の危険性は事前に調べようがないので、

こういった検査を免許取得時などに取り入れて
危険レベルに達している方は強制的に指導したり、
要注意人物として登録するなど出来ないものかな?

行うと人権侵害になってしまうのかな?
でも未然に暴力を防ぐ為には必須にも感じるし、
何か良い解決策は無いものだろうか?

個人的には多少強引な方法を取らない限り、
暴力犯罪を減らせないような気がするのだけれど、、、

とにかく世の中から理解不能な
暴力犯罪が無くなることを切に願います。




ストレートネック、巻き肩、猫背を解消
姿勢改善なら骨盤矯正の秦野カイロ治療院






posted by 秦野の整体師 at 23:57| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月29日

日本人はヒゲより筋肉!?


オーストラリアの研究ではヒゲのある男性の方が
女性にとっては魅力的に映るという結果が出たそうですが、
日本人にはあてはまりませんよね(@_@;)左斜め下

【「ヒゲはモテる」と結論付ける豪研究。
 一方日本人のヒゲは…】


ある調査では、女性の8割以上が
クリスマスなどのデートをするなら
「髭ナシ」男子が良いと回答しています(泉精器製作所調べ)。

ヒゲ育成中の日本人男性であれば
肩を落としてしまいそうになりますが、
努力次第で女性にテストステロンを
感じてもらう方法は他にもあります。

女性が男性らしさを感じるもの、
それは「筋肉」です。
ヒゲほどお手軽ではありませんが、
ある程度のトレーニングを積めば、
男らしい体を手にすることは誰にでも可能でしょう。

もし仕事上の理由でヒゲを生やすことができなかったり、
ヒゲを生やしても周囲からの良い評判が得られなかった場合は、
思い切ってダンベルを手にしてみるのもアリ。
ヒゲは裏切っても、「筋肉は裏切らない」のです。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
ヒゲが魅力的に映る理由が説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



たしかにテレビに出ている俳優を見ても
ヒゲを生やして人気の男優さんは思い浮かばないけど、
筋肉質で人気の俳優さんなら大勢いますし^^;

自分の身の周りも髭を薄くしたいという方はいても
髭を伸ばしたがっている人は今のところいないし、
逆に筋トレや運動を始めようという方は大勢いるから
日本人はやっぱり、「ヒゲより筋肉」なんですね(笑)

自分も流れに逆らわず、
健康的な肉体を維持する為にも
裏切らない筋肉を増やすために
頑張りますひらめき




猫背解消、姿勢改善するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院




posted by 秦野の整体師 at 23:57| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月12日

復習するなら3日後に


適切な間隔を空けて復習することを
「分散学習」と呼ぶそうです(@_@;)左斜め下

【その日に復習をするのは非効率だった!?
 「実験心理学」による効率的学習法】


なぜ分散学習は効率的なのでしょうか。先ほど、
数日後に勉強した内容の8割を忘れると述べましたが、
忘れかけたタイミングで復習すると
定着しやすいと考えられています。

その日に復習をするのは、いわば満杯の水が
入ったコップにさらに注ぎ足そうとする行為です。
それでは、水はあふれてしまいます。

しばらくたって水が減ってきたタイミングで
注ぎ足すのが効果的なのです。

皆さんは小学生のころから、
「今日の授業の復習をしてから遊びに行きなさい」と
言われてきたかもしれません。これは科学的には、

「3日前の授業の復習をしてから
遊びに行きなさい」が正しかったのです。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
実験心理学について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


効率的な勉強の仕方を知っていれば、
より多くの内容を学ぶことが出来ますよねグッド(上向き矢印)

自分の娘も来月には中学3年生あせあせ(飛び散る汗)
直接教えるのは難しいけれど、
勉強に付きあうことは出来るので、

今度からは3日前の復習を基本にして
予定を組めば効率的に覚えることが出来るはずexclamation×2

手伝うことしか出来ないけれど、
来月から頑張るぞ〜ひらめき



ひどい寝違えの痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院





ラベル:
posted by 秦野の整体師 at 23:59| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月02日

共感しやすいとうつりやすい!?


あくびの研究についての記事を読んでいると、
なんだかつられてあくびが出てくるのは、
記事の内容に共感しているからかも?左斜め下

【なぜうつる?
 あくびの疑問を専門家にぶつけてみた】


伝染性のあくびとは、社会的なきっかけで起こるあくび
と定義されます。ただ、研究はあまり進んでおらず、
感情的な共感を示すサインであるという仮説があるだけです。

共感とは、他人の感情の影響を受けたり、
共有したりする能力と定義されます。

とある研究で、共感の測定スコアと伝染性のあくびの間には
正の相関があるという証拠がある程度は示されています。
でも、これに矛盾する結果もたくさんあります。

つまり、誰かのあくびにつられやすいあなたは、
他人に共感しやすい人といえるかも。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
あくびと脳の冷却について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



いわれてみれば、外出中に見ず知らずのおじさんが
大きな口を開けてあくびをしているのを見ていても、
つられてあくびをすることは無いけど、

家族の誰かがあくびをすると、ついついつられて
あくびがでてしまうのは、知らないおじさんよりも、
家族に対しての方が親近感があり、
共感しやすいからかも。

同様に仲の良い友人のあくびもうつりやすいのも、
親近感があり共感しやすいからと考えると、
あくび姿を見てもうつりにくい相手の場合は
まだ共感するほど距離が縮んでいないのかも(@_@;)

あくびだけで判断は出来ないけど、
息子からお互いにあくびがうつるような
異性を紹介される日が早く来るといいなグッド(上向き矢印)

あっ娘はまだまだ先だといいなあせあせ(飛び散る汗)
あくびが止まらないので
頭を冷やして今日はそろそろ寝ます眠い(睡眠)



姿勢を改善して腰痛解消
首や背中、腰の痛みなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院





posted by 秦野の整体師 at 22:51| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月10日

お酒に強くないと入れないかも^^;


お酒に強くて家に余っている焼酎がある方は
試してみたら身体が温まって良いかも左斜め下

【極楽気分を堪能できる!?
「焼酎風呂」に期待できる効果や入り方】


〜注意点〜
普段お酒を飲むと皮膚が赤くなったり
体調が悪くなりやすいという方は、
念のために足湯をしたり、
目立たない部分に焼酎風呂を数的垂らすなど
しっかり試した上で入るようにしましょう。
また、小さなお子様との入浴は避けましょう。

焼酎風呂の入り方はとても簡単!
コップ1〜2杯程度の焼酎をお風呂に入れ、
よくかき混ぜれば準備完了です。

その後はお風呂に15〜20分程浸かりながら、
じっくりと体を温めていきましょう。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
焼酎風呂に期待できる効果が説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



コップ1〜2杯の焼酎を入れるだけなので
とても簡単にできるけれど、子供や下戸の方が
入浴出来なくなってしまうのが難点あせあせ(飛び散る汗)

家族で最後に入る時なら出来そうだけど、
そうでないと難しいかな〜^_^;
とても温まりそうだけど焼酎の香りで
飲みたくなって困るかも(笑)

でも手軽さが魅力だから
是非試してみたい焼酎風呂いい気分(温泉)

寒さが厳しくなって
身体が冷えやすくなっていますが
お風呂でシッカリ温まって
風邪をひかないように頑張りましょうひらめき




腰痛を解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院





ラベル:入浴 冷え症 温活
posted by 秦野の整体師 at 23:57| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月08日

お帰り〜♪


本日は仕事を早上がりして
留学先のトルコから戻ってきた
息子を迎えに成田へ往復したので
さすがに疲れ気味たらーっ(汗)

190209t1.jpg

だけど、息子の元気な顔と声を聞いたら
頑張らずにはいられませんよねグッド(上向き矢印)
明日も朝から全力で仕事出来るように
今日はシッカリ休みま〜すひらめき



姿勢を改善して腰痛解消
首や背中、腰の痛みなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院




posted by 秦野の整体師 at 23:55| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月01日

子供はスケジュールが一杯


小学生だと塾から帰る時間は6時半〜8時頃かと。
なので帰って夕飯を食べた後にお風呂に入ったら
急いでも9時過ぎ。それから学校の宿題をしたり、
明日の準備をしたら10時過ぎあせあせ(飛び散る汗)
そこからもし、気になるテレビやスマホの
チェックをしたりすれば11時過ぎもうやだ〜(悲しい顔)
だからどうしても睡眠不足になりがちで、
便秘にもなりやすいですよね(ーー;)

【6割の親は気づいていない?
 便秘に苦しむ子どものための腸活6つのプログラム】


(1)腸にいい食材を積極的に取り入れる

おススメの食材は、食物繊維が白米の約25倍含まれるもち麦や、
納豆やみそなどの発酵食品、オリゴ糖が多いキウイなどの果物、
また海藻やキノコ類といった食物繊維豊富な食材です。
油なら小腸をやさしく刺激するオリーブオイルを。
お通じをよくしてくれます。

(2)朝起きたら、お水かお茶を1杯飲む
空っぽの胃に飲食物が入ることで、「胃・結腸反射」が起こり、
1日の中で最も強い蠕動(ぜんどう)運動が起こります。
固形物よりも液体の方が素早い刺激になるので、
飲み物の方がベター。便意が起きたらがまんせずにトイレへ。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
残りの4つのポイントが説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



親が出来ることは限られているけど、
時間や食事の管理は一番取り組みやすいですよね。

特に食事の管理は親が意識をして
準備をすればコントロール出来るので
すぐにでも取り組めるかと。

問題は時間の管理。
自分の娘も最近、どうも生活リズムが狂いがちたらーっ(汗)
中二なので塾がある日でも11時半迄には眠るように
しているのですが、塾から帰るのが10時前なので
なかなか難しい(@_@;)

それでも成長期真っ盛りなので、
何とか睡眠時間を確保できるように、
夕飯やお風呂の時間を調整して
頑張っているところですが、
睡眠不足にならないか心配な毎日。

娘がたくさん眠って自分よりも
元気に大きくなりますようにひらめき



ひどい寝違えの痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院




posted by 秦野の整体師 at 23:57| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月15日

ゆっくり湯船につかりたいな


入浴剤に飽きてきたらシンプルに
バスソルトに戻ってみるのも良いかな左斜め下

【お風呂に入るとデトックスできる理由って知ってた?
 実はアレの除去ができるから】


塩には、古い皮脂や垢を分解してくれる
酸素が含まれています。
さらに発汗作用があることから、
入浴時にバスソルトを入れると、
デトックス効果がぐんと高まります。
さらにリラックス時に発動する
副交感神経の働きが深まり、睡眠の質も良好に!


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
睡眠の質についても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



最近の入浴剤は香りも凝ったものが多いけど、
シャンプーやボディソープも香り付きだから
香りが多すぎて疲れちゃう気がしていた自分(+o+)

なので香り無しのバスソルトは
今まで何で思い出さなかったのか
不思議に思うくらいに嬉しい存在るんるん

どんな問題も複雑になり過ぎた時は
シンプルに戻るのが一番ですよねグッド(上向き矢印)
お風呂でゆっくり温まって
寒さに負けないように頑張るぞ〜ひらめき



ひどい寝違えの痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院






posted by 秦野の整体師 at 23:58| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする