2018年01月20日

冬場の汗に要注意


たまに「冬はあまり汗をかかないから、
お風呂に入らなくても大丈夫」という
信じられないようなセリフを
耳にするコトがあるのですが(ーー;)
冬でも汗はかくので男性の場合は特に
体臭がキツくならないように要注意です左斜め下

【冬なのに体臭がきつくなっている?何か原因があるの?】

意外と知られていないものですが、夏よりも
冬のほうがヒトの基礎代謝が高いことがわかっています。

基礎代謝の上昇した状態では、誰しも
ちょっとした動作で汗をかきやすくなります。
更に冬はしっかりと汗をかく機会が減少するため、
汗腺機能が低下し、夏よりも濃い汗をかくようになります。

濃い汗とは臭いを発生する菌類の
繁殖原因となる成分がより多く含まれている汗のこと。
これらをふまえると、臭う汗をより多く
かきやすくなる冬は、ある意味臭って当然というわけです。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
健康関連の記事が多数掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



自分の臭いには鈍感になりがちだしあせあせ(飛び散る汗)
加えて寒くなるとお風呂に入りたがらない方が増え、
しかも冬場は肌にベタついた感じがしにくいので、
入浴しなくても大丈夫だと思いこんでしまう人も多く(ーー;)

結果的にかなり体臭がキツくなっている場合が
男性の場合は特に多いので冬場は肌の感覚よりも、
まずは髪の毛のベタつきをチェックすべきexclamation
そうすれば自分の身体からどのくらい脂が出ているのか?
感覚的にとらえられるはず。

肌には保湿も必要なので石けんで
毎日ゴシゴシ洗い流すのはすすめませんが、
皮膚表面の汚れや毛髪の汚れをお湯で洗い流すのは
体臭予防の為には必要なコトいい気分(温泉)

入浴後に化粧水などで素早く保湿をすれば、
乾燥で皮膚がかゆくなることもありませんexclamation

清潔さを保ちつつ、保湿も忘れないように
気を付けましょうひらめき


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posted by 秦野の整体師 at 00:27| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月17日

朝は考え夜は覚える!?


睡眠時間が足りないと、朝になっても
頭がボ〜っとしてしまいますが、
眠りが深く睡眠が十分であれば、
スッキリ目覚めるコトが出来るので
朝は考えるには最適な時間となりますよね左斜め下

【寝だめは有効?受験生の睡眠負債を防ぐ理想の睡眠術】

脳の疲れがとれてすっきりしている朝は、
勉強に最適な時間帯。
学校に行く前の1時間だけでも机に向かうと、
学習効果が上がります。そんなときにやるべきは、
数学の計算問題、国語や英語の長文読解などの
「考える」勉強です。

朝にシャキッと目覚めて勉強するには、
夜にぐっすり眠ることが大切。
そのためにおすすめなのが就寝前の目もと温めです。
蒸しタオルやホットアイマスクなどを使い、
10分ほど目もとを温めると、副交感神経が優位になって
リラックスし、深い眠りへとスムーズに入っていけます。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
寝だめや昼寝についても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



ちなみに夜は暗記系の勉強に向いているのだそう。
受験生は睡眠だけでなく、運動も不足しがちですが、
眠りを充実させるためには適度な運動も必要なので、
気分転換に体操やストレッチだけでなく、
縄跳びや軽いジョギング程度はおこないたいですよねグッド(上向き矢印)

自分も朝の時間をもっと有効に使えるように、
夜更かしをしすぎないように気を付けなければあせあせ(飛び散る汗)

早速今夜は良く眠れるように
目元をシッカリと温めてから
眠ろうっとひらめき

お休みなさ〜い眠い(睡眠)




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ラベル:睡眠
posted by 秦野の整体師 at 23:42| 神奈川 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月13日

声に出して言ってみよう


当たり前ですが記憶しておきたいコトは
声に出して言えば忘れにくいですよね左斜め下

【記憶しておきたいことは、声に出して読み上げよう】

研究チームは、単語を黙読する、
声に出して読み上げる、他人が読み上げたものを聞く、
自分が読み上げた録音を聞く、という4種類の方法で、
参加者にランダムな単語の一覧を記憶させ、成績を調べました。

その結果、最も多くの単語が覚えられたのは、
単語を読み上げた参加者で、
2番目は、自分の読み上げの録音を聞いた群、
3番目は、他人の読み上げを聞いた群、
そして最も成績が悪かったのが、
覚えるべき単語を黙読した群でした。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
さまざまな記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



自分の悪いクセなんですが、
扉の鍵を閉めたか閉め忘れたか?
いつも心配になってしまい、

絶対に閉まっているというコトは
わかっているのだけれど毎回毎回、
10メートルほど歩いてから
やっぱり、自分の記憶が不安になり、
もう一度確認しに行くというコトを
繰り返してしまうのですがあせあせ(飛び散る汗)

これも外出する時に「玄関の鍵を閉めた」と
口に出して言えば止めるコトが出来るかもグッド(上向き矢印)
早速明日から試してみようっとひらめき






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posted by 秦野の整体師 at 00:02| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月04日

寒さはこれからが本番^^;


肌に感じる風の冷たさが本格的になって来ましたが、
今年の大寒は1月20日から2月3日迄だそうです左斜め下

【一年で最も寒い「大寒」に、卵を食べるとよいのはなぜ!?】

昔は今のように養鶏が発達していませんでしたから、
いつでも卵が好きなだけ食べられるほど
豊富にあありませんでした。

実は鶏も冬の寒さは苦手な動物……。
春になると活発に卵を産みますが、
冬の間は極端に卵の数が少なくなり、
さらに冬の寒さのため水分摂取量も控えめになり、
その代わりに飼料を好んで食べるようになります。

つまり、飼料をたくさん食べた卵
= 栄養価値の高い卵を産むことになることから、

大寒の時期の卵は希少価値が高く、
さらに質においても一年のうちで
最も優れたものとされていました。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
大寒まつわる話について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



もう十分に寒いような気がしますが、
冬の寒さはこれからが本番たらーっ(汗)

体調を崩さない為にも身体を温めるだけでなく、
食事は炭水化物ばかりになりがちなので、
意識してビタミンやミネラルが豊富に
含まれている食品を選んで行きたいですよねグッド(上向き矢印)

この時期は運動不足になりがちなので、
仕事始めに合わせて運動も徐々に始めるように
頑張りましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 23:59| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月03日

もうすぐ仕事始め


気持ちを切り替える為にも
明日は早起きして流星群を見ていみようかと左斜め下

【仕事始めに流星観測でシャキ!
 4日朝は「しぶんぎ座流星群」が見ごろ】


一年の最初を飾る「しぶんぎ座流星群」が
4日未明に見ごろを迎える。

今年は満月直後にあたるため、
月明かりが邪魔して条件は今ひとつだが、
観測条件が良ければ1時間に20個程度は期待できるという。

お正月ボケを断ち切るためにも、
早起きしてみたらどうだろう?


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
防災関連のさまざまな記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



今年の年末年始は予定が詰まっていたのと、
ギックリ腰の方の飛び込みも多かったので
疲労と生活の乱れが重なりバテバテたらーっ(汗)

なので気持ちの切り替えとリフレッシュの為に
流星群を見に行くつもりだけど、
月明かりに邪魔されずに見えるかな?

年末年始でなまった身体を
明日から動かし始めて
今年もシッカリ仕事が出来るように
頑張るぞ〜ひらめき






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posted by 秦野の整体師 at 23:50| 神奈川 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月02日

急がば眠れ!?


効果的に勉強する為には、
やはり十分な睡眠が必須のようです左斜め下

【受験直前の生活習慣で一番効果的だったこと、
 「十分な睡眠」が1位に】


受験直前の生活習慣で受験に
一番効果的だったことを尋ねると、
「睡眠時間を十分にとる」(37.8%)が1位となり、
2位の「毎日決まった時間に寝起きする」
(13.3%)と比べ約3倍に上った。

次いで「勉強の合間に適度に息抜きをする」(10.3%)、
「朝型の生活にシフトする」(8.8%)、
「質の高い睡眠がとれるように工夫する」(5.5%)と続き、
トップ5のうち4項目を睡眠に関連する回答が占めた。

「睡眠時間を十分にとる」と答えた割合を
第一志望校の合否別にみると、合格者は42.5%で、
不合格者の33.0%と比べ約10ポイント高い。

また合格者の平均睡眠時間は6時間10分、
不合格者の平均睡眠時間は5時間51分で、
第一志望校合格者の方が19分程度長かった。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
睡眠と勉強の効率についても書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



受験生にとってはいよいよ
臨戦態勢に入るこの時期だからこそ、
気持ちが焦る故に頑張り過ぎて
空回りしてしまわないように、
充実した睡眠により勉強の効率を上げつつ、
体調管理もシッカリとおこないたいところ。

毎日勉強するコトはもちろん大事ですが、
それだけでなく規則正しい生活と
十分な睡眠、そして適度な運動により
身体を動かすコトも忘れないようにして
体調を崩すことなく受験できるように
頑張って下さいひらめき





秦野市の骨盤矯正の整体院。
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お悩みの方もお任せ下さい!




posted by 秦野の整体師 at 23:47| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月01日

新春のお慶びを申し上げます。


18-01-01.jpg

新年あけましておめでとうございますぴかぴか(新しい)

今年も皆さまの健康のお役にたてるよう、
より一層精進して参りたいと思います。

また新年は6日の土曜日から
通常の営業となりますが、

急性の痛みを伴う方は
休日中でも相談に応じますので
お電話にてご連絡ください。

今年も、秦野カイロ治療院を
ご愛顧くださいますよう宜しくお願いしますひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 23:49| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月31日

もうすぐ2018年


毎年毎年、年末というのは、
何故か理由がハッキリしない割に
メチャメチャ忙しいから不思議ですよね(笑)

今年もギックリ腰の患者さんから電話があり、
例のごとく、一年間の締めくくりとして
痛みをシッカリと解消させて頂きましたexclamation×2

来年は施術家としてより高みを目指して
一層の努力と精進を重ねますので、
何卒よろしくお願いしますひらめき



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2017年12月30日

もうすぐ平成30年


娘も夜に強くなってきたから、
今年は家族で除夜の鐘が聴けそうかな?左斜め下

【新年を迎える厳かな様式「除夜の鐘」は、なぜ108回?】

「除夜」は除日の夜を意味し、
「除日」は古い年を除いて新年を迎えるという意味に。
つまり「除夜」とは大晦日の夜のことを指します。

大晦日の夜から新年にかけて、
除夜の鐘を108回つくことは誰もが知っていますが、
なぜ108回もつかなければいけないのでしょうか?

よく語られるのが「煩悩の数だから……」という説です。
煩悩とは人の心身を悩まし苦しめるものといわれています。

除夜の鐘をつく意味として、
人間の中にある108の煩悩を取り除き、
清らかな状態で新年を迎えようという想いがあるのです。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
日本三大名鐘も紹介されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



遠くから聞こえる鐘の音を耳にすると何故か
心にしみるような懐かしい気分になりますよねるんるん

今年もいろいろあったけど、
最後にシッカリと煩悩を取り除いて
平成30年を迎えられるように、
明日は最後の仕上げを頑張るぞ〜ひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 23:59| 神奈川 ☀| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月27日

年末年始のお知らせ


今年もいよいよ押し迫り、
残すところ、あと僅か。

秦野カイロ治療院の
年内の診療は12月30日(土)迄

2018年は1月4日(木)から診療開始となりますが、
1月5日(金)は所用のため休診とさせて頂きますm(_ _)m

12月31日(日)から1月3日(水)まで、
そして1月5日(金)を
休診とさせていただきますが、

もしも、ぎっくり腰や
寝違え等で痛みが強く、
スゴ〜くツラい場合に限り、

12月31日から1月3日までの間でも、
出来るだけ対応いたしますので、
困ってしまった方はご相談下さいexclamation

ご予約の電話は休診中でも
受け付けておりますので、

ご迷惑をおかけしますが、
よろしくお願い致しますひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 23:39| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする