2019年02月10日

お酒に強くないと入れないかも^^;


お酒に強くて家に余っている焼酎がある方は
試してみたら身体が温まって良いかも左斜め下

【極楽気分を堪能できる!?
「焼酎風呂」に期待できる効果や入り方】


〜注意点〜
普段お酒を飲むと皮膚が赤くなったり
体調が悪くなりやすいという方は、
念のために足湯をしたり、
目立たない部分に焼酎風呂を数的垂らすなど
しっかり試した上で入るようにしましょう。
また、小さなお子様との入浴は避けましょう。

焼酎風呂の入り方はとても簡単!
コップ1〜2杯程度の焼酎をお風呂に入れ、
よくかき混ぜれば準備完了です。

その後はお風呂に15〜20分程浸かりながら、
じっくりと体を温めていきましょう。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
焼酎風呂に期待できる効果が説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



コップ1〜2杯の焼酎を入れるだけなので
とても簡単にできるけれど、子供や下戸の方が
入浴出来なくなってしまうのが難点あせあせ(飛び散る汗)

家族で最後に入る時なら出来そうだけど、
そうでないと難しいかな〜^_^;
とても温まりそうだけど焼酎の香りで
飲みたくなって困るかも(笑)

でも手軽さが魅力だから
是非試してみたい焼酎風呂いい気分(温泉)

寒さが厳しくなって
身体が冷えやすくなっていますが
お風呂でシッカリ温まって
風邪をひかないように頑張りましょうひらめき




腰痛を解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院





ラベル:入浴 冷え症 温活
posted by 秦野の整体師 at 23:57| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月08日

お帰り〜♪


本日は仕事を早上がりして
留学先のトルコから戻ってきた
息子を迎えに成田へ往復したので
さすがに疲れ気味たらーっ(汗)

190209t1.jpg

だけど、息子の元気な顔と声を聞いたら
頑張らずにはいられませんよねグッド(上向き矢印)
明日も朝から全力で仕事出来るように
今日はシッカリ休みま〜すひらめき



姿勢を改善して腰痛解消
首や背中、腰の痛みなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院




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2019年02月01日

子供はスケジュールが一杯


小学生だと塾から帰る時間は6時半〜8時頃かと。
なので帰って夕飯を食べた後にお風呂に入ったら
急いでも9時過ぎ。それから学校の宿題をしたり、
明日の準備をしたら10時過ぎあせあせ(飛び散る汗)
そこからもし、気になるテレビやスマホの
チェックをしたりすれば11時過ぎもうやだ〜(悲しい顔)
だからどうしても睡眠不足になりがちで、
便秘にもなりやすいですよね(ーー;)

【6割の親は気づいていない?
 便秘に苦しむ子どものための腸活6つのプログラム】


(1)腸にいい食材を積極的に取り入れる

おススメの食材は、食物繊維が白米の約25倍含まれるもち麦や、
納豆やみそなどの発酵食品、オリゴ糖が多いキウイなどの果物、
また海藻やキノコ類といった食物繊維豊富な食材です。
油なら小腸をやさしく刺激するオリーブオイルを。
お通じをよくしてくれます。

(2)朝起きたら、お水かお茶を1杯飲む
空っぽの胃に飲食物が入ることで、「胃・結腸反射」が起こり、
1日の中で最も強い蠕動(ぜんどう)運動が起こります。
固形物よりも液体の方が素早い刺激になるので、
飲み物の方がベター。便意が起きたらがまんせずにトイレへ。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
残りの4つのポイントが説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



親が出来ることは限られているけど、
時間や食事の管理は一番取り組みやすいですよね。

特に食事の管理は親が意識をして
準備をすればコントロール出来るので
すぐにでも取り組めるかと。

問題は時間の管理。
自分の娘も最近、どうも生活リズムが狂いがちたらーっ(汗)
中二なので塾がある日でも11時半迄には眠るように
しているのですが、塾から帰るのが10時前なので
なかなか難しい(@_@;)

それでも成長期真っ盛りなので、
何とか睡眠時間を確保できるように、
夕飯やお風呂の時間を調整して
頑張っているところですが、
睡眠不足にならないか心配な毎日。

娘がたくさん眠って自分よりも
元気に大きくなりますようにひらめき



ひどい寝違えの痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院




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2019年01月15日

ゆっくり湯船につかりたいな


入浴剤に飽きてきたらシンプルに
バスソルトに戻ってみるのも良いかな左斜め下

【お風呂に入るとデトックスできる理由って知ってた?
 実はアレの除去ができるから】


塩には、古い皮脂や垢を分解してくれる
酸素が含まれています。
さらに発汗作用があることから、
入浴時にバスソルトを入れると、
デトックス効果がぐんと高まります。
さらにリラックス時に発動する
副交感神経の働きが深まり、睡眠の質も良好に!


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
睡眠の質についても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



最近の入浴剤は香りも凝ったものが多いけど、
シャンプーやボディソープも香り付きだから
香りが多すぎて疲れちゃう気がしていた自分(+o+)

なので香り無しのバスソルトは
今まで何で思い出さなかったのか
不思議に思うくらいに嬉しい存在るんるん

どんな問題も複雑になり過ぎた時は
シンプルに戻るのが一番ですよねグッド(上向き矢印)
お風呂でゆっくり温まって
寒さに負けないように頑張るぞ〜ひらめき



ひどい寝違えの痛みを解消するなら
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2019年01月02日

通気性とゆとりが大切


帽子をかぶっていれば冬の外出でも
温かさを保ちやすいですが、
頭皮環境を良好に保つ為には
帽子選びに少しコツがあるそうです左斜め下

【帽子をかぶると抜け毛が増えるって本当?
 髪に優しい帽子のかぶり方】


<通気性が高いもの>
帽子は冷えや紫外線から守ってくれる便利な小物ですが、
通気性が悪いものを選んでしまうと蒸れによって
頭皮環境が悪化してしまいます。
帽子を新しく購入する際は部分的にメッシュが入っているものなど、
通気性が高い商品を選ぶようにしましょう。

<サイズにゆとりがあるもの>
自分のサイズに合っていない帽子はしめつけによって
頭皮の血行不良を引き起こす可能性があります。
帽子を選ぶときは必ず試着し、
少しサイズにゆとりがあるものを購入すると良いですね。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
帽子による抜け毛の原因や、帽子による
抜け毛対策について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


寒いけれど、外出するコトが多くなる時期だけに
頭皮の温かさを保ちつつ、蒸れを防いで
頭皮の状態を良好に保ち続けたいですよね。

頭も身体も寒さ対策をバッチリして、
顔や手などの皮膚の保湿も忘れずに
冬の寒さと乾燥に負けないように
頑張りましょうひらめき



ひどい寝違えの痛みを解消するなら
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2019年01月01日

新春のお喜びを申し上げます。


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新年あけましておめでとうございますぴかぴか(新しい)

本年も皆さまの健康のために、
より一層、努力を重ね
知識と技術ともに磨き上げ、

いままで以上に多くの方に
貢献していきたいと思います。

また新年は5日の土曜日から
通常の営業となりますが、

急性の痛みを伴う方は
休日中でも相談に応じますので
お電話にてご連絡ください。

今年も秦野カイロ治療院を
宜しくお願い申し上げますひらめき



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2018年12月31日

もうすぐ年明け


18-12-31-20.jpg

平成最後の大晦日、
今年も無事に仕事を終えることが出来ましたるんるん

秦野カイロ治療院は、
来年も多くの皆様にご満足して頂けるよう、
より一層の努力と精進を重ねますので、
何卒よろしくお願いいたします。

年始は1月5日より営業しておりますぴかぴか(新しい)
皆さまにとって2019年が
素晴らしい年でありますように(≧▽≦)/




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2018年12月30日

年末年始だからこそ運動を!


仕事もひと段落ついて年末を迎えると、
ついつい生活リズムが乱れがちになりますよね左斜め下
【正月ボケを防ぐ! タイプ別、自律神経の守り方】

年末年始は自宅で過ごすという人も、
1日中ゲームをやったり、夜遅くまでテレビを観て
お昼頃起き出すといった昼夜逆転になりがちです。
おせち料理をつまみながら朝から飲酒という人もいるでしょう。

「正月くらいのんびりしたい気持ちもわかりますが、
正月は1年の始まりです。体調を崩してしまってはいけません。
積極的に体を動かし、日頃の生活リズムから大きく外れないように
心がけてください」(佐藤先生)

余裕をもって日常のリズムを取り戻す

「日本人にとってお正月は一大イベントなので
多くの人は日頃と違う過ごし方をします。
その最中は自律神経の乱れに気づかなくても、
お正月が一段落するとリバウンドで疲れや
体調不良という正月ボケが現れるのです」(佐藤先生)


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には帰省や
海外旅行のすごし方について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



寒さも重なり外出するのが億劫になりがちですが、
食生活や生活リズムが崩れがちな年末年始だからこそ、
積極的に身体を動かすべきexclamation

屋外で運動するのが理想的だけれど、
気分が乗らなくても体操やストレッチだけでも
やっておかないと休みが終わるの頃には、
身体がガチガチに固まり、ツラい仕事始めになるかもたらーっ(汗)

自分の最近のお気に入りはトランポリンなので、
筋トレとストレッチも組み合わせて
運動不足にならないように頑張りますひらめき



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2018年12月24日

年末年始のお知らせ


今年も残すところあと僅かになりました。
年末年始の予定ですが、
誠に勝手ながら、秦野カイロ治療院の
年内の診療は12月29日(土)までとなります。

12月30日(日)から1月4日(金)まで
休診とさせていただきますが、

12月30日から1月4日までの間でも、
ギックリ腰や寝違え等で痛みが強く
困ってしまった方の場合に限り、
出来る範囲内で対応いたしますので、

すご〜くツラい場合は、
お電話にてご相談下さいexclamation

2019年は1月5日(土)から診療開始となりますぴかぴか(新しい)

皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、
ご理解のほど宜しくお願い申し上げます。



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2018年12月14日

柚子湯もいいけど松湯もいいな♪


お風呂に柚子がプカプカ浮かんで
見た目も香りも良い柚子湯は魅力的ですが、
松の葉を浮かべた松湯も香りが良さそうだし、
試したことが無いのでチャレンジしてみたいなるんるん

【寒い日、お疲れの日におすすめ!
 「柚子湯」「松湯」「大根湯」】


不老長寿の花言葉を持ち、縁起物でもある松で作る
「松湯」は森林浴の香りで、新年にこそおすすめです。

樹脂を良く洗い、松の葉を浮かべるだけでも
松湯を楽しめますが、鍋で水から煮出して
布で漉したものをお風呂に入れると
より一層香り豊かに楽しめます。

松湯は血行促進に働きかける成分があり、
それによって肩こりや腰痛、
神経痛軽減の効果が期待できます。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
柚子湯や大根湯について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



今年の冬至は12月22日るんるん
もちろん、定番の柚子湯で香りを
楽しもうと思っているのですが、
お正月は縁起をかついで
ゆっくりと松湯を楽しみたいないい気分(温泉)

自分の実家には都合の良いことに
柚子も松もあるので今度摘みに行かないとグッド(上向き矢印)
寒くて忙しい年末を柚子湯で乗り切って
来年からは松湯で頑張るぞ〜ひらめき



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ラベル:入浴 冷え症
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