2019年12月07日

師走で気持ちが焦るわりには、、、


カレンダーを見ると、もう12月。
来年のを買わなきゃと思うと同時に
時間の流れの速さに驚いてしまいますが、

この調子でいくと「あっ」という間に
1年が終わってしまいそうで怖い(>_<;)

とか言いつつ、お正月のおせち料理を
楽しみにしている自分はのん気な性格だな〜左斜め下

【おせちの意味と由来を知ってる?
 料理ひとつひとつの名前や意味、区分けなども解説】


中国がまだ唐であった時代、一年を竹のようにとらえ、
年中行事を『節(せつ)』で区切っていました。

大陸からさまざまな文化を取り入れていた
かつての日本は、この節についても倣いました。

そして、節の区切りの日、つまり大切な日を
『節区(せっく)』とし、『節句』など
表記の変遷を経て『節供』となったのです。

節句には、神様への供物として料理を供えました。
それが『おせち(お節)料理』の始まりといわれています。
そして、人々も、特別な日をおいしい料理で祝ったのです。

お正月の他に、お節供の日はいくつか定めらえています。
3月3日『桃(上巳)の節供』、5月5日『菖蒲(端午)の節句』、
7月7日『七夕』、9月9日『菊(重陽)の節句』などです。

かつてはそれぞれのお節供でおせち料理が食されました。
しかし現在の日本では、お正月料理のみを指すようになっています。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
おせち料理の歴史や意味合いも説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



今日が大事な区切りの日だということを、
美味しい料理で祝いましょうと考えたご先祖様に感謝グッド(上向き矢印)

子供の頃はだて巻きと栗きんとんばかり食べていたけど、
大人になってからは田作りや昆布巻き、ごぼう、なます、
レンコン、こはだ等が美味しく感じてたまらないるんるん

子供の頃は全部嫌いでおせち料理は苦手だったのに
大人になるって不思議ですよね〜(@_@;)

自分の親は毎年、おせち料理を食べる時には
一品づつ意味合いを説明してくれたけど、
今考えると、とてもありがたいことだったと。

自分は子供達からどういう大人として
見られているのか分からないけれど、
息子や娘が年を重ねてから良い記憶として
思い出すことが少しでもあるように
生きて行かなければexclamation×2

頑張るぞ〜ひらめき




スマホ首、ストレートネックを解消
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック





posted by 秦野の整体師 at 23:43| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月05日

漢字練習しなきゃ^^;


読めているつもりでいたけれど、
実は間違えて読んでいたことって
ありますよねたらーっ(汗)

【月極駐車場、美人局、依存心、貼付…
 大人が読めない意外な漢字】


3.依存心
読み方は「いそんしん」。意味は人に頼る気持ち。
漢字から意味は連想できるが、読み方は
「いぞんしん」と勘違いしている人が多い。

4.貼付
読み方は「ちょうふ」。意味ははりつけること。
「依存心」と同様に意味は理解しているが
正しい読み方を答えられる人が少ない。
「はりつけ」と思い込んでいる人が多い。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他の漢字の読み方も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



読み間違えしやすい漢字はいろいろありますよね。
あり得る「ありうる」
声を荒らげる「こえをあららげる」
出生率「しゅっしょうりつ」
などは間違えやすくて有名ですよねあせあせ(飛び散る汗)

読み方はスマホでも打ち込むから
間違えないで覚えている気がするけど、
普段使わない言葉はやっぱり覚えていないですよね。

最近は字を書く機会が大分減っているので、
たまには漢字練習するのも気分転換になって
良いかも。

早速明日から始めてみようっとひらめき




ストレートネック、巻き肩、猫背を解消
姿勢改善なら骨盤矯正の秦野カイロ治療院




posted by 秦野の整体師 at 23:59| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月29日

踊るホラーレストランを観て踊ろう!

友人である渡邊世紀監督の作品
映画『踊る!ホラーレストラン』を観て来ましたexclamation×2

ohr19.jpg

実は自分はいわゆるホラー映画というものが、
とても苦手でしてあせあせ(飛び散る汗)

上映前はかなり不安だったのですが、
いざ観てみるとチェーンソーで人が殺されることもなく、
殺人鬼が突然現れたりするようなホラー的要素はなく、
まるで目の前で舞台を観ているような感覚で
楽しく鑑賞することが出来ましたるんるん

内容はネタバレになってしまうので、
あえて僕個人の勝手な感想だけを言わせてもらうと、
上映後に一番最初に感じたのが、

本来、歌って踊るという行為はとても自由で
具体的な言語でなくとも誰でも「表現」は出来るし、
障害が有ろうと無かろうと関係なく、
「表現」したいという思いがあれば可能なんだexclamation×2
ということ。

この作品はもともと舞台劇だそうだけど、
映画であれば多くの方に観てもらうことが可能なので、
上演後は是非、歌って踊れる語り部の人と共に
皆で踊って欲しいグッド(上向き矢印)

あと、日本だけでなく海外でも
上映される予定だそうだけれど、
そしたら、お客さんの反応が面白いかも。

何故かというと、この映画の中では
擬態語による独特の表現が嵐ように
あふれかえっているのですが、

例えば英語の表現を見て見ると
「ニャーニャー」なら「mew-mew」
「ワンワン」なら「bow-wow」のように
擬声語ならたくさん使われていますが、

「ぷにぷに」や「もふもふ」などの擬態語は
世界的にもめずらしく、日本以外で使うのは
ごく少数の国だけらしいので、
海外の方の反応が見てみたい(笑)

それにしても「キラキラ」と「ピカピカ」を使い分け、
「つるつる」と「すべすべ」の違いを感じ、
静寂を表すのに「しーん」という言葉で
音が無いことを音を使って表現してしまう
日本人の感覚というのは面白いですよねるんるん

話が映画の感想とはずいぶんと
違うものになってしまったけれど、
もし、自由な方法で心を開放しながら
表現をすることが「踊り」だとするなら、

世紀監督が映画製作という方法を用いて
自由を表現し、多くの人々に伝えるように、

自分も施術を通して患者さんに
身体の自由を体感してもらうことが、
僕にとっての「踊り」だと思うので
これからも踊り続けるように
頑張りますひらめき




ストレートネック、スマホ首を解消
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック





posted by 秦野の整体師 at 22:37| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月26日

本番前に風邪をひきませんように!


緊張する大事な日が近づいてくると、
本番に備えて緊張とストレスも
日増しに上がってきますよね(@_@;)左斜め下

【「風邪・インフルエンザは大事なときほど
 かかりやすい」は本当でした】


いったん下がってしまった免疫機能の回復には、
疲労・ストレスケアが不可欠です。

海外遠征するアスリートの場合、
炭酸水温浴や畳の部屋を用意することで
リラックスを促し、免疫をアップさせる
試みも行われているそう。

さらに、以下のような「免疫向上ツール」が
免疫低下対策として効果的だったといいます。

•マッサージや鍼刺激など、物理療法によるリカバリー
•ヨガやアロマテラピーによるリラクゼーション
•ビタミンA・D、クロレラ、乳酸菌などの栄養補助食品の摂取

これらはアスリートだけでなく、
私たち一般人にとっても
取り入れやすいのがうれしいところ。
感染リスクが高まるこれからの季節、
上手に活用していきたいですね。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
「のどバリア」を高める方法も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



我が家は今年、娘が受験生なので、
流感に対しては、かなりピリピリしている状態あせあせ(飛び散る汗)

出来るだけリラックスして欲しいけれど、
こればかりは本人の問題なので
なかなか難しいですよねたらーっ(汗)

最近の娘を観察していると、
なれない勉強を続けているせいで
肩や首がだいぶ凝ってきているようだから、
暇を見て少しずつ施術してあげないと。

自分は勉強の役には立てないけれど(笑)
肩こり解消には最高に役に立てるはずグッド(上向き矢印)

受験まであと数か月。
一生懸命勉強している娘の為にも
シッカリ施術しなくてはexclamation×2
頑張るぞ〜ひらめき



秦野市で骨盤矯正するなら
秦野カイロプラクティックがおすすめ




posted by 秦野の整体師 at 23:59| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月25日

原因不明でも原因は必ずある


アレルギーの原因物質は個人の体質によって
それぞれ違うので、あまりに種類が多いですし、
しかも予想外の意外な物質に反応していると
なかなか特定できないこともあるので、
生活環境などを詳しく調べる必要がありますよね左斜め下

【新品の羽毛布団で病気…
 43歳英国人男性「息切れで階段も上れず」】


アレルギー検査の結果、布団や枕の中に詰められた
アヒルやガチョウの羽毛の細かい塵やホコリに対する
抗体が確認された。

そこで羽毛布団を止めて以前の布団に戻すよう指導し、
ステロイド剤を投与したところ、1カ月で急速に改善し、
半年後には再び元気に活動できるようになった。

医療チームによると、過敏性肺炎の原因は
羽毛だけではなく、多岐にわたる。

牧場で働く農夫には、干し草や
とうもろこしなどの粉塵が原因になるし、
林業や木工業の作業員には、
おがくずが原因になる場合があることから、
職業特有の環境が抗原を作り出すと指摘する医者もいる。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
発症からの経過が丁寧に説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



もしも何らかの不調が原因で病院を訪れた時に
「異常なし」という結果が出たとしても、

自分の症状を出来るだけ客観的に観察してみて
生命の危機を感じたり「異常なしのはずがない」と
感じたのなら諦めずに他の病院を訪ねるべきですよね。

この場合の「異常なし」というのは、
その病院でおこなう検査方法で検査した結果、
それらの検査方法では問題の原因となる
異常が見つからなかったというだけ。

つまり「見つけられなかった」という
可能性も含めての「異常なし」なので、
原因を見つけられる他の方法を探すべき。

ただ、闇雲に病院を訪ね続けるだけでは、
流浪の民になってしまう可能性もあるので、
自分の症状を分かりやすく箇条書きにして
医者に伝えるのが良いかと。

何も起こらないのが一番良いですが、
もし、何か問題が起きてしまった時は
諦めずに徹底的に頑張りましょうひらめき



むち打ち、寝違いなどの
首や背中の痛みを解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック



posted by 秦野の整体師 at 23:56| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月22日

リラックスしよう!


気温が急に下がり始めると、
身体は熱を外に逃がさないように
筋肉を緊張気味にさせるので、
余計にリラックスしづらくなり
結果的にストレス解消もしにくいですよね左斜め下

【研究で実証された簡単にできる
 ストレス解消方法9つ】


4. 全身をじっくり確認する

漸進的筋弛緩法(PMR)は、各筋肉を10秒緊張させた後、
20秒ほど弛緩させるリラックス法です。

つま先、ふくらはぎ、お尻と各筋肉群を順に緩め、
眉毛まで移動していきます。

「まず筋肉を緊張させ、そこに意識を集中させます。
すると、その筋肉群を緩めたときにより解放感が得られます。
また、リラックスするというのがどういう状態なのか、
改めて体感することができます」
( アメリカの心理学者ニコール・イッサさん)

5. 深呼吸する

腹式呼吸(横隔膜呼吸)は
一時の流行り言葉ではありません。
科学的にも効果が認められている、
確実なストレス軽減法なんです。

「深く息を吸って、お腹に空気が入るのを感じたら、
息を吐きましょう」と解説するイッサさん。

息を吸いながら、お腹にたっぷりと
空気を入れて膨らまします。
吐く息を吸う息より長くするといいでしょう。

「お腹で深い呼吸をすると、
副交感神経が働いて体がリラックスし始めます」


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
残り7つの解消方法も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



自分にとって一番のリラックスタイムは入浴いい気分(温泉)
寒くなるとお湯の温かさがジワ〜っと
身体の芯に届く感じと適度な水圧が
とっても気持ち良いですよねるんるん

これから来る冬に負けないように
筋トレで身体を鍛えた後に
お風呂でじっくり温まってから
睡眠を十分にとって体力UPで
頑張るぞ〜ひらめき



むち打ち、ストレートネック、
首の痛みや肩こり解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック





posted by 秦野の整体師 at 22:00| 神奈川 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月15日

効率的に勉強しよう


勉強はただ闇雲に努力して時間を費やすよりも、
限られた時間の中で効率的におこないたいですよね左斜め下

【蛍光ペンやアンダーラインを引いても意味がない!?
 ハーバードメディカルスクールの精神科医が薦める
 最も効果的な学習法4選】


●学習とチェックテストの間隔を空ける
 学習した内容を覚えているのか
チェックしてみるテストは大切だが、
徐々にその間隔を空けることで、
新たな学習も捗り1冊のテキストを
効率的にマスターしていくことができる。

●復習は順番に行わない
 いったん学習した内容において、
復習する際には再び順番通りに行うのではなく
ランダムに行うことで、記憶した情報を
運用する能力が向上するということだ。

●学習でも“なぜ?”を常に自分に問う
“丸暗記”は直前の試験対策としては
即効性のある学習方法だが、
将来的な学習の幅を広げるためにも、
常に“なぜ?”を自分に問い続けることで
さらに理解が深まる。

 たとえば読んだ文章の内容について
「今学んだ新しい事実は何か」と自問し、
さらに「これらの新しい事実はすでに
知っている事実とどのように関係しているのか」、
「内容の主なテーマは何か」
「これらのテーマはなぜ重要なのか」
などの問いを自分の中で発することができる。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
記憶力を高める食品についても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



適切な間隔を空けて復習することを
分散学習と呼ぶそうですが、
無意識な記憶の保存期間がおおよそ
1月程度だといわれているので、
その間に4回程度、復習すると
記憶が長期間保存されやすいそうです。

記憶に自身のある内容なら
1週間おきに復習すればいいし、
記憶があやふやなら翌日、3日後、
1週間後、2週間後というように
間隔をつめるべきかと。

それに加えて上記に書いてあるように
順番はランダムにしたり、
内容について自問自答を繰り返せば
なお良いかと。

受験シーズンのプレッシャーに
負けないように頑張りましょうひらめき





スマホ首、巻き肩、猫背,、肩こりなどの
原因となる姿勢の歪みの解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック





ラベル:
posted by 秦野の整体師 at 23:16| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月14日

牡蠣鍋を食べなきゃ!


最近、髪の毛に元気がないのでたらーっ(汗)
規則正しい生活と適度な運動を心掛け、
毛髪力を高める食品をシッカリ食べなくてはexclamation

【名医・博士の健康術 ★今週のテーマ
「男性型脱毛症」(AGA)の改善】


テストステロンそのものに薄毛にする作用はないが、
DHTに変換されると薄毛になりやすくなる。
そのため、テストステロンをDHTに
変換させないことが、薄毛対策のポイントとなる。

テストステロンは、「5αリダクターゼ」という
酵素の働きでDHTに変換される。
したがって、DHTの産生を防いで
AGAを改善したいのであれば、
この5αリダクターゼの働きと
量を抑制する必要がある。

薬の力を借りて抑制することもできるが、
食べ物に含まれる亜鉛にも、
5αリダクターゼを抑制する効果がある。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
ジヒドロテストステロン(DHT)という男性ホルモンと
発毛食のポイントについて説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



記事に発毛のポイントについて、
すごく丁寧に書かれていたので
読んだだけで何だかフサフサに
なってしまったような気がしたけど
気のせいでしたもうやだ〜(悲しい顔)

やっぱり本当にフサフサになる為には、
日々の努力を積み重ねなければexclamation×2
牡蠣鍋食べて頑張るぞ〜ひらめき



むち打ち、寝違いなどの
首や背中の痛みを解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック




ラベル:毛髪
posted by 秦野の整体師 at 23:52| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月13日

ブォ〜っと飛び散っている!?


濡れた手を紙で拭き取るよりも
風で吹き飛ばす方がやっぱり
飛び散りますよね〜(@_@;)左斜め下

【ジェット式ドライヤーとペーパータオル、
 より抗菌なのはどっち?】


実は、手洗いをした後に、どの方法で乾かす
(手を拭く)かにより、風邪予防の効果が変わります。

最近、多くのトイレに備え付けられている
手指専用のジェット式ドライヤー。
実は、ペーパータオルだけしかないトイレに比べて、
27倍も多く空気中にウイルスを飛散させたという
実証データがあります。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
アメリカの応用微生物学会の研究も書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



ジェット式ドライヤーを使うと
手に付いた水滴が飛び散るのが自分でも
ハッキリと目に見えて分かる程だから
目に見えないレベルでの飛び散り方は
相当すさまじいはずたらーっ(汗)

これから来る乾燥シーズンに備えて
公共のトイレなどでの手の拭き方や
扉のノブの触り方などを工夫しないと
あっという間に感染してしまうかもバッド(下向き矢印)

日頃からティッシュペーパーだけでなく、
除菌シートなども持ち歩く習慣をつけるべきかも。

規則正しい生活と十分な睡眠時間の確保、
身体を冷やさず、適度な運動も心掛けて
免疫力を高めるように頑張りましょうひらめき



むち打ち、ストレートネック、
首や肩の痛みの解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック





posted by 秦野の整体師 at 23:57| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月07日

うつむき過ぎないように頑張ろう!


読書やスマホなどは、下を向いて
うつむいた状態になりがちですが、
出来るだけ良い姿勢を保つようにすれば、
首や肩に掛かる負担は驚くほど減るので、
健康維持の為には必須です左斜め下

【スマホの使用でかかる体への影響
 :下を向くほど負荷は大きくなる】


スマホやタブレットは、
人間の体勢を変形させました。
しかも、悪い方に。

脊椎の外科医によると、
うつむいてそうしたデバイスを見ると、
首には約27kgの負荷がかかるそうです。

「The Atlantic」では、デバイスを持って
立った状態でメッセージを読みながら、
8歳児を頭の上に乗せているのと
同じような状態だと指摘しています。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
いい姿勢やスマホの使い方も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



立ってうつむき状態なのも
首への負担が大きいですが、
座って腰も背中も丸めて
うつむき状態になってしまうのは、
本当に最悪の姿勢ですよねバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)

なのでスマホや読書は、
身体が丸くなったり、
うつむき過ぎないように
格好良い姿勢を心掛けるべきexclamation×2

姿勢を良く保つ為のコツは
背筋を伸ばすというよりも、
胸を開くイメージで首を起こし、
骨盤と肩甲骨を立てることグッド(上向き矢印)

立っている時も座っている時も
体幹の筋肉を適度に使って、
良い姿勢を維持できるように
頑張りましょうひらめき




ストレートネック、巻き肩、猫背を解消
姿勢改善なら骨盤矯正の秦野カイロプラクティック






ラベル:スマホ 姿勢
posted by 秦野の整体師 at 22:09| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする