2017年06月22日

やっぱり香の物が好き!


最近、夜食のピクルスにハマっている自分(笑)
でも朝食べるならやっぱりぬか漬けかなぁ(^^♪左斜め下

【生の野菜より優れた健康効果─
 ─漬物の乳酸菌が生み出すGABAとは】


乳酸菌は腸の善玉菌を活性化させますが、
漬物の乳酸菌はヨーグルトの乳酸菌とは違う種類なので、
腸に違う刺激を与えることができます。

また、漬物の乳酸菌が生み出す
GABA(ギャバ)という成分には、
脳をリラックスさせ、眠りを誘う
働きがあることがわかってきました。

よく眠れないという悩みを持つ
現代人は多いものです。
いま一度、漬物の健康効果を
見直してみてはいかがでしょうか。


とのコト。

※↑のリンク元の記事にはGABAの
効果について書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



考えてみると日本は漬物大国なのかな。
漬物の種類も思いつくだけでも
ぬか漬け、塩漬け、粕漬け、麹漬け、酢漬け、
と豊富にあるし、キムチやザーサイ、
ピクルス、ザワークラフトなどの海外の漬物も
スーパーなどで簡単に手に入りますよねグッド(上向き矢印)

何だか頭が漬物モードに入ってしまい、
自分の好きな漬物がグルグル回っているので、
書き出してみると、ぬか漬け全般と白菜の塩漬けなどは
当たり前すぎるけどやっぱり書かずにはいられない(笑)
その他では「松前漬け」「高菜」「かぶら寿司」
「奈良漬け」「豆腐の味噌漬け」なども大好物るんるん

何だか後で食べる漬物のコトで
頭がいっぱいになってしまったかも(^_^;)

食べ過ぎには注意して、
美味しく健康的な生活を目指して
頑張りましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 09:00| 神奈川 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月18日

地道にコツコツ


当たり前ですが、やっぱり試験前の徹夜で
詰め込み式の勉強はあまり意味が無いようです左斜め下

【ハーバードでも証明
 規則正しい生活の学生は成績アップ】


研究ではまず、同大の61人の学生に30日間、
インターネットで睡眠について日記を寄せてもらった。

そのうえで、毎日ほぼ同じ時間に寝起きしている
「就寝・起床が規則正しいグループ」と、
毎日異なる時間に寝起きしている
「就寝・起床が不規則なグループ」に分類した。

就寝・起床の規則性については、
0〜100の独自の指数を使って評価。
不規則なほど「0」に近づき、
規則的なほど「100」に近くなる。

成績との関連でみると、研究者らは、
指数が10上昇するごとに平均でGPAが0.1上がった。
GPAは、米国の大学で
一般的に行われている成績評価方法で、
選択している科目の成績を
5段階の数値に置き換えその平均点で評価する。

睡眠と成績のこうした関係からは、
試験前に夜ふかしして行う詰め込み勉強は、
ほとんど効果がない可能性があるという。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトには
さまざまな医療ニュースが掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



自分の娘はもうすぐ期末テストあせあせ(飛び散る汗)
傍から見るとコツコツやっているように見えるけど、
親としてはとにかく心配(@_@;)

何も手伝ってあげるコトは出来ないけれど、
とにかく努力に見合った結果が出るように
オロオロと願うばかりたらーっ(汗)

少しでも良い結果が出るとイイな
頑張れ〜ヾ(≧▽≦)ノ




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posted by 秦野の整体師 at 11:42| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月29日

もっと大人らしくしなければ!


あらためて日本語を考えてみると意外と難しくて、
自分も間違えた使い方をしている時が多いので、
これからは表現方法に注意して会話するように気を付けますあせあせ(飛び散る汗)

【新人諸君!「各位様」「お名前頂いて」などは誤用ですよ!】

これはNG!【1.各位様】
「各位」という言葉の意味が「みなさま」ですので、
例えば「関係者各位様」だと「関係者の皆様様」となってしまいます。
よって、この場合は「関係者各位」が正しい使い方。
あるいは「会員各位」「取引先各位」など
「●●各位」とするようにしましょう。

これはNG!【2.拝見いたしました/拝見させていただきました】
「拝見する」は「見る」の謙譲語。
その「する」の部分をさらに謙譲語の「いたす」や
「させていただく」にしてしまうと、過剰な謙譲表現となります。
よって、「拝見しました」が適切です。

これはNG!【3.社長様】
役職名にはすでに敬意が込められており、
役職名に「様」をつけるのは誤りです。
よって、「○○社長」もしくは「社長の○○様」としましょう。

これはNG!【4.お名前を頂戴できますか】
こちらもよく使われる表現ですが、
「お名前をお聞かせいただけますか」と
「お名刺を頂戴できますか」が合わさってできた造語なのだそう。

「頂戴する」は「もらう」の謙譲語ですから、
「お名前を頂戴できますか」は「名前をもらえますか」という意味になりますね。名前はもらうものではないので、日本語としては意味不明です。

よって、「お名前をお聞かせいただけますか」
「お名前をうかがってもよろしいですか」もしくは
「お名刺を頂戴できますか」が正しい表現です。

これはNG!【5.本日はお休みをいただいております】
休みは会社からもらうもの。つまり「お休みをいただく」は
自社に対しての敬意表現です。社外の方にこう言ってしまうと、
自分の会社を持ちあげている妙な言いまわしになってしまいます。
よって、「本日は休みを取っております」としましょう。


とのコト。

※↑のリンク元の記事には、
オフィスで使われる間違い表現についても
いくつかの例が書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



最近、ついつい「ヤバいくらいに美味しい」とか、
「ヤバい!面白い」とか言ってしまうコトが多くて
反省中の自分 m(_ _;)m

自分が子供の頃に40代のオジサンが
この会話してたら、、、と考えると
恥ずかしくなるコトがしばしば。

娘も中学生になったコトだし、
そろそろ自分も大人らしくふるまえるように、
マナーを身に着けなければexclamation×2

頑張るぞ〜ひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 20:30| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月14日

まさかアメコミ映画で


「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー: リミックス」
という映画を観てきたんですが、かなりおススメですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

Gotg2.jpg


前作が面白かったので、
今回も期待して見に行ったのですが、
自分の中の喜怒哀楽の感情全部を
刺激された感じで最高の気分るんるん

それにしても、まさかアメコミ映画を観て
泣く日が来るとは全く想像していなかったけど、
本当に観て良かった〜ぴかぴか(新しい)

アメコミに全く興味が無い方にも
「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー」だけは
前作と併せて観て欲しくなっちゃうくらいexclamation×2

映画鑑賞でストレスが吹っ飛んでしまった
楽しい1日でした(^^♪

明日から頑張るぞ〜ひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 20:41| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月02日

締め付け過ぎず、通気性の良いモノを

posted by 秦野の整体師 at 21:11| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月29日

連休中も頑張ります!


いよいよGWが始まりましたが、
秦野カイロ治療院は連休中の
5月3日(水)4日(木)5日(金)
通常通り診療させて頂いておりますので、

寝違いやギックリ腰などで、
首や背中、腰に急激な痛みを感じたら
遠慮なくお電話にてご連絡下さいひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 19:54| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月25日

年を重ねれば汚れも溜まる


歯の色が黄ばんで暗く見えるのは
一時的な食べ物の汚れだけでなく、
年齢を重ねるコトで長い時間をかけ汚れが
歯の表面にこびりついてしまうのも原因だそうデス左斜め下

【着色汚れだけじゃない!
 歯をくすませる「沈着汚れ」の原因と対策】


おもな歯の汚れには、「着色汚れ」と「沈着汚れ」があります。
「着色汚れ」とは、食品に含まれる色素が歯の表面についたもので、
きちんと歯磨きすれば落とすことができます。

もう一方の「沈着汚れ」とは、だ液に含まれる
リン酸とカルシウムなどのミネラル成分が
食品色素などを巻き込んで表面にこびりつき(沈着し)、
時間とともに除去しにくくなったものです。

年齢とともに沈着汚れがたまる原因のひとつが、
だ液の分泌量が減少することです。
疲れやストレスを感じると、だ液が減ってしまいます。
普段からリラックスすることを心がけ、
疲れやストレスをためないようにしましょう。


とのコト。

※↑のリンク先の記事には
加齢とともに進む歯の色の変化の写真や
対策ついても書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



「虫歯になっていないから歯の汚れを
適当に落とせば全然平気」なんて思いこんで、
毎日の歯磨きを丁寧にしないでいると、

年をとってから沈着汚れに悩むコトになるので
「若いうちから丁寧に歯を磨くように!」と
過去の自分に口が酸っぱくなるほど
言い聞かせてやりたい!!(≧Д≦;)

後悔先に立たず、せめてこれ以上
酷くならないように努力するのと、
息子と娘には丁寧に歯磨きするように
シッカリと言い聞かせようっとexclamation×2




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posted by 秦野の整体師 at 20:00| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月06日

ツラくても口呼吸にならないように頑張ろう!


スギ花粉の方は落ち着いてきましたが、
ヒノキはこれから本番という感じですよね(>_<;)
鼻炎や目のかゆみがツラい花粉症ですが、
口臭まで悪化させるそうです左斜め下

【花粉症で口臭がひどくなる!
 何気ない花粉症対策が逆に口臭の原因になっている。】


@鼻がつまって口が開きやすく、口臭が悪化する

花粉症の症状の1つに鼻づまりがある。
鼻がつまると息がしにくくなるために、
口呼吸も合わせて行なうようになる。
口で息をしていると、当然口の中が渇きやすくなり
口臭を抑えるために必要な唾液が無くなるため、
口臭が起こりやすくなるのだ。

A花粉症の薬には口が渇く副作用があり、口臭が悪化する

花粉症の治療薬としては、抗ヒスタミン薬という
薬を処方される事が多いのが、副作用として口渇(こうかつ)、
つまり「口の乾燥」がある。効き目の強い、
すこし昔の薬ほど口が渇きやすくなる傾向があるという。
口の渇きすぎを起こさないように
薬の量を抑えることで口臭予防に効果がある。

B鼻水が口に入ってくる後鼻漏のせいで口臭が悪化する

鼻漏とは、鼻水(鼻汁)のこと。鼻水が前に垂れることを
ふつううに「鼻水が出る(前鼻漏)」と言うが、
後ろ(のど側)に流れることを後鼻漏(こうびろう)という。

鼻と喉はつながっているため、
鼻水の一部が喉に流れることは誰にでも起こるが、
粘度の高い鼻水が大量に喉に流れ込むと
食事や睡眠などの日常生活にも支障が出てしまう。
後鼻漏をもたらす鼻の病気としては、副鼻腔炎などがあるが、
膿の臭いが息に混じることでさらに口臭が強くなる。


とのコト。

口臭予防の為にはマウスケアだけでなく、
とにかく口呼吸にならないようにするのと、
唾液の分泌を促してあげるのが重要exclamation

その為にも唾液が出にくくなる原因になる、
肩や首のコリを解消するのは口臭予防にも効果的るんるん

普段から適度な運動やストレッチにより、
筋肉に柔軟性を付けるコトも大事ですが
肩コリ、首コリの原因となりやすい
猫背を伸ばして姿勢の改善を意識するのも大事exclamation×2

まだまだツラい日々が続くかもしれませんが、
花粉に負けないように頑張りましょうひらめき




肩コリ解消、猫背を伸ばして姿勢改善!
骨盤矯正の秦野カイロ治療院




タグ:アレルギー
posted by 秦野の整体師 at 20:52| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月05日

春の眠気に負けるな!


この時期になると、布団から出るのが
ツラくて仕方ありませんが^^;
そこを無理して頑張って起きたとしても、
ボ〜っとしたままでは勿体ないですよね左斜め下

【1日の充実度が変わる!寝起きのだるさ解消法】

・コップ1杯の水を飲む
眠っているあいだに体の水分が失われているので、
それを補って体を目覚めさせます。
冷たい水は胃腸に負担がかかるので、常温の水を飲みましょう。

・熱めのシャワーを浴びる
少し熱めの41度くらいのシャワーを5分ほど浴びると、
交感神経がはたらきだして心身がシャキッとします。
足湯でも同様の効果があります。

・熱いお茶やコーヒーを飲む
熱い飲み物は、体の中から体温を上げてくれます。
ただし、カフェインは血圧を上げる一方で、
胃腸の負担にもなるので、朝食を食べながら飲むとよいでしよう。
カフェインの覚醒効果は、飲んでから20〜30分ほどで現れます。

・朝食をしっかり食べる
朝食は、朝から活動するための大切なエネルギー源であり、
食生活のリズムを整える大切な役割もあります。
生活習慣が乱れている人は、バランスのよい朝食をとることから、
生活改善を始めるとよいでしょう。


とのコト。

※↑のリンク先の記事には、
「だるさ」の原因についても書かれておりますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


暁どころか、晴れがシッカリ昇っても
眠気が抜けない春ですが(笑)
まずは朝日を浴びて体内時計をリセットexclamation
それから適度な運動も有効(^^♪

眠気に負けずに早起きをして、
朝の時間を有効に使えるように頑張りましょうひらめき




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タグ:睡眠
posted by 秦野の整体師 at 19:28| 神奈川 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月02日

手の反射区が気になる!


先日、4月1日に発売された日経ヘルス5月号に
姉である市野さおりの記事が掲載されました左斜め下

1704h.jpg

付録として付いている「反射区&ツボてぶくろ」を
監修しているので興味のある方は是非、ご覧くださいexclamation

6645c04b.jpg

また、発売に伴って、手袋を使っての
ハンドリフレのミニセミナーが4月5日(水)の
14:30〜16:30に開催されるそうなので、
興味のある方は コチラ⇒"反射区手袋セミナー4/5(水)開催!”

今回の日経ヘルス5月号は、
付録無しの号も販売されるそうので
お間違えなくexclamation


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posted by 秦野の整体師 at 22:50| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする