2017年04月06日

ツラくても口呼吸にならないように頑張ろう!


スギ花粉の方は落ち着いてきましたが、
ヒノキはこれから本番という感じですよね(>_<;)
鼻炎や目のかゆみがツラい花粉症ですが、
口臭まで悪化させるそうです左斜め下

【花粉症で口臭がひどくなる!
 何気ない花粉症対策が逆に口臭の原因になっている。】


@鼻がつまって口が開きやすく、口臭が悪化する

花粉症の症状の1つに鼻づまりがある。
鼻がつまると息がしにくくなるために、
口呼吸も合わせて行なうようになる。
口で息をしていると、当然口の中が渇きやすくなり
口臭を抑えるために必要な唾液が無くなるため、
口臭が起こりやすくなるのだ。

A花粉症の薬には口が渇く副作用があり、口臭が悪化する

花粉症の治療薬としては、抗ヒスタミン薬という
薬を処方される事が多いのが、副作用として口渇(こうかつ)、
つまり「口の乾燥」がある。効き目の強い、
すこし昔の薬ほど口が渇きやすくなる傾向があるという。
口の渇きすぎを起こさないように
薬の量を抑えることで口臭予防に効果がある。

B鼻水が口に入ってくる後鼻漏のせいで口臭が悪化する

鼻漏とは、鼻水(鼻汁)のこと。鼻水が前に垂れることを
ふつううに「鼻水が出る(前鼻漏)」と言うが、
後ろ(のど側)に流れることを後鼻漏(こうびろう)という。

鼻と喉はつながっているため、
鼻水の一部が喉に流れることは誰にでも起こるが、
粘度の高い鼻水が大量に喉に流れ込むと
食事や睡眠などの日常生活にも支障が出てしまう。
後鼻漏をもたらす鼻の病気としては、副鼻腔炎などがあるが、
膿の臭いが息に混じることでさらに口臭が強くなる。


とのコト。

口臭予防の為にはマウスケアだけでなく、
とにかく口呼吸にならないようにするのと、
唾液の分泌を促してあげるのが重要exclamation

その為にも唾液が出にくくなる原因になる、
肩や首のコリを解消するのは口臭予防にも効果的るんるん

普段から適度な運動やストレッチにより、
筋肉に柔軟性を付けるコトも大事ですが
肩コリ、首コリの原因となりやすい
猫背を伸ばして姿勢の改善を意識するのも大事exclamation×2

まだまだツラい日々が続くかもしれませんが、
花粉に負けないように頑張りましょうひらめき




肩コリ解消、猫背を伸ばして姿勢改善!
骨盤矯正の秦野カイロ治療院




タグ:アレルギー
posted by 秦野の整体師 at 20:52| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月05日

春の眠気に負けるな!


この時期になると、布団から出るのが
ツラくて仕方ありませんが^^;
そこを無理して頑張って起きたとしても、
ボ〜っとしたままでは勿体ないですよね左斜め下

【1日の充実度が変わる!寝起きのだるさ解消法】

・コップ1杯の水を飲む
眠っているあいだに体の水分が失われているので、
それを補って体を目覚めさせます。
冷たい水は胃腸に負担がかかるので、常温の水を飲みましょう。

・熱めのシャワーを浴びる
少し熱めの41度くらいのシャワーを5分ほど浴びると、
交感神経がはたらきだして心身がシャキッとします。
足湯でも同様の効果があります。

・熱いお茶やコーヒーを飲む
熱い飲み物は、体の中から体温を上げてくれます。
ただし、カフェインは血圧を上げる一方で、
胃腸の負担にもなるので、朝食を食べながら飲むとよいでしよう。
カフェインの覚醒効果は、飲んでから20〜30分ほどで現れます。

・朝食をしっかり食べる
朝食は、朝から活動するための大切なエネルギー源であり、
食生活のリズムを整える大切な役割もあります。
生活習慣が乱れている人は、バランスのよい朝食をとることから、
生活改善を始めるとよいでしょう。


とのコト。

※↑のリンク先の記事には、
「だるさ」の原因についても書かれておりますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


暁どころか、晴れがシッカリ昇っても
眠気が抜けない春ですが(笑)
まずは朝日を浴びて体内時計をリセットexclamation
それから適度な運動も有効(^^♪

眠気に負けずに早起きをして、
朝の時間を有効に使えるように頑張りましょうひらめき




ギックリ腰を解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ整体院!





タグ:睡眠
posted by 秦野の整体師 at 19:28| 神奈川 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月02日

手の反射区が気になる!


先日、4月1日に発売された日経ヘルス5月号に
姉である市野さおりの記事が掲載されました左斜め下

1704h.jpg

付録として付いている「反射区&ツボてぶくろ」を
監修しているので興味のある方は是非、ご覧くださいexclamation

6645c04b.jpg

また、発売に伴って、手袋を使っての
ハンドリフレのミニセミナーが4月5日(水)の
14:30〜16:30に開催されるそうなので、
興味のある方は コチラ⇒"反射区手袋セミナー4/5(水)開催!”

今回の日経ヘルス5月号は、
付録無しの号も販売されるそうので
お間違えなくexclamation


秦野で肩凝り、首凝りの解消、
骨盤矯正ならお任せ下さい!




posted by 秦野の整体師 at 22:50| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月06日

宇宙の旅には乳酸菌を忘れずに!?


宇宙食も腸内細菌を意識するような時代が来るとは、、、
スゴイ時代になったんだなぁ〜と感心してしまいました左斜め下

【「プロバイオティクス」JAXAが宇宙食への応用を研究】

プロバイオティクスは、乳酸菌やビフィズス菌など、
免疫機能の調節や腸内環境の改善といった
有益な効果が期待される微生物です。

味噌やヨーグルト、乳酸菌飲料などの食物に含まれます。

被験者は、国際宇宙ステーション(ISS)に滞在する宇宙飛行士。

実験では、凍結乾燥した
乳酸菌粉末を含むカプセルを用います。
ISSでは冷蔵スペースが限られるため、
常温保存が可能な粉末を開発しました。

被験者数は、カプセル摂取者5人、非摂取者5人の計10人。
打ち上げ前からISS滞在時、帰還後にかけて、
それぞれの唾液や血液などを採取し、効果を確かめます。

JAXAがプロバイオティクスを用いた宇宙食の研究に取り組むのは、
宇宙飛行士の健康維持のためです。宇宙での滞在により、
宇宙飛行士の免疫機能が低下する危険性が指摘されています。
腸内環境の悪化が一因とも考えられているそうです。


とのコト。

実験の目的は宇宙飛行士の健康を保つ為のようですが、
地上と宇宙で実験結果に大きな差があるのか?
というのが気になる所(@_@;)

腸の働きに無重力状態がどのような影響を与えるのか?
なんていうのは興味津々の話題ですよねるんるん

こういった実験が地道に続けらると、
比較対象となる地上での腸内細菌の働きについても、
きっと何か新しい発見につながるんだろうし、
より長期にわたって安全に宇宙へ滞在する
キッカケにもなると思うと興奮が止まらないexclamation

科学の進歩は凄まじくて、
毎日いろいろなニュースが流れるけど、
これから起こるシッカリ見ていく為にも

適度な運動とバランスの取れた食生活で、
腸内環境も整えて健康を保てるように
頑張るぞ〜(≧▽≦)ノひらめき




ギックリ腰の痛みを解消するなら
骨盤矯正、姿勢矯正の秦野カイロ整体院!




posted by 秦野の整体師 at 21:34| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月02日

モーガン・フリーマンは79歳だそうです


色白で日焼けしにくい人は
透き通るような肌が魅力的ですが、
そのぶん紫外線によるダメージを受けやすく、
普段から日焼け対策をシッカリしないと
肌が老化しやすいそうです左斜め下

【えっ!「日焼けしやすい人」は
 肌が老化しにくい!?その理由とは】


日本人は白い肌に憧れを持っている人が多いですが、
白い肌は紫外線吸収剤の役割を果たすメラニン量が少なく、
日に当たると炎症を起こしやすいのが特徴です。

そのため、シワやシミもできやすく、
光老化しやすい傾向にあります。
ですから、色白の人ほど、若いうちから、
積極的にUVケアを行うことが重要になってきます。

肌が黒くなりやすい人は、
このメラノサイトの反応が敏感な人と言えます。
「紫外線を浴びた」と感知すると素早く
たくさんのメラニンを合成するので、
すぐに肌が黒くなりますが、光老化は出にくいのです。


とのコト。

当たり前のコトだけど、日焼けは
紫外線から肌を守る為の防御反応なんですよね晴れ

だから素早く反応できる方は
そのぶん紫外線によるダメージを受けにくいけど、
紫外線を完璧に防御する訳では無いので、
もちろんケアは必要なので要注意あせあせ(飛び散る汗)

でも言われてみれば確かに年配の黒人さん俳優は
皆一様に年齢より若く見える気がする(@_@;)

ウィル・スミスは48歳には見えないし、
デンゼル・ワシントンも62歳にしては若いexclamation
サミュエル・L・ジャクソンなんて
68歳には絶対見えないし驚きexclamation×2

あ、話がズレちゃった(笑)
とにかく日焼けしやすい体質でも日々のケアは大事。
この時期は花粉症の方の場合、
特に肌がダメージを受けやすいので、
シッカリ保湿してカサカサ肌に
ならないようにしてあげましょうひらめき




秦野市で骨盤の歪みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ整体院!




posted by 秦野の整体師 at 22:46| 神奈川 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月23日

水分摂取を忘れずに


寒い季節は喉の渇きを感じにくく、
ついつい水分摂取量が減りがちですよね(+o+;)

「脱水症状が怖いのは知っているけど、
寒い中、トイレに行くのは嫌だから
夜は出来るだけ水分を摂らないようにしている」

「水分不足になるといけないので、
寝る前に必ず緑茶を飲んでいるけど、
寝入ってから必ずトイレで目が覚めてしまう」

「最近、やたらと足がつるので、
電気毛布で足を温めているんだけど、
明け方になると、やっぱり足がつる」

などの話を今まで何人もの方に
相談されたことがあるけど、

毎回「寝る前に緑茶や紅茶ではなく、
白湯を飲んで下さい」と答えています(笑)

どうしても渇きに対して鈍感になりがちな季節なので、
朝晩の水分摂取は習慣にしてしまうべき。

ただし夜は睡眠のコトを考え、
ノンカフェインの温かい飲み物が良いので、
手間がかからない白湯がおすすめ。

乾燥に負けないように
気を付けましょうひらめき



寝違えやムチウチによる
首の痛みを解消するなら秦野カイロ!




posted by 秦野の整体師 at 23:23| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月31日

今年の花粉は少なめ?

posted by 秦野の整体師 at 21:44| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月20日

29日(日)はJAZZライブ‼︎


寒さが厳しく、雪が降るかと心配でしたが、
降らずに済んでホッとしています。

さて、いよいよ1月29日の日曜日、
治療院の二階にある「ギャラリーICHI」で
新春恒例のジャズライブ
るんるん

josen-2017-fb.jpg

ジャズギタリストJOSENを中心とした
サックス、ベースのトリオライブで
本格極上ジャズをお愉しみ下さいぴかぴか(新しい)

チケットは前売り券が¥2,000
当日券は¥2,500
となります。

※ご予約、お問い合わせはギャラリーICHIまで。
TEL:0463-87-8033 ギャラリーICHI(市野)

ライブは14:00スタートで
ギャラリーオープンは13:30


皆様のお越しをお待ちしておりま〜すひらめき




秦野でギックリ腰の解消、
骨盤矯正ならお任せ下さい!




posted by 秦野の整体師 at 23:31| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月01日

新春のお喜びを申し上げます。


カイロ年賀2017.jpg

新年あけましておめでとうございますぴかぴか(新しい)

今年も皆さまの健康のお役にたてるよう、
より一層精進して参りたいと思います。

新年は5日の木曜日から
通常の営業となりますが、

ギックリ腰や寝違えで、
お困りの場合に限り、
休日中でも相談に応じますので
お電話にてご連絡ください。

今年も、秦野カイロ治療院を
ご愛顧くださいますよう宜しくお願いしますひらめき



スマホ巻き肩解消、猫背改善!
頭痛、肩こりなら秦野カイロ治療院!



posted by 秦野の整体師 at 23:07| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月31日

今年もあと僅か


皆様のおかげで、今年も無事に
仕事を終えることが出来ました。

今年も最後の施術はギックリ腰の患者さん。
秦野カイロの一年間の締めくくりなので、
シッカリと痛みを解消させて頂きましたグッド(上向き矢印)

秦野カイロ治療院は、
たくさんの方との出逢いを大切に、
来年もより多くの皆様にご満足して頂けるよう、
より一層の努力と精進を重ねますので、
何卒よろしくお願いいたします。

尚、年始は1月5日より営業しております。

みなさま良いお年をお迎え下さいひらめき




ギックリ腰を解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院!



posted by 秦野の整体師 at 21:06| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする