2018年10月05日

身体の中を温めよう!


身体の表面が温かく感じていても、
深部は意外と冷えている場合がありますが
内臓の冷えというのは感じることはあっても
確認の仕方が分らないですよね(@_@;)左斜め下

【意外に多い「かくれ冷え」!
 内臓温度が低い「冷え」のデメリット】


ダイエットのみならず、
体の健康や美肌にも影響を与える「冷え」。
自分の内臓温度はぜひ知っておきたいところですが、
どうすれば計れるのでしょうか?

「深部体温計は医療機関などに行かないと、
正確には計れないことが多いです。
ただ、自分の内臓が冷えているかどうかがわかる、
簡単な方法があります。

片方の手のひらをおへその上、
もう片方の手のひらをおへその下に当てます。
そのとき、上腹部のほうが、下腹部よりも冷たければ、
内臓が冷えている証拠です。

食後2時間以上経ってから、試してみてください」(山口先生)


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
内臓温度が低い場合のデメリットについて
とても丁寧に説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



上腹部と下腹部の温度を比べるだけというのは
とても分かりやすいし、いつでも確認できるから
定期的に確認して体調管理に役立てたいですよねグッド(上向き矢印)

試しに自分の腹部を触ってみたら、
下腹部はとても温かいのですが
まんまと上腹部の方が温かさを感じないあせあせ(飛び散る汗)
というか手の平が触れているところが
逆に温かくて気持ちい感じがする(ーー;)

あまり寒さを感じなかったので
Tシャツ一枚でいたのが甘かったかなたらーっ(汗)
早速、上着を着て白湯を飲みましたいい気分(温泉)

気温の変動が激しい時期だけに、
少しでも肌寒さを感じたら
早めに上着を羽織るようにして
食べ物も身体が温まる食品を
積極的に摂るようにしたいですねるんるん

身体を冷やさないように
気をつけましょうひらめき


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ラベル:温活
posted by 秦野の整体師 at 23:57| 神奈川 ☔| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月26日

コンタクトを付けたまま寝ちゃダメ!


実は自分は熟睡すると何故か目が開いてしまう
謎の体質の為、夜中に目が乾燥してしまい
目が覚めるコトがあるほど。

それが原因で現在はコンタクトレンズを
使用していないのですが学生の頃は
メガネが煩わしくてコンタクトを使用していました。

ただ、コンタクトレンズを付けたまま
寝てしまったことが何度かあり、その度に
目が痛くて目が覚めると、はずれた(はずした?)
コンタクトレンズが乾燥してシワシワにあせあせ(飛び散る汗)

それが直接の原因かどうかはわかりませんが、
角膜に傷がついてしまい、眼科でしばらく
コンタクトは使用を中止するように指導され、
それからコンタクトは使用せずに現在に至りますが、
もしかしたら失明したかもと思うとゾッとします左斜め下

【コンタクトのまま寝て角膜が破裂!
 3人に1人がコンタクトレンズを付けて就寝】


報告書によると、この男性(59歳)で、1泊2日の旅行中に
ソフトコンタクトレンズを装着したまま寝てしまった。
男性は「穿孔性角膜潰瘍」と診断され、緊急で角膜移植が行われた。
さらに1年後の白内障手術を経て、ようやく視力が回復したという。

報告書には他にも、コンタクトレンズを外さずに寝たことが原因で
失明の危険にさらされた5人の症例が紹介されている。

そのうちの1人、17歳の少女は、処方箋なしで購入した
ソフトコンタクトレンズを装着したまま寝た後、
感染が原因で角膜に潰瘍ができ、
右目の視力がほとんど失われてしまった。

一方、ある57歳の男性は、約2週間にわたって
同じソフトコンタクトレンズを使用し続け、
その間にレンズの消毒もしなかった。
その結果、両眼は細菌性角膜炎と診断され、
右目に角膜移植が行われたが、
左目には傷が残ったという。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
健康関連の記事が多数掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



日中はコンタクトレンズを装着していても
レンズに付着した雑菌も酸素や瞬き、涙腺の働きにより
細菌が繁殖しにくい環境が保たれているかと思いますが、
コンタクトレンズを装着したまま睡眠してしまうと、
レンズに付着した雑菌は無酸素で涙の流れが停滞した
環境の中で繁殖し放題ですよねたらーっ(汗)

最近は視力の低下がみられなくても
カラーコンタクトを使用している方が多いので
コンタクトの使用率は昔より増えているかも?

コンタクトを使用する際にはとにかく
目の衛生環境を整えることが大切。
こまめに手入れをして、
末永く目の健康を保てるように
気をつけましょうひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 23:56| 神奈川 ☔| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月25日

いつもと違う臭いには要注意!


歯みがき等による口臭予防はもちろん大事ですが、
それでも臭いが全くおさまらない場合は
口臭の原因を探るコトがとても重要です左斜め下

【がん、糖尿病もわかる!?
 「口臭」チェックが命を救う】


消化器系の病気や糖尿病、
腎臓病や肝臓病でも口臭がすることもある。
例えば、糖尿病では甘酸っぱい
傷んだ果物のようなアセトン臭、
腎臓病ではアンモニア臭などを感じるときがある。

急に臭いが強くなったり、
いつもと違う臭いがしたりする場合は、
かかりつけの歯科医や内科医らに話してみる。

強い臭いがあると思い込むのも不健康なので、
自分自身で心配しすぎることはない。

気づいた家族らが、
「ちょっと体調が悪いのかもしれないね。
お医者さんに相談してみたら」などと、
本人の気持ちに配慮しながら
うまくアドバイスしてあげよう。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
さまざまな口臭のパターンも説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



口腔ケアをいくら頑張っても、
まったく改善できないような口臭の場合、
自分の口臭が気になるがゆえに、
他人との接触を避けてしまいがちあせあせ(飛び散る汗)

精神的にもまいってしまっている場合、
自分では解決策が浮かばず、ますます
引きこもりがちになってしまうばかりなので、
毎日、接している家族が医者に相談してみるように
声をかけるのが一番だと思うのですが、
傷付けないようにアドバイスするのは
とても難しそうですよね(ーー;)

ただ、どんな場合でも家族に異常があった時には
すぐに気が付けるようにコミュニケーションを
常にとっておけば、問題が深くなる前に
気軽に声をかけられるかもしれないので、
やっぱり一番大事なのは家族の会話るんるん

「口が臭いから歯磨きした方が良いよ」
くらいの言葉が普通に言えるように
日頃から挨拶だけじゃなく、
家族で仲良く会話するよう心掛けましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 23:39| 神奈川 ☔| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月22日

健診もガラパゴス化!?


日本にいると当たり前のように感じる人間ドックや
脳ドックは海外では全くおこなわれていないそうです左斜め下

【世界では誰も知らない脳ドック
 もし脳動脈瘤が見つかったらどうしますか?】


脳ドックは、MRIが普及してからできたもので、
これも日本だけで実施されている健康診断法です。

1988年3月に新さっぽろ脳神経外科病院で
未破裂脳動脈瘤検診を主目的とする
経静脈DSAによる脳ドックが始まり、

同年8月島根難病研究所でMRIによる無候性脳梗塞・
白質病変検診を主体とする脳ドックが開設されたのが始まりです。

現在ではMRI・MRA(MRIで血管を診る方法)で
脳やその血管を見ることが主な方法です。

他にMRI・MRAで頸椎、頚髄や頚部血管、
エコーで頚動脈を診たり、高血圧や高脂血症、
眼底検査などの脳卒中の危険因子見つける検査をします。

日本だけ「脳ドック」が普及した理由は?

ではなぜ日本だけでこのような脳ドックが発達したのでしょうか?
以下の表を見てください。

●人口100万人当たりのMRI台数(2014年)
【1】 日本:52
【2】 米国:38
【3】 韓国:26
【4】 イタリア:25
【5】 ギリシャ:24
【参考】OECD平均:14
(出典:OECD health care activities 2016より)

●人口100万人当たりのCT台数(2014年)
【1】日本:107
【2】オーストラリア:56
【3】米国:41
【4】デンマーク:38
【5】韓国:37
【参考】OECD平均:25
(出典:OECD health care activities 2016より)

ご覧のように、日本は「MRI」も「CT」も
人口当たりの台数が世界一多いのです。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
脳ドックの目的とわかることも説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


自分としては人間ドックや脳ドックは
受けたい人は受ければいいし、嫌ならやらなくても
全く構わない健診だと思っていますが、

脳ドックなどの結果が黒でも白でもなく、
グレーゾーンの場合に非常に気にする方が
多いのは問題だな〜と思います(ーー;)

そういう方の話を伺っていると、
何か悪い方向へ進むのでは?と悩み過ぎて
かえって病気になってしまうのではないかと心配にたらーっ(汗)

医療の世界はすごいスピードで進化しているけれど、
「今は問題ないけれど、今後は問題はあるかも?」という
曖昧な判断が下るコトが山ほどあるのが現実。

でも健診を受けた方は検査をしたのだから、
白黒ハッキリした答えが返ってくると思っているから
曖昧な返答をされると不安でしかたなくなってしまいますよねあせあせ(飛び散る汗)

だから結果に不安になってしまった場合に備え、
心をケアする為のカウンセリングが必要なんではないかと。

どうせ日本の健診が独自にガラパゴス化しているのなら、
身体の健診だけでなく、精神的なケアも同時にされるような
さらにガラパゴス化したシステムが出来上がることを願いますひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 23:58| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月19日

骨も自由に作れる!?


3Dプリンターで複雑な形の骨まで自由に
作れる時代が来るとは夢にも思いませんでした(@_@;)左斜め下

【世界初!3Dプリンターで作る人工骨のイノベーション!
 欠損した骨が再生できる!】


人工骨(CT-Bone)は、精密な形状(150マイクロメートル)と
高い強度(自家骨と同等レベルの25〜30メガパスカル)を両立する
3Dプリンターによって成形されるので、
患者自身の骨とスピーディに癒合し、感染症や合併症のリスクもなく、
手術時間の短縮や患者の生理的負担の緩和にもつながる。

さらに、電子ビームやレーザーを用いて造形した人工骨は、
長期にわたって構造力学的な安全性を確保するために、
純チタンやチタン合金が用いられるケースが多い。

だが、純チタンやチタン合金は、骨置換性がなく、
体内に残存することから、患者への肉体的な侵襲性が高く、
金属アレルギーの副作用も懸念されるデメリットがある。

ところがCT-Boneは独自に開発をしたリン酸カルシウムを
再結晶化させたもの(Ca欠損ハイドロオキシアパタイト)で、
人間の骨と同じ成分なので移植して患者自身の骨に
一体化しやすいという特徴を持つ。

さらに、従来、骨の欠損部が複雑な疾患の正確な再建や、
術後に骨負荷がある部位の治療は困難だったが、
人工骨(CT-Bone)なら骨の内部まで含む3次元構造を設計しながら、
高精度に任意の3次元形状を造形できる。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
人工骨について丁寧に説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



先天的な問題や事故等が原因で
骨が部分的に欠損してしまっても、
3Dプリンターで作るコトが出来れば、
術後はまるで違う結果になりますよねグッド(上向き矢印)

今まで何度も手術を繰り返さなければ
ならなかったような症例でも、
手術の回数を激減させるコトが出来るかも。

さまざまな可能性を秘めた人工骨が
これから多くの人の為にドンドンと
役に立って行くのだろうなぁぴかぴか(新しい)

もっともっと医療が進歩して行きますようにひらめき



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2018年09月18日

爪楊枝の別名?だと思っていたら


自分は黒文字(クロモジ)と聞くとカミさんが
茶席で使う爪楊枝しか頭に浮かばなかったのですが、
元は樹木の名前だったんですね(^_^;)左斜め下

【樹木由来成分「クロモジ」がインフルを予防か】

クロモジは日本の山地に自生するクスノキ科の落葉低木で、
樹皮に黒い斑点がある。枝には甘い香りがあり、
皮付きのまま削り高級楊枝として利用される。
また、蒸留によって採取される精油も有名だ。

インフルエンザウイルスは、主に鼻や喉から感染し、
細胞内へ素早く侵入して増殖するが、
クロモジエキスに含まれるポリフェノール
「プロアントシアニジン」には、ウイルスへの感染後に
その増殖を抑える作用のあることが、
これまでの研究で明らかにされている。

また、ウイルスの表面に直接接触して膜を破壊し、
感染力を失わせることも報告されている。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
クロモジ成分の研究について書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



黒文字(クロモジ)は昔から高級楊枝として
良い香りのする樹皮付きで使われているそうですが、
古くから使われている理由はその香りだけじゃなくて
抗菌や抗ウィルス効果も理解してでは?と思ってしまう。

根拠も何もないけど、古の人々の自然に対する観察力は
現代人の理解の域をはるかに超えているだろうから、
クロモジに抗菌作用があるコトなんて当たり前に
見抜いていたんじゃないかと(@_@;)

なんて考えていたら美味しい抹茶と和菓子が
食べたくなってしまったあせあせ(飛び散る汗)

クロモジを使った新しいインフルエンザの
予防法が出来上がるのも楽しみだけど、
頭の中が和菓子で一杯だ〜(笑)るんるん




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2018年09月17日

血液型は変えられる!?


赤血球の表面には
糖鎖というモノが付いているのですが、
ABO式の血液型の違いは
この糖鎖の構造の違いで分類されていて

基本の糖鎖のみのシンプルな構造がO型
基本の糖鎖にN-アセチルガラクトサミンが付くとA型
基本の糖鎖にガラクトースが付くとB型
基本の糖鎖にNちゃんとガラちゃんの両方が
付くとAB型となります左斜め下

【腸内細菌の酵素で血液型「A型とB型」を「O型」に
 変えることに成功!輸血用血液製剤不足の解消へ】


ブリティッシュ・コロンビア大学(カナダ)生化学の
Stephen Withers教授の研究チームは、
「ヒトの腸内細菌に存在する酵素を活用し、
A型とB型の血液をO型に変換する実験に成功した」
とする研究成果を発表した。

O型は、A型とB型の人に献血できるユニバーサルな血液型だ。
今回同定した腸内細菌の酵素は、従来の約30倍のスピードで
O型に変えられるため、この遺伝子解析技術を実用化できれば、
輸血用製剤の供給量を増やすことが可能になる。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
赤血球の表面にある糖鎖について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



つまりA型やB型の赤血球の糖鎖に付いている
N-アセチルガラクトサミンやガラクトースを
取り除くと基本の糖鎖のみのO型になるのですが、
その為の酵素を腸内細菌の中から見つけたよるんるん
という記事。

血液型というのは何の為に分類しているかというと、
異なる血液型を混ぜると固まってしまうからあせあせ(飛び散る汗)

なぜ固まるかを簡単に言うと糖鎖に付いている
N-アセチルガラクトサミンやガラクトースの
相性が悪いのが原因(@_@;)

なので基本の糖鎖のみを持つO型は異物である
Nちゃんやガラちゃんを受け入れるコトは出来ませんが、
何も持たないシンプルな構造の自分はA型にもB型にも
受け入れてもらうコトが出来るという訳。

現在は副作用の発生を出来るだけ抑えるために
同じ血液型同士でしか輸血はおこなわれていませんが、
どうにも血液が足りなくなってしまった時には
必要になってくるかも?

ただ、今回一番ビックリしたのは
Nちゃんやガラちゃんを取り除く酵素が
腸内細菌の中から見つけられたというコトexclamation×2

人間の身体の中には自分の血液型さえ
変化させることが出来る可能性が隠されている
という事実を目の当たりにしたような
気持ちになって嬉しくなってしまいましたグッド(上向き矢印)

さまざまな研究が進んで人間の身体の謎が
少しずつ解き明かされていきますようにひらめき



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2018年09月16日

ジッとせずにとにかく動こう!


認知機能を高める為には身体を鍛える時と同じように、
脳に適度な刺激を与えることやシッカリ休めること、
そして適切な栄養を得るための食生活を送ることが大事ですね左斜め下

【始めるなら、今! アルツハイマー病を防ぐ4つの戦略】

脳の能力アップ法 #1
:歩く、ダンスする、遊ぶ、とにかく動く

アルツハイマー病の人の脳に蓄積して、
「脳をつまらせてしまう」と考えられている
たんぱく質の一種「アミロイド」。

身体を動かすと、そのアミロイドを脳から排出するのに効果的。
「アミロイドを減らす薬はありません。
それができるとわかっているのは、運動だけです」と、
アイザックソンさん。

過去の多くの研究結果を検討したレビュー研究によると、
活動的な人はあまり動かない人に比べて、
認知機能が下がるリスクが35%低いそう。

また、神経学の専門誌『ニューロロジー』誌で報告された研究では、
健全な体調を維持していた人は、それほどでもなかった人に比べて、
25年後の脳の能力が高かったという結果が。

だから動くこと! 歩く、キッチンをダンスして回る、
犬と遊ぶ、SNSをチェックするときも立って。
毎日、こんな風に身体を活発に動かす方法を探します。

そして、ほぼ毎日少なくとも20〜30分はちゃんとした運動
(心拍数が少し上がるような運動)をして、
週に2回はスクワットやランジのような
レジスタンス・トレーニングを。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
残りの3つの戦略について書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



やっぱり基本は良く身体を動かすコトexclamation
出来れば日常生活ではあまり動かさない部分を動かして
脳に刺激をおくりたいので全身をダイナミックに使うタイプの
運動を身体の各部を意識しながらおこないたいですよねグッド(上向き矢印)

ダンスや球技、水泳なども良いですが、
時間や場所の確保や体力的に無理だという方は
家庭用のトランポリンや縄跳びなども良いし、
それもキツければ軽くジャンプやスキップするだけでも
脳にはかなり刺激が行きますよねるんるん

高齢の方は覚えている範囲だけでもいいので
ラジオ体操したりすると効果的だと思いますし、
盆踊りなどでも楽しく出来れば良いですよね(〃⌒∇⌒)ノ

楽しみながらたくさん身体を動かして
脳力UP出来るように頑張りましょうひらめき



秦野市の整体院。
産後の骨盤矯正もお任せ下さい!






ラベル:認知症
posted by 秦野の整体師 at 22:44| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月14日

アレルギーも悪いことばかりじゃない!?


何故だか理由はまだ分りませんが、
アレルギー反応を示す子供は虫垂炎になった時に
重症になる割合が低いそうです左斜め下

【アレルギーの子どもは虫垂炎が軽い?
 スウェーデンの研究で明らかに】


調査対象は、2007年1月1日〜17年7月31日に同国ルンド市の
Skåne University Hospitalで急性虫垂炎の手術を受けた
15歳未満の子ども605人。

このうち102人(16.9%)がアレルギー群、
503人が非アレルギー群だった。

虫垂炎については、壊疽(組織が腐ってしまうこと)や
穿孔(臓器に穴が開いてしまうこと)などが確認された場合を重症、
炎症のみ確認された場合を非重症に分けた。

調査の結果、重症虫垂炎になった割合は
非アレルギー群で46.9%だったのに対し、
アレルギー群では19.6%と目立って低かった。

また、非アレルギー群と比べて
アレルギー群では入院期間も短かった。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
健康関連の記事が多数掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



アレルギー反応と虫垂炎の重症度が関連する
理由はまだハッキリしてないようですが、
そのうち虫垂炎の予防法などが分かるかもexclamation&question

アレルギー性の鼻炎や喘息などの症状は
とてもツラくて嫌になってしまうけど、
それで抑えられる症状もあると考えれば
ほんの少しだけ気が楽になるかな?

研究が進んで虫垂炎だけでなく、
アレルギーによるものも含めたさまざまな炎症反応が
軽く抑えられるようになることを願いますひらめき





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ラベル:アレルギー
posted by 秦野の整体師 at 22:00| 神奈川 ☔| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月13日

汗とアクセサリーの組み合わせに要注意!


金属アレルギーというとイヤリングやネックレス、
指輪、腕時計、ベルトの金具などのイメージですが、
ポケットに入れた硬貨なども汗をかくと生地越しに
反応してしまう為、要注意だそうです左斜め下

【チョコレートも注意!
 その肌荒れ、金属アレルギーのせいでは?】


金属アレルギーには、口の中の銀歯などの金属によるものや、
金属が含まれるチョコレート(ニッケル)など
食品の摂取によって起こる全身型のほか、
金属が触れたところだけが腫れたり、かゆくなる局所型があります。

気をつけたいのはこちらの局所型ですが、
人間の皮膚は金属に触れただけで
アレルギー反応を起こすことはほとんどありません。

「汗の中の塩素イオンなどが、金属を溶かし
『金属イオン』が皮膚のたんぱく質と結合し、
それを体が『異物』とみなし、
拒絶反応を起こすことで金属アレルギーが発症するのです。

そのため男女を問わず汗をかきやすい人が発症しやすく、
特に汗をかく時季は、表皮で金属がイオン化しやすく、
金属アレルギーを発症する人が多くなります」(遠藤先生)

東邦大学が研究のために行ったパッチテストでは、
皮膚症状のない高齢者の約15%がニッケルに陽性反応を示しました。
つまり、経皮、経口など金属に接触する期間が長いと
気がつかないうちに金属アレルギーになっていることがあり、
今まで反応していなかった人も注意する必要があります。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
金属アレルギーで気をつけるべきアレルゲンや
気をつけることも丁寧に説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



現在、金属アレルギーになっていない方でも
いつどの金属に拒絶反応を示すのかは
分らないので予防するのが一番。

多少、涼しくなってきたとはいえ、
まだまだ汗をかくコトは多いと思うので、
ポケットの中に硬貨や鍵などを
入れっぱなしにしないことや、

金属製のアクセサリーを身に付ける時は
こまめに汗を拭く事と長時間アクセサリーを
付けたままにしないようにするべきかと。

肌荒れと金属アレルギー予防の為にも
汗をかいたらそのままにせず、
こまめに拭いたり、シャワー浴びたりするように
心掛けましょうひらめき



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ラベル:アレルギー
posted by 秦野の整体師 at 23:41| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする