2017年06月06日

知らぬ間に依存症になっているかも


どんな薬でもそうですが、
長期間の間、毎日飲み続けていれば、
薬を飲んでいる状態が
身体にとって「普通」になります左斜め下

【催眠鎮静剤などの不眠の処方薬、国が注意喚起
 …医師の指示通りでも依存症に】


では、ベンゾジアゼピン受容体作動薬で起きる
依存はどのようなものなのか。
そもそも、依存には精神的依存と身体的依存があり、
ベンゾジアゼピン受容体作動薬は、
身体的依存が生じる傾向が強いといえる。

例えば、不眠で長期間マイスリーやハルシオンを服用した場合、
服用を中止すると「反跳性不眠」と呼ばれる
強い不眠症状が現れることが多い。

そのため服用を再開することになり、
結果として薬なしでは寝付けないといった状況に陥る。
薬を中止する際は、長いスパンで徐々に減薬していくことが大切だ。

常用量を医師の指示通りに服用した場合でも、
依存が起きる可能性がある。
ベンゾジアゼピン系受容体作動薬の服用を長期間続けると、
脳は薬の作用を受けた状態を「普通」ととらえ、
その状態の体を保つようになる。

そこで突然、薬の服用を中止すると、
体は「普通」を保てなくなり、
さまざまな不調となって現れるのだ。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトには
ベンゾジアゼピン受容体作動薬の商品名や、
その作用と効果についても書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



国が依存性があるというように
注意喚起を促したというのだから、
使用する個人としても
気を付けなければいけませんよね。

「何か常用されている薬はありますか?」
と質問すると「デパス」と答える方は割と多いので、
以前から気にはなっていたのですが、

今回の注意喚起がきっかけとなって、
今後、必要以上に使用する方が
減っていくコトを願いますひらめき



秦野で坐骨神経痛の解消、
ギックリ腰、骨盤矯正ならお任せ下さい!




posted by 秦野の整体師 at 09:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月05日

早く理由が知りたい


オランダの研究では、80歳未満で
認知症と診断された親を持つ場合、
認知症を発症する可能性が高いそうです左斜め下

【親の認知症は遺伝する?】

2000〜02年に認知症でない
平均年齢64歳の2,087人(女性55%)と
その親の認知症歴を調査した。

心血管リスク、遺伝的危険因子などの関係を調整し、
親の認知症やいつ発症したかなどを検討した。
対象者の2015年までの認知症発症リスクと
親の認知症歴の関係を検討した。

12.2年の調査期間中、407人の両親の
どちらかの認知症歴が報告され、
142人が認知症を発症した。

解析の結果、親の認知症歴がある子の
認知症発症リスクは1.67倍となった。

この関係は親の認知症診断年齢が
80歳未満の場合は2.58倍とさらに有意となり、
80歳以上では1.01倍と有意ではなかった。
親の性による違いは見られなかったという。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトには
さまざまな医療ニュースが掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



オランダでの研究なので日本人に
そのまま当てはまるかどうかは判りませんが、
2.58倍というのは、かなり高い数字なので驚きexclamation×2

リンク元の記事を読む限りは
発症リスクが高いというだけなので
遺伝が原因なのか?それとも親子の生活スタイルや
環境が似ているコトが原因なのか分りませんが、

かなり気になるので、他の国の研究結果や
遺伝かどうかを?調べる為の研究も知りたい所。

認知症リスクが引き上がる原因が
早く解明されて適切な対処法が
出来上がるコトを願いますひらめき



むち打ち、寝違い等の
首や背中の痛みを解消!
秦野カイロの骨盤矯正




タグ:認知症
posted by 秦野の整体師 at 09:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月04日

脳の為にも口内環境を整えよう


以前から歯周病がアルツハイマー病を悪化させるというコトは
マウスの実験でわかっていましたが、今回は悪化はもちろん、
アルツハイマー病を引き起こす原因の一つにもなるという記事左斜め下

【歯周病もアルツハイマー病の原因に!
 通常の10〜20倍もの排出される「酪酸」が「脳」を侵食】


研究チームは歯周病の原因菌(レッドコンプレックス)となる
P.g.菌(ポルフィロモナス・ジンジバリス)、
T.f.菌(タネレラ・フォーサイセンシス)、
T.d.菌(トレポネーマ・デンティコラ)などが生成する

「酪酸」が歯周細胞内に取り込まれると、
鉄分子(ヘム)、過酸化水素、遊離脂肪酸が過剰に産出されるため、
酸化ストレスによって歯周細胞が破壊されることに注目した。

さらに研究チームは、「酪酸」が動物の脳に
どのような影響を与えるのかを調べるために、
健康なラット3匹の歯肉に酪酸を注射。

6時間後に、記憶を司る「海馬」、
ホルモンの分泌に関わる「松果体」と「下垂体」、
さまざまな高度な活動を司る「大脳」、
運動機能を調整する「小脳」が受けた酸化ストレスを分析した。

その結果、「酪酸」を注射したラットは通常のラットに比べ、
鉄分子(ヘム)、過酸化水素、遊離脂肪酸の濃度が
全ての部位で平均35〜83%も上昇していた。

特に「海馬」での上昇率が最も高く、ヘムは平均79%、
過酸化水素は平均83%、遊離脂肪酸は平均81%、
アポトーシス(細胞死)を誘導する
タンパク質分解酵素のカスパーゼは平均87%も濃度が上昇。

さらに、アルツハイマー病の患者の
脳神経細胞内で物質輸送に関わる
タンパク質の「タウ」の量が平均42%も増加していた


とのコト。

※↑のリンク元の記事には歯周病と
アルツハイマー病についても書かれていますので
興味のある方は是非ご覧になってください。



専門用語が多いので詳細な部部は難しく感じますが、
研究の大筋である
「酪酸による酸化ストレスで歯周細胞が破壊されるのだから、
脳細胞も酪酸にさらされれば同じように破壊されている可能性が高い」
というのはシンプルで分かりやすいですよね。

歯茎の健康は脳の健康にも直接影響するというならば、
なおさら丁寧に口腔ケアをする必要があるということexclamation

口内環境を整える為にも、
優しく丁寧な歯磨きだけでなく、
アルカリ性食品を中心に良く噛んで食べ、
規則正しい生活を心掛けるように頑張りましょうひらめき



背中の丸みを改善!
猫背解消、姿勢の歪みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院!




posted by 秦野の整体師 at 18:05| 神奈川 ☀| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月03日

頭が良い=頭が柔らかいというのは本当だった!?


大脳にある海馬は比喩表現ではなく、
本当に弾力がある方が記憶力が良いそうです左斜め下

【運動すると記憶力がよくなる仕組みの解明に一歩前進】

実験の結果、海馬の弾力性と記憶力には正の相関関係があり、
海馬に弾力性がある人ほど、
記憶力がよい傾向があることがわかりました。

しかし、海馬の大きさと記憶力の間には、
関係性を見いだすことはできませんでした。

また、運動による効果を調べたところ、
酸素摂取量が多い人ほど海馬の弾力性があることがわかりました。
しかし、酸素摂取量と海馬の大きさには、関係がありませんでした。

以上の結果より、運動によって海馬の弾力性が増し、
その結果として記憶力がよくなる可能性が示されました。

これまでも運動によって、認知機能や記憶力が向上したり、
改善したりすることは指摘されていました。

今回ご紹介した研究では、海馬の弾力性によって
記憶力に違いがあることが示唆されました。

運動によって海馬の組織に構造変化が起こり、
これが記憶力に結びついているのだと想像できます。


とのコト。

※↑のリンク元の記事には脳の組織の
弾力性の測定の仕方や記憶力の測定の
実験方法について書かれていますので
興味のある方は是非ご覧になってください。



今回の実験では「最大酸素摂取量」というモノを
運動能力の目安としているのですが、
この最大酸素摂取量というのは、
「運動中に呼吸から体内に摂取出来る酸素の最大容量のコト」

最大酸素摂取量が高いと心肺機能を含めた
全身持久力が高くスタミナがあるというコトなので、
良く運動している人ほど数値が高いのが特徴。

だから酸素摂取量が多い人ほど海馬の弾力性が増す
=運動するほど海馬の弾力性が増す
というコトになる訳ですねるんるん

それにしても短期記憶を司るといわれる海馬ですが、
弾力性と記憶力に相関関係があるとは驚きexclamation×2

自分も頭が固くならないように
適度な運動を心掛けて
頑張りますひらめき



猫背や背中の歪みを改善するなら
姿勢矯正の秦野カイロ治療院!




posted by 秦野の整体師 at 09:00| 神奈川 ☀| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月30日

梅雨のジメジメは動いて発散!


東洋医学の考え方は曖昧なような印象があるけど
自分の生活や経験に照らし合わせて読んでみると、
理解しやすく納得のいくものなんですよね左斜め下

【梅雨の湿気が不調を招く】

外気の湿気(湿(しつ))が体の中にも入り込むと、
東洋医学では考えます。これを「湿邪(しつじゃ)」といいます。

この湿邪が身体のだるさや関節痛、むくみ、
胃の不調などを起こすと考えます。

湿を発散させるには、適度に汗をかく運動をすることです。
入浴で汗をかくのもよいです。

冷房を入れる時は、温度を下げ過ぎないように。
寒い室内では汗がかけず、余計に体内に湿がたまり、
さらに体が冷えます。

食事では、胃腸を元気にするため、
ビールなど冷たいものをとり過ぎないこと。
基本的には常温の飲み物がいいのですが、
冷たいものを飲食した場合は、
その後に温かいものをとってください。


とのコト。

体内に入り込んだ「湿」を
運動による汗で発散させるというのは
とてもシンプルな考えで理解しやすいですよねグッド(上向き矢印)

今日のように晴れた日は
気持ち良く運動っできますが、
湿度が高く、気圧の変化が激しいこの時期は、
外での運動が難しい日が多いのが悩みの種。

それでも室内で出来る運動はラジオ体操や
筋トレ、ストレッチなど色々あるので
気分を切り替える為にも積極的に身体を動かすべきexclamation×2

暑さと湿気で溜まってくる「湿」とストレスは
適度な運動でスッキリと発散させるように
頑張りましょうひらめき




猫背解消、姿勢改善するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院!



posted by 秦野の整体師 at 20:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月28日

身体を動かす意識を常に持とう


普段の生活の中に少しずつ運動を取り入れて行けば、
数年後には姿勢に大きな違いが出るかも!?左斜め下

【一日2分の「ながら運動」で印象を良くする方法】

例えばおすすめは、歯磨きをしながらの「片足立ち」。
体重を支える面積(支持基底面)が半分になるだけで、
激しい運動をしなくても負荷がかかるるため、
下半身の太ももやふくらはぎの筋力を鍛ると同時に、
バランス感覚を取り戻せるのだ。

左右の足を交代してみると、
左右の筋力のアンバランスもチェックできる。

やり方は簡単。まず、片足を軽く上げ、
地面についたままになっている軸足のくるぶしにピタっとつけ、
約1分間キープする。上半身がグラグラしてしまう場合は、
上げた足のつま先を地面につけてみると安定する。

つま先をつけなくてもバランスが取れる人は、
持ち上げた足先を軸足のひざの高さまで上げて、
ひざの横にぴったりつける。

さらに股関節がやわらかい人は、
その持ち上げた足のひざを外側に開き
(ヨガの「木」のポーズといわれる)
正面から見たときにひざの形を「</>」にする。
歯磨きをしながらだと、腕の振動で上半身が少し揺れるが、
ゲームだと思ってバランスをとってみよう。


とのコト。

※↑のリンク元の記事に掲載されている
写真の足の状態が「木のポーズ」で、
姿勢の癖についても書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



何もしていない時に「木のポーズ」をするのは
そんなに大変ではないのだけれど、
歯磨きしながらバランスをとるのは意外と難しく、

筋力だけでなくバランス感覚や
認知機能のチェックにもなるので
年齢を問わず一度は試してみるべき。

背伸びや軽いスクワットなども
生活のふとした瞬間に組み込むコトが出来るので、
少しずつでも身体を動かすコトを意識して
生活するように頑張りましょうひらめき




背骨の歪みを改善!
猫背解消、姿勢の歪み、側弯症なら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院!




posted by 秦野の整体師 at 19:28| 神奈川 ☀| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月27日

暑くなるからこそ温活


湿度と気温がだいぶ上がり、
暑さを感じるようになってきたので、
エアコン冷え対策を始める時期ですね左斜め下

【睡眠改善にダイエット効果まで!おへそを温める温活】

わたしたちのおへその周辺には
身体機能に関わるツボが点在していることから、
おへそをピンポイントで温めるだけで、
臓器を含め体中を温めやすくなることがわかっています。

おへそを温めるだけで体温が1℃上昇するとも言われており、
それに伴い代謝向上、むくみ改善、便秘改善、
冷え改善、睡眠改善、ホルモンバランスの乱れ改善、
といった効果が期待できるようです。

おへそを温める健康法は健康だけでなく
ダイエットにも有効であることが大きなポイントです。


とのコト。

おへそを温めるのには色々な方法がありますが、
やっぱり湯たんぽが一番いい気持ちかな。

手軽さで言えばホッカイロだけど、
長い時間使わないと、
もったいない気がするから、
デスクワークで冷えてしまう時などには
おススメかも。

これから暑い季節になるからこそ、
逆に冷えすぎてしまわないように
気を付けましょうひらめき



背中の丸みを改善!
猫背解消、姿勢の歪みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院!




タグ:温活
posted by 秦野の整体師 at 21:10| 神奈川 ☀| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月26日

もっと野菜を食べよう!


尿酸値が高くなると、痛風予防の為に、
プリン体の少ない食事を心がけたりしますが、
葉酸が多めの食品を摂取するのも良いようです左斜め下

【血圧が高い人の尿酸値に、葉酸が効く!?】

今回、研究グループは、
高血圧患者1万5,364人を対象に、
葉酸の補充が尿酸値に与える影響について調査した。

まず、対象者を、薬剤1錠の中に、
血圧を下げるエナラプリルの成分10mgと
葉酸0.8mgを含む錠剤を連日服用する7,685人と、
エナラプリル10mgのみの錠剤を連日服用する
7,679人の2つの集団に分類し、

試験開始前と比較した最終受診時の血清尿酸値、
追跡中の高尿酸血症(尿酸値357μmol/L超)の
解消および新規発症を評価した。

試験期間4.4年(中央値)に
おける血清尿酸値の上昇は、
エナラプリルのみの集団が
平均34.7μmol/Lだったのに対し、
葉酸を含む集団は平均30.7μmol/Lと
明らかに抑制されていた。

そして、追跡期間中に
高尿酸血症が解消される確率は、
葉酸を含む集団がエナラプリルのみの
集団に比べて31%高かった。
また、同期間中、
新規で高尿酸血症を発症する確率は、
葉酸を含む集団がエナラプリルのみの
集団に比べて11%低かったという。


とのコト。

葉酸の多く含まれる食品といえば、
レバー、枝豆、アスパラガス、などかな。
でも、レバーはプリン体も多いので、
痛風予防にはNGあせあせ(飛び散る汗)

プリン体が少なくて、葉酸が含まれる
そら豆やブロッコリーなどもおすすめグッド(上向き矢印)

葉酸は葉という字が入るだけあって
基本的に野菜に多く含まれるモノだから、
野菜を積極的に摂取すれば、
不足するコトは無さそうデスよね(^^♪

特に男性の場合は、意識をしていないと
野菜を食べる量が足りていない場合が多いので、
積極的に食べるようにするべき。

美味しい野菜をたくさん食べて
明日も元気に頑張りましょうひらめき



腰痛、坐骨神経痛の解消と
骨盤矯正なら秦野カイロ治療院




posted by 秦野の整体師 at 20:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月25日

染める前に確認をしよう!


最近は当たり前のように
ヘアカラーリングを楽しむ方が多いので、
この先、ヘアカラーによるアレルギーは
まだまだ増えて行くんでしょうね(+_+;)左斜め下

【安心は禁物、ヘアカラーで突然アレルギーになることも】

ヘアカラーの酸化染料が体に合わなければ、
初めてヘアカラー使用した日にすぐ
アレルギーを起こす可能性があります。

ヘアカラーを使用する際は、
事前にパッチテストをすることをおすすめします。
気をつけなければいけないのは、
今までヘアカラーをしていて何も問題がなかったのに、
急にアレルギーになる場合もあるということです。

アレルギーの特徴として、
一度でもアレルギー反応が出たら、
その後はヘアカラーをするたびに
アレルギーが起こるようになります。

皮膚がちょっと痒くなる程度だから、
と軽視してヘアカラーを使い続けると、
アレルギー症状がひどくなっていき、
長期間の治療が必要となることがあります。

またアナフィラシキーと呼ばれる、
突如全身にアレルギー症状が出ることもあり、
呼吸困難に陥ったり、
血圧が下がり意識障害が起こることもあります。

ヘアカラーでアレルギー反応が少しでも出た場合は、
ヘアカラー剤を使用し続けることは大変危険です。

アレルギー反応があったら、それ以後は
酸化染料が含まれるカラーリング剤を
使用してはいけないことを覚えておきましょう。

アレルギーがあるけれど、どうしでも毛染めをしたい
という方にはヘアーマニキュアがおすすめです。

ヘアーマニキュアの染毛料は酸化染料を含まないからで。
しかしヘアーマニキュアにもアレルギーを起こす
可能性のある物質が含まれているので、
使用する前にはパッチテストを行うようにしましょう。


とのコト。

自分の場合、まだ数えられる程度の
白髪しか生えていないので今のところ、
ヘアカラーを使う予定はないのですが、

いざ使い始めてみたらアレルギーだったとしたら
ショックだし、染められなくて不便を感じるので、
2重に精神的なダメージを受けそうですよねたらーっ(汗)

それに一度、アレルギーになったら、
ヘアーマニキュアを使うのも怖いだろうし、
シャンプーやリンスにも敏感になりそうで心配(@_@;)

最近、シャンプーをしていると、
何だか皮膚がピンピンに突っ張った感じがして、
ちょっと痛い気がするし、頭皮のケアについて
今の内に考えないといけないのかもexclamation

そういえば、最近カミさんが、
シャンプーではない新しい何かで
髪の毛を洗っているから、
今度自分も試させてもらおうっとひらめき





腰痛、ギックリ腰を解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ整体院!




タグ:アレルギー
posted by 秦野の整体師 at 21:10| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする