2017年09月24日

東アジアのピロリ菌は超強い!?


欧米とアジアでは人種が違うように、
ピロリ菌もタイプが違うそうです(@_@;)左斜め下

【日本のピロリ菌は最悪と判明
 胃がんの発症が欧米型より100倍危険】


ほとんどの胃がんはピロリ菌の感染から発症する。
世界人口の約半数がピロリ菌に感染している。

ピロリ菌は胃の細胞に取りつくと、
針を差し込んで発がんタンパク質「CagA」を注入する。
CagAは細胞を増殖させる酵素と結びつき、
異常に活性化することでがんの発症を促す。

研究チームがCagAと酵素の結合のメカニズムを調べたところ、
欧米などに生息するピロリ菌が産生するCagAは、
1本の爪で酵素に結び付くタイプだった。

ところが、東アジアのピロリ菌が産生するCagAは
2本の爪を持っていることがわかった。

そして、両者の結合の強さの違いを
分子間の結合力を測る特殊な装置で計測すると、
東アジア型の結び付きの力は
欧米型より100倍以上強いことがわかった。

このことが東アジアに胃がんの発症率が高く、
欧米に少ない原因の一つと考えられるという。
特に日本は世界最多発症国とされており、
世界の年間胃がん死亡者(約72万人)の約7%を占める状態だ。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトにはさまざまな
健康関連の記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



欧米型ピロリ菌より100倍以上も発がん性が高いって
なんだか悲しくなってしまうくらいの差に驚きたらーっ(汗)

こんなに強力な発がん性があるとわかったら、
対策しない訳にはいかないですよね(◎o◎;)
特に症状に心当たりが無くても、
日頃から予防の為にLG21が入った
ヨーグルトを食べるべきかもexclamation&question

ピロリ菌に負けないように
気を付けましょうひらめき




腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛
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ラベル:
posted by 秦野の整体師 at 13:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月22日

ごまかせるけど消える訳じゃない


おじさんのイメージが強い栄養ドリンクですが、
若者ウケがいいエナジードリンクもカフェインの
覚醒作用を利用するという原理は同じです左斜め下

【「栄養ドリンク」を飲み続けると疲労は逆に蓄積する】

栄養ドリンクを飲んだあとに
「スッキリして目がさえた」というような、
疲れが軽減されたという感覚を持つ人はかなりいるでしょう。

それは、ドリンクに含まれている
大量のカフェインの覚醒作用と、
微量のアルコールの気分高揚作用によるものです。

たしかに「疲労感」は薄まるかもしれませんが、
「疲労そのもの」はまったくなくなっていないのです。
ですから、日常的にこうした栄養ドリンクを飲んでいると、
疲労感を消すことでごまかされたまま、
疲労は蓄積される一方になります。


とのコト。

※↑のリンク元の記事にはコーヒーや
甘酒の効能についても書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



たまにスポーツ選手が怪我による痛みを
麻酔で感じないようにしてプレーをする時がありますが、
あくまで一時的なことであり、その場限りが条件。

麻酔で痛みをごまかしているだけなので
怪我の状態はかえって悪化してしまう為、
その後、しっかりケアをすれば無事に回復できますが、

麻酔を打ち続けながら次の本番まで練習を続ければ
怪我が悪化してしまい、取り返しのつかないコトになるのは
素人でもわかりますあせあせ(飛び散る汗)

疲労の場合も同じで睡眠不足や疲れからくる眠気を
カフェインで感じないようにしても
休息をとらなければ疲労は回復せず、蓄積するので
やっぱり一時的なことであり、その場限りが条件。

睡眠不足や疲労をごまかす為のカフェイン摂取を続ければ、
そのうちに限界が来て肉体や精神が蝕まれてしまいます。
栄養ドリンクやエナジードリンクの過剰摂取や
常用はしないように気を付けましょうひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 22:58| 神奈川 ☔| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月21日

スマホで心臓チェック!?


スマホのカメラで頸動脈の拍動による
首の皮膚の動きをチェックすると、
心臓の健康状態がわかるかも左斜め下

【 スマートフォンカメラで心臓の健康がわかる?】

研究チームは、概念実証臨床試験において、
スマートフォンカメラを用いた非侵襲的な方法で、
心臓の健康に関する詳細な情報を提供できることを実証した。

超音波装置ではスキャンに45分かかっていたが、
この方法では、1〜2分間、携帯電話を首にかざすだけで
実現できるようになった。

研究チームは、血液が頚動脈を流れるときに、
首の皮膚の変位量を測定することによって、
心臓の左室駆出率(LVEF)を推測できる技術を開発した。
LVEFは、心臓の拍動ごとに送り出される血液の量を表す。

通常、このLVEFの範囲は50〜70%である。
心臓が弱くなると、心臓内の総血液量のうち、
拍動ごとに送り出される量が少なくなり、LVEF値が低下する。

LVEFは、心臓の健康の重要な指標であり、
医師はLVEFの値に基づいて診断や治療決定をしている。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトにはさまざまな
健康関連の記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



心臓の拍動ごとに頸動脈も動くわけだから、
その動きをチェックするというのもナルホド!だけど、
何よりスゴいのはスマホのカメラで簡易的に調べられる所exclamation×2

心臓に不安を抱える方にとって大事なのは
病院に行く必要が有るか無いかを判断するコトだけど、
スマホのカメラで1〜2分観察するだけなら
気軽に誰でも調べられるから、
血圧を測るついでにチェック出来ますよねグッド(上向き矢印)

これが実用的なアプリで一般に普及して
心臓病の予防に役立ちますようにひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 14:30| 神奈川 ☀| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月19日

たばこの害はニコチンだけじゃない!


タバコというとニコチンによる健康被害を思い浮かべますが、
胎児にとってはニコチン以上に害になるモノがあるそうです左斜め下

【妊娠中の喫煙が胎児に害を与えるメカニズム解明
 「電子タバコにも同様のリスク」と研究者】


研究チームは当初、タバコに含まれるニコチンが
母体と胎児の健康に悪影響を与えると推測していた。

しかし、豪州やタイで喫煙ないし
タバコの煙に汚染された環境下にいた妊婦や
生まれた子どもたちを解析したところ、
ニコチン以上に有害な存在が確認されたという。

それが「フリーラジカル」だ。

フリーラジカルは他の原子や分子と
すぐに反応する性質を持っている。
これが喫煙によって有毒な化学物質とともに体内に取り込まれ、
血流を介して全身にいきわたることが問題だと、
研究を行ったUTSのブライアン・オリバー博士は指摘している。

“「フリーラジカルは漂白剤に使用される過酸化水素のような存在であり、
体内の組織を漂白するように化学的に変異させてしまうのです。
この一連の反応が母体だけでなく発達途上の胎児にも広がっていました」

過去に行われた別の研究では、過剰なフリーラジカルが
全身の疾患リスクを高めることが確認されている。
がんリスクの上昇を指摘する研究もある。
喫煙によってわざわざフリーラジカルを取り込んでしまい、
これが胎児の健康悪化にもつながっていたのだ。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトにはさまざまな
健康関連の記事が掲載されていますので、
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フリーラジカルっていわれてもイロイロあるし、
具体的なイメージは浮かべにくいですよね(^_^;)
直訳しても"自由過激"って何だろ?と悩んでしまいますが、
要はすごく不安定な物質だというコト。

フリーラジカルは自分が持っている
"電子"の数が奇数の為、バランスが悪く
不安定な状態なので自分が安定する為に
周りにいる他の物質から"自由で過激"に
電子を横取りしてしまうのが特徴あせあせ(飛び散る汗)

この電子を奪われてしまうコトを酸化というのですが、
物質が酸化するというと難しいので、
ぶっちゃけたイメージとしては
鉄が赤く錆びたりするように劣化するのを
思い浮かべていただければ良いかとたらーっ(汗)

だからタバコのフリーラジカルは胎児の新しい細胞を
錆びるように劣化させてしまうというコト。

タバコや電子タバコによる健康被害が
出来るだけ少なくなるコトを願いますひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 22:24| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月15日

化学物質は換気しよう


シックハウス症候群はよく聞きますが、
シックカー症候群というのもあるんです左斜め下

【車に乗ると頭が痛いのは「シックカー症候群」かも】

シックカー症候群とは、シックハウス症候群の車バージョンです。
車内の空気が化学物質によって汚染されることで、
中に乗っている人が体調を崩してしまいます。
シートや内装のプラスチックに含まれている化学物質は、
独特のニオイで人の気分を悪くさせます。

また、冷房や暖房を使う夏場・冬場にも
シックカー症候群はあらわれがちです。
空調機能を使っていると窓を
閉め切った状態になることが多いため、
車内が密閉されて余計に空気が悪くなってしまうのです。

車酔いとは違うシックカー症候群の症状

シックカー症候群になると、
一見車酔いのような気分の悪さがあらわれます。
ですが車酔いとは違い、次のような症状が見られます。

●鼻がムズムズしてくしゃみや鼻水が出る
●吐き気がする
●眠気に襲われる
●イライラしたり落ち込んだり、気分が落ち着かない
●頭痛がしたり、頭がぼーっとしたりする
●喉が痛くなる


とのコト。

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大人の場合は調子の悪さに自分で気付いて
「もしかしたら車に原因があるのかも?」と
考えるコトが出来ますが、
小さなお子さんの場合は大人のチェックが必用かも。

子供が車に乗るたびに調子悪くなるようなら
シックカー症候群を疑ってまず喚起をするべき。
日頃から車内を換気する為に窓を開けて置いても良いし、

原因となる化学物質は高温で揮発するので、
直射日光のあたる場所に窓を閉めきった状態で車を置いて、
車内温度が上がったところで窓や扉を全開にして
車内にこもった化学物質を換気をすると効果的グッド(上向き矢印)

新車の場合などは、シックカー症候群でなくても
換気はした方が良いかも。
化学物質に負けないように気を付けましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 23:58| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月14日

画面は目の毒、青葉は目の薬


最近、目の疲れを感じるコトが多いので、
早速チャレンジしてみようと思いました左斜め下

【仕事の効率もアップ!
デジタルライフの疲れ目を簡単に癒す5つの方法】


1:眼をパチパチするだけ「クロージング・オープニング」

目をギュッと閉じて、大きく見開くだけ。
目のまわりの筋肉が動くことで血流が改善し、
凝り固まった筋肉を柔らかくします。
また、目の筋肉自体を鍛えることにもつながります。
さらに、まばたきすることで涙量の増加や、
ドライアイの改善にも期待できるそうです。
最も簡単な疲れ目対策です。

2:眼球を動かして筋肉をほぐす「シフティング」

右手・左手、どちらかの人差し指を
自分の眼の高さで左右に50cmほど動かし往復させます。
同じように、上下・右上から左下、
左上から右下とそれぞれ10往復。
指の動きを追いかけるように見つめることで、
目の筋肉がほぐれ、血流がよくなるそうです。

3:目のまわりを温める

疲れ目は筋肉の凝りによる血流障害が要因とのこと。
温めることで血流が改善し、
疲れ目の緩和につながるそうです。
たとえば、暖かいおしぼりで目を覆ったり、
湯船にしっかりとつかりカラダを温めるだけでも、
目のまわりの血流改善につながるとのことです。

4:ブルーライトのカット

ブルーライトカットのメガネを着用したり、
スマホの輝度を落としたりするといいでしょう。
最近は、スマホの機能自体で、
ブルーライトを減らす設定があったりするので、
それを活用するのも1つの方法です。
もし可能なら、週に一度はパソコンや
スマホの画面を見ない日をつくりましょう。

5:睡眠時の感覚遮断で目を休める

電気やテレビを付けたまま寝ると、
目を閉じていても光が入ってくるので、
目や脳を休ませることはできません。
真っ暗な部屋できちんと睡眠をとりましょう。
しかし、最近は空気清浄機や待機状態の家電からも
小さな光が発せられています。
そういった小さな光も目や脳に負荷を与えるので、
できればアイマスクなどを使うことをオススメします。


とのコト。

※↑のリンク元の記事には現代の疲れ目の
3つの大きな理由についても書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



もちろんブルーライトを浴びる時間を減らす為に
ディスプレイを見る時間が減るのが一番だけど、
スマホやパソコンが欠かせない現代生活では、
疲れ目予防の為のケアが必須かと。

座りっぱなしの時間が長い方は、
出来れば森林浴もかねて緑の多い場所を
散歩したり出来ればより良いですよねるんるん

目の疲れを溜め込み過ぎないように
早め早めのケアを心掛けましょうひらめき




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posted by 秦野の整体師 at 22:44| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月11日

鉄分不足で骨折リスクが上がる?


食事の量が少なくなりがちな高齢の方は
タンパク質だけでなく鉄分も不足しがちになるので、
鉄欠乏性貧血になりやすいといわれています左斜め下

【貧血の高齢男性に骨折リスク増加】

ヘモグロビン値が低い人では骨折リスクが上昇することが、
既に報告されている。

研究グループは、高齢男性の貧血と
骨折リスクとの関係を検討するため、

2000〜02年の時点で65歳以上で、
2007〜09年の受診の際に自力で歩行可能かつ
股関節置換術や骨折の経験がなく、
血液検査データが得られた3,632人を7.2年(中央値)追跡した。

高齢男性の貧血と脊椎および
非脊椎骨折リスクとの関係を検討した。

その結果、ヘモグロビン値12g/dL未満の貧血がある場合は、
ない場合と比較して、すべての骨折リスクが1.67倍、
脊椎以外の骨折のリスクが1.70倍となった。
一方、脊椎の骨折は関係が見られなかった。

とのコト。

※↑のリンク元のサイトにはさまざまな
健康関連の記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



貧血気味になると運動量も少なくなりがちになるから、
ますます骨折リスクが上がる悪循環に陥りやすいのかも。

年齢を重ねるとサッパリした食事を好む方が
多くなるので、タンパク質の摂取も
大豆食品などの植物性タンパク質を選びがちあせあせ(飛び散る汗)

ですが、植物性タンパク質に含まれる
非ヘム鉄と呼ばれる鉄分よりも、
動物性タンパク質に含まれるヘム鉄の方が
身体には吸収されやすいそうなので、

貧血予防を心がけるなら、少量でも
お肉を食べた方が効果的グッド(上向き矢印)

頑張りましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 15:55| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月08日

夜間のスマホは日焼け止めが必用!?


ブルーライトの刺激は目にだけではなく、
肌に対しても影響があるようです左斜め下

【最近シミが増えた…もしかしてスマホ焼けじゃない?】

ブルーライト照射による影響を調査した
フランスの研究チームによると、
紫外線による色素沈着よりも、
ブルーライト照射による色素沈着の方が
強力であることが判明したようです。

具体的には一定レベルのブルーライトを照射した肌は、
照射後3週間も継続して色素沈着が
引き起こされたというのです。

更にショッキングな研究結果も報告されています。
なんとブルーライトが照射された肌は一時間以内に
即時的な肌の変色が引き起こされるというのです。

あなたは毎日どれくらいの時間
スマートフォンを眺めていますか?
そうやって見ている合間にも肌の色素沈着は
着実に進行しているかもしれませんよ。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトにはさまざまな
健康関連の記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



比較対象の紫外線の刺激量が
どの程度なのか?分らないし、
波長に関してもUVAとUVBの
どちらなのかも分らないので、
何とも言いようがないですが(^_^;)
とにかく肌に悪影響があるというのは確かかと。

肌にも悪影響というコトになれば、
メガネだけでは足りないので、
夕方以降になると画面がだんだん
赤っぽくなるアプリを使用したり、
モニターにブルーライトをカットする為の
フィルターを貼るのが無難かも。

この先、液晶以外の目や肌に優しいモニターが
出てくるまでは自己防衛しないと数年後には
後悔するコトになってしまうかもしれないので、
今の内に対策するようにしましょうひらめき





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posted by 秦野の整体師 at 14:54| 神奈川 ☀| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月06日

合わない時には柔軟な対応を


どんな薬も効き方には個人差があり、
大半の方に効果があるものでも、
自分には合わない場合もあるので
新しい薬を飲み始める時には
体調の変化の良し悪しを観察する必要があります左斜め下

【暴力、暴言ひどくなる「抗認知症薬」
 減薬は主治医と相談 薬以外の原因見極めも】


国内で承認されている抗認知症薬は現在、4種類。

脳の神経伝達を維持したり、
神経細胞の損傷を防いだりすることで、
物忘れなど認知症の症状の進行を遅らせる。
初期の段階から服用すると効果が高いとされる。

ところが、脳の働きが活発になることで、
意欲をつかさどる部分が活性化され、
暴力や暴言、妄想、徘徊(はいかい)などを
増幅させてしまうことがある。

ただ、感情の高まりは薬だけが要因ではなく、
日本老年精神医学会理事長を務める新井平伊(へいい)
・順天堂大大学院教授(64)は
「患者の性格や置かれた環境なども影響する」と話す。

薬の影響も人によって異なり、実際に薬がどの程度、
患者に作用したかを知るのは難しい。

では、どうしたらよいのか。
新井教授は「患者の様子を注視するしかない」と話す。
「認知症は数日では進行しない。
患者の様子が急に変わったとすれば、薬が原因と考えられる」

医師は患者の日常生活の様子を継続して見られないため、
薬の減量や中止を決めるのは、最終的に本人や家族の判断になる。

新井教授は「薬を続けたいなら、
別の抗認知症薬に替えることもできる。
決めるのは本人や家族だが、薬の減量や中止で
認知症が進行する可能性もあるので、
専門医に相談してほしい」と話す。


とのコト。

※↑のリンク元の記事には実際に抗認知症薬の
服用を止めた方の例についても書かれてれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



薬の服用だけでなく、どんなモノにも言えますが、
自分の眼で見てあからさまに違和感を感じた時は、
必ず確認して問題があれば何らかのアクションを起こすべきexclamation×2

大事なのは「処方されたモノだから大丈夫」
などとは思い込まないコト。

お医者さんが優秀でも想定外のイレギュラーな事態
というのは起こる時は起こるのでダメな時はダメ。
合わないモノは合わないのですたらーっ(汗)

ただし、医者などの専門家はイレギュラーを
完全に予測するコトは出来なくても、
イレギュラーが起きた時の正しい対処法は
大抵の場合は知っているので頼れる存在。

だから困った時には目の前で起こっているありのままを
出来るだけ正確に専門家に伝える事が大事exclamation×2
大抵の場合はこれで問題が解決できますが、

もし、納得のいく答えが返ってこなかったり、
事態が余計に悪化した場合は迷わず方向転換して
他の専門家に頼るか、自分がより正しいと思う
行動をとるようにしましょうひらめき





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2017年09月05日

病気になる前に分かるとイイな


過労やストレスによる突然死は
もしかしたら血液検査などで事前に予測できるかも左斜め下

【「病は気から」仕組み解明
 =脳内の微小炎症、引き金に−北大など】


マウスに睡眠障害を起こして
慢性的なストレスを与える実験を実施。
自分の組織を攻撃してしまう免疫細胞
(病原T細胞)を静脈に注射すると、
胃や十二指腸の炎症、出血が引き金となり、
心臓機能が低下して突然死した。

ストレスのみを与えた場合や、
ストレスを与えず病原T細胞を注射しただけの場合、
死ぬマウスはいなかった。

突然死したマウスを詳しく調べると、
病原T細胞が脳の特定部位に集積して
微小な炎症を起こしていた。


とのコト。

※↑のリンク元の記事にはストレスの
有無による差についても書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



ストレスの感じ方は個人差があるから、
同じ職場で同じ労働内容だったとしても、
労働時間と疲労度は比例せずに
個人差があるのが当たり前だし、
ストレスに対する耐久度も
個人差だけでなく体調によっても違うはず。

だから労働にブレーキをかけるタイミングは
その時々で違うはずなんだけど、
現在は見た目では分らないから
労働時間を目安にしてるだけ。

本来は体調によって労働限界をチェックして
ある程度のラインでブレーキを掛けるべきexclamation

平等という考え方は難しいけど、
ストレスに対する耐久度には差があると思うので、
ボクシングの階級のように労働時間の限界も
階級で分けるコトが出来たらいいな。

この研究が将来的に労働時間にブレーキを掛ける
タイミングの目安になって過労による突然死などが
防げるようになりますようにひらめき




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