2014年08月28日

記憶はrewrite可能!?


近い将来、望めば辛い記憶は
楽しい記憶に書き換えるコトが
可能になるかもデス左斜め下

【不快な記憶の「書き換え」
 マウス実験で成功 国際研究】


記憶と結びついた感情は書き換えが可能で、
過去の不快な出来事を楽しい事のように、

逆に楽しかった事を不快だった事のように
感じさせることができるとの
研究論文が掲載された。

実験で研究チームは、
雄のマウス2グループに

光で活性化する
藻のタンパク質を注入した。

これにより、
新たな記憶が形成される過程で、
その記憶が形成された場所を特定でき、

さらに光パルスを用いて
いつでもその記憶を
再活性化することが可能になる。

一つの雄マウスのグループは、
雌のマウスと遊ばせて
楽しい記憶を形成させた。

もう一方のグループは飼育箱の床を通して
微弱だが不快な電気ショックを与えた。

研究チームは次に、光パルスを使って
これらの記憶を人為的に再活性化し、

マウスに自分の身に起きた事を
効果的に思い出させた。

そしてマウスが過去の出来事を
「思い出している」間に、
今度は逆の経験をさせた。

楽しい記憶を持つマウスには
電気ショックを与え、

不快な記憶を持つマウスは
雌マウスと遊ばせた。

その結果、新たな経験が
もたらす感情は元の感情を圧倒し、

マウスの感情を書き換えることを
研究チームは発見した。


とのコト。

記憶の書き換えというと、
何だか悪用されそうで
怖いイメージがありマスが、

もし、不快な記憶を楽しい記憶に
書き換えるコトが出来れば、

幼児期の虐待や
悲惨な事故現場や戦争など、
過去に体験した様々な

"辛い恐怖の記憶"に
苦しむ人達にとっては、

これ以上ない程の
特効薬となる筈だし、

もしかしたら様々な精神疾患にも
楽しい記憶への書き換えは有効かもグッド(上向き矢印)

研究が進んで
辛い記憶に苦しむ方が、

薬剤に頼らずに生活が
出来るようになるコトを願いマスひらめき



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2014年08月25日

幼児期のストレスは付きまとう?


幼児期に受けるストレスは
将来ずっと影響するようデス左斜め下

【東大、幼若期ストレスが社会性に与える影響を証明】

生後2週間の間、1日あたり数時間だけ
母親と兄弟から引き離し、

社会的隔離ストレスを与えたマウスを作出。

生後3週目以降は、
普通のマウスと同様に飼育し、

成熟後は14匹の同性マウスと
集団生活させ、行動を解析。

幼若期の社会的隔離経験が、
成熟後の集団生活における
行動様式に及ぼす影響を調べた。

また、飼育装置の水が飲める時間帯を制限し、
マウスが水飲み場に殺到して奪い合う

「社会的競争状態」を一時的に発生させたところ、
社会的隔離経験のある雄マウスでは
水飲み場の占有率が大きく低下。

「競争環境下における劣位性」を
引き起こすことを示した。

同様の影響は、雌マウスには認められず、
幼若期の社会的隔離ストレスの影響は
雄の方が受けやすいこともわかった。

影響が確認された雄マウスの
脳組織について解析したところ、

幼若期社会的隔離経験マウスでは
海馬の神経活動の低下、
扁桃体の神経活動の増加が示された。

これらの研究成果は、
幼若期の一時的な生育環境上のストレスが、

将来の社会性を変容させることを示す
初めての科学的根拠であり、

生育環境が社会性障害の発症や
重症化の要因となる可能性を
強く示唆するものだという。


とのコト。

小さな頃は家族からの愛情を
一杯受けて育つのが理想だけど、

子供が望んでも、
愛情を受けられないコトが
否応なしに発生する場合、

子供にとっては
受け止めきれないストレスなので、

その精神的影響は想像以上であり、
大人になっても影響してしまうのは
理解は出来るけど、

その原因が虐待や
育児放棄だとしたら
とんでもない話exclamation×2

幼児期に望まないストレスによる
被害を受けた方達が、

成長後でもそれらの影響を
改善できる方法が
今後、見つかるコトを願いマス。



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2014年08月23日

適度なストレスは心の筋トレ!?


適度なストレスを経験するコトにより、
精神的に鍛えられて、

ストレスに負けない
強い精神力を手に入れられマス左斜め下

【ストレスにはメリットがあるらしい
 ただし軽度の場合】


1.脳力を刺激する

ストレスを感じることで、
ニューロトロフィンと呼ばれる
物質の生産が刺激され、
神経細胞の結びつきがよくなる。

つまり、集中力や生産性のアップが
期待できるのだという。

2.短期的に免疫を高める

ストレスを感じると、体が
ケガや感染などを警戒する状態になる。

3.回復力が鍛えられる

ストレスを経験すると、
次のストレスに”備える”ようになる。

そして対処もうまくなり、
へこんでも早く立ち直れる。

これは細胞レベルでも明らかになっている。

カルフォルニア大学の研究によると、
慢性的かつ過度なストレスを受けると
DNAやRNAが傷つくが、

軽度のストレスの場合は
逆にDNAやRNAを守るような作用があり、
精神的なタフさにつながるのだという。


とのコト。

日々の生活の中では
様々なストレスに襲われますが、

軽度のストレスは
「心の筋トレ」だと思って、

大きく構えていると
イライラする気持ちも
少し楽になりマスよねグッド(上向き矢印)

とはいえ、あまりに
大きなストレスは、

過度の筋トレが身体を
痛めてしまうのと同じように、

心が傷だらけに
なってしまいマスバッド(下向き矢印)

時には頑張り過ぎないコトを
心掛けるコトが正解の場合もあるので、

ツラすぎる時は無理をせずに、
頑張らない自分でいるコトを
頑張りましょうひらめき



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2014年08月06日

ゲームで高齢者のうつ症状を撃退!?


被験者11人と
小さい規模ですが

全体の72%がうつ症状の
完全寛解を得たそうデス左斜め下

【高齢者のうつ症状、
 PCゲームで緩和の可能性 国際研究】


抗うつ薬はその効果がみられるまでに
時間がかかる場合が多く、結果も不安定。

また、症状の緩和がみられるのは
全患者の3分の1ほどだ。

米国と中国の専門家らからなる
国際研究チームが発表した論文によると、

抗うつ薬の効果がみられなかった
60歳〜89歳の被験者グループに、

脳の健康を増進することを目的に開発された
コンピューターゲームを使ったプログラムに
4週間取り組んでもらったころ、

被験者らはすっかり元気を取り戻したという。

プログラムは、老化した脳が
激しい訓練によって再生可能であり、

失われた学習機能や記憶機能の復帰、
さらには意思決定機能を向上させることで、

うつの症状を軽減できるとする説を
検証するために開発されたという。


とのコト。

追跡研究が必要とのコトですが、

この結果なら薬を飲むより先に
ゲームをやるべきかと(^_^;)

今後、年齢や性別、
うつの度合いにより、

ゲームによる症状の緩和に
差があるのか?等の研究が進んで、

うつ症状の程度や、
年齢や性別などに合わせた

より効果的なゲームが
出来上がればイイなるんるん

抗うつ薬以外の選択肢が
どんどん増えていくコトを願いマスひらめき



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タグ:うつ病
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2014年05月17日

幸福感は努力次第!?


反省は良いけどネガティブはダメexclamation
というのは分っているけど難しい(・・;)

幸せになる為には、
まず自分の気持ちから
変えていくコトが大事デスよね左斜め下

【なぜか「いつもハッピーでいられる人」が
 実践している6つの秘訣】


■1:“自分にとっての幸せ”を知る

■2:小さなことに幸福を感じる

■3:自分の価値を信じる

■4:自分を改善しようと努力する

■5:幸せな気持ちを周りの人々と共有する

■6:感謝の心を忘れない


とのコト。

自分の場合、落ち込んだり
腹が立ったりした時は、

まず優しい気持ちに
なるコトから始めて、

落ち込んだり、腹が立ったりした
出来事に対して別の角度から考える。

大抵のコトはこれで「後から
考えれば結果的には自分の
成長の為になったのかも」と納得。

それでもダメな時は
シャワーを浴びて気分を変えて
歌を歌ってストレス発散いい気分(温泉)

家族の顔を思い浮かべて
「幸せだなぁ」と思うと
何とかなりマス(笑)

ネガティブな気分は
努力次第で大抵は何とかなるモノグッド(上向き矢印)

頑張って吹き飛ばしましょうひらめき



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2014年05月09日

災害対策は足腰の鍛錬から!?


災害に備えて普段から
足腰を鍛えておくコトは、

肉体が強くなるだけでなく、
精神的にも強くなるようデス左斜め下

【足腰が丈夫な人は震災ストレスに強い】

研究グループは、2010年8月と2011年8月に
健康診断を受けた仙台市の勤労者522人を対象に、

東日本大震災後の精神的ストレスと
震災前の状態との関連について解析した。

震災前の状態は、生活習慣(喫煙、飲酒、
身体活動、食習慣、睡眠時間、歯磨き習慣)や

既往歴(糖尿病、高血圧、脂質異常症)、
両脚の瞬間的な出力を示す脚伸展パワーをみた。

震災後の精神的ストレスは、
心的外傷後ストレス障害(PTSD)症状
についてアンケートを実施した。

解析の結果、震災前に
脚伸展パワーが高い男性は、

震災後のPTSD症状で評価した
精神的ストレスの程度が低い
という関連がみられた。

また、震災前に毎日酒を飲んでいたり、
うつ状態だったりした男性は

震災後の精神的ストレスの
程度が高い傾向があった。

女性では、震災前に
うつ状態か高血圧の場合に、

震災後の精神的ストレスの
程度が高いという関連が認められた。


とのコト。

災害発生前の健康状態が
災害後の精神的ストレスに
影響するというのは、

予想はしていたけど、
実際にデータとして解析されると

改めて、肉体と精神は
切っても切り離せない関係に
あるコトを思い知らされますね。

イザという時にの為に
普段からシッカリ身体を鍛えて
肉体と精神を強くするコトが大事exclamation×2

災害時だけでなく、
日常のストレスに負けない為にも
頑張りましょうひらめき



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2013年11月09日

視線のチェックは大事。


自閉症は先天性の脳機能障害に
よるとされていますが、

視線のチェックは乳幼児期の段階で
見つける為の大事な指標になりそうデス左斜め下

【視線を合わせない自閉症の特徴、乳幼児期から確認】

研究チームは視線追跡技術を用いて、
乳幼児110人を誕生から2歳になるまで調査した。

保育士に扮した俳優が、ゲームをしながら
話しかけるビデオを見せて、

視聴している乳幼児たちが
俳優の目を見ているかどうかを観察した。

その結果、13人が後に
自閉症スペクトラム障害(ASD)と診断された。

自閉症と診断された子どもたちについて、
「2歳になるまでに、母親の目を見る度合いが
着実に減っていった」と説明した。

この兆候は生後6か月以内でも確認され、
生後2か月でみられた乳児もいたという。

今回の研究では、視線を避ける傾向が
人間の発達の早い段階で表れるということに加え、

自閉症の子どもは最初から
他人と目を合わせないのではなく、

徐々に視線を合わせる
回数が減っていくことも突き止めた。


とのコト。

ハッキリとした発症のメカニズムは
まだわかっていない自閉症ですが、

本格的にコミュニケーションや
意思伝達が始まる年齢よりも、

早くに見つけるコトが出来れば、
より早くアプローチするコトになり、
より良い結果へとつながると思う。

今後、自閉症のより良い療法が
見つかるコトを願いマスひらめき



妊娠中と産後の骨盤矯正専門!秦野市の整体院。

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2013年10月28日

立場が変われば脳も変わる!?


人間は環境や自分が置かれた立場によって
脳の仕組みが変わるという驚きの研究結果左斜め下

【「権力者の傲慢」は脳の仕組みに起因? カナダ研究】

仕事で昇進した途端に人が変わったようになり、
それまで同僚だった相手のことを忘れたり、
いじめたりするようになる――。

そんな現象は人の脳が持つメカニズムに
起因する可能性があるという。

研究チームによれば、
人が自分の権力を認識すると、

脳の仕組みがはたらいて
他人に対する思いやりを失ったり、

他人の立場に立って考えることが
できなくなったりすることが、
今回の研究で示されたという。


とのコト。。。

秀吉の出世前と出世後の行動の
謎がやっと解けたという感じ(笑)

権力や地位を手にした途端に
人格が変わったようになり、

行動や言動が異なる方は
自分の周りにも沢山いますが、

脳の共感システムが
機能しなくなるというのは
興味深い話。

理性によって
如何に思いやりを保つか?

というコトが管理職に就く方の
実績につながるというのも
面白いデスね。

どんな立場にあっても
優しさを忘れない人間でいるコトが
大人として真に魅力的だと思いマスexclamation×2

年を取ったり、立場が変わっても
変わらぬ自分でいられるように頑張りましょうひらめき



秦野市にある骨盤矯正専門の整体院。

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2013年08月08日

情けは人の為ならず!?(' jj ')/


「親切」は人類が進化の過程で得た重要な要素かも左斜め下

【幼児の親切:友だちから11倍以上の頻度で「お返し」】

友達に親切にした幼児は、周りにいる別の幼児から

普段の11倍以上の頻度で
親切にしてもらえることが研究で分かった。

5〜6歳の70人を対象に「自由遊び」時間の行動を調査した。
このうち、特に親切な行動が多い男女計12人を観察。

洋服のボタンをとめてあげるなど、
計283回の親切な行為の直後の10分間、

周囲1メートル以内で見ていた別の幼児から
親切な行為を受けるかどうかを記録した。

その結果、12人は普段、周囲から1時間に
平均0・47回の親切な行為を受けていた。

しかし、親切な行為の後の10分間は、
同5・58回の親切を受けた。


とのコト。

親切をした場合の方が、周りの園児が
親切児を手伝ったりする頻度が高くなり、

親しく話し掛け、体を触るなど
他者を好ましく思う言動も増えたそうなので、

他人に好意を持たれる為には、
まずは「親切」から始めるのが一番exclamation×2

「他人にやさしく」は結果的に
「自分にやさしく」になる訳だから
ドンドン親切にするべしグッド(上向き矢印)

そして出来れば、直接の見返りを
期待するのではなく「親切が転送」
されるのを願いつつ行動したい所。

英語でいう所の"Pay it forward"や
日本語の"恩送り"のような

自分が誰かに親切にされたら
他の人に親切にしていこうという
善意を他人へ回す発想が大事デスよねるんるん

明日もがんばるぞ〜ひらめき



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2013年08月05日

うつ病は「食」から!?(' jj ')/


うつ病予防の観点からの
栄養や食事パターンとの関連についての研究は驚きデス左斜め下

【うつ病予防の鍵は「食」にあり、「健康日本食」の効果とは】

気分障害(うつ病や双極性障害など)との
関連が報告されている葉酸について。

21〜67歳の日本人の男女530人を対象に検討した結果、
女性では関連が示されなかったものの、

男性では血液(血清)中の葉酸濃度が最も低い人と比べて
高い人ほど抑うつ症状が47〜67%減少しました。

緑茶・コーヒーと抑うつ症状について
検討した私たちの研究があります。

20〜68歳の日本人の男女530人超を対象に検討したところ、
緑茶またはコーヒーを飲む量が増えるほど
抑うつ症状のリスクが下がっていきました。

食事全体を検討したものとしては、
日本人の男女約500人を対象に行った研究があります。

食事内容を
(1)「健康日本食」、
(2)肉・魚中心の「動物性食」、
(3)パンなどの「洋風朝食」―の3つのパターンに分け、

その頻度と抑うつ症状との関連を見たところ、
健康日本食のみで、割合が多いほど
抑うつ症状のリスクが56%低下しました。

ちなみに、上記の研究で「健康食」とはせず、
あえて「健康"日本"食」としたのには理由があります。

どの国でも健康食には野菜や果物が含まれますが、
日本食にはキノコ類や大豆食品、小魚などが含まれているためです。


とのコト。

緑茶4杯以上の46%低下という数字や
健康日本食の56%低下という数字に驚きexclamation×2

まさに「医食同源」。

改めて精神と食とは結びつきが
強いのだなと感心してしまいます。

今後、精神疾患と「食」の
関連についての研究が進めば、
驚くような結果と共に、

何をどのように、
摂取しなければならないのか?

また、何をどのように、
食べ過ぎたらいけないのか?
というようなコトが、

具体的に分かってくると思うと
ワクワクしてしまいますグッド(上向き矢印)

「健康"日本"食」の未来に
期待"大"デスひらめき



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タグ:うつ病
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