2015年07月14日

左右交互の刺激に興味津々!?


なぜ効果があるのかは
分かってはいないけれど、

効果がある方法というのは
どの業界でもあるモノなのですね(@_@;)左斜め下

【左右の刺激でトラウマが軽減?
 注目の治療法「EMDR」】


PTSDは、生死に関わるような
辛いトラウマを経験した後に
発症する病気のことです。

PTSDの新たな治療法として、
「EMDR」が注目されています。

その方法とはトラウマに関連する
記憶を呼び出してもらい、

その最中に左右交互に
何らかの刺激を与えるものです。

この方法を開発したシャピロ博士は、
PTSD患者の目の前で指を左右に動かし、

患者にその指を目で追ってもらうことで、
左右交互の刺激を生み出していました。

しかし、現在では様々な研究の結果、
左右交互の刺激であれば

膝を叩くような触覚刺激、
音を鳴らす聴覚刺激であっても、
同様の効果が得られることが分かっています。

この両側性刺激を行う中で、
トラウマに関連する様々な
記憶の変化が起こってきます。

例えば、フラッシュバックは
ほんの数秒の記憶ですが、

その前後の内容を
思い出すことが非常に多いのです。

この前後の記憶の中には、
患者本人も忘れていた、

自分自身にポジティブな
記憶が入っていることが多いのです。

例えば、事故にあった後に
友達がかけてくれた一言や、

車は大破してしまったが
大きな怪我はしなかったことなど、
様々な記憶がつながっていきます。

この治療を行うことで、断片化された
トラウマ記憶がつなぎあわされていき、

頭の中で正常に処理することが
できるようになります。


とのコト。

両側性刺激を用いた治療法は
さまざまな可能性を
秘めていそうグッド(上向き矢印)

記憶の断片化を改善が
出来るというコトは、

一生懸命覚えたのに、
うろ覚えになってしまったコトなども
思い出せるようになるかなるんるん

そしたら勉強にも使えそうだし、
脳を活性化させるコトで、

認知症の予防などにも
効果が出せるようになるかもexclamation×2

今後、研究が進んで
もっともっと活用されていく
コトを期待しますひらめき



秦野の整体。
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2015年06月02日

子供の機嫌は腸内細菌に左右されている!?


スゴく曖昧な記事なのが
ちょっと残念ですが、
とても興味深い内容なので(^_^;)左斜め下

【小さな子どもがかんしゃくを起こすのは、
 腸内細菌の増えすぎが原因との調査結果】


生後18か月〜27カ月の子ども77人について、
腸内に生息する微生物及び
子どもたち性格や気性を調査。

その結果、消化器官には
平均400〜500種類の細菌が存在し、

うち遺伝子学上最も多様なタイプの
バクテリアが、前向きな気分や好奇心、

社交性、衝動性などの行動に
しばしば影響することがわかった。

これは腸内細菌がストレスホルモンの
分泌にも関与していることを示す証拠であり、

そのストレスホルモンは
肥満や喘息、アレルギー、腸疾患などの
慢性疾患を引き起こすものと同じだそう。


とのコト。

一体どんなタイプの腸内細菌が
ストレスホルモンの分泌に
関与しているのか?

という一番気になる所には
ふれていない所が残念ですがたらーっ(汗)

とにかく確かなのは、
小さな子供が離乳して

様々な食べ物を摂取した結果、
腸内環境が劇的な変化を起こし、

それが脳に多大な
影響を与えているというコトexclamation×2

今後、もっと詳細な
内容が分かり、

より研究が進んで
腸内細菌と脳との関係が
よりハッキリとわかりますようにひらめき



秦野のマタニティ整体、
妊婦さんの腰痛、肩こり、股関節の痛み、
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2015年03月29日

頑張り過ぎないように頑張る!?


物事を集中して
考えるコトも大事だけど、

考えに行き詰ってしまった時には、

あえて"集中し過ぎない"という
アプローチの方が有効なのかも左斜め下

【ぼんやり考え事にふけっても
 罪悪感を抱かなくていい3つの理由】


●作業記憶の容量が大きい証拠

研究によると、指定された文字が
スクリーンに現れたら

ボタンを押すという
単純な課題を与えた場合、

とりとめもなく考え事をしながら課題を
行った人と課題に集中していた人を比べると、

考え事をしながら行った人たちのほうが、
作業中に現れた文字をよくく記憶しており、
作業記憶の容量が大きいことが示唆された。

●記憶の形成・定着に役立つ

研究によると、被験者に画像の
組み合わせを見て覚えてもらい、

その後休憩時間を取って、
好きなことを好きなように
考えてもらったところ、

休憩中も脳は活溌に動いており、
海馬と大脳新皮質の両方が
活性化していることがMRIにより確認された。

そして、活性度が大きかった被験者ほど、
休憩前のテストで見た画像の
組み合わせを正確に覚えていたそうだ。

つまり、ぼうっとしているあいだに、
脳はそれまでに入ってきた情報を
整理整頓していたことになる。

●創造的な問題解決に役立つ

被験者に爪楊枝など、
日常のありふれた物の

「変わった使い道」を
考えてもらう実験を行った。

途中で休憩を入れ、その間、
被験者を完全に休息するグループ、

記憶力を鍛える課題を行うグループ、

ぼんやり考え事ができるような
単純な課題を行うグループに分けたところ、

考え事をしたグループは、
休憩後に、「変わった使い道」を
考える課題を再開した際、

ほかのグループよりも
良い成果を出すことが分かった。


とのコト。

何ごとも見た目だけでは
判断出来ないモノですが、

何もしないで「ぼ〜っ」と
しているからといって、

脳は何も活動していない訳では無く、
逆に活発に活動しているというのは
意外デスよねあせあせ(飛び散る汗)

本当に大事なコトを閃く為には、
「脳力」を信じて、

焦らず、ゆとりを持って
息抜きしながら考える方が
良いのかもるんるん

頑張り過ぎないように
頑張りましょうひらめき



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2015年03月23日

物忘れ?or 認知症?


身のまわりの高齢の方が
物忘れするコトが多くなると、

もしかしたら認知症かも?と
不安になってしまいマスよね左斜め下

【忘れっぽいとはどう違う?
 知っておきたい「認知症」の基本】


<加齢によるもの忘れ>

・体験したことの一部
(例:朝ごはんのメニュー)を忘れる

・物忘れの自覚がある

・探し物に対して、
 自分で努力して見つけようとする

・日常生活への支障がない

・症状の進行は極めてゆっくり

<認知症によるもの忘れ>

・体験したことのすべて
(例:朝ごはんを食べたこと自体)を忘れている

・もの忘れの自覚がない

・探し物に対して、誰かが盗ったなどと、
 他人のせいにすることがある

・日常生活へ支障がある

・症状が進行する

■認知症の症状

2つの症状があります。

脳の神経細胞が死んでいく
ことによって直接発生する

『中核症状』は、記憶障害、
理解・判断力の障害など、

周囲で起こっている現実を
正しく認識できなくなります。

本人がもともと持っている
性格や環境、人間関係など

様々な要因がからみ合って
起こるのが、『行動・心理症状』。

元気がなくなり、すべてに自信を失い、
すべてが面倒になって引っ込み思案になる

"うつ状態"や、他人にものを盗られた
などと信じ込む"妄想"、また
"徘徊"などがこれにあたります。


とのコト。

認知症と物忘れの
違いを覚えておけば、

高齢の方が不安になった時に
「大丈夫、ただの物忘れだよ。」って

優しく声をかけるコトが出来るしグッド(上向き矢印)
認知症の場合は
すぐに気が付くコトも出来るexclamation×2

どんな時も動揺しないで
適切な対応が出来るように
頑張りましょうひらめき



秦野市の骨盤矯正の整体院。
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2015年03月10日

腸内細菌で気分障害を改善!?


現在、腸内細菌を利用して、
うつ病や気分障害を治療する

「サイコバイオティクス」という
分野の開発が進んでいるそうで、

例えばネズミの腸内細菌叢の
発達を邪魔すると、

人間で見られる不安やうつ病、
自閉症に似た行動が誘発され、

善玉菌を増やしてやると
行動が正常になったという
研究もあるそうデス左斜め下

【腸内細菌が「不安」「うつ病」「気分障害」の治療にも、
「サイコバイオティクス」に動き】


脳は微生物の構成の決定を助ける
胃腸/免疫機能に作用し、

腸内細菌は神経伝達物質や代謝物などの
神経に働きかける化合物を作って

脳に作用するという
相互作用があると見られている。

カナダの研究グループは、
無菌のネズミの腸に
他のマウスの腸から取った

微生物を植え付けると、
ドナーの性格まで受け継ぐことを実証した。

臆病なマウスが冒険的になり、
大胆だったマウスが内気になった。

カリフォルニア大学の研究グループは、
健康な女性にヨーグルトを
1日2回1カ月間食べてもらい、

恐怖/怒りの表情の画像を見せて
脳の動きをMRIで検査した。

通常、このような画像は
脳の感情を処理する領域の活性を増大させ、

不安な人は特に敏感に反応するが、
この結果では反射的な反応が少なかったそうだ。

初歩的な段階の研究だが、
腸内細菌が人間の認識に作用する

可能性を指し示していると
研究グループは考えている。


とのコト。

個人的には精神的なモノだけでなく、
免疫系が関係する様々な病気なども

改善のカギは腸内細菌への
アプローチにあるんじゃないかと
思っているので、

腸内細菌を利用して、
精神的なアプローチを図る

サイコバイオティクスは
今後が非常に楽しみグッド(上向き矢印)

将来的には、
病気になってから
対処をするのではなく、

腸内細菌のバランスを整えることで、
あらゆる病気を予防できるような、
医療スタイルが出来上がったらイイなるんるん

現実になりマスようにひらめき



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2015年01月21日

せめて8秒、抱きしめよう。


たとえ短い時間でも、
しっかりと抱きしめて
子供には愛情を伝えたいデスよね左斜め下

【抱き癖は良くない!?
 ママの愛が伝わる“8秒抱っこ”のススメ】


抱っこして立ち歩いているとき、
ヒトの赤ちゃんは泣きやみますよね。

これは猫やライオンの
赤ちゃんが運ばれているとき、

手足を丸め動かなくなる
仕組みとよく似ています。

この仕組みを“輸送反応”と呼び、
赤ちゃんを運ぼうとする親を
子どもが手助けしている、

つまり親子双方の努力によって
成り立っているということが
科学的に証明されたということなのです。

とはいえ、育児は何年も続いていくものです。

わが子は誰よりも大切ですが、現実問題として、
こなさなければいけない家事や仕事はありますよね。

そんな方の毎日に習慣付けて
いただきたい抱っこ法があります。

それは、“8秒抱っこ”です。

科学的な裏付けのないものなのですが、
子どもが抱っこに満足するには
およそ8秒の時間が必要だと言われています。

どんなに忙しくても、ほんの8秒です。

お子さんをギューっと
抱きしめてあげてください。

すると子どもは、
「愛されているんだな」という

実感を持ち気持ちが
満たされると言われています。


とのコト。

8秒は短い割に満足感があり、
言葉が無くても気にならない
絶妙な時間ぴかぴか(新しい)

もしかしたら子供からすると
充実した長い時間に感じるかも(^^)

いくら口下手なお父さんでも、
抱っこだけは上手に出来るはずだし、

忙しいお母さんも8秒間なら
時間を気にしないで済みますよねるんるん

たとえ泣いてる赤ちゃんの
気持ちが分からなくても、

子供のテレビの話が
チンプンカンプンでも、

出かける時や帰ってきた時には、
シッカリと抱きしめてあげましょうひらめき



秦野の整体院。
寝違えとムチウチならお任せ下さい!



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2015年01月15日

楽しいから笑う、笑うから楽しい。


感情と表情が
深く関係しているのは
当たり前のコトですが、

感情にともなう記憶も
表情と深く関係しているようデス左斜め下

【笑顔が笑顔を覚えている】

例えば笑っている人を見ると、
その人が感じていることを感じるために
同じように自分も笑顔となる。

研究チームは、この発見を記憶にも適用し、
感情を思い出そうとしているときにも
同様のことが起こるかを検討した。

つまり笑顔や眉をしかめたりする
感情表現の再現で、

対応する感情を思い出す能力が
向上するかどうかを評価したのである。

実験では、参加者は
感情を伴う記憶作業を行った。

参加者の表情をコントロールする為、

参加者には感情を
思い出さなければ行けない時には、

顔を完全に“自由”にするか、
化粧品として通常使用されるものと

非常によく似たクレイマスクで
“ブロック”しなければいけない、

という2つの実験条件が与えられた。

顔に付けられるとこの粘土は硬化し、
表情をブロックするのである。

結果は明白であった。

顔をブロックされた状態での
記憶作業のパフォーマンスは

自由な状態にある顔の時よりも、
有意に悪かった。


とのコト。

つまり、笑顔でいると
楽しいコトを思い出しやすく、

しかめっ面をしていると、
嫌なコトばかりを
思い出しやすい。

無表情だと
感情に関連する記憶を
思い出し難い。

ということは、
作り笑顔であっても、

笑顔でいれば楽しい記憶により
楽しい気分になりやすいというコトが、

化学的に証明されたと言っても
良さそうデスねるんるん

出来るだけ
「いつも笑顔で」

頑張りましょうひらめき



秦野市のマタニティ整体、
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2015年01月14日

うつ病予防はマンガでOK!?


ネットを利用した漫画により
ストレス対処の方法を学ぶコトで、

うつ病予防が出来るコトが
分かったそうデス左斜め下

【東大、マンガを使ったeラーニングが
 うつ病予防に効果的なことを明らかに】


今回の研究では、マンガを用いた
eラーニングプログラム(全6回)を

受講するグループと
受講しないグループに分けて、

その後1年間の大うつ病性障害の
発症数を調べた。

その結果、プログラムを
受講したグループは、

受講しないグループに比べて
約1/5になることが分かった。

なお、プログラムの内容は
認知行動療法に基づく

ストレス対処の方法をマンガで
提供するものとなっている。


とのコト。

ストレスに対しての対処方法は
学校で教えてくれるモノではないので、

ホトンドの若者が無防備な状態で
社会に出る訳であり、

その結果、精神的にまいって
しまう方が多いというのは困った問題たらーっ(汗)

なので、分かりやすい方法で
素早く対処方法を学ぶのが、

社会人にとっては
最大の予防になるのかも。

出来るだけ早く、
ストレス対処法が、
必須の授業になるコトを願いマスひらめき



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ラベル:うつ病
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2014年10月15日

痛いからストレス?ストレスから痛い?


胃の調子が悪くて、
あらゆる検査をしたけれど

「異常なし」と言われてしまい、
原因が分からないコトで
さらにストレスが溜まり、

ますます胃が痛くなる方は
とても多いデスよねたらーっ(汗)左斜め下

【突然の胃痛や胸やけ、食べすぎ以外に原因あり?
  - ストレスが胃に及ぼす影響】


ストレスがきっかけとなる胃の症状は、
「ぜん動運動」の不調や胃の粘膜を守る
「防御因子」の低下などが原因であるという。

強いストレスや緊張によって、
交感神経が副交感神経よりも優位になると、

心臓や骨格筋が強く働く一方で
消化器は動きが悪くなり、
流れる血液の量も減る。

胃が内容物を消化し、
十二指腸へと送り出す
「ぜん動運動」が低下し、

胃がもたれたりおなかに空気が
たまって張る感じがしたりする。

胃の粘膜に血液がいきわたらないため、
胃の粘膜を保護する機能も
低下して胃が痛くなる。

また副交感神経が強く働きすぎる場合は、
胃酸が多く出て胸やけがしたり、

胃が動きすぎて
痛くなったりすることがある。


とのコト。

仕事や環境の変化など、
自分の力では改善できないモノに
ストレスを感じている場合は、

スポーツや趣味などの
ストレス発散法だけでは、

なかなか胃の不調が改善されずに、
悩んでいる方が多いデスあせあせ(飛び散る汗)

そんな時は大きなストレスに
押し潰されないように、

小さなストレスを
少しずつ解消するのも大事exclamation×2

胃が痛い時は、
胃にばかり意識がいってしまい、
気が付きにくいですが、

肩こりや腰痛なども
ストレスの原因のひとつ。

身体は不思議なモノで
内臓、筋肉、関節のどこであれ、

痛みがあると
余計にストレスが溜まり、

また、ストレスから
余計に痛みが増すモノ。

だけど、小さなストレスの原因である
肩こりや腰痛などを感じなくなると、
精神的にゆとりが出来て、

小さなストレスだけでなく、
大きなストレスにも対応しやすくなりますグッド(上向き矢印)

日頃から身体のバランスを
出来るだけ整えて、

ストレスの原因にもなる
肩こり、腰痛、首の痛みなどを
起こさないように頑張りましょうひらめき



秦野市のマタニティ整体
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posted by 秦野の整体師 at 21:42| 神奈川 ☔| Comment(0) | こころ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする