2018年11月05日

チーズは良く噛んで食べよう


ゴーダやチェダー、カマンベールなどの
ナチュラルチーズが大好きな自分にとって、
チーズを食べる為の理由はとても重要なのです(^_^;)左斜め下

【チーズ好きの人必見!
 美肌に便秘解消などのうれしい美容効果が!】


もともとチーズは生乳のタンパク質を元に作られますが、
チーズを作るにはたくさんの牛乳を使用します。

これが凝縮されるので、チーズは
わずかな量でも高い栄養価を誇るのです。

なかでもナチュラルチーズは
良質なタンパク質を豊富に含んでいて、
ダイエット中などでお肉を食べないなど、
食事制限をしている人にもうってつけなんです。

チーズには脂質も含まれていますので、
一見するとダイエットに向いていない
食材のように思いますが、
実はチーズの脂肪は細かく燃焼しやすく、
しかも腹持ちもいいのでダイエット中にもぴったり。

さらにチーズに含まれるビタミンB2には、
糖質や脂質の代謝を促す働きがあるので、
なおさらダイエット向きだったりします。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
チーズの美容効果について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



小腹が空いた時に食べるものは
ナッツなどでも良いのだけれど、
食べた後の満足感で選べば
やっぱりチーズが一番じゃないかとグッド(上向き矢印)

とはいえ、食べ過ぎはNGだし、
何よりチーズの濃厚な味をより楽しむ為にも
ゆっくり良く噛んで味わうのが良いですねるんるん

タンパク質や豊富なミネラルが凝縮された
優秀な発酵食品であるチーズを適度に楽しんで
食生活が乱れすぎないようにしたいですよね(^^)/

ただし、妊娠中の場合はリステリア菌による
食中毒予防の為にもナチュラルチーズは避けるべきあせあせ(飛び散る汗)

加熱殺菌されているプロセスチーズならば
妊娠中に食べても大丈夫なので表示を良く見て
購入するように気を付けて下さいexclamation

美味しく健康目指して
頑張りましょうひらめき




秦野市の骨盤矯正の整体院。
肩こり、腰痛、その他の体調不良で
お悩みの方もお任せ下さい!




posted by 秦野の整体師 at 23:58| 神奈川 ☔| Comment(0) | たべもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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