2015年07月24日

老化は一日にしてならず


若々しさを保つ為には
日々の努力が欠かせません左斜め下

【科学が証明した「若さを蘇らせる」簡単な方法6つ】

■1:野菜と果物の摂取を増やす

野菜や果物にはお肌や体を
若くする成分がたくさん含まれています。

■2:歯のケアをきちんとする

歯のケアもアンチエイジングの大きな要因の1つ。
日頃から歯のケアをきちんと行いましょう。

■3:禁煙する

まだタバコを吸っている方、
老化をストップさせたいならすぐやめましょう。

■4:十分睡眠をとる

睡眠不足は美容と健康の大敵! 
30〜40代に入ったら、
しっかり眠りましょう。

■5:エクササイズをする

酸素の供給量が増えて血液の循環も活発になり、
お肌に届く酸素の量も増えるそうです。

■6:水をたくさん飲む

水をたくさん飲むことで
お肌のハリや潤いだけでなく、
体調や気分的な面も改善するといいます。


とのコト。

言われてみれば、
どれも当たり前のコトばかりですが、
毎日続ければ必ず効果は上がる筈グッド(上向き矢印)

"継続は力なり"デスexclamation×2

頑張りましょうひらめき



秦野の骨盤矯正の整体院。
ギックリ腰ならお任せ下さい!




posted by 秦野の整体師 at 23:55| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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