2014年01月11日

霜降り状態!?


短時間で全力を出し切るような
運動ばかりしている自分は

なかなか筋肉中の脂肪がとれず
悩んでいます(笑)

【間違うと逆効果に!?
 筋肉太りさんの正しいダイエット方法とは】


これまでよく食べ、良く動いてきた人が
その動きを止めると、筋肉が硬くなってしまい、
さらに、筋肉の間に脂肪が溜まってきてしまいます。

硬くなった筋肉は動かしづらく、
毛細血管の血流を邪魔することにもなります。

それが、老廃物の排出を妨げる原因にもなっているんです。

●有酸素運動のゆっくりした動きで、
 筋肉を柔らかくほぐすことが大切。

●血流改善は絶対条件。体を温め、
 睡眠も十分にとりましょう。

●食生活は規則正しくバランス良く。
 よく噛んで食べ過ぎを防止すること。

●食物繊維や水分はたっぷり摂って
 デトックス効果をアップ!


とのコト。

早速、良く噛んで
ゆっくり食事を実践グッド(上向き矢印)

これからはスローな動きで
筋肉の動きをイメージしながら
トレーニングを頑張りマスひらめき


秦野市の骨盤矯正整体院。

posted by 秦野の整体師 at 23:45| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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