2019年08月02日

血行を維持しよう


エアコン無しでは危険を感じる暑さの中では
冷房による冷えは避けられないものなので、
手先や足先の血行を良くしておきたいですよね左斜め下

【暑いのに足だけ冷えていたら要注意。
 漢方視点の「8月に意識すべきこと」】


からだの熱は血液によって全身に運ばれていますが、
結構が滞っていると、心臓から遠く、重力の影響も受ける
足先が冷えやすくなるというのです。

なのに、寝るときは足の裏が熱くなる人も
いるのではないでしょうか。
寝るときには深部体温を下げる必要があるため、
末梢の血管を広げて手足から
熱を放出するからなのだそうです。

しかし、どこかで足の血行が滞っていると、
熱がとどまり、暑さを感じてしまうというのです。
とくに暑い夜には、ひどく足の熱さを感じて
寝苦しくなることも。

そこで、この時期は足首を回し、
日中の足の冷えと夜中の足の熱さ対策をすることが大切。

暇なとき、足が冷えたとき、むくみを感じたときなどに、
デスクの下で足首をくるくる回すだけで
効果があるといいますから、
試してみる価値はありそうです。(174ページより)


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
活性酸素や油について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



手の指を牛の乳を搾るようにマッサージしたり
爪を指の腹でこすったりするのも効果的だし、
足の裏でゴルフボールを転がしたり、
踏みしめたりするのも効果的グッド(上向き矢印)

日中の身体の冷えを持ちこさないように
入浴もシャワーだけで済ましたりせず、
シッカリ湯船につかるべきだしいい気分(温泉)

ついでに青竹踏みや全身のストレッチも
シッカリおこなっておきたいですよね(^^♪

手足の血行を滞らせないようにして
十分な睡眠の確保と規則正しい生活を心掛け
夏バテしないように頑張りましょうひらめき



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ラベル:冷え症
posted by 秦野の整体師 at 23:46| 神奈川 ☀| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする