2018年08月17日

溜め込まないで早めに発散しよう!


ストレスで心が苦しくなってしまう前に
出来るだけ予防していきたいですよね左斜め下

【心が疲れるとネガティブに…ストレスを軽くするコツ】

しっかり休んで気持ちが楽になってきたら、
たとえば次のような行動の中からできそうなことを
実践してみるとよいでしょう。

・物事に優先順位をつけ、
 たくさんのことに同時に手を出さないようにする

・日常の中にゆっくり休める場所、一人になれる場所をつくる

・ありのままの自分を認めて、しっかりといたわる

・家族や友人、パートナーなどの大切な人との時間を大切にする

・心から楽しめる「好きなこと」をする

・わずらわしい人間関係からは、適度に距離をとる

悪天候を避けられないように、生きているかぎり
ストレスから100%逃れることはできません。
だからこそ日々のストレスを軽くする
小さな心がけを続けていくことが、
人生や生活にとても役に立ちます。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
心が疲弊してしまう理由についても書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



心と身体はシンクロしているので、
身体の緊張を弛めることが出来れば、
精神的にもリラックスしやすくなるので、
姿勢や呼吸を整えるのはとても大切。

背筋を伸ばせなくなったり、
深呼吸することがツラく感じ始めたら
肉体的にも精神的にも要注意exclamation×2

心の疲労が溜まりきってしまう前に
まずは休息をとってから
自分の好きなコトを楽しんで
ストレスの発散をすべき。

もちろん、当院での施術も
とってもおすすめですよるんるん

心と身体の疲労は早めに気が付けば、
適切な対処で解消出来るものなので
溜め込み過ぎないように
気をつけましょうひらめき



ひどい肩こりを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院






posted by 秦野の整体師 at 22:59| 神奈川 | Comment(0) | こころ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする