2017年08月24日

夏季休暇のお知らせ


いつも当院をご利用いただきましてありがとうございます。

明日8月25日(金)と8月26日(土)は
夏期休暇のためお休みさせていただきます。

ご予約を希望の方々にはご迷惑をお掛けしますが、
心と体をリフレッシュして8月28日(月)からは
さらに元気に頑張ります(^^♪

暑さに加え、湿度が高い日々が続いているせいで
身体が重く疲労感が抜けない方も多いと思いますが、
冷たいモノなど取り過ぎないように
くれぐれも体調にはお気を付け下さいひらめき





寝違えの痛み、肩こり、首こりの解消、
骨盤矯正なら秦野カイロ治療院!




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2017年08月23日

自分を大事にすれば認知症も予防できる!?


認知症予防というと、
脳トレにばかり目が行きがちですが、
脳の健康は肉体の健康があってこそなので、
認知症予防の為には肉体の健康管理は必須かと左斜め下

【9つのリスク回避で認知症は予防可能?】

認知症を発症するのは主に65歳超の高年期であるが、
脳の変化はその数年前から始まっていることが多い。

そこで、小児期(18歳未満)や中年期(45〜65歳)の
リスク因子にも目を向けて認知症予防に取り組む必要がある。

研究グループは小児期、中年期、高年期における
9つの"修正可能な"リスクとして、

小児期では@教育期間の短さ
(15歳超での教育が継続されず小学校が最終学歴)、

中・高年期ではA高血圧B肥満C難聴、

高年期ではD喫煙E抑うつF運動不足
G社会的孤立H糖尿病を挙げ、

各リスク因子の認知症発症への影響をモデル化し、
完全に排除できた場合に認知症症例全体の
何パーセントの予防につながるかを推算した。

その結果、これら9つのリスク因子
全てを完全に排除できれば、
認知症の35%を予防できる可能性が示された。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトには
さまざまな健康関連の記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



35%というのは3人に1人なので、
かなり大きな数字。

だから40代になったら、
まずは適度な運動を開始して、
同時に若い頃と同じような食生活は
合わなくなっている方がほとんどなので、

労働や運動量を考えて生活に合わせた食事内容に
塩分や糖質の量を重視して見直すコトから始めるべき。
もちろん喫煙者なら禁煙も。

抑うつと社会的孤立の対策は
人によって違うとは思いますが、
好きな趣味などに時間を割いて没頭したり、
同じ趣味の方を見つけたりコトで軽減できるかと。

とにかく大事なのは仕事以外の
「運動している自分」や「健康に気を使う自分」
「家族や友人との時間を過ごしている自分」
「趣味に没頭している自分」を大事にする!だと思います。

頑張りましょうひらめき



膝の痛み、足の付け根の痛み、
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2017年08月22日

台所用スポンジは早め早めに交換を


最近の食器用洗剤の売り文句は「除菌も出来る!」なので
除菌すれば長く使い続けられそうな気がしますが、
現実はそう甘くないようですあせあせ(飛び散る汗)

【ゲッ!台所用スポンジは大便並みに不潔
 消毒すればするほど病原菌が大繁殖】


家庭から集めた使用済みの食器用スポンジ14個と、
店で購入した使用前のスポンジ7個を用意し、
それぞれのスポンジに生息する細菌を検証した。

家庭から集めたスポンジの中には消毒しなかったものと、
(1)電子レンジで加熱、(2)熱い石けん水ですすぐ、
(3)除菌剤に浸ける、などの方法で消毒したものがあった。

使用済みスポンジの細菌を培養、DNA検査をして
どんな種類の細菌がいるのか調べた。
また、細菌の種類ごとに特殊な方法で色の印をつけ、
3Dレーザースキャン顕微鏡で活動中の様子が目に見えるようにした。

すると、細菌の数は消毒したものと、
しなかったものとでは、あまり変わりはなかった。
消毒の効果がなかったのだ。

しかも、1インチ(2.54センチ)四方に
820億個もの細菌が存在するスポンジもあった。
これは人間の大便と同程度の密度に匹敵し、
「それ以上の高密度で細菌が密集している場所は、
地球上には存在しない」とエガート博士らは論文の中で語っている。

また、DNA検査の結果、362種の細菌が発見された。
そのうち、トップ10位のうち5つは
人間に病気を引き起こす細菌だった。
消毒をすることが逆に病原菌を増やす結果を招くようだ。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトには
健康関連の記事が多数掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



やっぱり古くなったスポンジは
早めに交換するのが一番exclamation×2
食器以外にも洗うモノは山のようにあるので、
家の中だけじゃなく外でもいろいろ活用出来そうるんるん

ベランダの床とか家の外壁、
車のタイヤやホイールなどを洗うのにも
使えるし、自転車の掃除にも重宝するはずグッド(上向き矢印)

食器洗い用のスポンジは
早め早めの交換を心がけて、
細菌数を増やし過ぎないように
気を付けましょうひらめき




腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛
痛みを治すなら秦野カイロ!




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2017年08月21日

こそあど言葉から抜け出したい!


毎日顔をテレビで観ていて顔はシッカリ覚えているのに
俳優や女優の名前が出ずに「アノ人」とか「アレやってた人」としか
表現できない時は脳の老化を感じてしまいます^_^;左斜め下

【どうしても出てこない!
 「アレアレ症候群」急増中 原因と対策】


「記憶」は、3つの過程から成り立っており、

第1行程は、入力された対象課題
(状況や出来事、事物の名称)を覚える「記銘」。

第2行程は、記銘された対象を
大脳に保存する「保持」が行われ、

第3行程では、課題に応じて必要とされる内容を
探し出し認識する(=思い出す)「想起」を行う。

また、第1行程に先駆けて、対象課題を認識して
意識に上げるという前段階が存在するため、

実質、前段階から始まり、
記憶の3行程が終了するまでの
どこかで処理が上手くいかないと、
我々は「アレアレ症候群」に陥ってしまう。

では、どうしたら記憶の行程を円滑に処理し、
“アレアレ”を回避することができるのか。

ポイントは大きく3点。
まず、対象課題に興味関心を持ち、
注意を集中して意識することが重要である。
そもそも認識されないものは記憶することが出来ないからだ。

次に、強い感情を伴った対象課題は
記憶されやすいといった記憶の特徴(情動補強)や、
対象課題に関連する事項をある程度
塊(チャンク)として記銘および保持すること。
関連情報を増やすことで記憶を呼び戻す可能性が大幅に増加する。

最後に、「シナプス増強」の利用で、
俗に言う“反復法”だ。
繰り返し情報が入力されると、
記銘、保持、想起が円滑に進む現象で、
神経細胞間の情報伝達能力が鍛えられ記憶が増強される。

以上を駆使しつつ、生活環境などにも気を配ろう。
脳が疲れており機能が低下している場合などもあるからだ。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトには健康関連だけでなく、
さまざまなジャンルの記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



たいして興味もないような話題なら
忘れてしまっても気にしませんが、
自分の好きなジャンルなのに忘れてしまうのは
要注意だし、なによりショックですよね(>_<;)

もし疲れを感じているようなら、
まずは充分な休息眠い(睡眠)とストレス解消いい気分(温泉)
それから適度な運動による血流回復グッド(上向き矢印)

脳への刺激を意識するなら
歌を歌ったり会話しながらの散歩や体操、
出来るようならジョギングや筋トレもおススメるんるん

パソコンやスマホに「脳力」を吸い取られて
認知機能が衰えてしまわないように
頑張りましょうひらめき




腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛
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ラベル:認知症 老化
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2017年08月20日

体内に最も多く含まれるミネラルです


カルシウム=骨というイメージが強いですが、
血液や細胞内にも存在していてその働きはさまざま。
骨の形成以外にもたくさんの仕事があるんです左斜め下

【カルシウム不足が太る原因に!?効率的に吸収するには?】

カルシウムの働きは、骨、歯などを形成するだけでなく、
ホルモン、神経伝達物質の分泌、血液凝固、筋肉の収縮、
体内のイオンバランスを正常に保つ、神経の興奮を調整する、
細胞増殖・分化・維持、血圧上昇の防止など、
意外なほど多岐に渡ります。

■カルシウムが不足すると太る理由

食事から摂取するカルシウムが不足すると、
血中のカルシウム濃度を一定に保つために、
骨や脂肪に貯蔵されたカルシウムが溶かし出されて利用されます。

このため骨粗しょう症になることはよく知られていますが、
体に及ぼす影響はそれだけではありません。

溶かし出されたカルシウムは血中に入るのですが、
血中カルシウム濃度が高くなると、
脂肪細胞では脂肪酸合成酵素が多く作られるようになり、
中性脂肪が増えます。

このようにカルシウムは脂肪の代謝にも関わっており、
体内に十分なカルシウムがあると脂肪の合成が抑えられ、
分解が促進されることが分かっています。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトには
健康関連の記事が多く掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



カルシウムは身体にとって
無くてはならない栄養素なので、
吸収を阻害するリンを含むスナック菓子や
冷凍食品、加工食品などの摂取は出来るだけ
少なめにしたいですし、

逆にカルシウムの吸収を促進するビタミンDは
多くしたいので体内時計を整える為にも
積極的に朝日を浴びたいですね晴れ

雨ばかりの湿度が高い日々が続いていますが、
高温多湿に負けない身体でいられるように、

適度な運動と規則正しい生活はもちろん、
バランスの良い食事を心がけ、
カルシウムだけでなく
多くのミネラルとビタミンを摂取して、
その恩恵にあずかれるように
頑張りましょうひらめき




腰痛、椎間板ヘルニア、
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2017年08月19日

より引き立てる為には?


ウイスキーはストレートで飲むよりも、
水を数滴垂らした方が美味しくなるそうです左斜め下

【ウイスキーに水を数滴垂らすとおいしくなる理由 研究】

ウイスキーは水を数滴垂らすと味わいが増すことは、
大半の専門家が同意している。
バランスのとれたブレンドもスモーキーなものも、
タバコやレザーの香りが強いものもだ。
だが知りたいのはその理由だ。

スウェーデンの生化学者らは17日、
水を加えると味が良くなるのは、
グラスに注がれたウイスキーの表面に香りをもたらす物質の
微妙な相互作用にあるとする研究論文を発表した。


とのコト。

※↑のリンク元の記事には香りをもたらす
物質にについても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



素材そのままなら味がハッキリするか?というと
そうではなく、より味を引き立てる隠し味の様な
要素があった方が美味しく感じるというのは、
色々な食材にあてはまるし、

食べ物だけでなく生活のさまざまなモノに
あてはまるコトなんじゃないかと。
少しの影が光をより強調するように。

だから何かをする時には足し算だけではなくて、
バランスが良くなるように少し引き算をするコトが
大事なポイントなのではないかと。

ほんの少しの引き算を上手に使って
より良い結果を出せるように頑張ろうっとひらめき




ギックリ腰や坐骨神経痛を治したいなら、
骨盤矯正の秦野カイロ治療院





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2017年08月18日

ストレス耐性は体質によって違う!?


同じストレスを受けても、耐えられる方と
耐えられず、病気になってしまう方がいるというコトが
マウスを使った実験で証明されたそうです左斜め下

【「病は気から」は本当だった!
 北海道大が世界で初めてメカニズム解明】


研究チームは、慢性的なストレスか?
特定の神経回路を活性化させて
症状を悪化させるという仮説を立て、
その影響や分子構造について調べた。

マウスを睡眠不足にさせたり、
床敷を濡らしたりするなどの
慢性的なストレスを与えた。

そのうえでマウスを、
特定の免疫細胞を血管に入れたグループと、
ストレスを与えるだけのグループの2つに分けた。

すると、免疫細胞を血管に入れたマウスの
約7割が1週間ほどで突然死した。
一方、ストレスを与えただけのマウスは死ななかった。

突然死したマウスを調べると、
脳内の血管に微細な炎症があることを発見した。
炎症はこの免疫細胞によって引き起こされ、
通常はない神経回路ができて胃腸や心臓に
機能不全をもたらしたことがわかった。

これは、同程度のストレスを受けても、
特定の免疫細胞を持つ方が、ストレスを重く受け止め、
脳内に炎症ができる可能性を示しているという。

つまり、これが「病は気から」ということになる。


とのコト。

※↑のリンク元のサイトには健康に関する
さまざまな記事が掲載れていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



つまり、特定の免疫細胞を持つ方は
ストレスに敏感に反応して胃腸や心臓に
機能不全を起こすような神経回路を形成してしまう。

だからこれを制御できれば、ストレスを感じても
不快に感じるだけで病気にはならないはず。

研究が進んでストレス性の疾患が減るのも大事だけど、
ストレスに敏感に反応してしまう方がいるという
理解も必要だと感じさせられた研究。

ストレスに耐えられるか?耐えられないか?は
精神論だけではなくて「体質」の問題もあり、
医療的な見極めが必要な問題で、

アレルギーと同じように気合や根性では
乗り越えられないモノだという理解が
広がっていくように願いますひらめき




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2017年08月17日

夏期休暇のお知らせ


8月も後半戦に入り、
いよいよ暑さ本番かと思いきや、
雨ばかりが続く梅雨と間違うような
湿度が高い日々が続き、

体調を崩されている方も多いので
大変心苦しいのですが、

来週の8月25日(金)と8月26日(土)は
夏期休暇のためお休みさせていただきますm(__)m

ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いいたします。




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2017年08月16日

食べたモノは消化吸収されます


お酢を飲んでも身体が柔らかくならないのは、
お酢が消化吸収の過程で分解されて
違う成分になるのが理由ですが、
同じようにグルコサミンを口から摂取しても分解される為、
関節にそのままの状態で届くとは考えにくいので、
結果的に膝などの関節の痛みに効果が出るとは思えないです左斜め下

【衝撃の報告「グルコサミンは効かない」!
サプリメントの過剰摂取で副作用の危険も】


近年、「口から摂取するグルコサミンはほとんど効果がない」
という研究報告は相次いでおり、医療業界では常識になりつつある。

たとえば、『Osteoarthritis and Cartilage(変形性関節症と軟骨)』
(2009年)に掲載された変形性関節症のガイドラインには、
「口から摂取するグルコサミンの効果はエビデンスに欠けるので
おすすめできない」と明記されている。

また、英国国立技術評価機構(NICE)も
「痛みを改善する効果は期待できないだろう」と評価している。

すでに発表された研究の中には、
グルコサミンを24週間摂取しても、
MRIなどの画像に膝関節の構造上の変化
(軟骨の再生や増大)は認められなかった―
―というものもある。


とのコト。

※↑のリンク元の記事にはグルコサミンが関節に
いいと言われる理由についても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



牛の筋肉を食べたらそのまま筋肉になるか?
といえば分ると思いますが、
タンパク質に分解されるので、
筋肉を作る栄養素にはなるけれど、
そのまま筋肉にはなりませんよね(^_^;)

もしも、この理屈が通るならば、
肉を積極的に毎日食べればトレーニングしなくても
マッチョな体型になれるので世の中マッチョだらけ(笑)

体内に直接注入するのであれば、
話は違うかもしれませんが、
口から摂取する限り消化吸収という過程を経るので
グルコサミンも同じように消化吸収され分解されるはず。

なのでグルコサミンを口から摂取すれば、
体内でグルコサミンを作る原料にはなるだろうから、
全く意味が無いというコトではないだろうけど、
サプリを飲むだけで関節の痛みが改善すると
期待するのはどうかと。

サプリはサプリであって薬ではないということを
理解して飲むようにしましょうひらめき




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骨盤矯正の秦野カイロ治療院







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2017年08月15日

雨に負けるな!


エアコンをつける程は気温は高くないけど、
湿度が高くてどうにもスッキリしない今こそ
ペパーミントの香りの出番です左斜め下

【夏こそ「ペパーミント」のアロマパワーを!!
 集中力アップ、胃痛、夏カゼ、殺菌にも。】


暑いし湿度も高いし、
あれもこれも気になって、どうも集中できない。
そんなときに力を発揮するのがペパーミントです。

試験前に暗記をしたいときや、
とっ散らかった予定を時系列に並べ直すとき、
溜め込んでいた考えをまとめたいときなど、
ここ一番で集中したいときにペパーミントの香りをかぐと、
あたふたしていた心をスッと静めてくれます。

これは、ペパーミントの頭脳明晰作用によるものです。
使い方は簡単。ティッシュにペパーミントの精油を
1滴たらして香りをかいでみましょう。
集中力がアップして、深い思考に没頭することができます。

また、ペパーミントの香りは
気持ちをクールにする働きがあります。
一時的にカッと怒りがこみあげてきたときや、
イライラする感情が沸き起こったときなどは、
冷静さを取り戻してくれます。

夏は熱帯夜で寝苦しいときにも使いたいですね。


とのコト。

※↑のリンク元の記事には消火器や呼吸器のトラブルなどに
ミントの香りで対処する方法についても書かれてれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



とにかくイライラしちゃうくらいに雨ばっかりバッド(下向き矢印)
週刊予報を見ても晴れマークが出てないしもうやだ〜(悲しい顔)
だからせめて気分だけでもペパーミントの香りで
スッキリ爽快になりたいですよねるんるん

湿度に負けないように
香りで気持ちを上げてグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
頑張りましょうひらめき





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