2014年06月30日

削らないで済むようになる!?


歯医者さんに行くたびに削る以外の
方法は無いモノかというコトを

真剣に考えてしまうのは
きっと世界共通デス左斜め下

【これからはドリル不要!?
 痛くない「電流」で虫歯を治せるかもしれない】


研究者たちは「電流に加速、
強化された再石灰化」と
呼ばれる技術を開発しました。

そのテクノロジーは
「治療用ハンドピース」という名の
装置に組み込まれ、虫歯にかざして使います。

その装置はわずかな電流を流すことで
歯の再石灰化を促すのです。

つまり、カルシウム、
リン酸エステルやその他の物質を

歯のエナメル質に戻すことができると
科学者たちは伝えました

(虫歯はバクテリアがエナメル質を
その酸で分解し脱灰することで起きます)。


とのコト。

和訳がチョットわかり難いですが、

要するにエナメル質の再生が
出来るというコトらしいデス^^;

開発が上手く行けば、
知覚過敏の処置も出来そうだし、

何より痛くないのと
怖い音がしないのはイイグッド(上向き矢印)

歯の治療から恐怖感が
消え去る日が来るのは
もうすぐかもるんるん

その日が来るまで
自分の歯を残せるように
しっかりケアして頑張りましょうひらめき



秦野市で産後の骨盤矯正なら
秦野カイロ治療院にお任せ下さい!


posted by 秦野の整体師 at 23:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月29日

始めの一歩。


自分の息子は大学で
トルコ語を専攻しているのですが、

その関係で昨日から1ヵ月間、
トルコへ短期留学することに左斜め下

turk.jpg

なんだか見送りの妹の方が
張り切っちゃってマス(笑)

成田で見送りながら、
自分の息子の成長が早いのに
驚いちゃいました。

ついこの前まで
小学生だったのに、、、

本当に「あっ」という間たらーっ(汗)

元気に飛んで行ったはいいけど、
無事に着いたかどうか分からずに
ヤキモキしていたら、

今日の夜になって
ようやくホームステイ先に
着いたという近況報告。

それと一緒に
添付されていた写真は

lokum.jpg


ターキッシュ・デライト
「Turkish delight(トルコの悦び)」
というお菓子。

トルコ語では「lokum(ロクム)」

ナルニア国物語で魔女が
次男に食べさせるお菓子で、

ほんのりした甘さで
実に美味しかったとのコト。

そういえばナルニア国物語も
読んでたよな〜、、、

って食べ物の話ばかり(=゚ω゚=;)!?

背中は広くて大人っぽくなったけど、

中身はどうなのかな〜と
少し心配になった1日目でした(笑)

異国の地でも
頑張れよー(長音記号1)exclamation×2




産後の骨盤矯正なら
秦野カイロ治療院!



posted by 秦野の整体師 at 22:24| 神奈川 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月28日

虫垂は腸の扁桃腺!?


腸の中にはおよそ100種類、
100兆個以上の細菌が
いるといわれていますが

健康を保つ為には
この腸内の細菌の割合、

つまり腸内細菌叢のバランスが
重要だといわれていて、

虫垂は腸内細菌叢を制御するような
抗体を産生する重要な場所であるという

虫垂の記事は以前のブログでも
取り上げましたが、

やっぱり文章と動画では
動画の方が圧倒的にわかりやすいので
動画の紹介デス左斜め下






虫垂は腸の扁桃腺に例えられる
というのがわかりやすいデスよね。

腸内細菌叢(腸内フローラ)の
バランス取りが重要とのコトですが、

腸内細菌叢には個性があり、
ひとそれぞれ割合が違うそうなので、

何でもかんでも発酵食品を
摂取すれば良いのかというと、

そうではなく、
口にしたコトの無いモノより、

身体が慣れている
育った土地で受け継がれてきた
発酵食品のほうが良いそうデスグッド(上向き矢印)

美味しく食べて、
腸内フローラ咲かせましょうかわいい




秦野で整体、骨盤矯正なら
秦野カイロ治療院!




posted by 秦野の整体師 at 20:00| 神奈川 ☔| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月27日

静脈は青くないって本当!?


なんどもなんども腕の静脈を
見直しましたが、

やっぱり青く見えるのが、
何だか悔しいデス左斜め下

【人の静脈は灰色! 青は錯視だった】

人間の視覚には、同じ色が周囲の色との対比によって、
異なる色に錯覚して見える現象がある。

錯視研究の第一人者である北岡教授は、
灰色と肌色が混在した絵を見ていて、
灰色が青色に見えることに気づいた。

「人間の静脈も同じ原理で
青色に見えているのでは」と仮説を立て、検証した。

腕や脚を写真で撮影して、画像処理ソフトで
色の3原色のR(赤)G(緑)B(青)の数値を解析したところ、

静脈の部分は黄色がかった灰色の値になった。

黄色がかっているのは、
静脈の上にある組織が影響するためという。

人間の静脈は、周囲の鮮やかな肌の色と、
静脈の灰色の対比により、

目の錯覚や脳での信号の処理が複合的に生じて、
青色と認識してしまうことがわかった。


とのコト。

いやぁ〜驚きデスたらーっ(汗)

だって、やっぱり静脈は
青く見えるもん(笑)

でも違うというのだから、
錯視って不思議(?_?;)

以前から画像加工ソフトを使うと
皮膚の色とは全然違う色が出るのは
気が付いていたけど、

それはテレビ画面と同じで、
沢山の色が混ざって
肌の色を形成しているからだと

勝手に思い込んでいたので、
疑問にも感じませんでした(^_^;)

まさか錯視だったとはあせあせ(飛び散る汗)

身近な所に全く理解できていないコトが
まだまだ沢山あるのだと感じて、

ワクワクして、久しぶりに興奮グッド(上向き矢印)

「静脈は灰色だった」は
「地球は青かった」に続く名言デスねるんるん

だけど何度見ても
やっぱり灰色には見えないー(長音記号1)(笑)



秦野で整体、骨盤矯正の
秦野カイロ治療院!



posted by 秦野の整体師 at 22:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | 科学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月26日

アイスの魅力は悪魔的(笑)


食べ方次第で
毒にも薬にもなる「アイス」

暑さが厳しくなると
特に美味しく感じマスあせあせ(飛び散る汗)

我慢のしすぎは
精神衛生的にも良くないので、

出来るだけ太りにくいモノを
選びたいデスよね左斜め下

【ダイエット中に太らないアイスの選び方と食べ方】

見極め方は、パッケージの表記

「種類別」という項目と、
栄養成分表の「脂質」。ここに注目です。

「種類別」は含まれている成分によって、

「@アイスクリーム」「Aアイスミルク」
「Bラクトアイス」「C氷菓」の4つに分類されています。

●ダイエッター的アイスの選び方・食べ方

1.成分表示をチェックして、
エネルギー・脂肪の少ないものを選ぶのが基本。

2.低脂肪であるものが多い「C氷菓」がオススメ。

「@アイスクリーム」「Aアイスミルク」
「Bラクトアイス」は脂質が高い傾向にあり、

大抵高カロリー。買うなら
サイズが小さめのものを選びましょう。

3.コーンカップのタイプよりは、
スプーンで食べるタイプを選びましょう。

4.食べる時間は午後15時〜18時がベスト。

5.冷たいアイスを食べた後には、
温かいお茶などを飲みましょう。


とのコト。

アイスの食べ過ぎは
夏バテの原因になりますが、

夏バテで食欲が無いときは、
逆にアイスが効果的exclamation

氷菓をすりおろせば、
口当たりも優しいので、

口腔内が乾燥しがちな
高齢者の方にもおススメだし、
熱中症予防にもピッタリるんるん

暑い時は我慢しないで
適量を美味しく食べましょうひらめき



秦野で産後の整体、
骨盤矯正なら秦野カイロ治療院!


posted by 秦野の整体師 at 21:40| 神奈川 ☁| Comment(0) | たべもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月25日

健脚でいる為には1日6,000歩!


筋力低下を防ぎ、関節周囲の動きを
滑らかに保つ為のウォーキング歩数は
1日6,000歩を目安にすれば良いようデス左斜め下

【 1日6,000歩で膝の関節炎は予防できる】

研究では、1,788人の膝関節炎の
リスク者及び患者のデータを対象として検討した。

ウォーキング歩数が7日間にわたって計測され、

その後に機能的制限が
どの程度あるのかを2年後の状態で検討した。

歩行歩数が1,000を超える毎に、
16〜18%の2年後における
機能制限リスクの低下に関連していた。

ウォーキング歩数が
1日あたり6,000歩未満であった場合が、

機能制限リスクが発生する
最頻閾値であると報告されている。


とのコト。

歩数というと万歩計が
必要な気もしますが、

歩幅によって違いはあれど、
身長150〜180cmの方なら、

およそ4〜5km程度歩けば、
6000歩は十分に超えるので、

目安にするのは距離でもOKグッド(上向き矢印)

涼しく歩きやすい時間帯と
コースを選んで、

無理なくウォーキングが
続けられるように
頑張りましょうひらめき



秦野で産後の骨盤矯正なら
秦野カイロ治療院にお任せ下さい!



posted by 秦野の整体師 at 22:30| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月24日

老化に備えて鍛えよう!


健康を維持する為には
筋肉の維持も欠かせません(@_@;)

【年を取っても筋肉を維持する方法―運動と食事のコツ】

健康的に老いるカギの一つは筋肉の強さだ。

筋肉は40代初めにピークに
達したあと、急速に衰えていく。

筋肉は脂肪とカロリーが燃やされる
代謝でも中心的役割を果たしており、
加齢によるストレスへの抵抗力向上にも役立つ。

研究によると、
栄養素の代謝を抑制する
糖尿病などの慢性疾患は、

加齢に伴う筋肉減少に
一役買っていると見られ、

筋肉が減少した肥満の高齢者は
悪い結果を引き起こすリスクが特に高いという。

筋肉減少を食い止める上で
肉体的活動が役立つとの証拠が
増えているのに加えて、

高齢者が赤みの肉などから
もっとたんぱく質を摂取すべき
であることを示唆する研究結果が増えている。

ガイドラインによると、50歳以上の女性の41%、
男性の35%の1日のたんぱく質摂取量は、

推奨されている「体重1キロ当たり
0.8グラム」を下回っている。

この年齢層では
「体重1キロ当たり1〜1.5グラム」の
たんぱく質を3食、等分に取るべきだとしている。

運動に関しては、筋肉に負荷をかける
レジスタンス運動は筋肉の強度を向上させ、

エアロビクスは健康全般と
生活の質を改善すると同団体は指摘。

1週間に3回、20〜30分ずつ、
両方を組み合わせて運動することを勧めている。


とのコト。

タンパク質の摂取量は一日に
自分の体重と同じグラム数を
心掛けたいので、

体重60キロなら、
朝昼晩と20グラムずつですが、

たんぱく質の含有量は
大体、脂身の少ない肉や魚なら、

100グラムあたり、タンパク質が
20グラム前後なので、

あまり難しく考えないで、
毎食100グラム程度食べればOKグッド(上向き矢印)

納豆などの豆類も良いデスねるんるん

適度な運動と組み合わせて
頑張りましょうひらめき



秦野で産後の骨盤矯正なら
秦野カイロ治療院にお任せ下さい!



posted by 秦野の整体師 at 23:11| 神奈川 ☔| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月23日

ストレスで白血球が過剰生成!?


慢性のストレスが心臓発作や
脳卒中を引き起こす仕組みが
解明されたかもしれないそうデス左斜め下

【ストレスと心臓発作の関連性を解明か、米研究】

ストレスが引き金となり、
病気と闘う白血球が

体に害を及ぼす恐れがあるほど
過剰に生成されることに
その糸口があるという。

過剰な細胞は動脈の内壁の上に凝集して、
血液の流れを抑制し、血栓の形成を促す。

血栓は血行を妨げたり、
内壁からはがれて体の他の部位にまで
流れていったりする。

傷の治癒や感染症との闘いには
不可欠の白血球は、
自身の宿主の体に害を及ぼす場合があり、

隆起(プラーク)の蓄積が
原因で動脈壁が肥厚する

アテローム性動脈硬化症のような病気の
患者には破滅的な結果を招く恐れがある。

「ここでは、それらの白血球は
結合組織を軟化させる酵素を放出し、
プラークの崩壊を引き起こす
」と説明する。

「これは心筋梗塞や脳卒中の典型的な原因だ」


とのコト。

もし、白血球の過剰生成を
コントロール出来るようになれば、

心臓発作や脳卒中を起こすリスクが
グッと下がりそうなので期待大グッド(上向き矢印)

全然、関係ありませんが、
記事を読んでいたら

赤毛のアンでアベイ銀行が
破綻したという新聞記事を、

読んだ時のマシュウも
白血球が過剰生成されたのだろうか?

なんて、架空の人物なのに
想像しちゃいました(^_^;)

ちなみに当たり前のコトですが、
白血球の過剰生成だけが原因では無く、

高コレステロール、高血圧、
喫煙、遺伝形質などの要因も、

心臓発作や脳卒中の
リスクに影響するので要注意exclamation×2

ストレスを溜め過ぎないように
健康的に規則正しい生活を送りましょうひらめき



秦野市で産後の骨盤矯正なら
秦野カイロ治療院にお任せ下さい!


posted by 秦野の整体師 at 21:13| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月22日

皮まで食べる時は農薬に気を付けて。


美味しく食べれて栄養もあるなら
食べないで捨てたら
バチが当たりそうデスよね(笑)左斜め下

【捨てるなんてもったいない?
 フルーツや野菜の皮・種の栄養も摂れる料理はコレ!】


1. バナナの皮のチーズケーキ

両端部分を除いて数日間
水につけるとやわらかくなる。

ゆででからピューレ状にして
チーズケーキのタネにまぜて使う。

2. メロンの種のおつまみ

よく洗ってから乾かし、
オイルを少したらしてフライパンで煎る。

色よく焼いて塩をパラパラふると、
美味しくて香ばしいおつまみに。

3. タマネギの皮のシチュー

驚くことに、抗酸化物質の含有はタマネギ本体より多い。

特にフラボノイドの一種、
クエルセチンを多く含み、

水溶性なので水に入れて
煮込むだけでいい出汁がとれる。

この出汁をシチューやスープに活用すると
栄養価、フレーバー、そして色もプラスできる。

4. パイナップルの芯のチップス

ビタミンCや消化を促進する酵素を含み、
炎症を抑える効果も期待できるとか。

この栄養を丸ごと摂る方法として、
おすすめなのがチップス。

スライスして鉄板に並べ、
オーブンで焼けばチップスに。


とのコト。

皮も種も工夫次第で
美味しく食べれるそうだけど、

輸入食品の場合、
皮部分の農薬だけには要注意exclamation

海外から長い時間をかけて
運ばれる際に発生する害虫や

カビを防ぐ為に
収穫後にたっぷりと
農薬を散布されていマスたらーっ(汗)

なので皮を食べると、
かえって身体を
悪くするコトも考えられる為、

輸入されたオレンジやレモン、
バナナ等の皮には
特に気を付けて下さいexclamation×2

もし皮を食べる場合は絶対に
国産無農薬のモノを選びましょうひらめき



秦野で産後の骨盤矯正なら
秦野カイロ治療院にお任せ下さい!



posted by 秦野の整体師 at 23:23| 神奈川 ☁| Comment(0) | たべもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月21日

音楽のレッスンで脳力UP!?


音楽のレッスンというと
情操教育のイメージが強いですが、

実は情報処理能力や記憶力を
高める効果もあるそうデス左斜め下

【幼少期に音楽のレッスンを
 定期的に受けると「脳力」が上がる!】


米国の研究によると、
幼少期の音楽のレッスンは

情報処理能力や記憶力など、
いわゆる「脳力」も高めてくれるのだという。

研究者らが9−12歳を対象に、
定期的に音楽のプライベートレッスンを
2年以上受けている15人と、

音楽関係の習い事を
まったくしていない12人を比較した。

MRIを使って脳を調べたところ、
音楽のレッスンを受けている子どもでは、

前頭前野皮質の特定エリアが
活発であることが認められた。

このエリアは、情報処理や問題解決などの
実行機能を補佐する役割があるのだという。


とのコト。

音感と一緒に脳力も
UP出来るという
一石二鳥の音楽レッスンですが、

小学生になると、
習い事で忙しくなるコトが多いので、

出来れば幼稚園生の内から、
音楽関係の習い事が出来たら
理想的だし、

何よりレッスンを受けている
姿が可愛いデスよねるんるん

子供が興味を持ったら
試してみる価値アリかもグッド(上向き矢印)

子供と一緒に
楽しみましょう(≧ω≦)ノぴかぴか(新しい)



秦野で産後の骨盤矯正なら
秦野カイロにお任せ下さい!



posted by 秦野の整体師 at 22:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする