2014年02月09日

せめておつまみは選ぼう


本当はお酒を飲みに行かないのが
ダイエットには一番いいのだろうけど、

どうしても付き合いで行かなければ
いけない!という時は太りにくい
おつまみを選びたいデスよね左斜め下

【焼き鳥は迷わず塩 太りにくいおつまみトップ5】

イチオシは、魚のカルパッチョ。
イワシなど魚油の多い青魚や、

白身魚、タコ・イカなどの魚介には
オリーブオイルをかけて食べよう。

魚油にはコレステロールや
中性脂肪を低下させる働きもある。

焼き鳥は、迷わず“塩”を。
甘いたれには糖質がたっぷり。
特につくねは避けて。

焼き鳥は良質のたんぱく質を
補給できるほか、血糖値も上げにくい。

湯豆腐や枝豆などの豆類、キノコのおひたし、
モズク酢など食物繊維が豊富なメニューは、
もちろんお薦めだ。


とのコト。

基本的に炭水化物を
避けるのは当然として、

意外と見逃しがちなのが
甘辛系の味付けのモノと
小麦粉の皮を使ったおつまみあせあせ(飛び散る汗)

ビールを飲むとついつい
濃い味付けのモノを好む
傾向があるので要注意exclamation×2

飲むなら後で後悔しないように
ヘルシーに楽しく飲みましょうひらめき



秦野市の整体院。
産後の整体もお任せ下さい!


posted by 秦野の整体師 at 22:22| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする