2014年02月07日

猿の惑星はありえるかも(笑)


オメガ3脂肪酸が豊富な食事を
食べ続けたサルの脳ネットワークは、
高度に接続されて組織化されていたそうデス左斜め下

【オメガ3が猿の脳ネットワークを進化させた!】

研究チームは、生まれてからずっと
DHAを含むオメガ-3脂肪酸が少ない食事か

豊富な食事のいずれかを与えられてきた
高齢のアカゲザル(17才〜19才)のグループを研究した。

その結果、高DHA食グループのサルの脳では、
初期視覚経路に強力な接続性がある事が
明らかとなった。

また高DHA食グループのサルの脳は、
ヒトの脳に似て、より高いレベルでの
処理や認知のネットワークを含め、

様々な脳のネットワーク中の
接続が強い事が示された。


とのコト。

オメガ3といえば、
亜麻仁油やエゴマ油、
それからクルミに青魚ですが、

もしかしたら自分は子供の頃、
オメガ3の摂取が足りなかったのかなたらーっ(汗)

そういえば母乳にも
オメガ3脂肪酸は含まれていますが、

その比率は母親の食事によって
大きく変化するそうなので、

妊娠中の方はオメガ3を含む食品を
積極的に摂ったら優秀な子どもが生まれるかもexclamation&question

ですが、くれぐれも食事は
偏り過ぎないように多種多様な品目を
バランス良く健康的に食べましょうひらめき



秦野市の整体院。
産後の整体もお任せ下さい!


posted by 秦野の整体師 at 21:45| 神奈川 ☁| Comment(0) | たべもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月06日

大豆大好き!


和食を食べて大豆を
たくさん摂取しましょうるんるん

【世界でも注目の健康食品は「節分の豆・大豆!」】

大豆には脂肪も含まれているが、動物性脂肪のように
コレステロールを含んでいないという優れた点がある。

現代人の肥満をはじめとする成人病を防ぐには、
動物性タンパク質を減らし、植物性タンパク質を
多く摂ることが重要なため、

大豆は植物性タンパク質を摂取するのに
最適な食品なのだ。

植物性タンパク質の他にも、
多くの栄養素が詰まっている。

女性ホルモンに似た物質で、更年期障害、生理不順、
骨粗しょう症、前立腺ガンなどの改善や、

悪玉コレステロールの増加を抑えて
血管の疾患を予防するに効果があるといわれる
「イソフラボン」。

余計なコレステロールや血液中の
中性脂肪を減らす作用があり、

血管疾患の予防や、神経の伝達をスムーズにして、
認知症や記憶力の低下を防ぐ効果もあるとされている
「レシチン」。

悪玉コレステロールを下げる、脂肪の蓄積予防、
抗酸化・抗炎症作用、肝機能の向上などの
「サポニン」。

この他にもビタミンやミネラルも含み、
ビタミンB1、B2、E、葉酸、カルシウム、
カリウム、鉄、マグネシウムなどが豊富なのだ。


とのコト。

大豆が無い世界なんて考えられない程
豆腐も納豆も味噌も大好きな自分(≧ω≦)ノ

和食中心の生活だと自然に
大豆を食べるコトになるけど、

自分は普段から口が
さびしい時にはダイエットと
節酒の為にポリポリ大豆食べています(^_^;)

こんなに食べ過ぎて、
いいのだろうか?と悩んじゃうくらい(笑)

あまり食べ過ぎも良くないので
ほどほどにしないとデスねたらーっ(汗)

クルミやアーモンドなどの
木の実も組み合わせて、

バランス良く摂取するよう
心がけましょうひらめき



秦野市の整体院。
産後の骨盤矯正ならお任せ下さい!

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2014年02月05日

ピーナッツアレルギーが克服出来るかも


先日、スギ花粉症を対象にした
舌下投与型の減感作療法薬が承認を
取得したコトがニュースになっていましたが、

食物アレルギーに対しても
経口減感作療法は有効なようデス左斜め下

【経口免疫療法でアレルゲン耐性が25倍に】

子供たちは6カ月にわたってピーナッツたんぱく質を、
最初は2mg、次いで5mg、12.5mg、25mg、50mg、100mg、
200mg、400mg、800mgと段階的に増やしつつ摂取した。

新たな服用量に移る最初のときには、
臨床の場で投与が行われた。

アレルギー反応が起きなかった場合、
子どもたちの親が、その量のピーナッツを
通常の食事に取り入れた。

1回目の実験では、子供たちの半数に
この方法(経口免疫療法)が実施され、
残りの半数はプラセボ対照群に割り当てられた。

研究が終了するまでに、実験グループの子供たちの
84%が800mgのピーナッツたんぱく質に対する耐性を、

半数以上の子供が1,400mgのピーナッツ
(およそ10粒に相当)への耐性を獲得することができた。

2回目の実験で研究者がすべての被験者に
この方法を施したところ、

91%が800mgに対する耐性を、大部分の子供たちが
さらに高い量に対する耐性を獲得できた。

獲得した耐性を維持するためには、
子供たちは800mgのピーナッツの摂取を、

さらに少なくとも3カ月、あるいは
それ以上続ける必要があるという。


とのコト。

自分自身やご家族の方が食物アレルギーに
悩まされている方にとって
とても興味津々な経口減感作療法ですが、

現段階では経口免疫療法により、
必ず耐性獲得できる訳ではなく、

また、一時的に症状が
出ないだけの状態なのか
耐性を獲得したのかの判断も難しく、

また治療経過中に症状が誘発されたり、
重篤な副反応を起こすこともある為、

決して自宅で経口免疫療法を
試さないように要注意exclamation×2

ですが、やっぱり期待しちゃいますよねるんるん

食物アレルギーで悩まされている
子供たちがアナフィラキシーショックの
恐怖から開放されて、

のびのびと美味しく食事が出来る日が
一刻も早く訪れることを願いマスひらめき



秦野市の骨盤矯正専門整体院。

ラベル:アレルギー
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2014年02月04日

All overs are ill


世界標準と比べて日本では、
統合失調症の患者に多種類の

抗精神病薬が多量に使われ、
副作用の弊害が問題になっているそうデス左斜め下

【徐々に減薬 副作用を抑制
 臨床研究で成果 統合失調症】


薬にはメリット(期待される効果)と
同時に必ずデメリット(副作用)がある。

抗精神病薬は妄想や幻覚を
抑える効果がある一方、

眠気や体重増加、低血圧、
めまい、便秘などの副作用も幅広い。

症状を抑えるのに必要な
薬の種類と量が分かれば、
それ以上の薬は不要のはずだ。

そこで適切な減量法を探るため、
多剤を服用している
統合失調症患者百六十三人の協力で、

薬を減量する、しないの
二グループに分けて経過を比較。

その結果、減量しても
病気への効果は変わらなかった。


とのコト。

抗精神病薬の多剤大量投与問題。

そもそも必要ない薬を
大量に処方するコト自体が
大きな間違いで大問題なんだけれど、

患者さんは渡された薬が
必要ないモノだとは思わないから
当然、服用する。

その結果、副作用で
様々な症状が出たりして
さらに処方が増えるという悪循環を

身体がやっと乗り越えて
なんとか多剤の服用に対応しても、

一度、多剤大量投与に
適応してしまった身体は、

身体に目一杯、薬が入った状態で
バランスを取っているので、

必要ない薬であっても、
急激に減らしてしまうと、

それはそれで問題が出る
可能性があるというのだから困りモノ。

過剰な薬は全く必要ないという
当たり前のコトを改めて感じました。

今後、このような問題が
これ以上起こらないコトを願いマス。



秦野市の骨盤矯正の整体院。

posted by 秦野の整体師 at 22:25| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月03日

顔は心の鏡


年輪の刻まれた
味わいのある顔になる為には、

自分らしく自信を持って、
生き生きとした生活を送るのが重要デス左斜め下

【真のエイジレスビューティーを輝かせる6つ提案】

1)心を上向きにして明るい表情を保つ努力
2)そのための心のメンテナンス
3)できる限り心情をありのまま表現すること
4)自分の美しさを育てる創造性
5)自分なりの行き方を探し求めるというクリエイティブな活動
6)明日への挑戦

人の顔はコクコクと変化する
自らの深層心理や精神活動をあらわし、

筋肉はまるでその感情を記憶するかのように
表情の積み重ねを刻み込みこんでいます。

その結果表情のクセは独特な
シワやたるみを形成してしまいます。

よく笑う人は目尻に深いカラスの足跡、
神経質で厳しい人は眉間に深いシワが刻まれます。

逆に年齢に関係なく使われない筋肉は
萎縮して衰えてしまう傾向があるので、

つらい状況が続き長い間
笑顔を忘れていると頬が弛み、

いつもネガティブで不機嫌、
人のせいにしてばかりいると口角がさがってしまい、

側頭部や顎や首の筋肉のゆるみは
そのまま顔フェイスラインの緩みとなってあらわれます。


とのコト。

リンカーンの「40過ぎたら
自分の顔に責任がある」という
言葉が胸にグッと突き刺さりました。

自分は今まで「顔」というものに
自分の人生が浮き彫りになるコトを、

全く意識していなかったのが
とても恥ずかしいたらーっ(汗)

これからは自分の生き方、

生きる姿勢そのものが
顔に出るコトを肝に銘じ、

10年後20年後の自分に
恥ずかしくないように、

自分らしく強く生きて行こうexclamation×2



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攻撃性はホルモンに左右される!?


一般的に生物は雌よりも
雄の方が攻撃的ですが、

攻撃行動の発現の仕組みはというと、

精巣から分泌された男性ホルモン
「テストステロン」が脳に届き、

そこで脳に存在する女性ホルモンの
合成酵素「アロマターゼ」によって、

女性ホルモン「エストラジオール」に
変換されると攻撃性が増すそうデス。

攻撃行動の原因が女性ホルモンならば
雌の方が攻撃性がさらに増しそうな気がしますが、

この脳内の女性ホルモン
「エストラジオール」は面白いことに、

脳内の濃度が低いと攻撃性が増し、
濃度が高いと攻撃性が抑制される
という特徴があるそうで、

雄の場合、女性ホルモンが少ないので
この脳内のエストラジオールも
低濃度になり、攻撃性が高くなりますが、

雌の場合、元々卵巣がある為、
分泌される女性ホルモンが多いので、

当然、脳内でも高濃度にあり、
その結果、攻撃性が抑制されるそうデス左斜め下

【人の攻撃性は抑えられるのか?
 ウズラを使って仕組みを解明】


生殖抑制ホルモンを
雄ウズラの脳に投与したところ、

脳に存在する女性ホルモン
合成酵素の活性が高まり、

脳内の女性ホルモン量が著しく
増加することがわかった。

次に、高濃度の女性ホルモンを
雄ウズラの脳に投与したところ、

雄ウズラの攻撃性が
著しく低下することも分かった。

さらに、女性ホルモンを合成する
ニューロンには生殖抑制ホルモンの
受容体が存在していることも明らかになった。

一連の研究により、生殖抑制ホルモンは、
女性ホルモンを合成するニューロンに作用して

女性ホルモンの合成を高め、
雄ウズラの攻撃性を低下させることがわかった。

つまり、生殖抑制ホルモンの働きによって
女性ホルモン合成酵素の活性が高まると、

脳内の女性ホルモン量が過剰になって
雄の攻撃性が抑制されると考えられる。


とのコト。

今後さらに研究が進み、

人間の異常な攻撃性の高まりによる
過剰な攻撃行動が抑制され、

異常な衝動や攻撃性が原因の
犯罪が減るコトを願いマス。


秦野市の骨盤矯正の秦野整体院。

posted by 秦野の整体師 at 14:52| 神奈川 🌁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月02日

飲酒時の日焼けは最悪!?


どうやらアルコールと日焼けは
最悪の組み合わせのようデス左斜め下

【日常的な飲酒で悪性の皮膚がん「メラノーマ」の
 リスクが2倍に 日焼けが加わるとさらに悪化】


調査によると、
飲酒が1日2杯になるとリスクは18%増に、
さらに4杯以上になるとリスクは55%増となった。

この調査でいうお酒1杯とは、
アルコールを12.5グラム含んでいるものとしている。

これはワインでいえばグラス1杯、
ビールだと約280ミリリットルに相当する。

アルコールと皮膚がんの
因果関係については、

アルコールを摂取することで体が日光に対して
無防備な状態になるためだと考えられている。

研究者らはアルコールが
体に何らかの変化を加え、

肌が日光に対して敏感になる結果、
紫外線の影響が増大するのだとみている。

そのため、ビーチで日焼けしながら
お酒を飲むというのは最悪なのだという。


とのコト。

基本的にアルコールは
たしなむ程度に。

そして毎日飲まないコト。

さらに今回追加されたのが、
「強い日差しの下では
アルコールを避けるコト」。

特にビーチでの飲酒は
脱水症状を起こしたり、

溺れたりする危険も
あるので要注意exclamation

どうしても我慢できない方は
ノンアルコールビールで我慢。

お酒は美味しく楽しく
適度に楽しみましょうひらめき



秦野市の骨盤矯正整体院。

posted by 秦野の整体師 at 14:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月01日

糖分過剰に注意!


元気で若々しくいる為には
身体の酸化を防ぐだけでなく、
糖化も防がなければなりません左斜め下

【老化のスピードを早めてしまう「糖化」とは? 】

糖化というのは体内の余分な糖分が
蛋白質と結びつく反応です。

糖は人間にとって大事なエネルギー源であり、
糖がなければ脳も身体も動きません。

しかし、この糖も食べすぎや、
甘い物の摂りすぎなどが続いて過剰になると、

蛋白質と結びつきAGE(終末糖化産物)という
強力な老化促進物質をつくります。

このAGEが体内にたまると身体を構成する
組織や血管がもろくなってきます。

体のあちこちで組織が硬直化や化石化する
というイメージを持つと分かりやすいでしょう。

糖化が進むと、皮膚ではたるみやしわができ、
血管の弾力性は失われて動脈硬化が促進され、

骨粗鬆症や白内障、アルツハイマー型
認知症にもつながっていくのです。

AGEは細胞の受容体とくっついて
炎症シグナルを活発化させ、
細胞に炎症を引き起こします。

この炎症で大きなダメージを
受けるのが血管です。

血管の内側で起きる炎症こそが動脈硬化の
真の原因と最近の研究は警告しています。


とのコト。

糖分過剰にならない為には、

甘いモノを食べ過ぎないだけでなく、
暴飲暴食、早食いを避け、

適度な運動をするのが大事exclamation

動くのが嫌だな〜と思っても、
無理やりにでも身体を動かすコトexclamation×2

最初の一歩さえ踏み出してしまえば、
意外と出来るのが運動というモノ。

自分に負けて肉体が
糖化してしまわないように
頑張りましょうひらめき



秦野市の骨盤矯正の整体院。

ラベル:老化
posted by 秦野の整体師 at 19:37| 神奈川 ☀| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ホップってスゴイかも!


アルツハイマー病は
タンパク質「アミロイドβ(Aβ)」が

脳内に凝集、沈着することが
原因の一つとされていますが、

今回このアミロイドβ(Aβ)の産生を促す酵素
「γセクレターゼ」の働きを抑える物質が、

ビールの原料として知られる「ホップ」の
エキスから見つかったそうデス左斜め下

【ホップにアルツハイマー病を予防できる成分】

研究では、新たにアルツハイマー病
モデルマウス(ADマウス)を作製、
ホップエキス2gを1リットルの水に溶かし、

アルツハイマー病発症前の若齢期から、
水の代わりに自由に飲めるようにし、

その後、Morrisの水迷路を用いた
行動実験を実施した。
※(目印のない水槽内を泳がせて、
目的地点へたどり着く時間を
繰り返し測定)

その結果、ホップエキスを
摂取していないADマウスでは9カ月齢から
記憶・学習能力に低下がみられたが、

ホップエキスを摂取したADマウスでは
記憶・学習能力の低下が観察されたのが
15カ月齢以降となり、

アルツハイマー病の発症を
遅らせることができることが確認されたという。


とのコト。

ただし、ビールの製造工程ではホップから
このエキスが取り除かれてしまうため、

いくらビールを飲んでもアルツハイマー病を
予防する効果は期待できないそうデス(笑)

いや〜残念あせあせ(飛び散る汗)

でも、サッポロビールが、
ライセンス契約を結んで、

ホップエキスを使った商品開発を
進めるそうだから、

近い将来、アルツハイマー予防という
名目で堂々とビールを飲む方が激増するかもexclamation&question

出来れば薬としてではなく、
ビールとして発売されるコトを

ちょっと楽しみにしながら、、、
いや、本当はスゴ〜く期待デス(≧▽≦)ひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 00:00| 神奈川 | Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする