2013年12月11日

次世代の為に男性側も食生活の改善を!


当たり前と言えば
当たり前かも知れませんが、

妊娠前の父親の食生活が
子供の健康に影響を及ぼす為、

懐妊までの段階では、
男性も女性と同じように

健康的な食事と生活を
するべきであるという研究結果デス左斜め下

【父親の食生活は子の健康に影響 研究】

葉酸とも呼ばれるビタミンB9は、
緑色葉野菜、穀物、果物、肉類などに含まれている。

研究チームは、十分な量の
葉酸を摂取している雄マウスに比べて、

ビタミンB9が欠乏している餌を
与えられている雄マウスを父親として
生まれる子の先天異常の発生率が高いことを発見。

葉酸レベルが不十分な父親マウスの子で
先天異常の発生率が30%近く増加することが分かり、
重度の骨格異常も見られたという。

研究チームによると、問題は
父親の精子の「エピゲノム」にある。

エピゲノムは、生命に必要なタンパク質を
合成するためのコードである遺伝子の発現を
制御する「スイッチ」の役割を果たす。

研究チームの説によると、このスイッチが、
食事や他の生活経験の影響を受けて、
胚発生期に鍵遺伝子の抑制を解除するのだという。


とのコト。

今回のマウス実験での結果が
人間にも当てはまることが判明するか
どうかはまだ分りませんが、

日頃から不摂生な食事をしがちな
若い男性にとって、

男性側の食生活が次世代の健康に
大いに影響するというのは、
驚きのニュースかも(=゚ω゚=;)!?

この先結婚を考えている方は男女共に
まずは食生活の改善から始めましょうひらめき



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2013年12月10日

代償に見合う効果がなければ


軟こうとガーゼを使うタイプの
傷口の消毒行為は、

傷口からの細菌感染を防ぐために
傷口の炎症という代償を支払ってまで、
おこなうものだけど、

「傷口のさらなる炎症」という
「代償」に対して

「殺菌効果」という「対価」が
勝っていなければ意味が無いし、

まして治りが遅れるとなれば
おこなわない方が良いと思うのデスがたらーっ(汗)

【「軟こう・ガーゼ」での傷治療 湿潤療法と比較を】

消毒薬や殺菌剤入りの軟こうを使うのは、
細菌感染を防ぐためだが、

傷が治るのに必要な細胞も
破壊する作用がある。

傷口に貼り付いたガーゼをはがすとき、
再生した組織も傷つけるため、

再び出血したり、
激しい痛みを引き起こしたりする。

この治療の代わりに、
湿潤療法を受ける患者が増えている。

傷口を水道水で洗い、
死んだ組織や異物を除去。

消毒薬や軟こうを一切使わず、
患部とくっつかない無害の被覆材をかぶせ、
傷口からの浸出液をとどめて乾燥を防ぐ方法だ。

軟こうとガーゼの治療は
湿潤療法と比較検討されることなく、
「標準的な治療」として続けられている。


とのコト。

最終的になんでもかんでも

患者側が治療を選んで
いくしかないという医療の世界。

自分や家族の身を守るためには
たくさん勉強が必要だけど、
何を信じてイイのやら(+_+;)

世の中で医療行為と呼ばれるモノの
ほとんどが痛みや炎症、
倦怠感などが付きまとう訳だけど、

これらの代償に見合うだけの
治療効果を得られないなら
患者さんは傷付くばかり。

患者側が有益である療法が
標準的な治療になるコトを願いますひらめき



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2013年12月09日

ワクチン接種は何の為?


そういえば、インフルエンザの
予防接種を受けた方からは、

「腕が腫れた」「身体がだるい」
「去年打ったけど効かなかった」という
話を毎年毎年、聞いてます左斜め下

【インフルエンザの予防接種を受ける前に
 知っておきたい2つのこと「副反応にも注意!」】


1.効かないこともある!
ワクチンが効くのは健康な大人で通常60〜90%です。
つまり40%の人には効いていないということがありえます。

2.副反応にも注意!
予防接種後に発熱や頭痛などの
副反応が起こることもあります。

また、予防接種が効かないと
思われる場合は以下の理由が考えられます。

●予防接種の前後に感染し、
 ワクチンによる抗体ができていなかった。
●インフルエンザ以外のウイルスに感染した。
●ワクチンに含まれていない種類の
 インフルエンザウイルスに感染した。


とのコト。

ちなみに厚生労働省の厚生科学研究班の報告によると、
65歳以上の健常な高齢者については約45%の発病を阻止し、
約80%の死亡を阻止する効果があるそうデス

そしてまれに原因がワクチン接種かどうかは、
必ずしも明らかではない重い副反応の報告があり、

重い副反応としては、ギラン・バレー症候群、
急性脳症、急性散在性脳脊髄炎、けいれん、肝機能障害、
喘息発作、血小板減少性紫斑病等が報告されているそうデス

つまり公の立場の正式なコメントで
65歳以上の健常な高齢者が予防接種を受けても

インフルエンザに感染した場合は
65%が発病して、そのうち
20%は死亡してしまい、

そして、まれに原因が必ずしも明らかではない
重い副反応が出てしまうというコトでしょうか?

正直に言って65%が発病するなら、

痛さやだるさと重い副反応のリスクを
冒してまでワクチンを接種する意味は
全く無いと思いマス。

自分の身体のコトだから
自分で判断するのは
当たり前なのかも知れないけど、

ワクチン接種については
素人には分からないコトが
多すぎて判断が付かないし、

明確な因果関係なんて
調べようが無い。

もっと健康への道のりが
誰にでも明るく照らされますようにexclamation×2


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2013年12月08日

カバノキ科花粉症で食物アレルギー


成年女性が発症する例が多いという
豆乳によるアレルギーですが、

カバノキ科の花粉に含まれる
アレルゲンであるタンパク質「PR-10」とよく似た
アレルゲンが大豆にも含まれているので、

カバノキ科花粉症患者が豆乳を飲むと
アレルギー症状が出るというコトですが、

同じ大豆類でも、納豆やみそは
アレルゲンであるタンパク質が
発酵しているので、

アレルギー反応を起こさないので
大豆アレルギーである自分の体質に
気付かないコトが多いそうデス左斜め下

【豆乳 アレルギー症状に注意】
主な症状は、豆乳を飲んでまもなく
せきや鼻水が出たとか、目の周りが
かゆくなった、というもので、

中には、じんましんが出て呼吸困難になり、
入院に至ったケースもあるということです。

こうした症状は、カバノキ科の植物の
花粉症がある人に出るケースが多いということで、

こうした人は、初めて豆乳を飲む場合、
少しずつ飲むことや、症状が出たら
すぐに病院へ行くことを呼びかけています。


とのコト。

カバノキ科といえば
頭に浮かぶのはシラカバ。
飛散時期は関東の内陸部では4〜5月頃。

なのでシラカバの花粉症を
ヒノキによる花粉症と
勘違いしている方が多いそうですが

カバノキ科にはオオバヤシャブシや
ハンノキというのもあって、

オオバヤシャブシの
開花時期は3月中旬〜4月下旬。

ハンノキの開花時期は
1月中旬〜6月頃。

ちなみにカバノキ科花粉症の方が
口腔アレルギーを起こしやすいのは
やはりよく似たタンパク質を持つ、

バラ科の果物であるリンゴ、モモ、
ナシ、サクランボ、イチゴ、プラムや

大豆や落花生に
ニンジン、セロリなど。

カバノキ科の花粉症の方や、
これらの食品を食べて

口や喉がかゆくなったり、腫れるなどの
口腔アレルギーの症状がある方は

今後、豆乳を飲むときには要注意ですし、
逆もまた然り。

症状が出たら
すぐに病院を受診しましょうひらめき


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ラベル:アレルギー
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2013年12月06日

まず、動くコトから始めよう!


運動は30分連続させてもいいし、
させなくてもいいというのが当たり前で、

まずは運動を始めるコトが
とにかく重要なのデス左斜め下

【運動「30分続けないと...」は過去のもの?】

ダイエットや糖尿病の治療などに
有効な有酸素運動。

かつては「20〜30分以上連続でしないと
意味がない」とされてきましたが、

近年は数回に分けても合計で20〜30分行えば、
連続で運動した場合と同じ効果が
得られるというのが定説になっています。

ところが、細切れの方がより効果があるとする
研究結果が米国から報告されました。

(1)毎食後15分:毎食終了30分後に15分間の歩行を1日3回

(2)朝食後45分:朝食終了2時間後に45分間の歩行を1日1回

(3)夕食前45分:昼食終了4時間後に45分間の歩行を1日1回

―のいずれかを実施。

毎食後15分や朝食後45分の運動では、
平均血糖値の顕著な改善が認められていたが、
夕食前45分の運動ではそうした効果は認められなかった。

また、食後3時間の時点での
血糖値の改善度合いを比べると、

毎食後15分の運動で夕食後の
血糖値が低下していたのに対し、

朝食後45分や夕食前45分の運動では
そうした効果は認められなかった。


とのコト。

食べたら軽く運動というのが
なかなか効率も良く現実的グッド(上向き矢印)

健康の為に「運動する!」
というと気負ってしまい、

時間をシッカリと確保して、
何か特別な動作をしなければ!
という気になってしまいますが、

健康面を考えると実際には、
食後に「気軽な散歩」程度で
十分に効果がありマスexclamation×2

頑張りましょうひらめき


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2013年12月05日

添い寝の我慢は3か月!?

posted by 秦野の整体師 at 22:06| 神奈川 | Comment(0) | 妊娠、出産、育児 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月04日

脂肪分は控えめに!


40年前より3倍も
増加したという尿路結石たらーっ(汗)

男性は働き盛り世代に多く、
女性は閉経となる50代以降に
発症が増えるのが特徴だそうデス左斜め下

【増える尿路結石患者 脂肪分多い食生活が要因】

尿路結石は、腎臓から尿道までの尿路に
石ができ、ふさがれて起こる症状。

シュウ酸などの成分が体内で増えすぎると、
消化できない分が尿に溶け出すことなどで
塊ができ、尿路を詰まらせる。

激痛や血尿などの症状があるが、
場所によっては痛みがなく、
本人が気づかない場合もある。

戦前、日本ではほとんど尿路結石の患者はいなかった。
食の欧米化で戦後、増加した生活習慣病の1つだ。

研究により、コレステロールの過剰摂取が、
動脈硬化にも結石にもなることが分かった。

メタボリック症候群と関連があり、
尿路結石の男性患者の4割、女性の2割以上が肥満。

将来、高血圧症、糖尿病、動脈硬化、
心臓病、脳血管障害などに進展する可能性もある。

外科的な治療法は、体の外から結石に
衝撃波を照射して砕く治療法が一般的。
石の大きさや場所に応じて、手術法が異なる。

再発率が高いため、1日2リットル以上の水分摂取、
肥満の防止、食生活の改善が必要だ。

コレステロールを多く含む食品を控え、
バランスのいい食事で再発を予防したい。


とのコト。

年末の忘年会シーズンは
食事のバランスを崩しやすい時期あせあせ(飛び散る汗)

暴飲暴食を避けるのはもちろん、
食べ合わせなどの食事内容にも
気を付けたいデスねグッド(上向き矢印)

日々の生活リズムを
出来るだけ崩さないようにして、

年末年始を健康的に過ごせるように
頑張りましょうひらめき


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2013年12月03日

エナジードリンクで悪酔い!?


まぁ、当然の結果と言えば当然なのですが左斜め下

【エナジードリンクが心機能に
 影響を及ぼす恐れが明らかに:独ボン大学】


調査によると、健康的な成人が、カフェインや
タウリンを大量に含んだエナジードリンクを摂取すると、

その1時間後に心臓の収縮率が
著しく高まることがわかったそう。

実験では、平均年齢27.5歳の被験者18人の
心臓をMRIでスキャンし、

エナジードリンク(カフェイン32mg/100ml、
タウリン400mg/100ml)を飲む前と
飲んだ後の様子を見比べたとか。

すると、エナジードリンクを飲んだ後の心臓は、
酸素で満たされた血液を大動脈に送って

全身に循環させる左心室の最大張力が
かなり高まっていることが確認できたという。


とのコト。

今回の調査では
エナジードリンクを
摂取してから1時間後に

平均して心臓の収縮率が
6%増加したそうデスexclamation

最近ではアルコールとエナジードリンクを
混ぜて飲む人も増えているそうですが、、、左斜め下

【エナジードリンク+お酒はキケン 】

650人あまりの大学生を対象に、
エナジードリンクとアルコールの摂取状況、
そして飲酒によって起こった良からぬ出来事

―たとえば二日酔いや
トラブルに巻き込まれた経験など

―を2週間×4回に渡り、
毎日こと細かに記録してもらった。

すると、エナジードリンクを
飲んだ日に飲酒をすると、
酒のみの日に比べて飲酒量が増え、

また同じ量の飲酒をしたとしても
酩酊度が高くなることがわかった。


悪酔いするコトが多いといわれる
エナジードリンクカクテルあせあせ(飛び散る汗)

エナジードリンクとアルコールを混ぜると、
カフェインの覚醒作用が、
アルコールの麻酔作用をごまかしてしまう為、

自分がどれだけ酔っているかの
判断が出来なくなり、
飲酒量が多くなるそうデス。

カフェインやアルコールの摂り過ぎによる
健康面に及ぼす影響も問題ですが、

酩酊状態で様々な問題行動を
起こしてしまう方が増えるのも大問題たらーっ(汗)

12月になって本格的な
忘年会シーズンを迎えますが、

社会に迷惑をかけないで、
楽しくアルコールを飲む為には、

エナジードリンクとアルコールは
混ぜない方が良さそうデスね(^_^;)



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2013年12月02日

寒い方が太りやすくなる?


寒いと温かくて高カロリーの
食べ物が美味しく感じマスよね左斜め下

【寒い部屋だと太る−スコットランド研究】

スコットランドで、室温と体重の
関係について研究が発表されました。

研究は10万人の成人を対象に
13年間に渡って行われました。

当初は「低い室温の方が健康的に
体重を減らすことが出来る」という説を
調査するためにスタートした研究でした。

寒いと身震いし、それによって
更にエネルギーを燃やそうとして
体重が減るという説が有力だったからです。

しかし、それとは反対の結果が
明らかになりました。

室温は高めの方が、太りにくい
という結果が出たのです。

一般的に冬の室内温度の
平均設定は、20.3度〜23度。

これを、ほんの少し上げるだけで、
身体のエネルギーが増し、食欲が抑えられ、
結果太りにくくなるということが発表されました。


とのコト。

自分の息子が幼稚園生から
中学生になるまでの間、

毎年毎年、冬になると丸くなって
タンク型の体型になり、

夏になると少し細くなって
背が伸びていたのを思い出しました(笑)

人間は冬眠する訳じゃないけど、
食料が手に入れにくくなる冬は
本能的に食欲が増してしまう気があせあせ(飛び散る汗)

師走は食欲が暴走しやすく、
体調も悪くなりがちたらーっ(汗)

寒さこらえず食欲こらえて
頑張りましょうひらめき


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2013年12月01日

特別な知識や道具が無くても


人命救助に必要なのは
何よりも大切なのは、
まずは救急車を呼ぶこと。

それから自分自身の安全確保と
状況にあった適切な行動デスね左斜め下

【心停止から車での出産まで
:いざという時に役立つ8つの人命救助スキル】


■心肺蘇生を試みる

「人命救助」と聞いて真っ先に思い浮かべるのは
CPR(心肺蘇生法)ではないでしょうか。

患者の胸を約5cm押し下げる動作を
毎分100回のペースで繰り返し、救急車の到着を待ちます。

ビージーズの「Stayin' Alive」を
歌いながらやるとちょうどいいテンポなのだとか。

■車やその他の場所で出産
1.子宮収縮の時間を測る。初めてのお産の場合、
3から5分間隔で40から90秒の痛みが
1時間以上続くようであれば、
生まれてくることはほぼ間違いありません

2.赤ちゃんの頭を支える。出てきたら体も

3.赤ちゃんの体を拭き、暖かくする。
口から何か液体が出てきたら指でぬぐう

4.靴ひもなどのひもを使って、
へその緒を赤ちゃんから数インチのところで結ぶ

5.病院まで何時間もかかるような場合を除いて、
へその緒を切る必要はありません。
切る必要がある場合は、さらに数インチ母親側を結び、
結び目と結び目の間を切ります


とのコト。

この他にも、
■心臓発作発生時には
■窒息状態の人を助ける
■おぼれている人を助ける
■出血を止める
■やけどの応急処置
■自分より重い人を運ぶ

など、出来れば利用しないで済むのが
一番の救助スキルが紹介されていマスが
なかなか興味深いモノが多いデス。

もちろん意識のない人を見つけたり、
目の前で誰かが突然、倒れた場合は
緊急通報とAEDが基本ですが、

こうした一次救命処置と呼ばれる
応急手当は知っておいて損は無いモノ。

イザという時に
救急車がたどり着くまでの間、

冷静な判断と適切な行動が
出来るようでありたいデスねひらめき


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posted by 秦野の整体師 at 13:10| 神奈川 ☀| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする