2013年12月21日

サプリより健康的な食事を!

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2013年12月20日

ガムで頭痛!?


自分にはガムをかむ習慣が無い為、
思いつきもしませんでしたが、

言われてみれば、最近のガムは
ボトルで売っている ( ̄ロ ̄|||)!!

というコトは、それだけガムの
ヘビーユーザーがいるという証拠な訳で、

当然、ガムの噛み過ぎによる
緊張性頭痛の方も多くなりますよねたらーっ(汗)

【慢性頭痛の一因はガムかも】

子どもの頭痛はよくあることだが、
思春期を迎えるととくに女子の患者は増え、
発症頻度も高くなる。

きっかけとなるのはストレス、睡眠不足、暑さ、
テレビゲーム、騒音、日興、喫煙、欠食、月経である。

今回、慢性の片頭痛または緊張性頭痛をもつ
6-19歳の患者30名を対象に、

ガムの摂取状況を訊ねるとともに
1ヶ月間ガムを噛まないように勧めた。

その結果、ガムの摂取状況については、
毎日1-6時間以上であることがわかった。

ガムを止めて1ヶ月後、
患者のうち19人は頭痛が完治し、

7人は完治には至らないものの
頭痛の頻度と強さが減少していた。

これがガムの効果だったかを
検証するため、

2週間に渡って再びガムを
噛んでもらうよう依頼したところ、

同意した26人全員が
数日以内に症状が再発した。


とのコト。

よく、歯ぎしりや
食いしばりの癖がある方は、

ガムを噛むと緊張がほぐれ、
症状が緩和するといわれますが、

緊張がほぐれる程度で止めないと
かえって逆効果になる可能性がたらーっ(汗)

仕事柄、頭痛の方の症状だけに
目が行きがちですが、

生活習慣のチェックも
忘れてはいけないというコトを
改めて感じ反省中あせあせ(飛び散る汗)

明日から改めて精進しますひらめき



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2013年12月19日

脳の発達を阻害する殺虫剤!?


日本でも多く使われている
「ネオニコチノイド系農薬」

世界各地で起きている
ミツバチの大量死や大量失踪の
原因物質ではないかといわれて、

EUでは既に3種類のネオニコチノイド系農薬の
(クロチアニジン、イミダクロプリド、チアメトキサム)

使用が科学的根拠が不足していても
対策をとるという「予防原則」により
今年の12月から原則禁止となっていますが、

ミツバチだけでなく、
赤ちゃんや子供などの

発達中の脳などの神経系統に
悪影響を及ぼす恐れがあるそうデス左斜め下

【殺虫剤2種、脳発達を阻害する可能性 EU報告】

欧州食品安全機関によると、
ネオニコチノイド系殺虫剤の

「アセタミプリド」と「イミダクロプリド」は

人間の発達中の神経系統に
影響を及ぼす可能性があるという。

欧州食品安全機関は声明で、
この2種の殺虫剤が

「学習や記憶などの機能に関連する神経細胞と
脳の構造の発達に悪影響を及ぼす恐れがある」ことを
今回の研究は示唆していると指摘している。


とのコト。

農薬というと農業でしか
使わないイメージがあるけど、

家庭でも殺虫剤やペットのノミ取り、
ゴキブリ駆除、シロアリの駆除などで
意外と使われていますあせあせ(飛び散る汗)

そもそも人体への影響が大きいといわれる
有機リン系殺虫剤に代わる存在として、

たばこに含まれるニコチンに似た
殺虫作用を持つがニコチンほど、

人間や家畜に対する毒性が高くない
殺虫剤として開発されたという
「ネオニコチノイド系農薬」

人体への毒性は高くないといっても
有機リン系殺虫剤に比べてという話たらーっ(汗)

殺虫剤はやっぱり殺虫剤。
虫が死ぬのに人間に害がない訳ない(笑)

ご家庭で殺虫剤を使用する場合も
危険性や影響をよく考えて、

妊婦さんや赤ちゃん、
子供がいるそばでは
絶対に使わないようにしましょうひらめき



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2013年12月18日

喫煙が元で顔の下の方が老化!?


タバコによる老け顔サインは
目の下のたるみや口のまわりのしわ、

唇、フェイスラインやあごのたるみなど、
大部分が顔の下の方に出るそうデス左斜め下

【顔の下2/3に老化サインが出現…老けて見えるのはアレのせい!?】

2人のうち1人が喫煙をしている一卵性の双子を対象に、
喫煙と顔の老化現象についての研究を行いました。

調査が行われたのは全79組で
平均年齢は48歳、57組は女性でした。

形成外科医が各双子の顔写真を比較検証。

しわの深さなど喫煙がどのように顔の老化に
影響を及ぼしているか分析を行ったところ、

喫煙者は喫煙していないもう一方の双子に比べて、
まぶたのたるみや涙袋が大きくたるんでおり、
老けて見えるということがわかりました。

また鼻と口の間のしわや、
唇のしわ、あごのたるみも深く、

喫煙歴が長ければ長いほど
これらの老けは顕著になり、

特に目の下のたるみと下唇のしわが
大きく影響することも明らかとなりました。


とのコト。

以前も書いたスモーカーズ・フェイスの
研究についての記事ですが、

顔の下の方に老け顔サインが
集中しているのには
気が付きませんでした(=゚ω゚=;)

老け顔予防の為には
自分がタバコを吸わないのは勿論、

副流煙の影響を考えると
同居している家族にも
禁煙してもらうのが理想デスねひらめき


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2013年12月17日

犬と腸内細菌とぜんそく!?


犬や猫のアレルギーは、
ペットの毛やフケなどに含まれる
タンパク質がアレルゲンになり、

ぜんそくの症状が出たり、目や鼻のかゆみ、
皮膚に湿疹、かゆみ、赤くなったり
腫れあがったりといった症状が出ますが、

このような犬アレルギーの
赤ちゃんやお子様がいる
ご家庭にはすすめられませんが、

家に犬を飼うことで乳児の
消化管に細菌が植え付けられ、

その結果、多くのアレルゲンに
あまり敏感に反応しない、

より穏やかな免疫反応に
なる可能性があるそうデス左斜め下

【犬が子供をぜんそくから保護するからくり】

研究では、外に出ることが
許されている犬のいる家から

採取したほこりにマウスをさらすと、
腸内細菌の構成が有意に変化することが分かった。

そのマウスの免疫性を一部のよく知られた
アレルギー因子を使って調べると、

犬のいない家のほこりにさらしたマウスや
ほこりにさらしていないマウスに比べて、
アレルギー反応が有意に低下した。


とのコト。

アレルギーを起こす原因に
なるコトもある犬と接触することで、

腸内に生息する細菌の構成が
変化するコトにより、

軽減する可能性があるのだとしたら
なんとも不思議な話(=゚ω゚=;)!?

減感作療法とは違う?この研究が
今後どんどん進んで、
ぜんそくやアレルギーの

予防や治療に使える細菌療法が
開発されるのが楽しみデスひらめき


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2013年12月16日

さよならスギ花粉!?


臨床研究では二年間続けると、
患者の八〜九割の症状が改善し、

三割が完治したという
舌下免疫療法ですが、

来春、健康保険が
適用される見通しだそうデス左斜め下

【薬なしで花粉シーズンを乗り切れる? 舌下免疫療法】

舌下免疫療法は、体の中で
抗体をつくらせるもと(アレルゲン)の液を

染み込ませたパンくずを舌の下に入れ、
2分間たってから飲み込むというもの。

治療を受けるたびに
アレルゲンを徐々に増やしていき、

薬がなくても花粉に反応しない体に変えていく。

現在でもアレルゲンを注射する「皮下免疫療法」
(いわゆる減感作療法)が受けられるが、

舌下免疫療法は注射による
痛みがないことと、

より短期間で花粉に
反応しない体にできるため、

通院期間が短くて済むことが特長だ。


とのコト。

エキスを染み込ませたパンくずを
舌の下に二分間とどめてから飲み込む
舌下免疫療法。

治療のペースは
最初の四週間は毎日で、
その後は花粉飛散期終了まで週1回。

注射と違い自宅で出来るから、
通院も月一回程度で済むのが利点ですが、

今までは保険の適用外だった為、
年間6万円程度の費用が掛かりました。

でも、保険が適用されれば費用は
年間2〜3万程度になるそうなので、

花粉が飛散している時期だけの
治療ならば月に2千円程度の
出費で済みそうデスねグッド(上向き矢印)

この金額なら、
たとえ2年間かかっても

スギによる花粉症が改善される
と思えば苦にならない金額。

こども達の花粉症が
改善されることを願いマスひらめき


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ラベル:花粉症
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2013年12月15日

サンタ姿でお掃除お掃除(≧ω≦)ノ


寒さをこらえて
早朝から娘と一緒に
ふたご座流星群を見た後はぴかぴか(新しい)

毎月恒例の「秦野お掃除隊」
参加させて頂きましたexclamation

秦野駅周辺のお掃除デス(^O^)/

でも今日は12月というコトで
皆さんサンタ姿でお掃除左斜め下


20131215a.jpg


今日の活動はTBS News i
【サンタの集団が清掃活動、神奈川・秦野】
でも
取り上げられていました(◎o◎)/


なんと70人もの方が参加されて
集まったゴミはおよそ20kgあせあせ(飛び散る汗)
驚きデスね(@_@;)


201315d.jpg


本日参加された皆様、
本当にお疲れ様でしたm(_ _)m

来年からも秦野のお掃除を
頑張りマ〜スひらめき




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2013年12月14日

視力の低下は国民病!?


視力の低下の原因として
一番疑われているのは
やっぱりスマホのようデス左斜め下

【視力1.0未満、高校生過去最高の65% 学校保健調査】

裸眼視力1.0未満の高校生の割合が
65.8%に上ることが学校保健統計調査で分かった。

前年度より1.3ポイント上昇し、過去最高。

小学生(30.5%)と中学生(52.8%)も
過去最高だった前年度に次ぐ高水準だった。

眼鏡やコンタクトレンズを使っている割合は
小学生が9.0%、中学生が26.9%、高校生が37.8%。

いずれも使っていない子供のうち、
どちらかの目が黒板の字が見えにくい

視力0.7未満は小学生が12.2%、
中学生が16.9%、高校生が19.2%だった。


一方、学生だけでなく、
大人の視力もだいぶ悪いようデス左斜め下

【〜目に関する4400人アンケート〜
 2人に1人が視力0.4未満!】


視力0.4未満の割合は、
全体で50.0%となりました。

パソコンやゲームなどに接してきた機会の多い、
20代〜40代で0.4未満が5割以上となりました。

視力矯正をしている人は、全体で
「メガネ」45.8%、「コンタクト」29.5%、
「レーシック手術」3.3%となり、

視力矯正をしていない人は
21.5%となりました。

年代別にみると、20代では
「コンタクト」がトップで
41.9%となりましたが、

30代以降は、「メガネ」がトップとなり、
年齢が上がるごとに「メガネ」の
割合が増えているようです。


とのコト。

スマホなどの周囲と明暗差が大きい
小さな画面を長時間見るコトは、

目には相当、負担が
かかるようでパソコンと同等、

もしくはそれ以上に
近視になりやすいのでは?
と言われていマスあせあせ(飛び散る汗)

スマホ依存症気味の方は
自分の目の健康の為に

たまにはスマホ断ち
もしくはスマホ摂食

頑張りましょうひらめき



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2013年12月13日

11%も増えてる!?


がん患者は毎年、
増え続けているそうデスたらーっ(汗)

【12年の世界がん発症率、5年前比11%増 WHO発表】

世界保健機関(WHO)は2012年に
新たにがんを発症した人の数が1410万人に達し、
5年前との比較で約11%増えたと発表した。

またがんによる死者数は2012年に820万人となり、
5年前から約8.4%上昇したという。

世界全体で最も発症数が多いがんは、
全体の13%を占める肺がんで、
次に乳がん(11.9%)と大腸がん(9.7%)が続いた。

死者数が最も多いのは肺がんで、
がんによる死者の総数のうち約5分の1を占めた。

肝臓がん(9.1%)、胃がん(8.8%)がそれに続いている。

WHOは、今後世界全体で人口の
増加と高齢化が続くことから、

2025年までにがん患者が
毎年1930万人ずつ増えると予測している。



【これってもしかして……? がんを疑うべき10の兆候】

1:原因不明の体重の減少
2:いつまでも続く微熱
3:悪化する疲労感
4:いつまでも皮膚疾患が治らない
5:飲み込みにくい、声が枯れる
6:口腔内の白斑
7:排泄時の出血
8:不可解な痛み
9:皮膚が厚くなる、しこり
10:ずっと続く原因不明の体調不良


とのコト。

今や2人に1人がなるガンは、
何だかなるのが当たり前の病気として
認識されつつあるけど、

患者が増え続けるスピードに
医療の進歩が追い付けるのは
いつ頃なのだろう(@_@;)

がんの治療法も
より良い方法へと

すごい速度で
進歩し続けるコトを願いマスひらめき



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2013年12月12日

五つの生活習慣で健康に!


健康を保ち病気のない生活を
送る為の五つの生活習慣は
認知症の予防にも効果ありデス左斜め下

【運動で認知症減少〜35年間の追跡研究から】

定期的な運動、喫煙をしないこと、
体重を低く保つこと、健康的な食生活と、
アルコール摂取を控えめにすること。

これら五つの生活習慣を、四つでも五つでも
コンスタントに継続することによって、

認知症と認知的減退の発症を60%程度、
何もしない場合に比べて低下させる事ができるようだ。

さらに、糖尿病、心疾患や
脳卒中などの罹患率も70%低下していたのだ。

これら五つの因子のうち、
最も決定的な働きをしていたのが、
運動習慣であったと研究者は指摘している。


とのコト。

運動を生活習慣に
取り入れるというのは、

運動をしない方にとっては
ハードルがとても高く感じる様ですが、

50代60代からでも、
始めてしまえば意外と出来るモノだexclamation
というのは患者さん達から教えられました。

2〜30メートルも
走れなかった方がたらーっ(汗)

1年後には走り出したら
止まらないという感じで、

ハーフマラソンを無事に
完走してしまったりダッシュ(走り出すさま)

一日中、デスクワークでメタボ体型、
おまけにタバコばかり吸っていた方が、

すっかりスリムな体型になって
毎日2キロ泳ぐのが習慣になったりとグッド(上向き矢印)

運動を定期的におこなうというのは、
驚くほど人間を健康的な身体に
変えてしまいマスexclamation×2

認知症や様々な病気を
予防する為にも、

まずは軽く、ラジオ体操や
ウォーキングなどから
始めましょうひらめき



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