2013年12月31日

注射より飲み薬の方が


もし完成すれば、
糖尿病を患っている方の
精神的な負担は相当減ると思います左斜め下

【もう注射とはおさらば!インスリンが経口薬になる日も近い】

インスリン注射に代わるインスリンの経口薬は、
1930年代から研究が進められていたようだが、

インスリンは胃の酵素で
たちまち破壊されてしまうために、
経口薬の開発が難しかった。

研究者らは、まずインスリンを脂質に溶け込ませて、
それから吸収されやすくするために葉酸を組み込んだ。

脂質はインスリンを胃の酵素から守り、
小腸へと運ぶことが出来る。

インスリンの血糖コントロールにおいて、
ラットと人間にはある程度の違いはあるが、

開発した薬は、従来のインスリン注射が
6〜8時間の効力しかないのに対し、
18時間も持続するのだという。


とのコト。

昔に比べて劇的に進歩しているインスリン注射
万年筆型の注射器による皮下注射は
痛みもホトンド無いということですが、

それでも注射は注射たらーっ(汗)

もし飲み薬で済むなら
それに越したコトはないかと。

出来るだけ安全で効果的な経口薬が
一日も早く実用化される事を願いマスひらめき


皆様にとって2014年が
素晴らしい年でありますように(≧▽≦)/

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ラベル:糖尿病
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2013年12月30日

仕事納め


皆様のおかげで、今年も無事に
仕事を終えることが出来ました。

どうもありがとうございますm(_ _)m

という訳で仕事も今日で終わりグッド(上向き矢印)
ようやく年末気分の自分るんるん

ついつい気が弛んで毎年毎年
お酒を飲み過ぎてしまいマスがあせあせ(飛び散る汗)

今年こそは健康的な
お正月を迎えたいなと(笑)

【野菜不足に◎なマテ茶。飲むサラダと言われるワケ】

南米で伝統的に飲まれているマテ茶は
ミネラル、鉄分、亜鉛、ビタミンを豊富に含み、

カルシウムは烏龍茶の30倍、
マグネシウムも10倍以上というから驚き!

食物繊維、葉緑素、ポリフェノールや
フラボノイドなど緑黄色野菜に含まれる栄養素が多いため、

肉料理が多い南米の人の野菜不足解消に
欠かせない存在とされてきたとか。

また、食欲・消化促進、疲労回復、
滋養、抗酸化作用など、

空気が薄い山岳地帯の人々の
体力を支える高い健康効果も。

「飲むサラダ」と言われているのも納得です。


とのコト。

う〜ん。酒の代わりに
マテ茶を飲むのが理想だけど、

現実は二日酔いの朝に
マテ茶かもたらーっ(汗)

いやいや、今年こそは
健康的で太らない
年末年始を迎える為に、

酒よりマテ茶exclamation×2
頑張るぞ〜(>▽<;;


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2013年12月29日

やっぱり温故知新!


抗生物質に頼っていては
駄目デスよね左斜め下

【食物に使用される抗生物質が耐性菌を作り出す。
 「公衆衛生への脅威」と米経済学者が警鐘】


細菌感染を防ぐため、
フルーツの木に、家畜に、養鶏場に、
サケ・マスの養殖などに使用される抗生物質。

これらは米国で使用されている
抗生物質の80%を占めるといい、

バクテリアを“進化”させる
要因となっている。

耐性を得たバクテリアには
従来の抗生物質が効かない。

農業や家畜に使用される抗生物質は、
生産性を向上させるためのものだ。

しかし食物に使用される抗生物質が、
結果的に人を病気にさせるならば、元も子もない。


この記事を読んでいて
気になったのがコチラ左斜め下

【農薬が効きづらい病害虫を撃退する
 「おとり植物」がスゴイ】


「おとり植物(トラップ植物)」とは、
病原菌や害虫を集めたり、
体内に取り込んだりするものの、

そこでは病害虫が増殖できない植物で、
これを利用します。


とのコト。

自然の中に生きるモノには
細菌であろうと害虫であろうと関係なく、

常に天敵や捕食者、もしくは
増殖を妨害するモノがいる為、

大抵は大発生が起こっても
すぐに天敵等による抑制効果が働き、
数のバランスがとられていくモノ。

だけど人間が作った環境では
数のバランスがとりにくいから、

安易に抗生物質を使うのだろうけど、
やっぱり無理がありマスよねあせあせ(飛び散る汗)

これからの時代は
自然環境を再検証をして、

より「自然に近い人口環境」を
作るコトに取り組んでいかないと
駄目なんじゃないかなたらーっ(汗)

過去に戻るのではなく、
より、自然と共に生きる為の

古くも新しい環境が
出来ていくコトを願いマスひらめき


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2013年12月27日

食べる前に飲む?じゃなくて待つ!


本日はチョット休憩モード(´▽`)
という気分になりがちの年末年始は

毎年毎年、体重が増え気味(笑)
なので話題の5:2ダイエットに
そろそろチャレンジしようかと左斜め下

【お正月太りから身を守る
 「週2日ゆる断食ダイエット」とは】


●開始時から体重とBMIを測定
●断食友達を見つける
●断食日の食事のために準備
●カロリー計算を行なう

●食べる前に待つ
断食中になにか食べたくなっても、
少なくとも10分、できれば15分は、

空腹感が収まるかどうか
わかるまで我慢することが大切。

●食べること以外の何かをする

●2時から2時まで
1日目の昼食を午後2時までに済ませたあとは、
翌日の午後2時以降の遅めの昼食まで、ほとんど食べない。

この方法なら、夜眠っている間に体重が落ち、
丸一日何も食べなくても不快には思わないのだとか。

●好きな食べ物のことを考える

●常に水分補給
人間は通常、口にする食べ物から
かなりの水分を得ているので、

断食をする際には、その分だけ、
いつもより水分を多めに摂取して補うことが大切。

●体重が毎日落ちることを期待しない
●違和感を覚えたら中断
●乗り切ったらお祝い


とのコト。

「食べる前に待つ」と
「常に水分補給」の2つは

普段から少し意識して
いたい項目デスよね。

あまり無理しないで、長い目で見て
ゆる〜い感じでやって行こうかなあせあせ(飛び散る汗)

まずは水分補給してから
断食仲間を探さなくちゃグッド(上向き矢印)

頑張るぞ〜ひらめき



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2013年12月26日

妊娠中は様々な食品を


アメリカでは、子供のナッツアレルギー
発症リスクを下げるために、

妊娠中や授乳中の女性は
ナッツ類の摂取を避けることが
推奨されていたそうですが、

逆にピーナッツアレルギー患者の
数が3倍に増加した為、

ナッツ類の摂取を避けることを2008年に
根拠不十分として撤回したそうデス左斜め下

【妊娠中にナッツ類を避ける必要はなし】

今回研究チームは、8,205人の子供と
その親に関するデータを調べ、

ピーナッツアレルギーまたは他の
ナッツアレルギーの患者140人を特定した。

これらの患者の母親が妊娠中と
その前後しばらくの間、

ピーナッツや他のナッツ類を
どの程度食べていたかを調べ、
アレルギーを持たない患者の母親のデータと比較した。

その結果、妊娠中やその前後にピーナッツや
他のナッツ類を食べていた母親の子供の方が、

ピーナッツアレルギーや他のナッツアレルギーを
発症するリスクが低いという結果が得られた。


とのコト。

アレルギーに対しては
アレルゲンを避けるだけでは
対応不足という結果。

上手にアレルゲンに接触することで
なんとかして耐性を高めたい所ですが、

接触の程度や時間などの加減が
それぞれ違い、難しいデスよねたらーっ(汗)

出来るだけ早く、
アレルギーを克服する為の
適切な方法が見つかるコトを願いマスひらめき



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ラベル:アレルギー
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2013年12月25日

唇に歯ブラシ!?


乾燥によりガサガサに
荒れてしまった唇の皮膚を
無理やりはがすと出血してしまい、

ケアするつもりが
逆に腫れてしまいますよねたらーっ(汗)

【荒れた唇のケア方法:保湿の前に歯ブラシで磨く】

空気が乾燥する季節です。
唇がカサカサと荒れてしまって...
という悩みを抱えている方もいるのでは。

より早く治すのには、いきなり
リップクリームなどを塗る前に、

まずは荒れてしまった唇の皮膚を
取り除くのが効果的なのだそう。
その際に使えるのが「歯ブラシ」です。

まず、リップクリームや
ワセリンを唇に塗りこみます。

それから歯ブラシを当て、
唇をこするように約2分間動かします。

荒れてしまった皮膚を取り除いた後で、
あらためてクリームなどを使って保湿をするのです。


とのコトですが、

摩擦はデリケートな唇に
刺激を与えるモノなので、

あくまでソフトに、
無理はせずに優しく優〜しく
やるのが大事(^^)/

それから唇の荒れが
気になり一日に何度も
リップクリームを塗ってしまう方は、

リップクリーム依存症が原因で、
かぶれやアレルギーを起こしている
疑いもあるので要注意exclamation×2

冬はシッカリ保湿で
乾燥を乗り切りましょうひらめき



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2013年12月24日

背筋を伸ばして軽く顎を引く!?


高齢化とともに
増えているという肺炎ですが、
予防の為に出来るコトは色々ありマス左斜め下

【免疫力を高めてストップ肺炎
 予防接種や口腔ケアを】


日本人の死亡原因の三位に浮上した肺炎。

九十歳以上の肺炎の大部分は、
誤って唾液や食物が気管に入って
しまうことで起きる誤嚥性の肺炎。

高齢になるにつれ、のみ込む機能が
うまく働かなくなる。

口の中の細菌やウイルスも
一緒に気管に入り、肺炎を引き起こす。

睡眠中も唾液を誤嚥することが多い。

口の中を清潔にして
細菌を減らす口腔ケアによって、

肺炎の発症率、死亡率とも
大きく減少することが分かっている。

インフルエンザや風邪の発症率も激減する。


とのコト。

誤嚥の原因として一番考えられるのは
飲食に必要な運動機能の低下バッド(下向き矢印)

舌などの運動機能が低下している方は
唾液の分泌量も低下していることが多く、
口の中の細菌も増殖しがちたらーっ(汗)

あと若い方に意外と多いのが
姿勢不良による誤嚥(+_+;)

椅子に座る時に、
お尻を前の方に出して
背もたれにもたれかかると、

背中が丸まり、顎を突き出した
姿勢になりますが、

この状態での飲食は若い方でも
むせ込みやすいデスあせあせ(飛び散る汗)

背中を丸めると腹部が圧迫され
モノを飲み込みにくいですし、

顎を突き出した姿勢では、
気道が開き誤嚥しやすく
なります((;>Д<)o=3=3

なので若い頃から、
食事の際は背筋を伸ばし、

顎を軽く引いた状態で
良く噛んで食べる習慣をつけるコトexclamation×2

それから首や口、舌の
トレーニングをして、

飲み込む力をシッカリと
鍛えておくコトも重要かと。

口腔ケアも忘れずにデスねひらめき


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2013年12月23日

短くてもグッスリ眠る為に


忙しい年末は、睡眠時間も
短くなりがちですが、

少し工夫をすれば、短くても
充実した睡眠がとれるようデス左斜め下

【遅い就寝でも、良質な睡眠をとる10のコツ】

(1)残業中の午後5〜7時にかけて、
 こまめに体を動かし体温を上げる

(2)夕飯は分食で対応
 夕食は軽め、できるだけ就寝の3時間前にはすませましょう。
 夜遅くまで働いている方は分食を。

(3)会社帰りのスポーツジムは午後7時頃までに

(4)帰宅電車では寝ない

(5)ブルーライトカットメガネを装着する

(6)帰宅時は歩行禅
 4歩吸って4歩吐くというリズムで、
 足の裏の刺激に意識を向けて歩きます。
 こうすると自然に重心が低くなり、
 呼吸もゆったりして考え癖をやめられます。
 吸うと吐くのリズムは、歩幅により自分で調整してください。

(7)ながら行動はしない

(8)浴室の明かりは消す。ぬるめの全身浴で深部体温を下げる

(9)足湯シャワーで深部体温の低下をうながす
 湯船にお湯をためるなんてめんどうくさいという場合は、
 洗面器やバケツ、お風呂掃除用の長靴に熱めのお湯をいれ、
 足湯をしながらシャワーを浴びましょう。

(9)よくねるストレッチでほぐす
 就寝30分〜1時間前には体をほぐす時間をもちましょう。

(10)短い時間でも1日1回正座


とのコト。

自分を含め(笑)
忙しさに目が回りそうな方々が

出来るだけ深い眠りと
スッキリした寝覚めを
迎えられることを願いマスひらめき


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ラベル:睡眠
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2013年12月22日

ティーバッグで止血!?


機会があれば是非、試してみたい
応急処置の仕方デス左斜め下

【出血・切り傷・火傷などの
 応急処置に、紅茶のティーバッグが効く!?】


ちょっとした外傷の出血を止めるのに、
乾燥した紅茶のティーバッグを
使っていると言っています。

どうやら紅茶に含まれるカフェインがもたらす
血管の収縮作用が効果を発揮するようで、

かなり流血している傷口でも、
ティーバッグで1?2分押さえておけば
血が止まるのだといいます。


とのコト。

止血に関しては
試してみなければ分りませんが、

登山中などに怪我をした時には
とても有効なのでは?と思いマスexclamation×2

また普段の生活でも
カミソリ負けや日焼けなど、

皮膚全般の炎症には
効果がありそうなので、

今度、擦り傷出来たら
試してみよ〜と(笑)ひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 23:27| 神奈川 | Comment(2) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする