2013年05月31日

元気なうちに伝えるべき!


病気や外傷により病状が悪化した場合、
患者さんの意思を自分の家族や
医師に伝えるコトは出来なくなってしまいます。

もし、多少のコミュニケーションが取れたとしても
判断力が鈍っていたり、思考がまとまらない状態では

人工呼吸器や心肺蘇生などおこなうかどうか?
その他の延命措置や治療法、
栄養補給の手段を決めるコトはとても出来ません。

そのような場合に備えて、
延命の為の治療法や栄養補給の有無を、
事前に指定しておくのが「事前指定書」。

終末期医療において、
とても大事なモノなのですが、
日本では当たり前には程遠いようです左斜め下

【「管は嫌…」家族も踏ん切り 苦悩せず自然な形に】

多くの「みとり」をする
特別養護老人ホームの施設長は

「とろみを付けるなど、
本人に合った食事形態にしても、

高齢で食べられなくなるのは老衰。
食べなくてもいい年齢になったということ。

老衰で亡くなるのは、自然で一番苦しまない。
お顔も皆、きれいですよ」と施設での経験を語る。

「でも、なかなかあきらめきれないのが家族。
食べさせずに、死なせていいか悩む。

周囲からかわいそうと言われて悩む」と、
終末期医療と向き合う家族の苦悩を代弁する。

そこで役立つのが、終末期の意向を
周囲に事前に伝えておくことだという。

特に、文書で残すのが迷う要素が少ないという。


とのコト。

誰もがいつかは迎える「最後の時」。

その迎え方が
とても大事なコトは分っているけど、

何だか怖いような気もして
なかなか話せないという方も多いかと。

だけど、一番怖いのは
全く自分の意思に反した
最期を迎えてしまうコト。

元気なうちに終末期について、

「苦痛に対してどの様な方針で対処するか?」
「延命治療を望むか望まないか?」の

2つくらいは家族で話し合っておきたいですねひらめき



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ラベル:老化
posted by 秦野の整体師 at 23:05| 神奈川 | Comment(0) | こころ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月30日

マス目を歩いて認知機能が改善!?(' jj ')/


高齢者の転倒や階段の
踏み外し等の事故の原因は、

「意識と身体の動きが合っていないコト」ですが、

これ等の事故を予防する為の
「ふまねっと運動」という

高齢者の歩行機能を促進させ、
転倒防止に役立ち、

認知機能の改善にも効果があるという
運動プログラムがあるそうデス左斜め下

【「つまずきやすくなった」「忘れっぽい」などの悩みを改善!?】

50センチ四方のマス目にできた網を床に敷き、
網を踏まないように注意深く、ゆっくり慎重に歩く

「ふまねっと運動」は、歩行機能や認知機能の改善をはじめ、
高齢者のうつや閉じこもり予防に効果が期待できるといわれています。

実際、介護老人保健施設の通所利用者21名を対象に
1回100程度の「ふまねっと運動」を週に1回、
60分から90分かけて6週間行った結果、

歩行速度や歩幅、歩数に改善がみられ、
「つまずきやすくなった」と感じている高齢者の、
歩行機能改善などのためにさまざまな施設で導入されています。

この他、北海道内12地域から73歳以上の高齢者131人を対象に、
60分の「ふまねっと運動」を8週間続けて行った結果、
認知機能測定で認知機能の向上がみられました。


とのコト。

歩くという行為は
実は結構、高度な運動で、

その証拠に歩きながら計算したり、
質問に答えながら歩いたりすると、

歩行速度は極端に低下します。

地面の凹凸の確認。スムーズな体重移動。
足と地面との距離の確認。

前後左右のバランス取り。周囲の安全確認。
歩行速度の調節など、

様々なコトを同時にこなすのだから
当たり前デスよね(^_^;)

なので、転倒防止の点で考えれば、
下半身を鍛える筋力トレーニング中心の運動よりも

脳へ刺激を送り、認知機能を
高める運動の方が効果的グッド(上向き矢印)

マスを見ながら、踏まないように歩いたり、
足を引っ掛けないように意識したり、

リズムい合わせたりステップを
思い出したりするのは、

体重移動の感覚を養い、
ふらついた時の反射能力を
付けるのにも最適かもexclamation

これからドンドン広まりそうデスねぴかぴか(新しい)


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posted by 秦野の整体師 at 23:38| 神奈川 ☁| Comment(2) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月29日

緑内障とアルツハイマーは目で分かる!?(' jj ')/


緑内障とアルツハイマーの予防が
可能になれば健康寿命はグッと延びそうデス左斜め下

【目を見れば分かる アルツハイマー、緑内障の早期発見】

緑内障の患者さんでは、目の網膜の細胞の
自然死が見られるとされています。

最近になって、新たな技術を使って、
網膜の細胞の様子を直接観察できるようになったそうです。

報告によれば、DARC Technology という特殊な技術で、
死んでしまった網膜細胞を染色して
観察することができることが明らかになったそうです。

これによって、網膜の細胞死が
どの程度進んでいるかが観察できるのです。

緑内障の診断機器はこれまでにも、
いくつも開発されてきましたが、

神経に障害が出て初めて診断を確定できることが多く、
それ以前のごく初期の状態での発見は難しかったとされています。

そして、この技術、アルツハイマーの
早期発見につながることも期待されています。

というのも、アルツハイマーの
患者さんの脳に蓄積される、

ベータアミロイドというタンパク質と
網膜の細胞死には関連があるので、

アルツハイマーの患者さんでも網膜細胞を
直接観察できることで早期発見の可能性があるのです。

日本の緑内障の罹患率は、40歳以上の人の5%。

認知症の患者さんは、現在200万人ほどで、
そのうちの4-6割がアルツハイマー型とされています。


とのコト。

気付かない内に視野障害が
進行してしまうコトが多い緑内障あせあせ(飛び散る汗)

視野が狭くなったり、視力が低下しているのを
自覚した時には視神経障害が
かなり進行している場合もたらーっ(汗)

だけど、神経に障害が出る前に
発見出来れば、予防は十分に可能かとグッド(上向き矢印)

また、アルツハイマー病では、脳に
ベータアミロイドの蓄積が始まってから
初期症状が現れるまで5〜10年かかると言われているので、

ベータアミロイドが蓄積し始めて
間もない段階で発見するコトが出来れば、

コチラも症状が発現する前に
対処するコトが可能になり、

症状の発症や進行を遅らせる
様々なアプローチが可能になりそうグッド(上向き矢印)

今後、研究が進んで
緑内障やアルツハイマーの予防が
可能になるのが待ち遠しいデスひらめき


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posted by 秦野の整体師 at 21:16| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月28日

飲んでも飲まれてはダメ!!(' jj ')/


ストレスや眠れないなどの理由で
普段から、ついつい飲みすぎてしまう方は、

アルコール依存症で薬のお世話になる前に、
適量を楽しむ習慣を身に付けましょう左斜め下

【アルコール依存症:断酒補助剤発売 国内初】

新薬はアルコール依存症患者に見られる
中枢神経系の興奮状態を抑制する。

酒を飲みたい欲求を抑える働きがあり、
医師の診断を受けた患者がカウンセリングや
自助グループへの参加などと併用することで断酒の継続を促すという。

同種の薬は欧州で80年代から
販売されているが、国内は未承認だった。

臨床試験では、新薬を服用しない人と比べて、
約半年間で10%程度、断酒が続く人の割合が増えたという。

アルコール依存症で医師の治療を
受けている患者は国内で約4万人とされる。

従来、体内のアルコール分解を抑制し、
少量の酒でも悪酔いに似た症状を起こす薬が知られているが、
治療効果は限定的だったという


とのコト。

アルコール依存症が問題になっている割には
飲酒量の定義というのは意外と曖昧。

原因は男女差や体質などにより、
個々の許容量にバラツキがある為。

なので、おおよその定義になりますが、
一般的には飲酒の頻度が
週に5日以上、一回の飲酒量が、

ビールや缶チューハイなら3リットル以上、
日本酒なら五合(900ml)、焼酎なら2,5合(450ml)以上

飲んでいる方を「大量飲酒者」と呼び、
アルコール依存症の疑いがかなり強いというコトにたらーっ(汗)

大体、この量が平均的な日本の成人男性が
1日に処理できるアルコール量の限度かと(+o+;)

だから毎日続けば当然、
オーバーヒート健康を害しマスバッド(下向き矢印)

心配になった方は
「アルコール依存症治療ナビ」にある
チェックシートを試してみるのもイイかも。

お酒は休肝日を作りつつ、
適量であるコトが大事exclamation×2

お酒は楽しく、
美味しく飲みましょうひらめき


秦野市の整体院。肩こり、腰痛、骨盤矯正ならお任せください!


posted by 秦野の整体師 at 21:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月27日

脳の好奇心をくすぐろう!


いくつかのコツを使えば、
学習の効率はもっと上がるようデス左斜め下

【脳は「新しいこと」が好き:特性を生かせばもっと賢く学習できる】

ドーパミンや、それが脳に与える影響については、
すでにご存じの方もいるかもしれません。

ドーパミンはよく、「報酬物質」や
脳の「報酬系」の一部と言われますが、

最近の研究では、目新しさと同じように、
実はドーパミン自体が報酬というわけではなく、

むしろ「報酬を探し出す」ための意欲と
密接に関連していることがわかっています。

目新しさに対する脳の反応を調べた動物実験では、
新しい状況に置かれるとドーパミン濃度が
高くなるという結果が得られています。

つまり、脳が目新しさに反応すると
ドーパミンが放出され、そうなると私たちは
報酬を探して動きまわりたくなるというわけです。

テレビゲームで新しいレベルやステージに到達すると、
さらなる達成感やより多くのポイントを得るという
「報酬」を期待して、もっと遊びたいと思ったことはありませんか?

新しい刺激を受けるたびに、
「探ってみたい」という意欲が湧きあがるのは、
刺激が報酬を期待させるからです。

学習能力と記憶力を高めるには
学習プロセスに目新しいものを導入すれば、

記憶力が高まり、新しいアイディアや
コンセプトを覚えやすくなります。

●新しいものを加える

すでに学習した情報や事実を見直すたびに、
新しい情報をいくつか加えてみましょう。
脳が情報に気づいて認識しやすくなります。


●環境を変える

環境は、膨大な量の新しい刺激を脳に与えてくれます。
部屋の温度や照明を変えるだけでも、大きな違いがあります。


●新しいことをしてから学習する

新しい刺激を受けた直後に学習する時間をつくり、
脳の可塑性の高まりを賢く利用しましょう。
初対面の人と話したり、新しい場所を探索したりすると、
その直後の脳は新しいニューロン接続を生み出しやすい状態になります。


とのコト。

気分転換に部屋の模様替えしたりするのは
道理に合っているというコトなんですね(笑)

確かに新しい事を始めたり、
新しい環境になったりすると、

何だかワクワクして、
勝手に色々覚えちゃいます。

でも、覚えなきゃイケないと思うと、
急に脳のシャッターが閉まってしまい、
何故か覚えられない(?_?)

でも、脳の好奇心をくすぐるコトで
記憶力や学習能力が上がるなら
これを利用しない手は無いデスよねグッド(上向き矢印)

脳が停滞気味になったら
新しい刺激を入れてリフレッシュぴかぴか(新しい)

頑張るぞ〜(^O^)/


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posted by 秦野の整体師 at 22:25| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月26日

秦野の整体を盛り上げたい!!


本日は秦野市商工まつりに
娘と一緒にお出かけるんるん

お目当ては「ココハダTシャツ」
(≧∇≦)/

早速ゲットしたのですが、
それからが驚きexclamation

ココハダTシャツを販売していたのは
なんと秦野市内で、同じ整体師の
kokohada.jpg
「つぼみ整体院」さんだったのでアリマス(◎o◎)exclamation×2

そして、お隣のブースには「みらい堂整体院」さんもexclamation&question
mirai.jpg
という訳で早速、ご挨拶。

どちらの先生も
とても感じの良い素敵な先生で

お二人とも既に
意気投合しているご様子ですぴかぴか(新しい)

今後、同じ秦野市内で
整体を志す者として、

交流会や勉強会などを
ご一緒にさせて頂けたら
とっても嬉しいデスグッド(上向き矢印)

素敵な出会いの一日でしたひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 12:08| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月25日

ダイエットは難しい!?(' jj ')/


ただただ、我慢するという考えは
長続きはしないし、合理的ではないデスよね左斜め下

【ダイエットが続かないのは脳が邪魔しているから:解決策はたったひとつ。】

私たちが1日に消費するカロリーのうち、
約20%ものエネルギーを脳が使っています。

脳の活動にはそれほどの燃料を必要なわけで、
その一環である自制や意志決定も、
いつでもできるものではありません。

つまり、意志の力は限りある資源なのです。
筋肉と同じで、意志の力も使えば使うほどくたびれてきます。

この意志の力にまつわるジレンマに対処するために、
脳は意志決定のプロセスをできるだけ自動化しようとします。

そして、自動化のために作り出されるのが習慣です。
習慣とは、何かのきっかけに反応して
引き起こされる特定の行動を指します。

例えば、「ポケットの中で何かが鳴っている」のをきっかけに、
「ポケットに手を入れて、携帯電話をつかみ、
取り出して、画面を見る」という一連の行動も、習慣のひとつです。

私たち人間には新しいものを好む性質があるので、
画面に表示された情報を見ると、

あなたの脳内の報酬系と呼ばれる部分に、
ほんのわずかですがドーパミンが分泌されます。

これまでの話でわかるように、
継続的に体重を減らしたいなら、
意志の力はそれほどあてになりません。

むしろ、健康的な習慣を身につけるよう
努力した方が成功率は高そうですよね。

意志の力で無理やり食事を制限しても、
成功は困難だし、苦しいだけです。

健康を保ちながらスリムになるためには、
苦しいダイエットはやめて、楽しく続けられる
ヘルシーな習慣作りを目指しましょう。


とのコト。

大事なのは「満たされた」という気持ち。

ダイエットしつつ、満足感も同時に得るのが
秘訣なのだけど、難しいデスよねたらーっ(汗)

でも、満足感を得るコツさえ分かれば、
自分の行動を制御できるのだから、

健康に良い習慣を見つけるコトには
ダイエット以上の価値があると思いマスexclamation

自分なりの満足感を得る方法を
見つける為に頑張りましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 23:59| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月24日

運動神経の向上は可能!?(' jj ')/


運動神経が鈍い人は身体の表面の筋肉だけを
緊張した状態で使っていて、

運動神経の良い人はリラックスして
全身を使っているとのコトあせあせ(飛び散る汗)




普段使わない筋肉を積極的に使って、
複雑な動きをすればするほど、脳が幅広く活性化して、

脳と筋肉の動きの連動がよりスムーズになり、
自分の意識と身体がうまくつなげられてくるそうデスグッド(上向き矢印)

右斜め下コチラも(^_^)/

【体と心を鍛えるプログラムを作る、
 それが運動神経を育てるということです。】


「運動神経」という言葉はそもそも、とてもあいまいです。

運動神経とは、脊髄や筋肉をつなぐ、
脳の働きを含めた運動に関わる神経機構――

筋肉や体の動かし方を総合的に捉えたものと考えます。

我々人間や動物には、歩行、呼吸、咀嚼といった
基本的な運動パターンが、生まれつき
プログラムとして組み込まれています。

だからこの調整がうまくいかないと、
動きが変になるわけです。

これはある種の「プログラム」ですから、
生まれつきすごく良いプログラムを持っている人と、
そうでもないプログラムを持っている人がいます。

たとえ元々のプログラムが良くなくても、
適切なトレーニングを行っていくことで、
プログラムを改善することができるのです。

自分の持つ素質、素養をトレーニングによって
少しずつ拡大したり、高めたりすることはできます。

そのために、自分の体の使い方を知るべきなのですが、
ほとんどの人が分かっていないですよね。

運動の苦手な人というのは、
その動きのイメージが描けないという場合が多いので、
それぞれの動きを基本的な図形に置き換えてみてはどうでしょう。

というのも、筋肉によって関節を動かすという
人間の動きの仕組みを考えれば、

ほとんどの運動は円、直線、楕円、曲線、らせんなどの
基本的な図形をなぞるような動きで構成されていると考えられます。

その上で、体で円を描いてみると実感できると思いますが、
まず指先で小さく円を描く。次に少しだけ大きい円を描く。

そうすると、手首、肘なども使った動きになるでしょう。

次に肘や肩で、次に全身を使って
円を描くという動作を意識してみると
「体で描いている」ことが実感できるでしょう。

単に筋肉や心臓を鍛えるのではなく、
脳を含めた体と心をコントロールする
プログラムを教えないといけません。

それが運動神経を育てるということなんです。


とのコト。

ただ、やみくもに運動するのではなく、

脳で描いたイメージと実際の身体の動きを
リンクさせるように努力するのは大事デスよね(^^♪

自分の意思で自分の身体を
イメージ通りにコントロールするために、

今日から脳を活性化exclamation×2
頑張るぞ〜ひらめき



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2013年05月23日

アクネ菌にも善玉と悪玉がいる!?(' jj ')/


自分は若い頃から
特に肌の手入れをしなくても
ニキビが出来ないタイプだったのですが、

何故、ニキビが出来にくいのかという
謎が解けてスッキリしました左斜め下

【ニキビのアクネ菌にも“善玉”と“悪玉”が存在?】

皮膚保護の可能性ある種類を発見!

ニキビができる仕組みは、毛穴の奥にある
皮脂腺から皮脂がたくさん分泌されることと、

毛穴の出口の皮膚が角質化することで毛穴が詰まり、
詰まった毛穴で増殖したアクネ菌が炎症を起こすというもの。

アクネ菌は免疫力を低下させるといわれている。

まず、市販されている角栓除去シート(毛穴パック)を使って、
ニキビのある49人とニキビのない52人の鼻からアクネ菌を採取。
DNAから菌の種類を特定し、遺伝子解析を行った。

その結果、健康な肌で多く、ニキビのある肌では
まれにしか見られないアクネ菌の種類があることが分かった。

一方、ニキビのある人の5人に1人の割合で見られる
2種類のアクネ菌があることも分かった。

このアクネ菌は、肌のきれいな人では
まれにしか見られなかったという。


とのコト。

ビックリだけど納得のいく結果。

一般的に「大人ニキビ」と呼ばれている
二十歳以降のニキビの原因は

不規則な生活や睡眠不足、
ストレスや飲酒、偏った食生活、

そして何よりも間違った肌のケアなどが
原因とされていますが、

大人ニキビで悩んでいる方の中には、

驚くほど丁寧に洗顔して、
その後、シッカリと保湿もしていて、

生活リズムや食生活にも乱れが無く、
コレといった原因がまるっきり
見当たらないという方もいられますたらーっ(汗)

でも、ニキビが出来やすい原因が
悪玉菌というコトであれば納得。

だから、今後のニキビケアは
いかに善玉菌を増やして
悪玉菌を減らすかというのが大事になる筈exclamation×2

これからドンドン研究が進んで
ニキビで悩むのが過去の話になります様にひらめき


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posted by 秦野の整体師 at 14:00| 神奈川 | Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月22日

結核にビタミンCが効くかも!?(' jj ')/


多剤耐性結核菌や超多剤耐性結核菌が
問題になってきている現在あせあせ(飛び散る汗)

結核菌が一体どのようにして薬剤に対しての
耐性を持つようになるのか?というのは
とても重要な研究ですが、

今回、この研究中に意外にも
ビタミンCが有効という発見がされたそうデス左斜め下

【ビタミンCに結核菌の殺傷効果、米チームが偶然発見】

研究チームは、結核菌がどのようにして
抗結核薬イソニアジドへの耐性を持つようになるかを
研究中に、偶然これを発見した。

研究チームは、試験管内の結核菌にイソニアジドと、
還元剤のシステインを加えた。

チームは、結核菌が耐薬性を持つようになるだろうと
予想していたが、菌は全滅。
これは「完全に予想外」だったという。

そこで、実験で使用したシステインを、
別の還元剤であるビタミンCに代えたところ、
結核菌は同じく死滅した。

「さらに驚くべきことに、抗結核薬のイソニアジドを除外して、
ビタミンCだけにしたところ、ビタミンCが結核菌を殺傷することを発見した」

次に、耐薬性を持つ型の結核菌に対する
ビタミンCの効果を試したところ、同じ結果が得られた。

実験室のテストでは、結核菌に
ビタミンCへの耐性が生じることはなかった。


とのコト。

乾燥や寒さ、酸やアルカリなどにも
強い結核菌ですが、

紫外線や熱は苦手なので、
直射日光や煮沸消毒などは有効。

そのため衣類や器具などは
これらの方法で消毒できますが、

体内に存在する菌に対しては、、、たらーっ(汗)

なので今回のビタミンCが有効というのは
とても楽しみなニュースグッド(上向き矢印)

今後、研究が進んで、
良い治療方法が見つかる事を願いマスひらめき


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posted by 秦野の整体師 at 20:00| 神奈川 | Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする