2013年04月30日

ジッとしてちゃダメ!?(' jj ')/


当たり前のコトですが、
人類は座りっぱなしには適応出来ていません左斜め下

【運動してもデスクワーク時間が長いと心臓血管系の病気リスクアップ】

座り仕事をしている人は、
心臓血管系の病気のリスクが高くなるそうです。

しかも、かなりしっかりエクササイズをしていても、
この影響は残るとのこと。

過去の報告からも、座っている時間が長い人では、
心臓血管系の病気だけでなく、
糖尿病のリスクが高くなることも知られています。

座って過ごす時間が1時間長くなるごとに、
約0.02%心臓血管系の病気にかかるリスクが高くなり、
1週間の運動時間が1時間増えるごとに、
リスクが約0.01%低くなるという結果が出ました。

単純に見れば、座る時間が1日1時間長くなると、
運動時間を週に2時間増やさないと追いつかなくなってしまうのです。

例えば、1週間に7時間のウォーキングまたは、
4-5時間のジョギングやランニングを行っている人たちでも、

デスクワークなど1日の大半を座って過ごす人たちでは
心臓血管系の病気のリスクが標準より高かったのです。



二足歩行に適した身体を手に入れるまでに
何百万年もかかっている人類たらーっ(汗)

デスクワークに向いた身体を
手に入れる頃にはデスクワークなんていうモノは
無くなってそうデスね(笑)

デスクワークを放棄するコトが出来れば
良いのですが、そうもいかないのが現実バッド(下向き矢印)

働きながらも、自分の身を守る為には
取りあえず、少しでも動きを付けた方が良いので
こまめに立ち上がるしか方法はないかもあせあせ(飛び散る汗)

相互リンクさせて頂いているブロガーさんによると、

「オススメしているのは、なるべく頻繁にトイレに立つコト。
トイレで用を済ますのも良し、済ますフリをして
身体をほぐすのも良しというコトで、
座ってばかりではナク、立って歩くコトが大事。」


とのコト。

食事や運動と共にチョットしたコトをするのが
健康寿命を伸ばす秘訣かもグッド(上向き矢印)

自分の身体を守る為に
トイレでのストレッチも頑張るぞ〜ひらめき



秦野市の整体院。肩こり、腰痛、骨盤矯正ならお任せください!


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2013年04月29日

まずは体調管理!


他人を健康にするためには、
まず、自分が健康でなければいけませんよね左斜め下

【鍼灸院選びのポイントは「鍼灸師の体調」?】

(1)団体に所属している

(2)同じ場所で3年以上、開院している

(3)衛生管理がしっかりなされている

(4)電話など受付の対応が親切・ていねい

(5)鍼灸師の体調管理がしっかりできている
 鍼灸師は自分の指の感覚を頼りにツボを見つけ、
 鍼を打ったり、灸を据えたりする。

 当然ながら、風邪や睡眠不足などで体調が悪いと、
 ツボを探り当てる感覚が鈍り、治療効果が落ちる。

 施術に責任を持っている鍼灸師は、やはり自己管理がしっかりしている。



確かに、その通りデスあせあせ(飛び散る汗)

鍼灸師の方が例になっていますが、
これは整体でもカイロプラクティックでも同じ。

施術の良し悪しは術者の体調次第なのデス(笑)

自分も規則正しい食事と睡眠、
それからストレッチとトレーニングと、

体調管理に毎日苦戦しながら、
出来るだけリズムを崩さないように頑張っていますグッド(上向き矢印)

コンスタントに良質な施術をする為には
まずは自己管理exclamation×2

連休中も気を抜かずに
頑張りますひらめき


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2013年04月28日

リニューアルしたい!!


ただ今、ホームページとブログともに
ネット環境を改善中なのですが、

自分の使用しているサーバーが、
購入したソフトに対応しているかどうか分からず、
ものすごく動揺していますあせあせ(飛び散る汗)

とりあえず確認が取れる連休明けまで待てないので、
新しいページを作っているのですが、
もしかしたら全部無駄になってしまうかもたらーっ(汗)

だとしても、何とかリニューアルしたいので、
過去バージョンも一緒に制作中(笑)

もし、連休明けにブログが
あまり変わり映えしなかったら、

「ダメだったんだな〜」というコトで
笑ってやってください(^_^;)

でも、今は無駄かもしれないけど、
いつかきっと役に立つハズexclamation&question

めげずに頑張るぞ〜ひらめき

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2013年04月27日

GW中の診療のお知らせ


いよいよ大型連休が始まりました(^O^)/

という訳で、秦野カイロ治療院の
連休中の予定をお知らせデスグッド(上向き矢印)

4月29日(月)と5月3日(金)は
通常通り診療させて頂きます。


5月4日(土)5月5日(日)は
休診日とさせて頂きますが、

5月6日(月)は休まずに
通常通り診療させて頂きます
ので
よろしくお願いしますひらめき


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2013年04月26日

動揺するなという前に動揺させないで欲しい(^_^;)


脳動脈瘤を指摘されても
慌てず恐れず慎重に検討することが重要だそうデス左斜め下

【未破裂脳動脈瘤の破裂リスクは大きさや場所などで異なる 】

脳ドックが普及してきていることなどから、
症状のない未破裂脳動脈瘤が発見される機会が増えています。

ただし未破裂脳動脈瘤は、
そのすべてが破裂するわけではなく、大きさや形、
瘤ができた場所などで異なることが明らかになっています。

積極的な治療を行うかどうかは、
その破裂リスクと、治療に伴う
合併症リスクなどを踏まえて慎重に検討すべきです。

また、禁煙や節酒など
健康的な生活を維持することも
血管の健康のために重要です。

「脳動脈瘤の中には、破裂しやすいもの、
破裂しにくいものがある。

脳ドックなどで未破裂脳動脈瘤を指摘されても
慌てることなく、破裂リスクをよく確認し、

治療に伴う合併症などのリスクと比較しながら、
治療するかどうか、またどのような治療を受けるかを決めてほしい」

「一生破裂せず、人生をともにできる脳動脈瘤もあることを知り、
脳動脈瘤を指摘されても慌てず恐れずに対応してほしい」


とのコト。

何でもかんでもスグに
「開頭手術もしくは血管内治療」というのではなく、

どの程度のリスクがあるのか熟考して
自分なりの答えを出しましょう。というコトでしょうか?

でも実際に、少しでも破裂するリスクのある
脳動脈瘤の存在を指摘されたら、

不安で一杯になり、
ストレスも相当たまりそうデスたらーっ(汗)

リスクを提示する事は簡単だけど、
問題は、その後。

ストレスが原因で病状が悪化したり、
他の病気になっては何の為の検査か分かりません。

患者さんに慌てず恐れず対応する事を
求めるのも大事なコトだと思いますが、

検査する側も相手を安心させたり、
患者さんが冷静に対処する為の

ケアテクニックを身に付けている方だけが
検査する事が出来るようなシステムになれば
イイなと思いますひらめき


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2013年04月25日

ストレス検査は髪の毛で!(' jj ')/



髪の毛さえあれば、
とても重宝しそうな検査方法デスね左斜め下

【髪の毛で心臓病や糖尿病のリスク分かる? オランダ研究】

ストレスと心臓病、糖尿病などとの関係は、
さまざまな研究から報告されている。

その仕組みは、ストレスを受けると
コルチゾールなどストレスホルモンの分泌が促進され、

血圧の上昇やインスリン分泌の抑制などが
引き起こされるというもの。

また、コルチゾールが多過ぎると脳に障害を負い、
さまざまな病気を引き起こすと考えられている。

65〜85歳の574人の中から、髪の毛が十分にある283人を対象に、
後頭頂部にある頭皮から3センチの髪の毛150本を採取。

コルチゾール濃度から心臓病や
糖尿病のリスクを測定した。

なお、頭皮から3センチの髪の毛は、
過去3カ月間に受けたストレスの平均を反映しているという。

コルチゾールの濃度によって4つのグループに分けたところ、

最も低いグループに比べた心血管疾患のリスクは、
二番目に低かったグループで1.9倍、

二番目に高かったグループで2.0倍、
最も高かったグループで2.7倍と上昇していた。

冠動脈疾患や末梢動脈疾患も
コルチゾール濃度が高いほどリスクが上昇しており、

脳卒中でも低い2グループに比べ
高い2グループでリスクが3.5倍になっていた。



ストレスホルモンとも呼ばれる
「コルチゾール」

血液検査や尿検査で
血液や尿中のコルチゾールの量を
調べるのが一般的。

でも、これらのやり方は、検査時の分泌量を
細かく知るのには向いていますが、

一週間、一ヶ月といった
長い時間での分泌量を調べる為には
何度も検査する必要があるのが難点。

その点、髪の毛ならコルチゾールが
蓄積されているので、長い期間の
ストレスの度合いを調べるには良さそう。

検査も気楽に出来そうだし、
自分で出来る「ストレス簡易検査キット」として

薬局とかで売り出されたら
とても便利でイイかもグッド(上向き矢印)

楽しみデスひらめき


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posted by 秦野の整体師 at 20:40| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月24日

テレビゲームもやり方次第!?


あまりよく言われることのないテレビゲームも
やり方によってはスゴイ効果が有るようデス左斜め下

【弱視を治す可能性をテトリスが持っていると発表される】

今回の研究成果で特徴的なのは、
通常の治療法が片目にアイパッチを着けて
もう片方の目に負荷をかけるものだったのに対し、

高速なパズルゲームである『テトリス』を
使うことにより両目へ働きかけたという点。

具体的な研究内容として、まず被験者が18名。

9名を正常な目にアイパッチをあてて
弱視の目でゲームをプレイさせました。

残る9名には同じゲームを両目でプレイさせました。

2週間後、両目でゲームをプレイしたグループには
三次元的な知覚において劇的な改善がみられました。

また、わずかな改善しかみられなかった
片目を隠してプレイした側も、

両目でのトレーニングにスイッチしたところ、
同様の効果があったとのこと。



最近のテレビは画質も良いし
画面も大きなものが多いので、

昔ほど目が疲れる感じはしませんよね。

テレビとの距離をシッカリととって、
長い時間やりすぎなければ、
脳にも程よい刺激になるというゲーム

この先、健康に特化した製品が
出続けるのだろうけど、

楽しみながら体力も付きつつ、
脳や目のトレーニングが出来て、

知識や教養も身に付くような
欲張りな製品が出来たら頑張ろ〜と(笑)


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2013年04月23日

電波や磁力に負けなるな!


現在、国内では約40万人の
利用者がいるといわれる心臓ペースメーカー。

新規に装着される方は、
MRI対応型を選ぶコトが可能になり、

制限があるとはいえ、
MRI検査を受ける事が出来るとのコト左斜め下

【MRI検査も条件付きOK 心臓ペースメーカーに新型】

体内に植え込み、心臓の動きを正常に保つ機器、
心臓ペースメーカー。

磁気共鳴画像装置(MRI)の
検査が受けられる新型機器が昨秋登場し、
新たに装着する患者の選択肢が広がった。

ペースメーカー装着者の多くは、
MRIを使う機会の多い高齢者。

MRIを使えない制約が、
条件付きながら解消される意味は大きいという。

MRIは、体内の成分分析に優れ、
骨に邪魔されず、体内の軟らかい組織を映し出せる。

関節の軟骨や腱、筋肉、
脊柱内の神経の様子がよく分かる。

このため背骨の中の神経の通り道が狭まり、
脚が痛んで長く歩けなくなる「脊柱管狭窄症」や、

背骨の軟骨が飛び出す「椎間板ヘルニア」、
膝の軟骨がすり減る変形性膝関節症などの検査に役立つ。

初期の脳梗塞の検査にも使われる。


とのコト。

最近のペースメーカーは、
とても小さくて軽いから驚き

分かりにくいかもしれませんが、
一般的な万歩計より、一回り小さいくらいかな?

だから本体の交換は比較的
らくに出来るそうなのですが、

本体から心臓に電気刺激を伝える「リード」は
静脈内から心臓内に固定されている為、

血管とくっついてしまい、
取り替えるのは難しいとのコト。

なので、装着は原則、
新規の患者に限られるそうですが、

それでも、毎年三万人以上の方が、
新たにペースメーカーを
装着しているそうなので大事なコト。

特に脳梗塞などではMRIが活躍するし、
何よりも安心感がありますよね

最近はEV充電器の問題も話題になっているので左斜め下
【ペースメーカー利用者、EV充電器に注意 誤作動の恐れ】

電波や磁力の影響を受けにくい
タイプのモノは必須exclamation×2

今後さらに進化した製品を
見るのが楽しみデスひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 22:34| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月22日

糖質の取り過ぎに注意!?


ただの精神疾患と勘違いされる方が多いとのこと左斜め下

【生活習慣見直しで改善も 不安、疲れやすい…機能性低血糖症】

疲れやすい、不安が強い、突然、怒りが爆発する−。

こうした身体的・精神的なトラブルの原因は
血糖コントロールの乱れにあるかもしれない。

機能性低血糖症と呼ばれる病気で、
生活習慣や食事を見直すことで
症状が改善する可能性があるという。

機能性低血糖症の原因は、アルコールや炭水化物、
カフェインの過剰摂取など食生活の乱れ、

▽腸内環境の悪化▽貧血▽甲状腺機能障害
▽ストレス▽運動不足−など。

これらの影響で膵臓の機能失調が起き、
糖の代謝を脳と膵臓が認識できず、
インスリンが急激に過剰分泌されてしまう。

血糖値が60ミリグラム/デシリットル以下になると、

注意力低下▽手の震え▽頭痛▽冷や汗−といった症状が表れる。

すると危険を回避するため、体はアドレナリン、
ノルアドレナリンなどの交感神経を刺激し、
血糖値を上げるホルモンを分泌。

これらは興奮や緊張、怒り、不安など、
感情を刺激するため精神症状につながるという。



糖質の過剰摂取の常習化は、
規則正しい生活を送っているつもりでも、

日々の食事がコンビニや
ファストフード等であったり、

早食いで、清涼飲料水や菓子類、
麺類やバーガーなどの

糖質が多い食品ばかりを
選んで食べていると、

たいした量でなくても膵臓に負担がかかり、
血糖値のコントロールが出来なくなりがち。

気付いた時には食後に毎回、
異常な眠気に襲われるとか、
疲れが全くとれないとかetc...あせあせ(飛び散る汗)

そこに生活リズムの乱れが加われば、
ますます症状は悪化するので要注意exclamation

24時間いつでも食品を
手に入れる事が出来るのは、

スゴイ事なんだけど、
身体はおかしくなってしまいますよねたらーっ(汗)

あと、とても多いパターンが「ドリンク剤」。

機能性低血糖症からくる、
昼食後のひどい疲れや眠気を何とかしようとして、

ドリンク剤を飲み始める訳ですが、
これが糖分タップリなので
劇的に効いた気がしちゃうんデス(ーー;)

低血糖特有の手や指の震えも
ピタッと止まっちゃうから
ますます依存。

そして症状は悪化のスパイラルバッド(下向き矢印)

な〜んてコトにならない為にも、

普段から規則正しい生活と、
バランスの取れた食生活を心掛けましょうひらめき



秦野市の整体院。ギックリ腰、腰痛、骨盤矯正

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2013年04月21日

400年前から悩んでる!?


直立二足歩行に骨盤と足のアーチは欠かせません左斜め下

【男と女の関係を変えた「直立姿勢」】

「400万年ほど前、骨盤と足の骨格が
現代人とほぼ同じ形になった時点から、
人類は直立二足歩行動物になったのです」

人間の骨盤は、おわんのような形が特徴的だ。
このおわんが、直立した胴体の一番底で、
腸などの内臓の重さをしっかり支える。

「これは人間特有の形。人間と近縁の類人猿、
例えばチンパンジーでも、骨盤の形は
むしろ四足歩行の動物に近いですね」。

チンパンジーの骨盤は、平べったい板状。
背骨の両側に2枚の板状の骨を並べたような形だ。

人類の祖先の骨盤がおわん状になったのは、
今から600〜700万年ほど前と推測されている。

これで、内臓の重さを支えると同時に、
骨盤上部(「腰骨」にあたる部分)が広がって
お尻の筋肉が大きく発達し、直立姿勢が安定したといわれている。

足のアーチは、平らな地面を効率よく歩くのに適した骨格。
400万年ほど前、気候の変動によって

人類の祖先はサバンナのような
平原で暮らすようになり、足もアーチ型になった。



直立二足歩行は重心のバランスをとる為に
余計なエネルギーを必要とすることから、
燃費の面だけ考えると効率は悪いそうですが(^_^;)

その代償として、手が自由になるだけでなく、
胴体の真上に頭部が位置する事になり、
重い頭を支える事が出来る構造にグッド(上向き矢印)

その結果、脳の容積も増え、
高い知能を得る事となったというのは有名な話。

ですが、同時に腰痛や膝関節痛、
肩こりや首の痛みの問題も抱えた訳です。

なので直立二足歩行の為に
骨盤のおわん構造と足のアーチが必要な様に、

腰痛や膝関節痛、肩こりや首の痛みの改善の為にも
骨盤のおわん構造と足のアーチの改善が必要exclamation

だから肩こりや首の痛み、五十肩などの
上半身の問題でも骨盤矯正や足関節の矯正は
欠かせない施術となります。

もちろん、ギックリ腰や
変形性膝関節症にも必要不可欠exclamation×2

肝心要の骨盤と
体重を支える為の足のアーチは、

健康を保つためにも
常にベストコンディションをひらめき


秦野市の整体院。骨盤矯正、肩こり、腰痛、ギックリ腰
タグ:骨盤矯正
posted by 秦野の整体師 at 22:56| 神奈川 ☁| Comment(0) | 骨盤矯正 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする