2013年02月28日

体重そのままウエスト増加は要注意!?


体脂肪率を反映しないBMIでは
隠れ肥満は分かりませんよね(^_^;)

【普通体重でも内臓脂肪型肥満で死亡リスク上昇―
 心臓病患者を対象に検討】


心臓病患者を対象に研究した結果、
たとえBMIで普通体重だったとしても、

腹囲(ウエストサイズ)と臀囲(ヒップサイズ)の比で
内臓脂肪型肥満と判定された人では、死亡リスクが高まっていたという。

BMIは体重(キロ)÷身長(メートル)÷身長(メートル)で
算出される、肥満度を表す指数。

一方、腹囲・臀囲比(ウエスト・ヒップ比)は、

内臓脂肪が多い内臓脂肪型肥満(リンゴ型肥満)と、
皮下脂肪が多い皮下脂肪型肥満(洋ナシ型肥満)を分類する方法。

腹囲÷臀囲で算出する。ご存じの通り、
内臓脂肪型肥満の方がさまざまな病気にかかりやすいとされている。

心臓病(冠動脈疾患)患者計1万5,547人を対象に、
BMIと内臓脂肪型肥満の組み合わせによる死亡リスクを評価した。

普通体重+内臓脂肪型肥満の患者は生存率が最も低く、
同じBMIが22でも腹囲・臀囲比が0.98のグループは、
0.89のグループと比べて死亡リスクが10%高かった。



リンゴ型肥満=内臓脂肪型肥満という訳では無いけれど、
かなり高確率であるのは確か。

体重計だけを見て安心してしまい、
お菓子やケーキを食べ過ぎている方は結構多い筈。

標準体重であっても、
筋肉が脂肪に入れ替わっていては不健康。

心臓病や脳卒中になってからでは遅いのデスexclamation×2

朝からだるい、身体が重い、
体力の低下を感じる等の症状が出たら要注意あせあせ(飛び散る汗)

基本は運動と食事改善グッド(上向き矢印)
頑張りましょうひらめき



秦野市の骨盤矯正・腰痛・ぎっくり腰の整体院




タグ:肥満
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2013年02月27日

オフィスでの姿勢に注意!


携帯やノートパソコン使う時って
変な姿勢になりがちですよね左斜め下

【苦痛に耐えるオフィス戦士 スマホやタブレット普及で姿勢にも変化】


机やテーブルにノート型パソコンを置いて仕事している人は、
疲れてくるとコンピューターを自分から遠ざける傾向がある。

さらに、その負担を補おうとして、
タイプしていない方の手で顎を支える。

「Strunch(ストランチ)」とは
「stretched-out hunch」を一語に縮めた用語で、
「手足が伸びて、猫背になっている」姿勢を意味する。

「Smart Lean(スマートリーン)」は、
会議中にスマホをチェックしているときのように、
後ろにもたれかかり、画面を見られないよう体を傾けている姿勢を指す。

さらに「Take-It-In(テイク・イット・イン)」というのもある。
これはディスプレーから体を大きく離して、
椅子にだらりともたれかかって座っている姿勢だ。

調査では、男性と女性では座り方に違いがあることも明らかになった。

男性は(Take-It-Inのように)後ろに深くもたれかかる傾向があり、
一方女性は、後ろにもたれて椅子の上で体育座りをしたり、

正座をし、タブレットや電話を引き寄せる
「Cocoon(コクーン=繭)」姿勢を好む人が多い。


自分は一日中、携帯やパソコンを
使うことは無いので、

だいぶ楽なほうだとは思いますが
それでも気を抜くとストランチになりがちあせあせ(飛び散る汗)

肩や首に負担がかかっているのを感じて
いつも慌てて姿勢を直しています(@_@;)

趣味程度にパソコンを使う自分でさえ
辛さを感じるのですから、

一日中、オフィスで働く方の負担は
想像以上かとたらーっ(汗)

施術の現場でも肩や首の辛さを訴える方が
とても増えていますし、

腰痛も動作時に痛むモノ以外に、

長時間、座っているコトが辛いので、
何とかして欲しいという方が増加中。

環境の変化に伴って、
身体に現れる症状は変わるモノ。

今後も様々な変化があると思いますが、
どのような症状にも対応出来るように、

日々努力を怠らない様に頑張りますひらめき



秦野市の肩こり.四十肩.五十肩.寝違え.首や肩の痛みに


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2013年02月26日

オリーブオイルとナッツで行こう!


朝からオリーブオイル使いまくりの俳優さんは
大喜びするかもしれません(笑)

【オリーブ油やナッツの心臓病予防効果、科学的に証明される
 心臓病リスク3割減―スペイン研究】


研究グループは、心血管疾患リスクが高い7,447人を対象に、

1. 1日50ミリリットル相当のエクストラバージンオリーブ油
  摂取を目標とするオリーブ油群

2. クルミ15グラム、アーモンド7.5グラム、ヘーゼルナッツ7.5グラムを
  摂取目標とするナッツ群

3. 植物油(オリーブ油を含む)の摂取を1日スプーン2杯以下に制限した対照群

―の3グループに、ランダムに割り付けた。

オリーブ油群とナッツ群では、
典型的な地中海食を食べることが推奨されたほか、

習慣的に飲酒をしている人に対しては、
1週間当たりグラス7杯以上のワインを食事と同時に飲むことも許可。

対照群では油脂分だけでなく、地中海食も制限した。

4.8年間追跡した結果、
心筋梗塞+脳卒中+心血管疾患による死亡の複合では、
288人(オリーブ油群96人、ナッツ群83人、対照群109人)に発生していた。

対照群と比べたこれらのリスクは、オリーブ油群で30%低く、
ナッツ群でも28%低下していた。

心筋梗塞、脳卒中、心血管疾患による死亡をそれぞれで検討した結果、
オリーブ油群、ナッツ群ともに脳卒中リスクが33%減、46%減と最も顕著だった。

以上の結果から、研究グループは

「心血管疾患になるリスクが高い人に対して、
カロリー制限をせずオリーブ油またはナッツ類の積極的に取る地中海食は、
心筋梗塞や脳卒中、心血管疾患による死亡の発生率を減少させる」と結論した。


とのこと。

もともと心血管疾患リスクが高い方を対象にした研究。

死因は複合する事が多いのですが、

心筋梗塞、脳卒中、心血管疾患と死因を分けて
それぞれ検討してみると、

オリーブオイル群とナッツ群は
あからさまにリスクが低下するとのコト。

地中海料理というと、
特徴はもちろんオリーブオイルとナッツ。

それから野菜と果物の摂取量が多く、
魚や鶏肉中心、赤身肉はあまり食べない。

料理と一緒にワインを飲む!といった所でしょうか。

ハードルは低めなのでチャレンジしやすいかもexclamation&question

自分も今夜の肴はの「クルミ」で決定かなひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 20:43| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月25日

ダチョウの寿命は60年


試してみないと分からないですが、
「ダチョウ」って何だか効きそうな気がしますよね(笑)

【ダチョウは人類を救う? 花粉症、アトピー…驚異のパワー】


“ダチョウ博士”の異名をとる京都府立大学の塚本康浩教授が
この冬、花粉症対策として驚異的な生命力を持つ
ダチョウの抗体を配合した化粧水を企業と合同開発。

共同開発した化粧水は、ダチョウの卵から抗体を抽出して配合。
スプレータイプで、使い方は簡単、顔にシュッと一吹きするだけ。

いわば「見えないマスク」をしているようなものだ。
しかも、保湿成分配合なのでスキンケアも兼ねられる。

「ダチョウは傷の治りがすこぶる早い。しかも寿命が60年もある。
これはすさまじい免疫力の持ち主だと推測しました。
つまり、抗体を作る力も強いんだろうな、と」。

ダチョウの免疫力の強さを解明し、抗体生成能力を利用して
ヒトや家畜の感染症対策に役立てよう−と思い立った。


とのこと。

「世界一大きい鳥類で生命力が強いダチョウだからこそ
効率的に抗体を作ることができる。
その卵はニワトリの約30倍あり、
ダチョウの卵1個から約4グラムの抗体が作れるという。」

という一文で何だかスゴそうと感心してしまう(笑)

こういったモノはとにかく
試してみないと分からない。

花粉症で今にも溺れてしまいそうな方は
藁をも掴む勢いで何にでも頼ってしまうからこそ、

何か参照になるデータが欲しい所。

数年すれば分かるのだろうけど、

未来の自分は「ダチョウと花粉症」と聞いて
笑うのか感心するのか?

鼻詰まりで窒息する前に
出来れば今すぐ見てみたい気分デス(@_@;)

ダチョウに期待(笑)



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タグ:花粉症
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2013年02月24日

Jazz Live♪


久しぶりに友人である
定仙哲也
のJazz Live

熟成された大人の音色を肴に
お酒を頂くという贅沢な一晩を過ごしましたるんるん

jazz.JPG


心地良く、まろやかであってパワフル。
とても気持ちいい演奏に刺激されて
自分も頑張るエネルギーが湧いてきましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

明日から更に精進して、
より良い施術を目指しますひらめき



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2013年02月23日

無人攻撃機だらけになったらどうするの?


暗殺の合法化というコトでしょうか?
自分の首を自分で絞めるような行為にも感じます左斜め下

【知ってるようで知らない無人機攻撃の怖さ】


文書では、政府は外国にいる人物でも
「切迫した脅威」を及ぼせば殺害できるとする。

ただし「切迫した」の定義が広過ぎて意味がない。
近日中にアメリカの国民あるいは権益が攻撃されることを示す
明確な証拠がなくても、「切迫した脅威」に入り得るというのだから。

公式見解は、民間人の犠牲は「非常にまれ」だ。
だがCIAは無人機作戦の犠牲者が成人男性だった場合、
「戦闘員」として数えている。

昨年8月にイエメン人のアルカイダ要員
3人が無人機で殺害されたとき、

ちょうど彼らのテロ活動をやめさせようと説得に来ていた
穏健派の聖職者とその親族の男性が巻き添えになった。

この2人も作戦遂行直後は、
民間人ではなく戦闘員として処理されたはずだ。


世界中のどこにいても、
アメリカに「切迫した脅威」を及ぼすと
判断されたら殺害されてしまうというのは、、、たらーっ(汗)

巨大な権力と武力は、
使い方を間違ってはいけないモノ。

無人機を操縦する人間は、
自分の安全を確保された状態で、
正しく理性を働かせているのだろうか?

ゲーム感覚で殺害なんてコトは
あってはならないけど、現実は分からない。

大体、こんな事をやっていたら、
その内、それぞれの国が同じコトを始めて
世界中の空が無人攻撃機であふれてしまう。

そしたら世界中が
無人攻撃機対策で大変になるから

軍需産業が盛んになって
武器メーカーだけはもうかるだろうけど、

民間人は安心して街を歩けなくなる。
そんな社会は願い下げexclamation×2

手遅れにならない内に、
この流れが止まって欲しいけど、
どうにか手は無いモノでしょうか。。。



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2013年02月22日

汚染は簡単だけど改善は、、、


気になる中国での汚染に関する記事を2つ。

【環境汚染が原因の「がん村」、中国当局が存在認める】


中国の環境保護省はこのほど、環境汚染が原因で
がん発症率が高い「がん村」が国内に存在することを公式に認めた。

「がん村」の詳細については言及していないが、
先進国では使用が禁止されている「有毒・有害な化学製品」が

中国では一般的に使用されていることを認め、
「人間の健康と生態系に対し、
長期的・潜在的な悪影響をもたらしている」と述べている。


今回、中国環境保護省が発表した
「化学物質の環境リスク管理計画書」によると、

中国で使われている化学物質は4万種以上で、
その中の3000種は「危険有害」とされている。

さらに、毒性や高蓄積性、難分解性、発がん性をもつ
数十種類の化学物質は人体や環境への危害が大きいことから、

国際的に使用制限・禁止されているが、国内では依然、
大量生産・使用されている実態も浮き彫りになったとのこと。

コチラは過剰な抗生物質による
別の意味での汚染左斜め下

【家畜への抗生物質大量使用で高濃度の耐性遺伝子】


家畜の肥育に使用される抗生物質によって発生した
薬剤耐性遺伝子が、肥料、堆肥および地下水などに残り、

世界中の人々の健康に大きな脅威をもたらしていることが、
中国の新しい研究で示唆された。

中国と米国の科学者が共同で実施した今回の研究では、
獣医用途で米国の4倍以上の抗生物質が使用されている
中国の3カ所の大規模養豚場で、抗生物質耐性遺伝子について調べた。

その結果、149種類の耐性遺伝子が検出され、
上位63種類の抗生物質耐性遺伝子は、

抗生物質を用いていない肥料または土壌に比べ
192倍〜2万8,000倍高い濃度で検出された。

抗生物質やその他同様の薬剤は過去70年にわたり無数の命を救ってきたが、
近年は細菌が薬剤に対する耐性をもつようになり、
その効果が減少しているという。

結核、黄色ブドウ球菌感染症、肺炎およびマラリアなど、
いくつかの生命に関わる疾患において
病原性の強い抗生物質耐性株の発生が認められている。


一度汚染された環境を取り戻すのは
何年、何十年、何百年もしくはそれ以上かかります。

日本も様々な汚染を繰り返していますが、

中国は人口が多い分、
さらに大規模に汚染が広がっている様子。

中国のような国が、このような情報を
表に出したというコトは、

もはや自国ではどうにも
解決できない事態?というコトでしょうかたらーっ(汗)

一刻も早く、環境が改善されることを願います。



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posted by 秦野の整体師 at 23:22| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月21日

聴力低下は認知機能低下のサイン?


音がもたらす脳への刺激は
相当なモノだというコトが分かる研究結果左斜め下

【高齢者の聴力低下は認知機能の低下との関係ありと発表】


高齢者は聴力レベルが低下することが多いのだが、
聴力が低下した後認知機能との関係を調べた結果、

聴力低下は認知機能が低下する
リスク因子となるということがわかった。

対象としたのは基本的な運動機能に問題がなく、
聴力検査を受けたことがある高齢者のうち、

同時期に認知機能検査で認知機能障害なしと
判断された人だけを最長6年間追跡した。

これらの患者を対象に分析を行ったところ、
ベースラインの聴力と全般的認知機能評価には
関係があるということが認められた。

今回の調査において、高齢者の聴力が低下すると、
認知機能の低下を早めて
認知機能障害を起こしやすいということが示された。


耳が遠くなると、
自然と会話が少なくなってしまう。

もちろん聴こえづらいから、
仕方の無いコトだけど、

寂しいし、聴こえない+喋らないでは
余計に認知機能の低下が早まる気がしますたらーっ(汗)

今後の研究結果を見ないと分かりませんが、
もし、補聴器をつけたりする事によって、

認知機能の低下を遅らせる事が出来るのなら
嬉しいのですが。。。

家族の会話などが聞こえなかったり、
最近、テレビや電話が聴こえづらいと思ったら、

補聴器などを早めに購入した方がいいのかもひらめき


※記事に出てくる3MSとは
The modified mini-mental stateの略で
生年月日や時間、場所、簡単な単語などを質問するテストです。




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タグ:老化
posted by 秦野の整体師 at 23:52| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月20日

やけどはキレイに治る方がイイ!


傷口を消毒せずに患部を
水洗いするのみで被覆材で覆い、
乾燥をさせないようにする湿潤療法は、

今までの消毒と乾燥を前提にしていた
傷の治しかたとはまるで反対exclamation

なので、なかなか受け入れない方も
多いかと思いますが、認知度はだいぶ
高くなっているようです左斜め下

【広がるやけど湿潤療法 痛みや後遺症 大幅に減少】


外来のやけどの治療現場で、患部を保湿して
皮膚を再生させる湿潤療法が広がっている。

軟こうとガーゼによる治療と比べ、
痛みや後遺症を大幅に減らせるためだ。

湿潤療法の普及に努める夏井睦医師は
「軟こうの成分と、ガーゼによる乾燥が問題」と指摘する。

いずれも感染を防ぐのが主な目的だが、
軟こうに含まれる殺菌剤や界面活性剤は、
皮膚や傷口の細胞を破壊する。

ガーゼは空気を通すため、
患部を乾燥させて、さらに治癒を遅らせる。

激しい痛みは乾燥で起こり、
患者に大きなダメージを与えると、
夏井さんは考えている。

こうした治療が行われるのは、
日本熱傷学会が標準治療として認めているためだ。

夏井さんは「結果的に傷を深くした上で、
別の場所の皮膚を剥がして移植をしている。
患者は、傷痕や触覚が鈍る後遺症にずっと苦しめられる」と話す。

一方の湿潤療法のポイントは、
患部とくっつかない無害の素材をかぶせ、
滲出液をとどめて乾燥を防ぐこと。

毎日水洗いして、被覆材を交換すれば、
感染症はほとんど防げるという。


擦り傷に消毒をしないコトに抵抗がある方でも
火傷なら抵抗無いのでは?と思います。

張り付いたガーゼで痛い思いをした方なら
皮膚に対してダメージがあると言われれば納得する筈。

毎日の水洗いと被覆材の交換で感染症に気を付ければ、
キレイに治るのならば嬉しい限りグッド(上向き矢印)

湿潤療法の認知度が今後、
更に高まる事を願いマスひらめき



秦野市の骨盤矯正.腰痛.ギックリ腰



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2013年02月19日

葉酸で自閉症が減る!?


母子手帳にも摂取するように
書かれている葉酸ですが、

その葉酸が二分脊椎などの
神経管閉鎖障害を予防するだけでなく、

自閉症のリスクも下げるという記事

【妊娠中の葉酸サプリで子供の自閉症リスク低下】


ビタミンB類の一種である葉酸は、人間に必要な栄養素。
特に妊娠中の摂取は、おなかにいる赤ちゃんが神経を作る助けになる。

妊婦の葉酸摂取は世界的に奨励されており、
日本では妊娠を計画している女性に対し、
1日0.4ミリグラム(400マイクログラム)を取るよう勧めている。

胎児が神経を作る助けとなる葉酸だが、
神経に関わる自閉症などの発達障害とは関連するのか。

2002〜08年に生まれた8万5,176人の子供を対象に検討を行った。

その結果、妊娠の4週前〜妊娠8週に
葉酸を摂取していた母親から生まれた子供では、
そうでない子供に比べて自閉症リスクが39%低いことが分かった。

不安障害やうつ病、てんかん、体外受精などの
影響を除外しても、この結果は変わらなかったという。



葉酸を多く含む食品というと、

レバー、うなぎ、枝豆、ほうれん草、
ブロッコリー、といった所でしょうか。

でも、水溶性で熱に弱い葉酸は、
ゆでるとゆで汁に溶け出してしまうのが難点。

生で食べれるという点では、
納豆やイチゴがいいかもるんるん

それから、サプリメントを利用する場合は、
一度に一日分を摂取するのではなく、
朝昼晩の3回に分けるようにしましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 22:36| 神奈川 ☁| Comment(0) | 妊娠、出産、育児 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする