ノロウイルスは強い!

まだまだ猛威を振るっているます

【県内のノロ流行は依然高止まり、手洗い徹底など注意呼び掛け／神奈川】

横浜市内の病院で死者４人を含む１００人超が集団感染するなど、
感染力の強さを見せつけているノロウイルス。

県内の感染性胃腸炎の患者数は、
全域に流行警報が発令された１２月上旬をピークに

「最悪の水準」は脱したものの、
依然として高止まりしている状況だ。

とのこと。

「ウイルス界のフェラーリ」といわれる程
感染スピードが速いノロウイルス。

感染者との接触やくしゃみなどによる
飛沫感染も気になりますが、

最近の集団感染を見ていると、
ウイルスに汚染された食品からの
経口感染が増えているような気が。

食品に対しては85℃以上1分間以上の加熱が
推奨されているので、熱処理が有効なのは分るけど、

乾燥や冷凍といった処置に対してはというと、
ほとんど効果は無いようで、

乾燥にも冷凍にも強いのが
ノロウイルスとのこと。

一体どのくらい強いかというと、

乾燥した状態でも、4℃では8週間程度、
20℃で3〜4週間生存するといわれ、

冷凍では-20℃で数年間生存する事が
出来るといわれています

だから加工された冷凍食品などであっても、
どこでウイルスが付着するのか分からないので、
必ずしっかり加熱するのが重要。

また、何となく胃腸の調子が悪いと思ったら
漢方薬の「五苓散」が同業者の先輩からのおススメ。

もしも感染してしまってからの衣服などの消毒には
スチームアイロンなども有効だそうです。

気が緩みがちな時期だからこそ、
油断しないで気を引きしめて予防しましょう

皆様に素敵な2013年が訪れます様に



秦野市の肩こり.四十肩.五十肩.寝違え.首や肩の痛みに

見えるとイイな♪

【「しぶんぎ座流星群」西日本の太平洋側を中心に観測チャンス…1/3】

一年の最初を飾る流星群である
「しぶんぎ座流星群」は、

8月のペルセウス座流星群、12月のふたご座流星群と
ともに三大流星群とも呼ばれていますが

１月３日２２時から４日の夜明け迄が見頃

でも、この流星群の名前にもなっている
「しぶんぎ座」という星座を知らないので、

調べてみたら、20世紀前半に
正式な星座では無くなってしまい、
現在では存在しないとのこと。

元々は「壁面四分儀座」という名前で
呼ばれていたそうで、

名前のもとになっている四分儀というのは、
円の4分の1の扇形をしているコレの事。

現在では、この領域は「りゅう座」が
設定されているので、カッコいい名前なのに残念。

残念ついでに言うと、2013年の
しぶんぎ座流星群の条件はあまり良く無さそう

月が明るくて暗い流れ星は
見え難くなりそうデス(^_^;)

それでも、自分は夜明け前頃に
北の方角を中心に空を広く見わたす予定

だって2013年最初の流星群だもの(笑)

条件悪くて寒くて眠くても
頑張るぞ



肩こり.四十肩.五十肩.寝違え.首や肩の痛みに秦野カイロ治療院

食事の代わりにお菓子はNG

食事と同じカロリーなら甘いお菓子でもいいんじゃない？
いえいえ、身体にかかる負担が違うのです！

【本当に意味を理解していますか？ 「砂糖」】

そもそも、糖質には１つの分子からできている単糖類、
２つの分子がくっついてできた二糖類、

さらに多くの糖質でできている多糖類がある。

単糖類のブドウ糖と果糖が結合してできた
二糖類・ショ糖を多く含む食べ物が砂糖である。

この種類の違いは味の違いにつながる。
基本的に、単糖類に近づくほど甘い性質を持っているからだ。

多糖類のデンプンに比べて
二糖類のショ糖を多く含む砂糖が甘いのは、
分子が少なく切り離すのが容易だから。

さらに体内では単糖類まで分解して吸収されるため、
甘い＝体内に吸収されエネルギーに変わりやすい、ということがいえる。

《同じカロリーだからと食事をお菓子に置き換えるのはナンセンス》

甘いもの好きなら、同カロリーの食事を
お菓子に置き換えた経験が一度はあるだろう。

でも実は、砂糖とご飯とでは、体にかかる負担が違うのだ。

砂糖はすぐに単糖類に分解することができ、
吸収が速いため急激に血糖値が上がる。

でも、よほど肉体を酷使していない限り、
体はたくさんの糖を必要としないので体内で余りやすい。

そこですい臓からインスリンが分泌され、
余った糖を脂肪に変換する。

これが中性脂肪となって肝臓に蓄積されたり、
肥満細胞を増やしてしまう。
　
一方、ご飯に含まれるデンプンは分解するのに時間がかかる。

そのため吸収が遅く、血糖値の上昇もゆるやか。

体内で糖を使う速度とかけ離れていないため
余りにくく、太りにくくなる。

「 カロリーの数値で帳尻をあわせればいい」という考えは、
今すぐ改めたほうがよさそうだ。

何事も数字だけを見て安易に考えると
間違えた答えを出しがちなモノ。

食後の血糖値が急に上昇するのは、
肥満や糖尿病の原因となり、

健康を維持するためには好ましくない状態。

だから食事の際、カロリー計算だけして、
ご飯は食べずにお菓子を代わりに食べるのはNG

甘〜い誘惑に負けないように頑張りましょう



肩こり.四十肩.五十肩.寝違え.首や肩の痛みに秦野カイロ治療院

睡眠は短くても充実していればOK!?

働き盛りの世代に毎日8時間の睡眠を取れと言っても
スケジュール的に無理デス(笑)

【８時間より７時間のほうが長生き　快眠の新常識 】
適正時間には個人差も

「睡眠時間と死亡リスク」に関する大規模調査の結果によると、
調査期間中の死亡率が最も低かったのは男女とも、

平日の睡眠時間が「７時間（6.5時間〜7.4時間）」の人だった。
米国での大規模調査でも、７時間睡眠の人の死亡率が最も低かった。

睡眠時間ごとの死亡率をグラフにすると、
７時間を底に睡眠時間が長くなるほど、
また短くなるほど死亡率が上がるＵ字型のカーブを描く。

このＵ字型カーブは「高血圧」「肥満」「抑うつ症」の発症率と
睡眠時間の関係をグラフ化しても同様に現れるという。

統計的に、睡眠が７時間の人の方が
８時間や６時間の人よりも長生きし、
健康被害リスクが低いことは知っておきたいデータだ。

とのこと。

睡眠は8時間が基準というのは
自分が子供の頃から聞かされてきた話。

成長真っ盛りの中学生くらいまでは
8時間以上の睡眠が必要だそうですが、

最近は30〜50代くらいの方達には
8時間以上の睡眠は長すぎるとも言われていて、

60代以降では6時間も眠れれば十分だという話もあります。

しかし個人差もあるので、当たり前の事ですが
自分に適した睡眠時間は自分で判断するのが良いとの事。

基本的に日中の活動に差し支える様な
眠気や能力の低下が起きなければ、

睡眠は足りているそうなので、
時間的に短くても、
調子が良ければ気にしなくてもOK

大脳皮質を休めるノンレム睡眠と
身体を休息させるレム睡眠。

しっかり眠って快適な
年明けを迎えたいですね



肩こり.四十肩.五十肩.寝違え.首や肩の痛みに秦野カイロ治療院

63歳は新大厄!?

なんとなく分っていたモノでも、
データに裏付けられると

改めて気を付けなければいけない
年代なんだな〜と意識しますね

【60歳の脳梗塞発症リスクは40歳の5倍】

老化にともなう“年齢リスク”を調査・研究する年齢研究所は、

「60歳の心筋梗塞の発症リスクは、40歳と比較すると約3倍に、
脳梗塞のそれは約5倍に跳ね上がる」とし、

「63歳男性は、血管の老化に注意。
動脈硬化に起因する病気の発症率を40歳と60歳で比較すると、
心筋梗塞は約3倍、脳梗塞は約5倍に跳ね上がる」と説明。

健康リスクが特に高まるこの63歳を「新大厄」と位置づけた。

さらに、「心筋梗塞・脳梗塞などの血管が詰まる病気は、
冬から春先にかけて発症率が高くなり、年末年始の過食や
運動不足がその引き金をひく可能性もある」と注意を促す。

とのこと。

確かに60代は大病に罹るイメージが強いけど、
3倍や5倍という数字には驚き

60代ではなくても、年末年始は気を引き締めて
運動不足と過食にはくれぐれも注意ですね



肩こり.四十肩.五十肩.寝違え.首や肩の痛みに秦野カイロ治療院

年末年始のお知らせ

あっという間にクリスマスも終わり、
今年も残りはあと僅か

という訳で年末年始の予定の
お知らせデス

秦野カイロ治療院の
年内の診療は12月29日(土)迄。

なので12月30日(日)から
1月4日(金)までの間、

休診とさせていただきますが、

もしも、ギックリ腰や
寝違えなどで痛みが強く、

スゴ〜く辛い場合に限り、
12月30日から1月4日までの間でも、

出来るだけ対応いたしますので、
困ってしまった方はご相談下さい(笑)

2013年は1月5日(土)から
診療開始となります

ご予約の電話は休診中でも
受け付けておりますので

ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いしますm(__)m



秦野市の肩こり.四十肩.五十肩.寝違え.首や肩の痛みに

過食と強い眠気にご注意！

夜更かしになりがちな
年末のこの時期だからこそ、

太陽の光を浴びる事で
体内時計をリセットしたいデス

【冬季うつ病　人工的な光浴び改善　外出や早寝も効果】

毎年、秋から冬にだけ気分が落ち込む。
やたらとご飯や甘いものが欲しくなり、眠くてたまらない−。

そんな症状に苦しんでいるのなら「冬季うつ病」かもしれない。

冬季うつ病の原因は、日照時間や日の出から
日没までの日長時間の短さに関係している。

目が感じる光の刺激が減ると二種類の脳内ホルモン、
セロトニンとメラトニンの分泌量が変化する。

精神を安定させるセロトニンは減って
脳の活動が低下し、うつ状態を引き起こす。

一方、セロトニンの生成に必要な糖質を取ろうと、
炭水化物を中心に食欲が強くなる。

睡眠を促進するメラトニンは増えて、
睡眠時間が長くなる。

このため、緯度が高く、曇りや雨、
雪の日が多い地域で起こりやすい。

北欧ではよく知られた病気で、日本でも北海道や東北、
北陸地方の日本海側に多く見られる。

治療法は、明るい光を浴びる「高照度光療法」が有効とされている。

冬季うつ病が悪化して室内に引きこもってしまう前に、
自然光を利用するのも一つだ。

治療に必要な明るさの五千ルクスは、
曇り空や、晴れた日中の窓辺と同程度とされる。

朝はカーテンを開け、午前中に外出して日光を浴び、
夜更かしをしないなど、規則正しい生活を心がけるのも大切だ。

とのこと。

子供は冬休みに入り、
朝寝坊しがちに。

テレビは連日のようにスペシャル番組と
深夜の特別番組などが目白押し。

コンビニに行けば深夜でも食べ物が手に入り、
最近ではスイーツも充実の品揃え

夜型人間万歳というような環境が
しっかり整っている中で、

生活リズムを乱さないでいるのは至難の業かも

それに加えて、ご飯が美味しく寒くて布団から出にくい
この時期だから、過食と強い眠気に苦しむ方は多い筈。

気分の落ち込み、集中力や意欲の低下、
疲れなどの症状が出る前に

せめて、日中は太陽光を浴びる事で
ホルモンバランスを整える努力をしたいモノ。

過食と強い眠気に負けてしまう前に
頑張りましょう



秦野市の骨盤矯正・腰痛・ぎっくり腰の整体院

スピードと距離は程々に。

健康的に見えるマラソンであっても、
無理をしすぎると、代償として
健康を損なうという記事

【ランニングは体に悪い!?：研究結果】

ある一定の年齢以降は、

1週間に30-40km以上を
時速12km以上で走ることは、

健康を害し、寿命を縮めて、
心筋梗塞のリスクを高め、

運動不足に陥っている人に起こるのと
同じような被害をもたらすようになる。

これは2つの研究から浮かび上がったことだ。
そのうちひとつは30年にもおよぶ研究である。

データははっきりと述べている。
スポーツをしても、

速すぎるスピードで、長すぎる距離を
何年にもわたって走っていると、

心臓を損ない、寿命を縮めると。

問題となる1つ目の研究には、
参加者を、ハードなランニングをする人、

普通のランニングをする人、
走らない人の3つのグループに分類している。

普通のランニングをした人は、しなかった人よりも、
19％死亡率が低かったことが確認されたが、

ハードなランニングをした人は、
この恩恵を受けなかったことも観察された。

さらに2つ目の研究が、時速12km以上で走る人は、
自身の心臓を損なうリスクがあることを明らかにしている。

他方で、3つ目の調査は、最高レヴェルのアスリートに
いくつかの心臓の異常を発見した。


例えどんなスポーツであっても、
トップアスリートがおこなうようなレベルの負荷を
身体にかけることは、

記録を上げる事につながる可能性と引き換えに、
身体を痛める可能性も上がるからこそ、

続ける事が難しく、記録もなかなか上がらない。

だから一流のスポーツ選手であればある程、

競技の為に切磋琢磨することは
決して健康的ではない事を知っている筈。

だけど、ランニングに関しては怪我をしにくく、
競技を始めるハードルが他のスポーツに比べて低い為、

今までスポーツをあまりしなかった方が
始めやすいのが災いする事が多いかと

ちょうど良い負荷が身体にかかり、
今まで運動不足だった身体の調子が
日に日に良くなるのは感動モノ

でも、この初期の頃の印象が強すぎて、
気付いた頃には

「より速くより長く走る」ことが
健康につながるという考えをしている方が
特に多い気が

中年以降の方で目的が記録ではなく健康ならば、
程々のペースで楽しみながらデスね



秦野市の骨盤矯正・腰痛・ぎっくり腰の整体院

内視鏡は高機能がイイ！

患者の負担は少ないけど、術者には
高い技量を求められる内視鏡外科手術。

より治療効果を向上させる安全で確実な
手術支援装置である「高機能手術支援ロボット」の
開発が進んでいるそうです




従来の手術のように大きく切開するのではなく、
3か所ほどの小さな穴を開けておこなう内視鏡外科手術は、

患者の身体への負担の少ない為、術後の回復も早く
短期の入院で済むところが利点。

でも、体内の状況をモニターを見ながら確認しつつ、
体内に挿入した手術器具を使い、繊細な作業をする為には
それ相応の経験と技術が必要で、

今後、より安全で確実、無駄なく患者への負担が
少ない手術を大勢の方が受けられるようにする為には、

「高機能手術支援ロボット」の開発が
必要不可欠とのこと。

この先、どのように進化するか分からないけど、
ガラパゴスでは無く、世界中の医者が使いやすい
素晴らしい製品に仕上がる事を期待します



秦野市の骨盤矯正・腰痛・ぎっくり腰の整体院

ロボットロバと一緒に散歩したい！

「軍用ロボットろば」と呼ばれている「LS3」。

軍用なんだけど、とても愛らしく見えてしまうのは
自分だけでしょうか？




【音声指示に従い、人を追跡する軍用ロボットろば】

LS3は、頭部のない四脚ロボット。

戦場で荷物を運ぶために作られており、
人の介入なしで24時間作動し、

最大約181kgの荷物を積んで
約32kmの距離を歩くことが求められている。

今回の歩行は自律機能の強化後に行われた
最初のフィールドテストだった。

とのこと。

けな気にひたすら付いて行くロボットロバが
途中で転んだ時には「あぁ〜」と声が出てしまったし

平らな所ではスキップをしてるかの様に
ゴキゲンにも見える

そんなロボットロバが可愛く見えて
仕方がない自分としては、

軍用だけではなく、様々な用途で
活躍して欲しいと思ってしまう。

林業や農業だけでなく、癒し系ロボとしても
大活躍できそうなロボットロバ。

「ゆるキャラ」の着ぐるみを着せて売り出したら
世界中で大ヒット間違いなしだと思うんだけど、、、

さらなる進化と平和利用に期待します



秦野市の腰痛整体院・ぎっくり腰・骨盤矯正